Estudo revela que sair ao ar livre tem um impacto favorável na mente

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Se você está regularmente ao ar livre, está fazendo algo ótimo para o seu bem-estar e também para a sua mente. Esse é o veredicto obtido por cientistas do Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano e também do Centro Médico de Hamburgo-Eppendorf.

Durante a pandemia, os passeios passaram a ser uma atividade preferida e também normal. Uma pesquisa neurocientífica recomenda que esta prática tem um excelente impacto não apenas em nosso bem-estar básico, mas também em nossa estrutura mental. Revela que a mente humana também aproveita breves momentos ao ar livre. Até o momento, presumia-se que as configurações nos influenciam por períodos muito mais longos.

Os cientistas regularmente observaram 6 vigaristas urbanos de meia-idade saudáveis ​​e equilibrados por 6 meses. No geral, mais de 280 varreduras foram feitas de suas mentes usando imagens de vibração magnética (MRI). A ênfase da pesquisa recaiu sobre as ações autorrelatadas ao longo das últimas 24 horas e, principalmente, nas horas que os indivíduos investiram ao ar livre antes da imagem. No aprimoramento, eles foram questionados sobre seu consumo de líquidos, ingestão de bebidas com cafeína, a quantidade de tempo investido fora e também exercício, a fim de ver se essas variáveis ​​mudaram a organização entre o tempo investido ao ar livre e também a mente. Para poder consistir em distinções sazonais, o período de luz solar na duração da pesquisa foi adicionalmente considerado.

Pertencente positivamente à inteligência

Brain checks programa que o momento investido ao ar livre pelos indivíduos foi favoravelmente pertencente a smarts no melhor córtex dorsolateral-pré-frontal, que é o notável (dorsal) e também componente lateral da acácia frontal no córtex. Esse componente do córtex está associado à preparação e também à política de atividades, além do que é descrito como controle cognitivo. No aprimoramento, várias condições psicológicas são entendidas como relacionadas a uma diminuição da inteligência na localização pré-frontal da mente.

Os resultados continuaram também quando as várias outras variáveis ​​que também podem discutir a parceria entre o tempo investido ao ar livre e também a estrutura da mente foram mantidas contínuas. Os cientistas fizeram estimativas analíticas para verificar o impacto do período de luz solar, variedade de horas de tempo livre, exercício e também consumo de líquido nos resultados. As estimativas expuseram que o tempo investido ao ar livre teve um impacto favorável na mente, apesar das várias outras variáveis ​​que afetam.

“Nossos resultados mostram que nossa estrutura cerebral e humor melhoram quando passamos o tempo ao ar livre. Isso provavelmente também afeta a concentração, a memória de trabalho e a psique como um todo. Estamos investigando isso em um estudo em andamento. Os participantes também devem resolver tarefas cognitivamente desafiadoras e usar vários sensores que medem a quantidade de luz à qual são expostos durante o dia, entre outros indicadores ambientais ”, afirma Simone Kühn, chefe do Grupo Lise Meitner de Neurociência Ambiental no Max Planck Institute for Human Development e também redator principal da pesquisa.

Particular relevância para a área da psiquiatria

Os resultados, por conseguinte, sustentam os resultados antes presumidos de favoráveis ​​do caminhar sobre o bem-estar e também os ampliam pelos resultados favoráveis ​​concretos na mente. Como a maioria das condições psicológicas está relacionada a deficiências no córtex pré-frontal, isso é de relevância específica para a área da psiquiatria.

“Essas descobertas fornecem suporte neurocientífico para o tratamento de transtornos mentais. Os médicos poderiam prescrever uma caminhada ao ar livre como parte da terapia - semelhante ao que é habitual para curas de saúde ”, afirma Anna Mascherek, pós-doutorada no Departamento de Psiquiatria e também em Psicoterapia do Centro Médico de Hamburgo-Eppendorf (UKE ) e também coautor da pesquisa.

Nas pesquisas recorrentes, os cientistas também pretendem contrastar diretamente os resultados de ambientes ecologicamente corretos com as áreas metropolitanas na mente. A fim de compreender onde especificamente os indivíduos de pesquisa investem seu tempo ao ar livre, os cientistas se preparam para utilizar as informações do GPS e também incluem várias outras variáveis ​​que podem contribuir, como o som do tráfego do site e também a contaminação do ar.