Štúdia ukazuje, že trávenie vonku má priaznivý vplyv na myseľ

parky

Ak ste pravidelne na čerstvom vzduchu, robíte niečo skvelé pre svoje zdravie aj svoju myseľ. Toto je verdikt, ku ktorému sa dostali vedci z Max Planck Institute for Human Development a taktiež z Medical Center Hamburg-Eppendorf.

Počas pandémie boli prechádzky uprednostňovanou a tiež bežnou činnosťou. Neurovedecký výskum odporúča, aby táto prax mala vynikajúci vplyv nielen na naše základné zdravie, ale aj na rámec našej mysle. Odhaľuje, že ľudská myseľ využíva aj krátke pobyty vonku. Doteraz sa predpokladalo, že nás nastavenia ovplyvňujú oveľa dlhšie časové obdobia.

Vedci pravidelne sledovali 6 zdravých a vyvážených mestských slickov stredného veku počas 6 mesiacov. Celkovo bolo z ich myslí vykonaných viac ako 280 skenov, ktoré využívali magnetické vibračné zobrazovanie (MRI). Dôraz výskumu sa kládol na činnosti, ktoré hlásia sami, počas posledných 24 hodín, a najmä najmä na hodiny, ktoré jednotlivci investovali do exteriéru pred zobrazením. Na vylepšenie sa ich pýtali na spotrebu tekutín, príjem kofeínových nápojov, množstvo času investovaného vonku a tiež cvičenie, aby sa zistilo, či tieto premenné zmenili organizáciu medzi časom investovaným vonku a tiež myseľ. Aby bolo možné pozostávať zo sezónnych rozdielov, bolo dodatočne zohľadnené obdobie slnečného žiarenia počas trvania výskumu.

Pozitívne týkajúce sa inteligentných telefónov

Program kontroly mozgu, že okamih, ktorý jednotlivci investovali do exteriéru, priaznivo súvisí s inteligentmi v najlepšej dorzolaterálnej - prefrontálnej kôre, ktorá je pozoruhodnou (dorzálnou) a tiež bočnou súčasťou čelného prepadu v kôre. Táto zložka mozgovej kôry súvisí s prípravou a tiež s politikou aktivít, ktoré sa popisujú ako kognitívna kontrola. Pri zdokonalení sa rozumie, že početné psychologické stavy súvisia s poklesom inteligencie v prefrontálnom umiestnení mysle.

Výsledky pokračovali aj vtedy, keď sa udržali kontinuálne rôzne ďalšie premenné, ktoré by mohli navyše diskutovať o partnerstve medzi časom investovaným vonku a tiež rámec mysle. Vedci vykonali analytické odhady s cieľom skontrolovať vplyv obdobia slnečného žiarenia, rôznych hodín voľného času, cvičenia a tiež spotreby tekutín na výsledky. Odhady odhalené, že čas investovaný vonku mal priaznivý vplyv na myseľ napriek rôznym ďalším ovplyvňujúcim premenným.

"Naše výsledky ukazujú, že naša štruktúra mozgu a nálada sa zlepšujú, keď trávime čas vonku." To s najväčšou pravdepodobnosťou ovplyvňuje aj koncentráciu, pracovnú pamäť a psychiku ako celok. Skúmame to v prebiehajúcej štúdii. Subjekty sú požiadané, aby tiež riešili kognitívne náročné úlohy a nosili početné snímače, ktoré merajú množstvo svetla, ktorému sú počas dňa vystavené, okrem iných environmentálnych indikátorov, “tvrdí Simone Kühn, vedúca skupiny Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience v spoločnosti Max Planckov inštitút pre ľudský rozvoj a tiež vedúci autor štúdie.

Osobitný význam pre oblasť psychiatrie

Výsledky vo výsledku udržujú predtým predpokladané priaznivé výsledky prechádzky po wellness a tiež ich rozširujú o konkrétne priaznivé výsledky pre myseľ. Pretože väčšina psychologických stavov súvisí s nedostatkami v prefrontálnej kôre, má to pre oblasť psychiatrie osobitný význam.

„Tieto objavy poskytujú neurovedeckú podporu pri liečbe duševných porúch. Lekári by mohli v rámci terapie predpísať prechádzku na čerstvom vzduchu - podobnú, aká je obvyklá pri liečebných kúrach, “tvrdí Anna Mascherek, postdoktorandka na psychiatrickej klinike a tiež psychoterapia v Medical Center Hamburg-Eppendorf (UKE) ) a tiež spoluautorom výskumu.

V opakujúcich sa výskumoch majú vedci dodatočne v úmysle priamo kontrastovať s výsledkami environmentálne priaznivého prostredia oproti metropolitným oblastiam. S cieľom pochopiť, kam konkrétne výskumní jedinci investujú svoj čas vonku, sa vedci pripravujú na využitie informácií GPS a tiež pozostávajú z rôznych ďalších premenných, ktoré by mohli prispieť, ako napríklad zvuk prenosu z webovej stránky a tiež kontaminácia vzduchu.

Detonic