Niektoré prístupy k zvládaniu stresu môžu v rámci COVID-19 spôsobiť fyzické zdravie a zdravie

stres

„Zachovajte pokoj a pokračujte“ nemusí byť tým najlepším pravidlom, ak zahŕňa zvládanie stresu a úzkosti v súvislosti s COVID-19.

Zbrusu nová výskumná štúdia vedcov z University of Toronto zisťuje, že kognitívne prehodnotenie, obvyklá metóda využívaná na zvládanie stresu a obáv z nebezpečenstva pre zdravie, by mohla počas celej pandémie skončiť vývojom lepšieho zdravia pre zdravie a zdravie.

Na pomoc pri zvládaní stresu a úzkosti jednotlivci často využívajú metódu zvládania zníženého znepokojenia i strachu re-interpretáciou dostupných okolností.

„Keď sa cítite stresovaní v súvislosti so svojím zdravím, môžete sa pokúsiť prinútiť premýšľať o situácii spôsobom, ktorý vám pomôže zostať v pokoji,“ tvrdí Brett Ford, asistent učiteľa v odbore psychológie na univerzite v T Scarborough. medzi autormi výskumnej štúdie.

"Zdá sa však, že existuje kompromis." Tí, ktorí používajú stratégie zvládania na ohrozenie zdravia - v tomto prípade z dokumentu COVID-19, môžu nakoniec ohroziť zdravie. “

Hoci prehodnocovanie môže mať veľa druhov, v kontexte COVID-19 by to mohlo naznačovať predpoklad, že pandémia nie je veľká zľava - alebo že je to miesto, ktoré určite rýchlo prepukne.

„Za mnohých okolností je prehodnotenie cenným nástrojom, ktorý pomáha nášmu duševnému zdraviu,“ tvrdí Angela Smith, praktikantka Ph D. a vedúca autorka výskumnej štúdie. „Dôsledky jeho použitia pred pandémiou však môžu viesť k zníženiu zásadného významu prijatia potrebných zdravotných opatrení.“

Vo výskumnej štúdii uverejnenej v časopise Psychologická veda, Smith, Ford a ich spoluautori využili informácie z 2 rôznych štúdií, ktoré prevzali kontrolu nad trvaním 3 mesiacov počnúc pandemickým hitom vo februári 2020. Zistili, že jednotlivci, ktorí čelili COVID-19, účinne znižovali obavy. boli emocionálne oveľa zdravší, avšak s oveľa menšou pravdepodobnosťou dodržiavali odporúčania týkajúce sa verejného zdravia a wellness, ako napríklad použitie masky alebo spoločenské dištancovanie.

„Strach nás motivuje, aby sme podnikli kroky na ochranu nášho fyzického zdravia, ktoré je počas pandémie skutočne dôležité - nielen pre jednotlivcov, ale aj z hľadiska zdravia komunity,“ uvádza Ford.

Spoločnosť Ford zahŕňa, že sme vzdelaní využívať akékoľvek zariadenia, ktoré sme ponúkali na zvládanie stresu a úzkosti, avšak rovnako existuje požiadavka porozumieť následným účinkom využívania týchto zariadení, najmä ak čelíme nebezpečenstvu pre zdravie a wellness, ako je COVID-19. .

Rovnako odporúča, aby sa správy o zdraví a wellness zamerané na znižovanie obáv, ako napríklad „Zachovajte pokoj a pokračujte“, skutočne mohli obrátiť proti a tiež propagovať menej akcií zameraných na zdravie a wellness.

„Hľadanie pohodlia v časoch stresu - keď je pohodlie najpotrebnejšie - môže predstavovať náročnú dilemu, keď musíte tiež uprednostniť fyzické zdravie,“ uvádza Ford, špecialista na účinky na zdravie a wellness, tak ako jednotlivci myslia a ako s nimi zaobchádzajú. ich pocity.

Výskumná štúdia, ktorá získala financovanie zo sociálnych vied, ako aj z Rady pre humanitné vedy v Kanade (SSHRC), ako aj zo cti študentskej angažovanosti U C T COVID-19, odhalila uskutočniteľné možnosti nevýhod použitia prehodnotenia na pobyt jasné obavy. Vedci tvrdia, že pri konfrontácii s COVID-19 môžu jednotlivci využiť prehodnotenie na rozvoj sociálne zameraných priaznivých pocitov, ako je láska, uznanie, empatia alebo ocenenie.

„Emócie, ktoré cítime, keď sa cítime dobre s ostatnými, napríklad vďačnosť voči pracovníkom v prvej línii, skutočne poskytujú emočné pohodlie bez toho, aby to ohrozilo správanie, ako je napríklad spoločenské dištancovanie,“ tvrdí Smith.

"Sme nadšení z týchto zistení, pretože existujú formy regulácie emócií, ktoré ľudia môžu použiť na zvládanie stresu z pandémie, ktoré však nejdú za cenu tohto životne dôležitého ochranného správania."

Pokiaľ ide o to, prečo tieto pocity fungujú, Smith tvrdí, že by mohlo dôjsť k dodaniu zdroja spojenia s ostatnými, ktorí zostávajú v náročnej situácii.

„Je nepopierateľné, že ľudia v rámci tejto pandémie prežívajú obavy a úzkosť. Túto negativitu nemôžeme zo situácie odčítať, ale môžeme jej pridať určitú pozitivitu - časť súcitu, časť vďačnosti, “konštatuje.

"Týmto činom chránime seba aj svoje spoločenstvá."