Os médicos devem "prescrever" exercícios para adultos com pressão arterial ligeiramente elevada, colesterol

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De acordo com um novo relatório, os médicos devem encorajar adultos saudáveis ​​com pressão sangüínea ou colesterol ligeiramente elevados a se sentar menos e se movimentar mais para melhorar a saúde do coração.

A declaração científica da "Detonic.shop" sugere que os médicos escrevem “prescrições” de exercícios para pessoas com pressão sangüínea e colesterol de leve a moderadamente alta. As prescrições incluiriam sugestões de como eles podem aumentar a atividade física diária junto com recursos, como treinadores de saúde e conexões com centros comunitários.

“A primeira estratégia de tratamento para muitos desses pacientes deve ser mudanças de estilo de vida saudáveis, começando com o aumento da atividade física”, disse Bethany Barone Gibbs em um comunicado à imprensa. Gibbs é presidente do grupo de redação do relatório, publicado quarta-feira na revista Hypertension. Ela também é professora associada no departamento de saúde e desenvolvimento humano e ciências clínicas e translacionais na Universidade de Pittsburgh.

Estima-se que 21% dos adultos norte-americanos - cerca de 53 milhões de pessoas - têm pressão arterial considerada um pouco alta. Isso é medido pelo número superior, conhecido como pressão arterial sistólica, caindo entre 120-139 mmHg ou o número inferior, denominado pressão arterial diastólica, caindo entre 80-89 mmHg.

Da mesma forma, cerca de 28% dos adultos norte-americanos, ou cerca de 71 milhões de pessoas, têm níveis de colesterol ligeiramente elevados. Isso é medido por uma pontuação de colesterol LDL “ruim” acima de 70 mg / dL.

As diretrizes para pressão arterial e colesterol sugerem que as pessoas nessas faixas ligeiramente altas que, de outra forma, têm um risco baixo de doença cardíaca ou derrame sejam tratadas apenas por meio de mudanças no estilo de vida. Estes incluem aumento da atividade física, perda de peso, melhoria da dieta, parar de fumar e moderar a ingestão de álcool.

A nova declaração da AHA recomenda que os médicos perguntem aos pacientes sobre seus níveis de atividade física em cada visita, ajudem-nos a identificar as atividades de que gostam e conectem-nos aos recursos. Também exorta os médicos a encorajar e celebrar pequenas melhorias, como caminhar ou subir escadas com mais frequência.

“Em nosso mundo, onde a atividade física é cada vez mais projetada de nossas vidas e o padrão esmagador é sentar-se - e ainda mais agora que a nação e o mundo estão praticando quarentena e isolamento para reduzir a disseminação do coronavírus - a mensagem de que devemos ser implacável em nossa busca de 'sentar menos e se mover mais' ao longo do dia é mais importante do que nunca ”, disse Gibbs.

Estudos mostram que o aumento da atividade física pode reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica em uma média de 3-4 mmHg e pode diminuir o colesterol LDL em 3-6 mg / dL. A declaração destaca pesquisas que mostram que pessoas fisicamente ativas têm um risco 21% menor de desenvolver doenças cardiovasculares e um risco 36% menor de morte por doenças cardiovasculares em comparação com pessoas inativas.

As diretrizes federais de atividade física sugerem que as pessoas participem de 150 minutos cumulativos de exercício aeróbio de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa semanalmente, além de duas ou mais sessões de treinamento de força por semana.

No entanto, não há um mínimo para receber benefícios.

“Cada pequena atividade é melhor do que nenhuma”, disse Gibbs. “Mesmo pequenos aumentos iniciais de cinco a 10 minutos por dia podem render benefícios para a saúde.”

Se você tiver perguntas ou comentários sobre esta história, envie um e-mail para editor@heart.org.

Jogue sem Auto-Play Tocar texto de vídeo bc1db7903f0bbdd23be4bca007218ca3 - December 4, 2021

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