Unele abordări de gestionare a stresului ar putea prezenta pericole de sănătate fizică și bunăstare pe tot parcursul COVID-19

stres

„Păstrați-vă calmul și continuați” s-ar putea să nu fie cea mai bună regulă atunci când implică gestionarea stresului și anxietății în contextul COVID-19.

Un nou studiu de cercetare realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Toronto constată că reevaluarea cognitivă, o metodă obișnuită folosită pentru a face față stresului și anxietății unui pericol de sănătate, ar putea ajunge să dezvolte un pericol mai bun pentru sănătatea publică și bunăstarea pe tot parcursul pandemiei.

Pentru a face față stresului și anxietății, indivizii folosesc frecvent metoda de coping pentru a reduce îngrijorarea, precum și teama, reinterpretând circumstanțele disponibile.

„Când vă simțiți stresați în legătură cu sănătatea dumneavoastră, puteți încerca să vă faceți să vă gândiți la situație într-un mod care vă ajută să vă păstrați calmul”, afirmă Brett Ford, profesor asistent în divizia de psihologie la U of T Scarborough printre scriitorii studiului de cercetare.

„Dar pare să existe un compromis. Cei care folosesc strategii de coping pentru a face față unei amenințări pentru sănătate - în acest caz de la COVID-19 - pot ajunge să pună în pericol comportamentele de sănătate. ”

În timp ce reevaluarea poate avea o mulțime de feluri, în contextul COVID-19, ar putea indica presupunerea că pandemia nu este o afacere mare - sau că este un loc care cu siguranță va exploda rapid.

„În multe circumstanțe, reevaluarea este un instrument valoros pentru a ne ajuta cu sănătatea mintală”, afirmă Angela Smith, doctorandă, precum și scriitorul principal al studiului de cercetare. Cu toate acestea, consecințele utilizării acestuia în fața unei pandemii pot duce la minimizarea importanței vitale a luării măsurilor de sănătate necesare.

În studiul de cercetare, lansat în jurnal Ştiinţa Psihologică, Smith, Ford, precum și co-autorii lor, au folosit informațiile din 2 studii diferite care au preluat controlul unei durate de 3 luni începând cu pandemia lovită în februarie 2020. Au descoperit că persoanele care și-au redus în mod eficient îngrijorarea atunci când se confruntă cu COVID-19 au fost mult mai sănătoși din punct de vedere emoțional, cu toate acestea mult mai puțin probabil să adere la recomandările referitoare la sănătate publică și wellness, cum ar fi utilizarea unei măști sau distanțarea socială.

"Frica ne motivează să luăm măsuri care ne protejează sănătatea fizică, ceea ce este cu adevărat important în timpul unei pandemii - nu numai pentru indivizi, ci și din perspectiva sănătății comunității", afirmă Ford.

Ford include că suntem educați să folosim orice dispozitive pe care le-am oferit pentru a face față stresului și anxietății, totuși există, de asemenea, cererea de a înțelege efectele din aval ale utilizării acestor dispozitive, în special atunci când ne confruntăm cu un pericol pentru sănătate și bunăstare, cum ar fi COVID-19. .

Ceea ce recomandă, de asemenea, este că mesajele de sănătate și bunăstare care vizează scăderea îngrijorării, cum ar fi „Păstrează-ți calmul și continuă”, ar putea chiar să se retragă, precum și să promoveze mai puține acțiuni de sănătate și sănătate.

„Căutarea confortului în perioadele de stres - atunci când confortul este cel mai necesar - poate reprezenta o dilemă provocatoare atunci când trebuie să acordați prioritate și sănătății fizice”, afirmă Ford, un specialist în efectele asupra sănătății și stării de bine ale modului în care indivizii se gândesc și se descurcă sentimentele lor.

Studiul de cercetare, care a obținut finanțare de la Științele Sociale, precum și de la Consiliul de Cercetare în Științe Umaniste din Canada (SSHRC), precum și o onoare a angajamentului studenților T COVID-19, a descoperit opțiuni fezabile în dezavantajele utilizării reevaluării pentru a rămâne limpede de îngrijorare. Oamenii de știință afirmă că, atunci când se confruntă cu COVID-19, indivizii pot utiliza reevaluarea pentru a dezvolta sentimente favorabile orientate social, cum ar fi iubirea, aprecierea, empatia sau aprecierea.

„Emoțiile pe care le simțim când ne simțim bine față de ceilalți, cum ar fi recunoștința față de lucrătorii din prima linie, oferă de fapt confort emoțional fără a pune în pericol comportamente precum distanțarea socială”, afirmă Smith.

Suntem incantati de aceste descoperiri, deoarece exista forme de reglementare a emotiilor pe care oamenii le pot folosi pentru a gestiona stresul pandemiei care nu vin in detrimentul acestor comportamente vitale de protectie a sanatatii.

În ceea ce privește de ce funcționează aceste sentimente, Smith afirmă că s-ar putea reduce la furnizarea unei resurse de legătură cu alții care rămân într-o circumstanță dificilă.

Este incontestabil faptul că oamenii se confruntă cu îngrijorare și anxietate ca parte a acestei pandemii. Nu putem scoate acea negativitate din situație, dar putem adăuga o anumită pozitivitate - o anumită compasiune, o oarecare recunoștință ”, afirmă ea.

„Procedând astfel ne protejăm atât pe noi înșine, cât și pe comunitățile noastre.”

Detonic