5 lucruri de știut despre tensiunea arterială înainte ca aceasta să fie o problemă

Trimite pe Twitter (* 5 *) Distribuiți pe LinkedIn Trimite pe Reddit

E-mail copiază legătură Biblioteca foto științifică, Getty Images

Lea en español

Tensiunea arterială este mai mult decât numere pe care medicul dumneavoastră le scrie pe o diagramă.

Pentru a explica acest lucru, dr. Shawna Nesbitt, director medical al clinicii de hipertensiune arterială de la spitalul Parkland din Dallas, vorbește despre instalații sanitare.

Gândiți-vă la vasele de sânge ca la conducte într-o casă, a spus ea. Aceste conducte alimentează sânge întregului corp. Dacă presiunea din ele devine prea mare, aceasta poate deteriora conductele sau orice se conectează - cum ar fi inima, creierul sau rinichii.

„Controlul nu contează doar pentru unul dintre aceste organe. Contează pentru toate aceste organe ”, a spus Nesbitt, de asemenea profesor de medicină și decan asociat al diversității și incluziunii studenților la UT Southwestern Medical Center.

Cu alte cuvinte - hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este o problemă importantă. Iată cinci lucruri pe care s-ar putea să nu le știți despre asta.

Ar trebui să începi să te gândești la asta înainte să o ai.

Tensiunea arterială tinde să crească pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Dar asta nu înseamnă că îl puteți ignora până când nu este o problemă, a spus dr. Raymond Townsend, director al programului de hipertensiune la Spitalul Universității din Pennsylvania din Philadelphia.

Rareori are simptome. „Deci, dacă nu o verifici, nu știi”, a spus el.

Ar putea face ravagii invizibile, de exemplu, prin îmbătrânirea sistemului circulator, a spus Townsend. „Este posibil să aveți 60 de ani, dar dacă ați avut hipertensiune arterială netratată pentru o vreme, vasele de sânge pot avea 80 de ani.”

Hipertensiunea arterială afectează 121.5 milioane de adulți din SUA, arată statisticile "Detonic.shop". Este definită ca o presiune sistolică (numărul de sus) de 130 sau mai mare sau o presiune diastolică (numărul de jos) de 80 sau mai mare, care rămâne ridicată în timp.

Oameni negri; aveți antecedente familiale de hipertensiune arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral sau boli de rinichi; iar femeile care au avut probleme cu tensiunea arterială în timpul sarcinii ar trebui să acorde o atenție suplimentară, a spus Nesbitt.

Vestea bună, a spus Townsend, este că dacă observați tensiunea arterială crescută înainte ca aceasta să afecteze, „vă aflați în jocul de prevenire primară. Și acolo vrei să fii. Pentru că avem dovezi minunate care arată că gestionarea tensiunii arteriale vă va menține inima, creierul și rinichii funcționând mult mai mult. ”

Gestionarea acestuia vă protejează creierul.

Dacă tensiunea arterială crescută afectează vasele de sânge ale creierului, se pot întâmpla lucruri rele. Un accident vascular cerebral este unul. Dar riscul depășește loviturile.

Neurologii descoperă că demența este o boală vasculară, ceea ce înseamnă că hipertensiunea arterială poate provoca leziuni mici în multe zone mici ale creierului, a spus Nesbitt. „Și pentru că ai un pic de daune în multe locuri, atunci ai suma totală a tuturor acelor zone care pur și simplu nu mai funcționează atât de bine.”

Townsend a spus că studiile sugerează că persoanele a căror tensiune arterială este mai bine controlată tind să înregistreze mai bine la testele funcției cognitive.

Scăderea tensiunii arteriale nu este un remediu pentru sănătatea creierului, a spus el, dar prevenirea este esențială. „Scopul este să îl păstrezi la nivelul său ridicat când ai 30 sau 40 de ani.”

Negrii americani trebuie să acorde o atenție specială.

Hipertensiunea este mult mai frecventă la adulții negri din SUA decât la adulții de alte rase și etnii. Cu toate acestea, este mai puțin o problemă pentru oamenii din patrimoniul african care trăiesc în alte țări. „Ceea ce te face să te întrebi de ce este mult mai răspândită în America decât în ​​alte locuri”, a spus Nesbitt.

Problemele sistemice, precum faptul că americanii negri au mai multe șanse să nu aibă acces la alimente sănătoase sau la locuri sigure de exerciții, sunt factori semnificativi. La fel și stresul de a face față rasismului.

„Ceea ce privim este o manifestare a condițiilor de viață ale americanilor negri”, a spus ea. „Și pentru că avem exemple rampante de diferențe în modul în care trăim și modul în care trăim lumea în fiecare zi, acele lucruri au o influență asupra sănătății noastre fizice. Și tensiunea arterială este unul dintre primele lucruri pe care le vedem, care face diferența foarte evidentă ”.

Vezi sodiu? Amintiți-vă și potasiul.

Sodiul a fost mult timp ales pentru relația sa cu hipertensiunea arterială. Însă mulți experți în aceste zile subliniază importanța echilibrului sodiu-potasiu, a spus Townsend.

Potasiul ajută la reglarea fluxului sanguin. Și dacă mâncați o mulțime de alimente procesate, probabil că primiți prea mult din primele și nu suficient din cele din urmă, a spus Nesbitt.

Dietele DASH sau mediteraneene oferă un echilibru sănătos de nutrienți. Alimentele bogate în potasiu includ bananele, cartofii dulci și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Micile schimbări pot face o mare diferență.

De zeci de ani, a spus Townsend, cercetătorii au cunoscut cel mai important predictor al tensiunii arteriale atunci când ești mai mare, este excesul de greutate.

Dar nu trebuie să mergeți la extreme pentru a ajuta tensiunea arterială, a spus el. „Este posibil să aveți 40 sau 50 de kilograme supraponderale, dar dacă pierdeți 10 sau 15, nu numai că vă îndreptați în direcția corectă, de multe ori începeți să vedeți unele beneficii.”

Nu există o soluție rapidă pentru hipertensiunea arterială, a spus Nesbitt. Dar nu trebuie să remediați totul dintr-o dată.

„Vorbesc întotdeauna cu pacienții despre schimbările pe care le puteți face, la care vă veți angaja”, a spus ea. Cineva care are patru băuturi alcoolice pe zi s-ar putea reduce la una sau două pentru o perioadă susținută. Odată ce își dezvoltă acel obicei, îl pot ataca pe următorul.

„Este important să ne concentrăm asupra faptului că nu facem acest lucru de dragul vanității”, a spus ea. „Facem acest lucru pentru un stil de viață sănătos și longevitate. Aceasta este pe termen lung. ”

Dacă aveți întrebări sau comentarii despre această poveste, vă rugăm să trimiteți un e-mail la editor@heart.org.

Povești de știri despre "Detonic.shop"

Știrile "Detonic.shop" acoperă bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și problemele legate de sănătate. Nu toate opiniile exprimate în știrile "Detonic.shop" reflectă poziția oficială a "Detonic.shop".

Drepturile de autor sunt deținute sau deținute de "Detonic.shop", Inc. și toate drepturile sunt rezervate. Permisiunea este acordată, fără niciun cost și fără a fi necesară o cerere ulterioară, pentru persoanele fizice, mijloacele de informare în masă și eforturile de educare și sensibilizare necomerciale pentru a face legătura cu, citați, extrageți sau retipăriți din aceste povești în orice mediu, atâta timp cât nu se modifică textul și atribuirea corespunzătoare se face către "Detonic.shop" News.

Alte utilizări, inclusiv produsele sau serviciile educaționale vândute în scop profit, trebuie să fie conforme cu liniile directoare privind permisiunea drepturilor de autor ale "Detonic.shop". Consultați condițiile complete de utilizare. Aceste povești nu pot fi utilizate pentru promovarea sau aprobarea unui produs sau serviciu comercial.

DISCLAIMER DE ÎNGRIJIREA SĂNĂTĂȚII: Acest site și serviciile sale nu constituie practica sfaturilor medicale, diagnosticului sau tratamentului. Discutați întotdeauna cu furnizorul de servicii medicale pentru diagnostic și tratament, inclusiv nevoile dvs. medicale specifice. Dacă aveți sau suspectați că aveți o problemă sau o afecțiune medicală, vă rugăm să contactați imediat un profesionist calificat din domeniul sănătății. Dacă vă aflați în Statele Unite și întâmpinați o urgență medicală, sunați la 911 sau apelați imediat la asistență medicală de urgență.

Detonic