Lumina albastră creează modificări fiziologice negative în timpul somnului

iluminare LED

Expunerea extinsă la lumină în timpul nopții poate avea consecințe negative asupra sănătății umane. Dar acum, cercetătorii din Japonia au identificat un nou tip de lumină cu consecințe reduse pentru modificările fiziologice din timpul somnului.

Într - un studiu publicat luna aceasta în Rapoarte științifice, cercetătorii de la Universitatea din Tsukuba au comparat efectele diodelor emițătoare de lumină (LED-uri), care au fost adoptate pe scară largă pentru proprietățile lor de economisire a energiei, cu diodele organice emițătoare de lumină (OLED) asupra proceselor fizice care apar în timpul somnului.

LED-urile albe policromatice emit o cantitate mare de lumină albastră, care a fost legată de multe efecte negative asupra sănătății, inclusiv sănătatea metabolică. În schimb, OLED-urile emit lumină albă policromatică care conține mai puțină lumină albastră. Cu toate acestea, impactul expunerii la LED și OLED pe timp de noapte nu a fost comparat în ceea ce privește modificările metabolismului energetic în timpul somnului, lucru pe care cercetătorii de la Universitatea din Tsukuba și-au propus să îl abordeze.

„Metabolismul energetic este un proces fiziologic important care este modificat de expunerea la lumină”, spune autorul principal al studiului, profesorul Kumpei Tokuyama. „Am emis ipoteza că, în comparație cu LED-urile, expunerea la OLED ar avea un efect redus asupra arhitecturii somnului și asupra metabolismului energetic, similar cu cel al luminii slabe.”

Pentru a testa această ipoteză, cercetătorii au expus 10 participanți de sex masculin la LED, OLED sau lumină slabă timp de patru ore înainte de a dormi într-o cameră metabolică. Cercetătorii au măsurat apoi cheltuielile de energie, temperatura centrală a corpului, oxidarea grăsimilor și 6-sulfatoximelatonina - care este o măsură a nivelului de melatonină - în timpul somnului. Participanții nu au călătorit recent sau nu au participat la munca în schimburi.

„Rezultatele au confirmat o parte din ipoteza noastră”, explică profesorul Tokuyama. „Deși nu s-a observat niciun efect asupra arhitecturii somnului, cheltuielile de energie și temperatura corpului central în timpul somnului au scăzut semnificativ după expunerea la OLED. Mai mult, oxidarea grăsimilor în timpul somnului a fost semnificativ mai mică după expunerea la LED comparativ cu OLED. ”

În plus, oxidarea grăsimilor în timpul somnului a fost corelată pozitiv cu nivelurile de 6-sulfatoximelatonină după expunerea la OLED, sugerând că efectul activității melatoninei asupra metabolismului energetic variază în funcție de tipul de expunere la lumină.

„Astfel, expunerea la lumină pe timp de noapte este legată de oxidarea grăsimilor și de temperatura corpului în timpul somnului. Descoperirile noastre sugerează că tipuri specifice de expunere la lumină pot influența creșterea în greutate, împreună cu alte modificări fiziologice ”, spune profesorul Tokuyama.

Multe ocupații și activități implică expunerea la lumina artificială înainte de somn. Noile informații despre efectele diferitelor tipuri de lumină asupra proceselor fizice pot facilita selectarea surselor de lumină alternative pentru a atenua consecințele negative ale expunerii la lumină pe timp de noapte. Mai mult, aceste constatări avansează cunoștințele noastre cu privire la rolul luminii în metabolismul energetic în timpul somnului.

Detonic