Studiul descoperă că ridicarea recomandărilor nu apără pe toată lumea

tehnica de ridicare

Recomandările aprobate în mod obișnuit pentru a menține un spate drept și, de asemenea, ghemuit în timp ce crește pentru a evita durerea în spate au fost de fapt testate de un nou studiu al Universității Curtin.

Studiul a aruncat o privire asupra persoanelor care au executat în mod constant instruire manuală cu profesia lor de mai mult de 5 ani și au localizat, de asemenea, pe cei care au suferit o durere redusă în spate, în consecință, au fost cel mai probabil să utilizeze metoda sugerată de ghemuire și, de asemenea, menținerea unui spate drept, în timp ce cei fără durere în spate au avut adesea tendința de a nu respecta recomandările de formare sugerate.

Omul de știință principal Ph. prospect Nic Saraceni de la Școala Curtin de Sănătate Aliată a susținut că cercetarea necesară indivizi pe fiecare 100 de ascensoare folosind 2 într-un mod diferit cutii grele, oamenii de știință observându-și și măsurând activitatea.

„Am descoperit că cei cu dureri de spate lente au fost mai predispuși să se ridice cu o spate lenta mai lentă, mai puțin flexată și o tehnică mai generoasă”, a susținut dl Saraceni.

In timp ce ambele grupuri ridicate folosind o tehnica mai comparabila la sfarsitul celor 100 de ridicari, grupul de dureri lombare a demonstrat inca o tendinta de a efectua o ridicare mai lenta si mai squat-like pe parcursul sarcinii.

„Aceste căutări sunt inversul a ceea ce se anticipează să se întâmple în conformitate cu recomandările existente cu privire la strategiile corecte de formare.”

Supervizorul cercetării, John Curtin, distinsul profesor Peter O'Sullivan, de asemenea de la Școala de sănătate aliată Curtin, a spus că, deși studiul nu a dezvăluit de ce persoanele cu dureri lombare ridică cu o acțiune mai asemănătoare, descoperirile au fost în concordanță cu cercetările anterioare arătând persoanelor cu dureri de spate ridicate într-o manieră pe care societatea o consideră corectă sau „protectoare” față de ele.

„Cel mai probabil este de evitat strategia„ o dimensiune unică pentru toate ”și, de asemenea, nu există îngrijirea durerii reduse legate de ridicare în spate, în schimb ar putea fi necesară o strategie mult mai personalizată, care ar putea fi subiectul viitorului studiu ”, A spus profesorul O'Sullivan.

„Prezumțiile obișnuite conform cărora persoanele care suferă de dureri reduse la nivelul spatelui pe parcursul antrenamentului fac acest lucru într-un mod care este„ inexact ”nu au fost susținute de studiul nostru și, de asemenea, aceste întrebări referitoare la recomandările actuale privind„ antrenamentul fără riscuri ”.

Lucrarea, „Explorarea liniilor lombare, precum și a cinematicii reduse a brațului sau piciorului și, de asemenea, cinetica pentru a demonstra că metoda de ridicare este legată de LBP”, a fost publicată în jurnal PLoS ONE.

Detonic