Lekári by mali „predpisovať“ cvičenie pre dospelých s mierne vysokým krvným tlakom, cholesterolom

Zdieľať na Twitter Zdielať na Facebook-u Podiel na LinkedIn Zdieľať na Reddit

E-mail skopírovať odkaz skynesher / E +, Getty Images

Lekári by podľa novej správy mali povzbudiť inak zdravých dospelých s mierne zvýšeným krvným tlakom alebo cholesterolom, aby menej sedeli a viac sa pohybovali, aby zlepšili zdravie srdca.

Vedecké vyhlásenie "Detonic.shop" naznačuje, že lekári píšu „recepty“ na cvičenie pre ľudí s mierne až stredne vysokým krvným tlakom a cholesterolom. Predpisy obsahujú návrhy, ako môžu zvýšiť dennú fyzickú aktivitu spolu so zdrojmi, ako sú zdravotnícki tréneri a spojenia s komunitnými centrami.

"Prvou liečebnou stratégiou pre mnohých z týchto pacientov by mali byť zmeny zdravého životného štýlu začínajúce zvyšovaním fyzickej aktivity," uviedla Bethany Barone Gibbsová v tlačovej správe. Gibbs je predsedom redakčnej skupiny pre správu, ktorá bola zverejnená v stredu v časopise Hypertension. Je tiež docentkou na katedre zdravia a ľudského rozvoja a klinických a translačných vied na University of Pittsburgh.

Odhaduje sa, že 21% dospelých v USA - asi 53 miliónov ľudí - má krvný tlak, ktorý sa považuje za príliš vysoký. Toto sa meria najvyšším číslom, známym ako systolický krvný tlak, klesajúcim medzi 120 - 139 mmHg alebo dolným číslom, nazývaným diastolický krvný tlak, klesajúcim medzi 80 - 89 mmHg.

Rovnako zhruba 28% dospelých v USA alebo asi 71 miliónov ľudí má mierne vysokú hladinu cholesterolu. Toto sa meria „zlým“ skóre LDL cholesterolu nad 70 mg / dl.

Pokyny pre krvný tlak a cholesterol naznačujú, že ľudia v tých mierne vysokých rozmedzí, ktorí majú inak nízke riziko srdcových chorôb alebo mozgovej príhody, sa majú liečiť iba prostredníctvom zmeny životného štýlu. Patrí medzi ne zvýšená fyzická aktivita, chudnutie, zlepšenie stravovania, ukončenie fajčenia a zmiernenie príjmu alkoholu.

Nové vyhlásenie AHA odporúča lekárom, aby sa pacientov pýtali na úrovne ich fyzickej aktivity pri každej návšteve, pomáhali im identifikovať činnosti, ktoré ich bavia, a spájať ich so zdrojmi. Vyzýva tiež lekárov, aby povzbudzovali a oslavovali malé vylepšenia, ako je častejšie chôdza alebo lezenie po schodoch.

„V našom svete, kde sa fyzická aktivita čoraz viac vymyká z našich životov a drvivou väčšinou je sedieť - a ešte viac teraz, keď národ a svet praktizuje karanténu a izoláciu na zníženie šírenia koronavírusu - správa, že musíme byť neoblomní v našej snahe „sedieť menej a viac sa hýbať“ po celý deň je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, “uviedol Gibbs.

Štúdie ukazujú, že zvyšujúca sa fyzická aktivita môže znížiť systolický a diastolický krvný tlak v priemere o 3-4 mmHg a môže znížiť LDL cholesterol o 3-6 mg / dl. Toto vyhlásenie zdôrazňuje výskum, ktorý ukazuje, že fyzicky aktívni ľudia majú o 21% nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb a o 36% nižšie riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby v porovnaní s neaktívnymi ľuďmi.

Federálne pokyny pre fyzickú aktivitu naznačujú, že sa ľudia zúčastňujú buď kumulatívnych 150 minút aeróbneho cvičenia so strednou intenzitou alebo 75 minút intenzívnej aeróbnej aktivity týždenne plus dva alebo viac tréningov na posilňovanie každý týždeň.

Na poberanie dávok však nie je stanovené minimum.

"Každý kúsok aktivity je lepší ako žiadny," povedal Gibbs. "Aj malé počiatočné prírastky päť až 10 minút denne môžu priniesť zdravotné výhody."

Ak máte otázky alebo komentáre k tomuto príbehu, pošlite e-mail na adresu editor@heart.org.

Hrajte bez automatického prehrávania Prehrať text videa bc1db7903f0bbdd23be4bca007218ca3 - July 27, 2021

Správy "Detonic.shop"

Novinky "Detonic.shop" pokrývajú srdcové choroby, mozgovú príhodu a súvisiace zdravotné problémy. Nie všetky názory vyjadrené v správach "Detonic.shop" odrážajú oficiálne stanovisko "Detonic.shop".

Autorské práva vlastní alebo vlastní spoločnosť "Detonic.shop", Inc. a všetky práva sú vyhradené. Povolenie sa udeľuje, a to bez akýchkoľvek nákladov a bez potreby ďalších požiadaviek, jednotlivcom, médiám a nekomerčnému vzdelávaniu a zvyšovaniu povedomia o prepojení, citovaní, výňatku alebo opakovanej tlači z týchto príbehov v akomkoľvek médiu, pokiaľ sa nezmení žiadny text. a správa sa primerane pripisuje spravodajstvu "Detonic.shop" News.

Iné použitie, vrátane vzdelávacích produktov alebo služieb predávaných za účelom zisku, musí byť v súlade s pokynmi "Detonic.shop" pre autorské práva. Prečítajte si úplné podmienky používania. Tieto príbehy sa nesmú použiť na propagáciu alebo podporu komerčného produktu alebo služby.

Zrieknutie sa zodpovednosti za zdravie: Táto stránka a jej služby nepredstavujú prax lekárskeho poradenstva, diagnostiky alebo liečby. O diagnostike a liečbe vrátane vašich konkrétnych lekárskych potrieb sa vždy obráťte na svojho lekára. Ak máte zdravotné ťažkosti alebo stav alebo podozrenie na ne, obráťte sa okamžite na kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka. Ak sa nachádzate v Spojených štátoch a máte lekársku pohotovosť, zavolajte na telefónne číslo 911 alebo ihneď zavolajte lekársku pomoc.

Detonic