É possível correr com benefícios e danos nas pernas varicosas

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ÁlcoolEle retém líquido nos tecidos, causando edema, além de carregar as veias.
FumarOs vasos se tornam frágeis. Placas escleróticas se formam nas paredes dos vasos sanguíneos.

É permitido correr para a doença

A opinião dos médicos é que correr com varizes só é possível no estágio inicial da doença. A principal condição é a ausência de ruptura das válvulas venosas.

A abordagem desse problema deve ocorrer apenas após um exame completo e o aconselhamento de um médico qualificado. Ele determinará o grau de varizes das extremidades inferiores e descobrirá a carga admissível. No caso oposto, movimentar-se pode causar deterioração.

Uma decisão independente está repleta de complicações sérias que podem representar uma ameaça para a saúde e a vida do paciente.

Regras fundamentais

Deve-se ter em mente que, mesmo no estágio inicial da doença, as distâncias não são maratonas.

Além disso, as seguintes regras devem ser observadas:

  1. O ritmo das corridas é médio ou até lento, dependendo do estado do pulso. Seu desempenho não deve exceder 120 choques em 60 segundos.
  2. Controle rigoroso sobre o estado da respiração.
  3. Não deve haver desconforto e sensação de fadiga. Correr é leve, contribuindo para uma contração ativa dos músculos das pernas, mas não permitindo sua forte tensão.
  4. Tempo de treinamento - de manhã, não mais do que 25 minutos.
  5. Além disso, o levantamento de peso é inaceitável.
  6. As roupas durante as aulas devem ser confortáveis, sem restringir os movimentos.

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O efeito complexo dos componentes vegetais da droga Detonic nas paredes dos vasos sanguíneos e no sistema nervoso autônomo contribuem para uma rápida diminuição da pressão arterial. Além disso, este medicamento evita o desenvolvimento da aterosclerose, graças aos componentes únicos envolvidos na síntese da lecitina, um aminoácido que regula o metabolismo do colesterol e impede a formação de placas ateroscleróticas.

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Seleção de estilo

Para obter um efeito positivo da corrida com varizes, o que melhora a circulação sanguínea, aumenta a elasticidade e a elasticidade dos vasos sanguíneos, além de fortalecer tendões e veias articulares, a carga deve ser aumentada gradualmente.

Todos esses requisitos são totalmente consistentes com jogging, e não corridas de maratona ou corrida.

A regra principal - não causar danos - pode ser observada ao correr distâncias relativamente curtas, atendendo aos requisitos de moderação e levando em consideração a resistência individual do corpo.

Use sapatos de salto alto

Nossas veias sob a influência de altas temperaturas se expandem, isso leva a uma deterioração na saída de sangue para o coração. Ao mesmo tempo, o fluido evapora do corpo mais rapidamente, o que torna o sangue mais viscoso e espesso. É por isso que na maioria das vezes a varicosidade piora no verão.

LocalizaçãoNão deveUm pode
Na praia
  • Estar ao sol o dia inteiro
  • Não beba água
  • Tomar sol de manhã e à noite
  • Nadar
  • Caminhe ao longo da costa pela água
  • Estar na sombra
  • Para beber muita água
Na cidade
  • Andando em sapatos apertados
  • Andando em sapatos de salto alto
  • Às vezes, relaxe enquanto caminha pela cidade
  • Beber água
  • Ande em sapatos confortáveis
Na saunaNas varizes, a sauna é contra-indicada
  • Estar na sauna na fase inicial das varizes (se o médico permitir)
  • Siga o procedimento por não mais que 5 minutos
  • Beber água
  • Tome um banho de contraste
Sauna russa
  • Não é recomendado nos estágios finais das varizes.
  • Com exacerbação de varizes
  • Recomendado nos estágios iniciais da doença como tratamento
  • Fique na sauna a vapor por mais de 7 minutos
  • Após o procedimento, tome um banho de contraste
Banhos, água e outros procedimentos
  • Banhos longos e quentes
  • Envoltórios quentes
  • Solário
  • Massagem de aquecimento
  • Fisioterapia aquecedora
  • Terapia de lama
  • Enxofre
  • Banhos de cura da temperatura corporal
  • Chuveiro de contraste, chuveiro Charcot
  • Banhos de contraste
  • crioterapia

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Quais sapatos são melhores?

Muitas mulheres usam sapatos de salto alto. Mas com varizes, esses sapatos terão que ser abandonados. Como os músculos da panturrilha estão em constante tensão, como resultado, o fluxo sanguíneo nas veias profundas é perturbado e toda a carga cai sobre as veias superficiais.

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As válvulas das veias precisam trabalhar duas vezes mais, para que não possam lidar com a carga. Como resultado, há inchaço, dor. O tamanho ideal do calcanhar deve ser de 3-4 cm.

Onde é melhor correr

A esteira ideal não é asfalto, mas caminhos no parque. Ao ar livre, o corpo, além da atividade locomotora, que ajuda a estabilizar a circulação sanguínea, também tem a oportunidade de enriquecer o sangue com oxigênio.

Você pode fazer jogging em dispositivos especiais (pista em órbita, bicicleta ergométrica, esteira especial) que atendem totalmente a todos os requisitos médicos.

Pavimentos de asfalto, pedras de pavimentação, como qualquer superfície dura, têm um efeito negativo no pé, pelo que existe o risco de violar a integridade (ruptura) da válvula venosa. Além disso, existe uma alta probabilidade de provocar um coágulo sanguíneo com subsequente bloqueio do lúmen venoso.

Estilo de vida sedentário

Com um estilo de vida sedentário, veias doentes dificilmente podem bombear sangue para o coração. Para que as veias funcionem mais facilmente, você precisa fazer com que os músculos funcionem. Os músculos que trabalham ajudam o fluxo sanguíneo através dos vasos, fazendo com que as válvulas venosas se movam melhor e obstruindo o fluxo de retorno do sangue. Portanto, um estilo de vida sedentário é o inimigo das varizes.

Alguns esportes

As varizes em atletas, principalmente em treinos regulares à beira do possível, não são incomuns, e chega um momento em que não é mais possível ignorar a doença. Antes de combinar varizes e esportes, é necessário fazer uma avaliação objetiva do estado do seu corpo em geral e do curso da doença em particular. Claro, você pode avaliar de forma independente suas capacidades e pontos fortes. Mas apenas um especialista - um flebologista pode determinar a qualidade da doença.

Na consulta, o médico tentará descobrir os seguintes pontos:

  1. O grau de desenvolvimento de uma doença existente. O fato é que depende muito da negligência do distúrbio. Se a doença estiver em remissão ou em uma condição satisfatória estável, as contra-indicações envolverão apenas alguns tipos de cargas.
  2. A presença de estágios complicados da doença. As complicações indicam um curso desfavorável da doença, portanto, em qualquer caso, requerem atenção especial. Dependendo do grau de negligência das complicações e da gravidade do comprometimento do órgão, o médico marcará algumas consultas e recomendações sobre exercícios físicos.
  3. Tendo determinado a qualidade do estado geral do paciente e a gravidade das varizes, o médico lhe dirá quais esportes devem ser praticados com as varizes e quais não. O especialista também dará recomendações gerais sobre como não se prejudicar sob cargas.

Com varizes, alguns esportes devem ser abandonados.

O grau de varizesOs sintomasQue tipo de esporte você não pode fazerQue tipo de esporte eu posso fazer
grau 1Peso nas pernas após esforço físico nas pernas
  • Escalada
  • Skydiving
  • Corrida de Sprint
  • Levantamento de peso
Todos os outros esportes, mas sem sobrecarga
grau 2
  • Edema
  • Dormência do dedo
  • Cãibras leves
  • Proibição de esportes a 1 grau
  • Tempo correndo
  • Aeróbica
  • Passo (dançando)
  • Jogging (20-30 minutos)
  • caminhada
  • Fitness (sem levantamento de peso)
  • Ioga
  • Alongamento
  • Bicicleta
grau 3
  • Dor nas pernas
  • Convulsões
  • Edema
  • Dedo cianose
  • Formulário de úlceras tróficas
  • A pele está dolorida, seca
A maioria dos esportes não pode ser praticada.
  • Natação
  • Ioga
  • Alongamento
  • Caminhada (20 a 30 minutos)
  • Qigong
grau 4
  • Um aumento nas úlceras tróficas se junta a todos os sintomas de 1 a 3 graus.
  • A flebite afeta cada vez mais veias profundas e superficiais
Você não pode praticar esportes
  • Yoga (você precisa escolher asanas, consultando um médico)
  • Alongamento
  • Exercícios mentirosos
  • Exercícios de fisioterapia (o vídeo deste artigo o ajudará a escolher as aulas certas)

Não deixe de usar roupas íntimas de compressão

Usar meias de compressão médica ajuda a melhorar a condição dos membros doentes durante a corrida, bem como na vida cotidiana.

Estes produtos têm um efeito terapêutico e profilático. Além disso, impedem o desenvolvimento de complicações na forma de tromboflebite, trombose e insuficiência linfovenosa.

Roupa íntima de compressão - até o joelho, meia-calça, meias - deve ser usada imediatamente antes de correr.

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Roupa interior de compressão ajudará a combater a doença

Vestir roupas íntimas de compressão faz parte de um tratamento abrangente para varizes. Sua ação baseia-se em apertar os vasos das pernas com diferentes forças e na correta regulação da carga em todos os departamentos. O tônus ​​vascular aumenta.

Como resultado, a inflamação das paredes venosas, o peso e a fadiga das pernas desaparecem. Roupa íntima de compressão é muito eficaz, mas você precisa escolher o tamanho apenas com um médico.

O único problema é o preço. Quanto melhor a roupa, mais alta é. Além disso, malhas de compressão são indispensáveis ​​se você receber injeções prescritas contra varizes.

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Prevenção de varizes

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As complicações de alerta do evento com varizes incluem a implementação de certas recomendações que levam em consideração as características da doença. Entre eles:

  1. A corrida deve ser moderada e benéfica, melhorar o fluxo venoso, o tônus ​​vascular e aumentar a resistência. Para este fim, é aconselhável executar sob a orientação de um treinador experiente. O melhor método é fazer jogging leve ao ar livre em uma zona florestal ou fora da cidade.
  2. As varizes nas pernas são mais fáceis de prevenir do que tratar, por isso, ao fazer jogging e ginástica médica, é aconselhável usar a compatibilidade de métodos como natação, banho de contraste, longas caminhadas.
  3. Caminhar adequadamente do calcanhar aos pés e controlar a postura se tornará um pré-requisito para evitar a estagnação do sangue nas extremidades inferiores e, assim, impedir o desenvolvimento de varizes.
  4. Escolher o sapato certo que exclui o salto alto ajudará a impedir a progressão da doença.
  5. Se você estiver sentado por muito tempo, use um apoio para os pés baixo.

A eliminação da probabilidade de desenvolver a doença ajudará a recusa do vício em cruzar as pernas na posição sentada, resultando em fluxo sanguíneo prejudicado.

Quando correr é contra-indicado

O estágio inicial das varizes não tem contra-indicação para a corrida, se não houver comprometimento do funcionamento das válvulas venosas.

As seguintes condições são contra-indicadas para execução:

  1. A segunda e subsequentes etapas das varizes.
  2. Tromboflebite.
  3. Tromboembolismo.

A identificação de alterações patológicas nos vasos das extremidades inferiores é uma contra-indicação não apenas para a corrida, mas também para outros esportes que têm uma carga significativa nas veias das pernas.

Movimentar-se nesses casos pode causar estresse excessivo nas pernas. De perigo particular é a probabilidade de um coágulo sanguíneo se romper, como resultado do qual ele pode entrar na artéria pulmonar através da corrente sanguínea. Esta situação está repleta de possibilidade de morte.

Somente um médico pode determinar se é útil correr com varizes. Dentre as indicações especiais que requerem consulta com um flebologista quanto à corrida, destaca-se:

  • sensação de peso nas pernas após o treino;
  • inchaço das pernas;
  • dor desconfortável.

Pernas varicosas sem a devida supervisão de um médico podem levar a conseqüências com risco de vida, a mais formidável delas é um coágulo de sangue destacado que pode bloquear o lúmen da artéria pulmonar.

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A fim de evitar complicações negativas, prossiga com a implementação de qualquer atividade física com varizes somente após consulta com um médico.

Se possível, exclua vôos em aviões e viagens longas em ônibus, carros

Longos vôos e longas viagens de ônibus e carros forçam as pessoas a ficarem sentadas à força por muito tempo. As pernas incham, há uma desaceleração no fluxo sanguíneo e, como resultado, existe o risco de coágulos sanguíneos. Além disso, afetam a formação de coágulos sanguíneos e cargas hidrodinâmicas durante a decolagem e aterrissagem da aeronave.

Se ainda é impossível impedir a viagem, você precisa seguir regras simples:

  1. Durante a viagem, faça movimentos simples com as pernas, impedindo a estagnação do sangue.
  2. Se possível, dê um passeio pela cabine do ônibus ou avião. Ao viajar de carro, faça paradas regulares e caminhe por 10 minutos.
  3. Não beba álcool antes de viajar.
  4. Certifique-se de beber água na estrada.
  5. Coloque uma roupa íntima de compressão antes de viajar.

Fique em pé ou sente-se em um só lugar

Frequentemente, as pessoas, em virtude de sua profissão, precisam permanecer em um local por um longo tempo ou sentar-se à mesa continuamente. Para evitar a estagnação, é necessário mudar de pé para pé ou andar periodicamente, descansar com mais frequência. Se é possível deitar-se com as pernas levantadas.

O que é contra-indicado no caso de varizes é relevante não apenas para aqueles que sofrem desta doença, mas também como medidas preventivas para prevenir varizes. Para deixar suas pernas tão bonitas quanto na foto, você precisa seguir regras simples.

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O que é contra-indicado em caso de varizes - bom para pernas saudáveis

Neste artigo, examinamos as limitações das varizes. Se você seguir estas regras simples, combinadas ao tratamento medicamentoso, poderá evitar o tratamento cirúrgico. É especialmente importante observá-los para pessoas que têm contra-indicações para a remoção de varizes.

Tatyana Jakowenko

Editor-chefe da Detonic revista online, cardiologista Yakovenko-Plahotnaya Tatyana. Autor de mais de 950 artigos científicos, inclusive em revistas médicas estrangeiras. Ele tem trabalhado como um cardiologista em um hospital clínico há mais de 12 anos. Possui modernos métodos de diagnóstico e tratamento de doenças cardiovasculares e os implementa em suas atividades profissionais. Por exemplo, usa métodos de reanimação do coração, decodificação de ECG, testes funcionais, ergometria cíclica e conhece muito bem a ecocardiografia.

Por 10 anos, ela tem participado ativamente de vários simpósios médicos e workshops para médicos - famílias, terapeutas e cardiologistas. Ele tem muitas publicações sobre estilo de vida saudável, diagnóstico e tratamento de doenças cardíacas e vasculares.

Ele monitora regularmente novas publicações de europeus e americanos cardiolrevistas científicas, escreve artigos científicos, prepara relatórios em conferências científicas e participa em conferências europeias cardiology congresses.

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