Diminui ou aumenta a pressão do café

A maioria das pessoas acredita que o café aumenta a pressão arterial. Isto não é inteiramente verdade. O efeito da bebida pode ser muito diferente. De emocionante a soporífico, de diminuir a pressão a aumentar.

kofe i davlenie - diminui ou aumenta a pressão do café

Vamos tentar entender o efeito do café natural, e não das bebidas com sua adição, como “café com chicória”. Além disso, substitutos para o café “três em um”, café descafeinado e outras bebidas que não têm nada a ver com café não nos interessam.

Vamos tentar descobrir como o café real age sobre uma pessoa, grão (moído) e instantâneo, aumenta a pressão ou não. E se diminui, por que a maioria das pessoas confia no contrário?

Quanta cafeína existe em uma xícara de café?

Vamos começar com o que todos sabem. O efeito estimulante do café se deve à cafeína nele contida. Mas quanta cafeína pode ser contida em uma xícara de um elixir revigorante?

Acontece que a questão não é apenas a quantidade de pó necessária para cozinhar, mas também o teor de cafeína. Além disso, se 100% do que está contido em uma colher entra na bebida do café instantâneo, ao fazer café moído, nem toda substância estimulante estará no copo.

A moagem e até o método de fabricação de cerveja são importantes. Mas, em média, 40 a 60 mg de cafeína podem estar em um copo. No café instantâneo, o componente tônico é um pouco maior, de 60 a 100 mg.

A explicação é simples. Ao preparar um extrato granular de grãos, o sabor e o aroma desaparecem quase completamente. E os fabricantes não precisam adicionar arábica caro e perfumado, mas menos forte.

cafeína - reduz ou aumenta a pressão do café

É dada preferência a Robusta barato, cujo teor de cafeína é muito mais alto. E para obter café moído, misture duas variedades. Um dá à bebida uma fortaleza, o segundo - o aroma. Em geral, a força da bebida é visivelmente mais baixa.

O que a figura 60 mg significa? Para efeito de comparação, em um comprimido de Citramon após uma dor de cabeça, a cafeína é a metade do que em uma xícara de café aromático. E em solúvel - três vezes mais do que em um comprimido!

Como a cafeína afeta a pressão arterial?

Algumas pessoas se sentem bem após o segundo copo e depois do terceiro começam a dormir. Mas para a maioria, o segundo copo será redundante.

Não beba café de uma só vez, você precisa tomar um gole.

Então o prazer do aroma durará mais e o segundo copo não será puxado.

Como o café afeta pessoas com pressão arterial diferente? Os médicos não mantêm estatísticas sobre o efeito do café naqueles cuja pressão arterial está atualmente elevada. É compreensível que é improvável que um médico ofereça uma xícara de bebida com alto teor de cafeína a essa pessoa.

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Mas os amantes do café e os experimentos em si mesmos, longe da medicina, conduziram um experimento semelhante. Havia apenas 12 participantes e, portanto, é impossível tirar conclusões sérias dos resultados.

Portanto, de 12 pessoas, apenas duas após beber um copo de café natural aumentaram a pressão arterial. Uma é uma jovem de 22 anos. Antes do café, a pressão era de 90 a 60. Depois do café - 102 a 70.

A propósito, seu exemplo provou que, mesmo com o uso frequente de café, o efeito pode não diminuir. O segundo tinha quase 60 anos. Antes de tomar café, sua pressão arterial estava elevada. E dos números 132 a 78, subiu para 140 a 82. Embora às vezes haja alegações de que, supostamente, não aumenta o café com maior pressão, verifica-se que isso também não é assim.

kofe na davlenie 1 - Reduz ou aumenta a pressão do café

Entre os outros participantes do experimento, em quatro, a pressão de um ligeiro aumento diminuiu para o normal. Um permaneceu elevado. Três eram normais e não mudaram. Dois tiveram uma ligeira diminuição da pressão normal. Resumindo: de 12 participantes no experimento, diminuiu em seis, em dois - aumentou, em quatro não mudou.

Essa experiência nos permitiu tirar as seguintes conclusões:

O café também pode aumentar, diminuir a pressão arterial. Se a pressão aumenta após uma xícara de café, não depende de como era antes do café, nem do sexo, nem da idade. Esta é uma reação individual de cada organismo.

Com que devo tomar café?

Há um segredo em como tomar café para que a pressão não aumente. Acontece que se você tomar café com leite ou creme, não a partir de leite em pó, mas natural, então quase ninguém sofrerá pressão!

Claro, existem aqueles que começam a sentir tonturas devido a alguns goles de café. E o resto sob pressão normal, você pode beber com segurança uma xícara de café com leite, creme ou sorvete.

O fato é que a presença de gorduras animais na bebida não permite que a cafeína seja rapidamente absorvida pelo sangue. Portanto, seu nível não sobe tanto. Além disso, o café em si é um pouco menor - pelo volume que é ocupado na xícara com aditivos de leite.

Alguns estão convencidos de que adicionar uma fatia de limão a uma xícara reduz os efeitos perigosos do café na pressão sanguínea. Infelizmente, o limão não vai ajudar. Embora, por si só, esse maravilhoso cítrico realmente reduz a pressão arterial, mas quando combinado com cafeína, dá o efeito oposto.

café - reduz ou aumenta a pressão do café

limão kofe - reduz ou aumenta a pressão do café

coffe s koricey - Reduz ou aumenta a pressão do café

coffe i alkogol - Reduz ou aumenta a pressão do café

café - reduz ou aumenta a pressão do café

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coffe i alkogol - Reduz ou aumenta a pressão do café

A garantia de que o café deve ser fabricado com canela também não é confirmada na prática. Ou seja, se você substituir parte do café por canela em pó, na verdade um aumento na pressão não ocorrerá. Mas se você colocar o máximo do componente principal, como sempre, nada mudará.

Um caso especial é o café com álcool. Aumenta a pressão em quase todos. Mas uma pessoa saudável pode dar ao luxo de tomar café com conhaque ou um copo de licor de café.

Mas animar o café depois do álcool não terá sucesso. Na melhor das hipóteses, uma dor de cabeça aparecerá. Um pouco de café com álcool ou um pouco de álcool no café é uma coisa, e uma xícara de café depois de um copo de uma bebida forte já é perigosa.

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Por que a cafeína pode baixar a pressão arterial

De volta ao agradável. O que explica por que o café pode baixar a pressão arterial? Acontece que existem várias razões para isso. A cafeína é capaz de dilatar os vasos sanguíneos. Eles se expandem, o sangue circula mais livremente, a tensão diminui e, com isso, a pressão.

kofe - reduz ou aumenta a pressão do café

Em doses muito pequenas, a cafeína atua como um auxiliar de cólicas. Ou seja, para a maioria das pessoas, meio copo de café é suficiente para se livrar da dor de cabeça e, com frequência, reduzir a pressão. Entre outras coisas, o café tem um efeito diurético, que também reduz a pressão arterial.

A cafeína é uma droga? Ou não

O vício de uma pessoa em café às vezes é comparado ao vício em drogas. Claro, isso está incorreto. Uma pessoa acostumada a fumar tabaco sente-se muito mal sem cigarros. Existe irritabilidade, dor de cabeça. Um amante do café simplesmente terá menos energia. Sonolência e fraqueza geral podem aparecer no final da noite. E de manhã e à tarde, se você dormir o suficiente à noite, tudo ficará bem.

Outra coisa é que quem está acostumado a tomar café constantemente, começa a aumentar a frequência de uso. Às vezes, durante o dia de trabalho - quatro xícaras, mais pela manhã, antes do trabalho. Este já é um hábito perigoso.

Afinal, o cérebro dessa pessoa trabalha o dia todo debaixo do bastão. E mesmo para quem tem pressão baixa e fica realmente melhor depois do café, você não deve beber mais de duas xícaras por dia. O fato é que o café remove o cálcio do corpo. O uso frequente de café leva ao esgotamento não apenas do sistema nervoso, mas também do sistema músculo-esquelético.

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Tatyana Jakowenko

Editor-chefe da Detonic revista online, cardiologista Yakovenko-Plahotnaya Tatyana. Autor de mais de 950 artigos científicos, inclusive em revistas médicas estrangeiras. Ele tem trabalhado como um cardiologista em um hospital clínico há mais de 12 anos. Possui modernos métodos de diagnóstico e tratamento de doenças cardiovasculares e os implementa em suas atividades profissionais. Por exemplo, usa métodos de reanimação do coração, decodificação de ECG, testes funcionais, ergometria cíclica e conhece muito bem a ecocardiografia.

Por 10 anos, ela tem participado ativamente de vários simpósios médicos e workshops para médicos - famílias, terapeutas e cardiologistas. Ele tem muitas publicações sobre estilo de vida saudável, diagnóstico e tratamento de doenças cardíacas e vasculares.

Ele monitora regularmente novas publicações de europeus e americanos cardiolrevistas científicas, escreve artigos científicos, prepara relatórios em conferências científicas e participa em conferências europeias cardiology congresses.

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