Algumas abordagens de gerenciamento de estresse podem representar perigos para a saúde física e bem-estar em todo o COVID-19

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“Mantenha a calma e continue” pode não ser a melhor regra quando se trata de lidar com o estresse e a ansiedade no contexto do COVID-19.

Um novo estudo de pesquisa realizado por cientistas da Universidade de Toronto aponta que a reavaliação cognitiva, um método usual usado para lidar com o estresse e a ansiedade de um risco à saúde, pode acabar desenvolvendo um risco maior para a saúde pública e o bem-estar durante a pandemia.

Para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade, os indivíduos freqüentemente utilizam o método de enfrentamento para reduzir a preocupação e o medo, reinterpretando as circunstâncias disponíveis.

“Quando você está se sentindo estressado com sua saúde, você pode tentar pensar sobre a situação de uma forma que o ajude a manter a calma”, afirma Brett Ford, professor assistente na divisão de psicologia da U of T Scarborough, bem como entre os escritores do estudo de pesquisa.

“Mas parece haver uma compensação. Aqueles que usam estratégias de enfrentamento para lidar com uma ameaça à saúde - neste caso, de COVID-19 - podem acabar comprometendo comportamentos de saúde. ”

Embora a reavaliação possa assumir vários tipos, no contexto do COVID-19, pode indicar assumir que a pandemia não é uma grande pechincha - ou que é um ponto que certamente explodirá rapidamente.

“Em muitas circunstâncias, a reavaliação é uma ferramenta valiosa para ajudar com nossa saúde mental”, afirma Angela Smith, Ph D. trainee e também redatora principal do estudo de pesquisa. “No entanto, as consequências de usá-lo diante de uma pandemia podem resultar na minimização da importância vital de tomar os cuidados de saúde necessários.”

No estudo de pesquisa, divulgado na revista Psychological Science, Smith, Ford e seus co-autores usaram informações de 2 estudos diferentes controlados por uma duração de 3 meses, começando quando a pandemia atingiu em fevereiro de 2020. Eles descobriram que indivíduos que reduzem eficientemente a preocupação quando confrontados com COVID-19 eram emocionalmente muito mais saudáveis, porém muito menos propensos a aderir às recomendações de saúde pública e bem-estar, como o uso de máscara ou distanciamento social.

“O medo nos motiva a tomar medidas que protejam nossa saúde física, o que é muito importante durante uma pandemia - não apenas para os indivíduos, mas também do ponto de vista da saúde da comunidade”, afirma Ford.

A Ford inclui que somos treinados para utilizar quaisquer dispositivos que oferecemos para lidar com o estresse e ansiedade, no entanto, há também a necessidade de compreender os efeitos posteriores do uso desses dispositivos, especialmente quando confrontados com um risco de saúde e bem-estar na área como COVID-19 .

O que também recomenda é que as mensagens de saúde e bem-estar voltadas para diminuir a preocupação, como “Mantenha a calma e continue”, podem realmente sair pela culatra, bem como anunciar menos ações de saúde e bem-estar.

“Buscar conforto em momentos de estresse - quando o conforto é mais necessário - pode representar um dilema desafiador quando você também precisa priorizar a saúde física”, afirma Ford, especialista nos efeitos de saúde e bem-estar de como as pessoas pensam e lidam com os sentimentos deles.

O estudo de pesquisa, que obteve financiamento das Ciências Sociais e do Conselho de Pesquisa de Humanidades do Canadá (SSHRC), bem como uma honra de Compromisso de Aluno da U of T COVID-19, descobriu opções viáveis ​​com as desvantagens de fazer uso da reavaliação para ficar claro de preocupação. Os cientistas afirmam que, quando confrontados com COVID-19, os indivíduos podem utilizar a reavaliação para desenvolver sentimentos favoráveis ​​de orientação social, como amor, apreciação, empatia ou apreciação.

“As emoções que sentimos quando nos sentimos bem com os outros, como ter gratidão para com os funcionários da linha de frente, na verdade fornecem conforto emocional sem comprometer comportamentos como o distanciamento social”, afirma Smith.

“Estamos entusiasmados com essas descobertas porque existem formas de regulação emocional que as pessoas podem usar para controlar o estresse da pandemia que não custam esses comportamentos vitais de proteção à saúde”.

Quanto ao motivo pelo qual esses sentimentos funcionam, Smith afirma que pode resumir-se a fornecer um recurso de ligação para outras pessoas que permanecem em uma circunstância desafiadora.

“É inegável que as pessoas estão enfrentando preocupação e ansiedade como parte desta pandemia. Não podemos subtrair essa negatividade da situação, mas podemos adicionar alguma positividade a ela - alguma compaixão, alguma gratidão ”, afirma ela.

“Ao fazer isso, protegemos a nós mesmos e às nossas comunidades.”