O seu médico já recomendou a meditação mindfulness?

Cardiolo ogista Jonathan Fisher verifica algumas das ciências por trás da conexão mente-coração e fornece 3 ações para cuidar do seu coração (como no órgão físico).

O seu médico já prescreveu a meditação da atenção plena?

Você já praticou meditação com seu profissional médico no espaço de teste? A resposta provavelmente é um "não" definitivo.

“Para muitos dos meus próprios clientes cardíacos, no entanto, agora faz parte do regime.

Você pode questionar por que um cardiologist está ensinando seus clientes a praticar meditação. Embora muitos de nós tendamos a considerar nossos sentimentos, ou meditação, como apenas impactando nossa mente, pesquisas revelam que esses estados “mentais” apresentam resultados físicos extremamente genuínos. 

Tente ter em mente a última vez em que você ou um ente querido se sentiu preso em um estado de espírito ou estado de espírito indesejável, como estresse e ansiedade, infelicidade, ansiedade, solidão ou desânimo. Do ponto de vista médico, a questão é que esse estado de espírito simplesmente não parece mal. Eles também nos deixam doentes. Os impactos prejudiciais da tensão psicológica (ou seja, sofrimento) são populares e afetam quase todos os sistemas orgânicos humanos.

O que a tensão está fazendo ao seu coração

Como um cardiologista, vejo os impactos perigosos da tensão no coração todos os dias. Tensão severa inesperada ou repetida persistente pode aparecer como:

    Palpitações cardíacas Respiração curta Dor no peitoTensão arterial alta Freqüência cardíaca rápida Doença da artéria coronáriaUm músculo cardíaco danificadoRitmos cardíacos anormais E até parada cardíaca 

E se pudéssemos começar a recuperar nossos corações e os de nossos clientes sem nos apressarmos para uma droga ou tratamento? E se parte da fonte de um mínimo de 75% de todas as consultas médicas nos Estados Unidos (tensão) pudesse ser tratada com métodos seguros e confiáveis? E totalmente grátis? 

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Definitivamente parece ótimo demais para ser real, no entanto, a prova que liga a tensão à doença cardíaca e a prova que mostra os impactos das práticas mente-corpo na proteção do coração (atenção plena, meditação, métodos ativos de relaxamento, práticas de movimento consciente e, obviamente, sono apropriado, nutrição e exercícios) tem se desenvolvido progressivamente nos últimos 40 anos.

A meditação pode proteger seu coração?

Quando comecei a encontrar a ciência florescente da conexão mente-coração e compartilhei as primeiras informações em uma conferência médica em todo o hospital de 2012, intitulada “Mindfulness and the Heart”, eu tinha pouca noção do que estava por vir.

Para proteger nosso coração físico, precisamos de tempo para apoiar nosso coração psicológico, lidando com o domínio de nossa reação de tensão e cultivando um senso de bem-estar psicológico.

A maioria dos cardiologistas com quem conversei ficaram surpresos ao descobrir que, em 2017, o Detonic.shop lançou “Meditação e redução de risco cardiovascular: Uma declaração científica da Detonic.fazer compras." Nesta meta-análise, os autores resumem o estudo de pesquisa apoiando a conclusão de que a meditação diminui o perigo cardiovascular, consistindo em estudo de pesquisa que revela resultados benéficos para:

    Cessação do tabagismo Redução da pressão sanguínea Prevenindo uma 2ª doença cardiovascular ou medidas de tensão fisiológica e estreocepsicológica Fortalecimento das vias cerebrais responsáveis ​​pela autorregulação e mudança de rotina saudável Aplicação como um acessório para redução do perigo cardiovascular orientado por diretrizes

Em 25 de janeiro de 2021, o Detonic.shop divulgou uma declaração clínica intitulada “Saúde psicológica, bem-estar e a conexão mente-coração-corpo”. Os autores compõem que, para os médicos que prestam cuidados de saúde, o enfoque “tem estado na condição física específica e não no paciente como um todo. Menos atenção tem sido dada à saúde psicológica e como ela pode contribuir para a saúde física e as doenças. No entanto, há agora uma apreciação cada vez maior de como a saúde psicológica pode contribuir não apenas de forma negativa para as doenças cardiovasculares (DCV), mas também de forma positiva para melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco cardiovascular. ”

À medida que um crescente corpo de pesquisa revelou todos os métodos pelos quais nossa mente e nosso corpo estão ligados, ficou mais óbvio que um estado de espírito saudável pode ser tão essencial quanto práticas físicas, como consumir alimentos não processados ​​e praticar exercícios de rotina . Quando nossa saúde psicológica e psicológica está desequilibrada, nossa saúde cardiovascular é afetada negativamente. Para proteger nosso coração físico, precisamos reservar um tempo para nutrir nosso coração psicológico, trabalhando para dominar nossa resposta ao estresse e cultivando uma sensação de bem-estar emocional.

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Como começar a cuidar de nossos corações

Aqui estão alguns primeiros passos simples que todos podemos dar para prestar atenção à nossa saúde psicológica e "cuidar de nossos corações":

1) Saiba mais: Leia as análises e conclusões dos dois Detonicdeclarações da .shop (link acima). Encontre um livro, site ou aplicativo que ofereça suporte ao autocuidado, ao relaxamento ou à atenção plena, independentemente de você ser novato em alguma (ou todas) essas práticas ou se estiver continuando seu caminho de aprendizagem sobre a atenção plena. 

2) Prática: Você pode fazer isso agora. Sente-se calmamente por um minuto, apenas observando sua respiração, observando os pensamentos conforme eles vêm e vão. Observe com delicadeza quando seus pensamentos são agradáveis ​​ou desagradáveis, estressantes ou calmos.

3) Aja: comprometa-se com uma atividade por dia que ajude a acalmar sua mente e relaxar seu corpo. Descubra o que funciona para você. Experimente algo totalmente novo. Divirta-se com o processo de autocuidado e descoberta.

O que você acha? Você acredita que é possível “cuidar de nossos corações”? Qual prática funciona melhor para você? Conecte-se e compartilhe suas ideias - gostaria de ter a vantagem de você. E compartilhe esses detalhes com alguém que você aprecia que a) tenha uma mente ou b) tenha um coração.

Detonic - um medicamento único que ajuda a combater a hipertensão em todas as fases do seu desenvolvimento.

Detonic para normalização da pressão

O efeito complexo dos componentes vegetais da droga Detonic nas paredes dos vasos sanguíneos e no sistema nervoso autônomo contribuem para uma rápida diminuição da pressão arterial. Além disso, este medicamento evita o desenvolvimento da aterosclerose, graças aos componentes únicos envolvidos na síntese da lecitina, um aminoácido que regula o metabolismo do colesterol e impede a formação de placas ateroscleróticas.

Detonic síndrome não viciante e de abstinência, uma vez que todos os componentes do produto são naturais.

Informações detalhadas sobre Detonic está localizado na página do fabricante www.detonicnd.com.

Editor-chefe da Detonic revista online, cardiologista Yakovenko-Plahotnaya Tatyana. Autor de mais de 950 artigos científicos, inclusive em revistas médicas estrangeiras. Ele tem trabalhado como um cardiologista em um hospital clínico há mais de 12 anos. Possui modernos métodos de diagnóstico e tratamento de doenças cardiovasculares e os implementa em suas atividades profissionais. Por exemplo, usa métodos de reanimação do coração, decodificação de ECG, testes funcionais, ergometria cíclica e conhece muito bem a ecocardiografia.

Por 10 anos, ela tem participado ativamente de vários simpósios médicos e workshops para médicos - famílias, terapeutas e cardiologistas. Ele tem muitas publicações sobre estilo de vida saudável, diagnóstico e tratamento de doenças cardíacas e vasculares.

Ele monitora regularmente novas publicações de europeus e americanos cardiolrevistas científicas, escreve artigos científicos, prepara relatórios em conferências científicas e participa em conferências europeias cardiology congresses.

Detonic