Moc zrównoważonej samoopieki

Shelly Tygielski sprawdza, jak ciągłe pojawianie się na samym początku tworzy strukturę funkcji naszego życia – pojawiania się dla innych – a także jak wypracować własną metodę dbania o siebie.

eec005093fe8be96e910195272c85329 - December 2, 2021 Ilustracje Carole Hénaff

Czy kiedykolwiek wcześniej przycinałeś lub redukowałeś drzewo lub roślinę, a potem byłeś oszołomiony tym, jak wygląda jałowo? Tylko po to, by potem zobaczyć z zachwytem, ​​jak każda gałąź wybucha nowym życiem? Wykorzystałem to, że nie chciałem redukować żadnego rodzaju rośliny, dopóki ktoś nie poinformował mnie, że jest to naprawdę świetne dla roślin.

Niszczy każdą najmniejszą rzecz, którą uważamy za „zdrową”. W jaki sposób powodujące takie urazy, a także stres i niepokój rośliny mogą się rozwijać, a także, tak, również kwitnąć? Jest to po prostu prosty przykład obrony przetrwania natury. Kiedy przycinamy roślinę lub drzewo, zapewnia to również większą moc w ekspandowaniu. Będąc posiekanym na przedmioty, rośliny, a także drzewa, może zdecydować się na poddanie się, po prostu wyschnięcie, a także umrzeć. Ale oni nie. To samo dotyczy nas. Gdy punkty stają się trudne, możemy wybrać: zrezygnować lub zapewnić dodatkowe, uzyskać gorzkie lub poprawić. Możemy wybrać odbicie natury, a także napotkać nasze problemy, zamiast się od nich oddalić. Możemy wybrać, aby zadowolić napotykane czynniki stresowe, a także wykorzystać je, aby pomóc nam poszerzyć nasze zdolności do zwiększania siły, a także prawdopodobnie dzięki temu rozkwitnąć.

Pewnego wczesnego ranka, w szczególnie ciężkim okresie mojego życia, odpoczywałem na podłodze, przestraszony o przyszłość, a także rozważałem prawdziwe błogosławieństwa tej trudności. Rozważyłem wers z rymu Mary Oliver „The Uses of Sorrow”: „Ktoś, kogo kiedyś kochałem, dał mi pudełko pełne ciemności. Lata zajęło mi zrozumienie, że to też był prezent”. W tym czasie w moim wypełnionym ciemnością pudle znajdowały się skamieniałe szczątki rozpadu krótkiego związku małżeńskiego, jednak dodatkowo urodziłam dziecko. Moja budowa ciała zawodziła mnie, ale dodatkowo kazała mi pamiętać, a także pamiętać o docenieniu swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Mój problem psychologiczny mnie przerażał, ale dodatkowo dawał możliwość wejścia w trzewia. Moje życie było tak długo determinowane przez inne osoby, a także przez naciski – mam i tatusiów, współmałżonka, moje przekonania religijne, standardy społeczne – a także obecnie mogłam swobodnie dokonywać własnych wyborów. To była moja numeracja do wyboru, a także celowo najchętniej się do niej skłaniałem. Zrozumiałem, że modyfikacja jest jednym z niewielu konkretnych punktów w naszym życiu, dlatego miałem taką możliwość. Chciałem się poprawić, a także zrozumiałem, że muszę zapewnić dodatkowe.

Zamierzałem spróbować, a także zatwierdzić to pudełko ciemności, a także postrzegać je jako korzystny punkt, prezent, tak długo, jak to możliwe. To, co zdobyło mnie w tym trudnym czasie, to stworzenie mojej własnej listy samoopieki.

b977ae71cd14644092673afbae10d185 - December 2, 2021Ilustracje Carole Hénaff

Dlaczego dbanie o siebie jest samolubne

Samoleczenie oznacza, że ​​poświęcamy się podejmowaniu energetycznego obowiązku zabezpieczenia naszego zdrowia psychicznego i fizycznego, proaktywnie, a także (szczególnie) w czasach presji.

Oznacza to, że metody samoopieki przynoszą korzyści nam – podnoszą naszą psychiczną, a także fizyczną wytrzymałość, zwiększają naszą samoocenę, a także wzmacniają strukturę. Utrzymanie doskonałej dbałości o siebie sprawia, że ​​pozostajemy troskliwi, entuzjastycznie nastawieni, a także zaangażowani. Wskazuje na wykonywanie niezbędnych czynności w jednym miejscu bez narażania różnych innych elementów naszego życia. Wskazuje na zachowanie przychylnego nastawienia pomimo indywidualnych przeszkód, a także większych ucisków na całym świecie. Zadania samoleczenia rozwijają codzienną poprawę w naszym życiu, a także mają korzystny, długotrwały wpływ. Twierdzono, że te zadania nie są stale przyjemne. Czasami też podchodzą do nudy.

Samoleczenie oznacza robienie tego, co nam przynosi korzyści – podnoszenie naszej wytrzymałości psychicznej, a także fizycznej, zwiększanie poczucia własnej wartości, a także wzmacnianie struktury. Ja naprawdę może czuć się winnym, jeśli chodzi o dbanie o siebie, ponieważ może się to różnić od tego, co nam poinstruowano, czyli bycie doskonałym kumplem, mamą i tatą, partnerem lub towarzyszem, współpracownikiem, a także uczestnikiem obszaru, którego mamy umieścić inne. To leczenie wskazuje na początkowe umiejscowienie siebie, a także zwykle jesteśmy uwarunkowani, aby myśleć, że jest to niepoprawne. To nieuprzejme. Gandhi nie jest stały z tym, jak wielu motywacyjnych liderów jest przedstawianych w tle, takich jak Nelson Mandela, Martin Luther King Jr, Susan., Anthony B. Margaret Sanger, a także Właściwie doceniamy tych ludzi, ponieważ znosili cierpienie i także trudności podczas wykonywania samopoświęcenia. Odżywiają, zdrowe i zbilansowane połączenia, a także trening są dodatkowe, skądinąd bezcelowe.

Dwoje naprawdę nie miało czasu na ćwiczenia jogi! Kłopoty dodatkowo pogarszają obraz samoopieki. Na początku jest to, o czym mówię powyżej, że dbanie o siebie jest zwykle uważane za pobłażanie sobie. Ale może sugerować troskę, która przedłuża się tylko na nas samych jako ludzi.
możemy poszerzyć nasze znaczenie jaźni, aby przedłużyć poza to, co prywatne, a także objąć nasze gospodarstwo domowe, obszar, środowisko, a także Jaźń wszystkie czujące istoty. Samoleczenie tak naprawdę oznacza dbanie o cały obszar, do którego należymy; zawiera, a także zabezpiecza ten większy porządek. W leczeniu nie chodzi o bycie cnotliwym.

Dodatkowo metoda, wskazuje na życie i działanie w sposób, który następuje, a także wersję tego, jak chcemy, aby świat funkcjonował. taki, który koncentruje się na uroku, radości, a także wygodzie próżności, a także współczuciu wobec siebie. Kultura ta jest głównie dostosowana do białych dam metod, jednak może składać się z dowolnej osoby.

Naszym głównym celem w tym sektorze jest sprzedaż artykułów, a także rozwiązań, które dają tylko powierzchowny wygląd samoopieki, który zwykle jest pobłażliwy, a także bezcelowy, ponieważ jest to krótkotrwała szybka naprawa, która po prostu zamierza znacznie poprawić prywatność w stosunku do siebie.

Może poszerzyć nasze rozumienie siebie, aby przedłużyć to, co prywatne, a także objąć nasze gospodarstwo domowe, obszar, środowisko, a także wszystkie czujące istoty. boisko reklamowe dla firm lub marek. Metoda, którą dziś powszechnie używa się, ma naprawdę niewiele wspólnego ze zdrowymi i zrównoważonymi wyborami, które odzwierciedlają prawdziwą próżność, a także współczucie dla samego siebie. Bo absolutnie nie ma absolutnie nic wspólnego z walką o przetrwanie w obliczu faszyzmu politycznego, a także architektonicznego.

Jakie sąsiedztwa, które są pod ostrzałem ich własnego rządu federalnego, a także dla ludzi z niewielkim dostępem do opieki zdrowotnej, świeżej żywności, czystej wody, a także bezpiecznych nieruchomości, dbanie o siebie jest ekstremalnym aktem samozachowawczym. Opieka-

Autentyczna? To dbałość o siebie jest dla każdego. Jak na ironię to jest to, czego każdy z nas wymaga i jest tego warty, jednak może to być trudne ze względu na to, że nie jest to szybka naprawa. Widzimy, że nie jest to również nasza własna wewnętrzna podróż, ani coś tak szybującego jak praca na rzecz sprawiedliwości społecznej.
w ten sposób zdrowie

Jest to jeden z elementów sprawiedliwości społecznej i podobnie jak sprawiedliwość społeczna, zdrowie nie dzieje się w nocy. Jest jeszcze jeden czynnik, że dbanie o siebie w rzeczywistości zyskało tak negatywną nazwę: „opieka nad sobą” jest dużo łatwiejsza do wykonania Autentyczne w bardzo łatwy sposób, które naprawdę czują się teraz świetnie, niż ustanowienie samokontroli zdrowego i zrównoważonego stylu życia, który zwykle łapie w pułapkę minutę, ale naprawdę czuje się naprawdę cudownie później. Dbanie o siebie nie jest rozpustą.

Jak- ekstrawagancja to niekontrolowane zaspokajanie naszych potrzeb, a także impulsy, działania sugerowane tylko po to, by zmienić nasz stan umysłu, a także dać mi chwilową ucieczkę od niewygody, a także rozpaczy. Po pierwsze, czy możemy odróżnić rozpustę od rzeczywistych aktów troski o siebie? Czasami zapytaj, czy to, co robisz, jest krótkoterminową, szybką naprawą, czy czymś, co sugeruje, że przyniesie długotrwałe korzyści. To, że dbanie o siebie najlepiej objawia się poprzez ustanawianie ograniczeń w sposób, który nadaje priorytet temu, co najważniejsze. Niektórzy przejmują samokontrolę. Codzienne przypadki mogą polegać na obejrzeniu tylko jednego odcinka programu telewizyjnego, a nie na obżeraniu się przez cały okres, dzięki czemu kładziesz się do łóżka o dobrej godzinie, a także przeżyjesz resztę wieczoru.

Może to być brak kieliszka czerwonego wina do kolacji lub wypicie jednego; twierdząc, że nie, gdy nie chcesz czegoś zrobić; lub wstać wcześnie, aby mieć czas na medytację, dziennik lub trening przed pracą. Jeśli wczesnym rankiem, kiedy skomponowałem własną listę samoopieki, która była moją reakcją na prawdziwą udrękę, a także chęcią przetrwania, Naprawdę poczułem naturalne wewnętrzne rozpoznanie, że muszę wyrzec się większości moich wad, aby naprawdę poświęcić się trosce o siebie, swojemu wyzdrowieniu, a także całkowitemu zdrowiu. Ale praca, którą wykonujemy na świecie, jest większa niż my sami – a dla mnie wtedy bycie mamą dla mojego dziecka było po prostu tym – po tym samoleczenie wskazuje na określenie wyraźnych granic, które pomoc gwarantują nasze długotrwałe fizyczne, psychiczne i także duchowe zdrowie i dobre samopoczucie. Bo naprawdę nie wyrzekłem się wszystkich moich wad. Zrozumiałem, że istnieją zdrowe i wyważone ekstrawagancje, z których nadal mogę czerpać przyjemność, takie, które dostarczają niezbędnych minut rozkoszy, a także radości. To ja, te zostały określone przez najmniejsze czynności, które pomogły mi przywrócić równowagę w jednym z najbardziej niezrównoważonych okresów w moim życiu.

Mój składał się z takich punktów jak zainwestowanie nocy w przejrzenie świetnej publikacji z maską błotną na twarzy, zamknięcie telefonu, a także niereagowanie na wiadomości czy maile przez kilka godzin odosobnienia, a także jedzenie z kumplem biorąc udział w celowej dyskusji. Naprawdę nie brałem pod uwagę żadnego z tych punktów bez sensu. Czynnik własny jest taki: my-leczenie nie jest uniwersalne. Każdy musi wybrać to, co jest dla siebie odpowiednie. Największą trudnością, jaką musiałem pokonać, było poczucie winy, a także głęboko zakorzeniona idea, że ​​branie kiedykolwiek dla siebie było egocentryczne. Podsumowując to, co wyniosłem z tego doświadczenia, to to, że często dbanie o siebie jest metodą na deklarację, że cenię siebie, a także z tego powodu muszę dodatkowo rozpoznać siebie. „Nie jestem zepsuty” tym razem zadeklarowałem w tworzeniu tego, ale ugruntował mnie na moim kursie, a także umieścił mnie na czele, a także ułatwieniu jako mojego własnego lidera radości, a także self-adwokata.

Co mogę dodatkowo ogłosić, że prawdziwa dbałość o siebie jest naprawdę hojnym działaniem – takim, które uczyniło mnie znacznie zdrowszą istotą, znacznie bardziej zaangażowaną mamą, a także entuzjastycznym protestującym o samoopiekę. Schemat wygląda jak-

To?Nowy Rok nie przypomina spisu postanowień Mostu. Tylko z tych, które nigdy nie są utrzymywane. „Plan samoopieki” ze względu na fakt, że zrobiłem notatkę na liście punktów, które zrozumiałem, że powinny być podstawą mojego Naśladowania, tak naprawdę nie wskazywał, że nagle wszystko konsekwentnie ustaliłem. Źle się załamałem. Tam przez było bardzo ciężko. Często zdarzały się dni, kiedy naprawdę nie szukałem pomocy ani treningu; dni, kiedy konsumowałem punkty, które rozumiałem, z pewnością zwiększyłyby mój obrzęk. Naprawdę nie rozwijałam się ciągle zdrowych i zrównoważonych granic z innymi. Zrobiłem sobie więcej, niż powinienem. W końcu poczucie winy z powodu bycia samotną mamą, a także moje wymaganie, aby zadowolić jednostki w celu zintensyfikowania mojego szacunku do samego siebie, naprawdę nie zniknęło.

Jednak dzięki temu, że nie pokonując tych naruszeń, a także oferując sobie zgodę na rozpoczęcie od nowa każdego dnia – w połączeniu z ustaloną jedną z najważniejszych części wszystkich, obszarem leczenia – miałem możliwość ustanowienia siebie - rytm opieki. W tym eksperymencie odkryłem, że strategia samoopieki, aby była trwała, musi być łagodna, adekwatna do funkcjonowania. Ja musi być krok po kroku, a także składać się z wielu małych punktów. Podobne traktowanie może zacząć się jako zbiór obietnic, które składamy sobie samym, jednak aby je ustanowić, musimy znaleźć rytm, z którym sobie poradzimy. Że rytm muzyki, rytm samoopieki to normalny, powtarzalny wzorzec czynności, który pomaga zachować tor naszego życia. Chodzi o to, że ten rytm jest włączony i podtrzymuje to, co obecnie robimy codziennie. Raczej nie przeszkadza.

Tam poprawia się nasze życie. Wykonywanie to tak naprawdę 4 rytmy samoopieki, na których możemy się skoncentrować: dzienny, tygodniowy, sezonowy, a także coroczny. Każde prawo do zupełnie nowego stylu dbania o siebie nie było łatwe. Z wielu ludzi trudno mi produkować, a także zachować równowagę między pracą, życiem towarzyskim, gospodarstwem domowym, a także różnymi innymi obowiązkami.

Pewnej nocy, a także w weekendy, na pewno zabrałbym ze sobą miejsce pracy, niezależnie od tego, czy była to praca zadaniowa (jak dokumentacja czy odpowiadanie na e-maile) czy praca psychologiczna (noszenie piłki z mojego terenu lub klientów). Po prostu program, czasami nie mogłem całkowicie zrezygnować z miejsca pracy (to może?), ale musiałem opracować znacznie bardziej oficjalny podział między pracą a moim indywidualnym obszarem. Poza sposobem, który pomógł mi rozwinąć się znacznie lepiej Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym polegała na rozpoznaniu, w pewnym sensie, błota w moim życiu. Bo jak wejście do rezydencji, ustanowiłem oficjalne zmiany lub metody, które pozwoliły mi zmienić się z mojego publicznego ja w moje indywidualne ja.

Z czasem te mikropraktyki okazały się zdrowymi i zrównoważonymi zachowaniami, które zwiększyły moją całkowitą samoopiekę. Na przykład w moim miejscu zamieszkania ćwiczyłem świadomą jazdę w ciszy, zamiast odbierać telefony lub zwracać uwagę na mówienie przez radio. Ci szybko, gdy dostałem mieszkanie z pracy, spacerowałem po bloku – ze zwierzakiem, a także bez telefonu ! Jakbym gdzieś tu dotarł, siedziałem w moim zaparkowanym samochodzie przez kilka minut, a także poświęciłem czas na szybki trening oddechowy, po czym ustaliłem cel przed pospieszeniem prosto do twojego domu lub prosto do przedszkola mojego dziecka. Te pozornie małe punkty pozwoliły mi uwolnić się od czynników stresu z pracy, a także jeszcze bardziej zaistnieć w różnych innych miejscach mojego życia.

Do ubikacji pomogli mi usunąć typowe błoto z mojego obuwia, abym mógł przenieść się bezpośrednio do następnego zadania bez śledzenia psychologicznego kurzu z poprzedniego zadania. „czas dla mnie” okazał się ważnym elementem mojej codziennej metody samoopieki. Każdy, kto osiągnął regularny rytm, chciałem ustabilizować swoje zadania w 4 różnych miejscach, które określiłem: praca, gospodarstwo domowe, a także kontakty, Wtedy i moje praktyki społeczne. Był tydzień, starałem się być świadomy, aby upewnić się, że każda z tych lokalizacji otrzymuje wystarczającą ilość czasu, który jest ustabilizowany w sposób, który dostarcza mi energii i składników odżywczych. W ten sposób sprawdzałem dłuższe okresy czasu, a także myślałem o każdym okresie, a także co roku, a także zapytałem: nie spełniam wszystkich moich wymagań w normalny, powtarzalny sposób?

Making Room wymagało uważnych badań i ciągłych modyfikacji. Ja codziennie, tydzień, okres lub rok zbiega się, a także nigdy nie odkryłem idealnej równowagi lub formuły, która działała przez cały czas.

Zastanów się, co – jakie rytmy twojego życia – co z pewnością potwierdzi, że twoje błotniaki? Czy na chwilę istnieją fizyczne pokoje lub całkowicie naturalne przystanki, które z pewnością pozwoliłyby ci bardzo elegancko przejść od jednej potrzeby lub odpowiedzialności do jeszcze jednej? Czy chodzi o regularną równowagę swoich zadań?

Jak niektóre miejsca twojego życia są opanowane lub przeciążone przez inne? Każdy z nich jest inżynierem swojego życia, więc rozważ cały swój dom, a także to, jak przekształcić punkty, aby zapewnić sobie najlepszą pracę. zostań w domu, gdyby nie był taki bałagan, gdyby nie był w takim chaosie. Rezydencja Mudrooms ma szafkę na złom lub 2, wraz z pomieszczeniem do przechowywania korytarza lub obszarem, w którym naciskamy punkty, gdy goście przychodzą, aby ukryć nasz bałagan. Może oszukać naszych gości, ale bałagan pozostaje, gdy wychodzą, a także niewątpliwie przelewa się i powiększa. Wcześniej przypominały magnesy do bałaganu – zapakowane w bezmyślnie porozrzucane obuwie, a także buty, płaszcze przeciwdeszczowe, a także warstwy zimowe, samotne pokrowce na ręce bez zestawu koordynującego, tornistry wyładowane narzędziami, a także ubraniami, a także torby z nowiutkimi, ale dodatkowymi produktami które, niezależnie od naszych wielkich celów, wciąż czekają na powrót do sklepu także po miesiącach i miesiącach. „Inny” problem z tą nieuporządkowaną sceną polega na tym, że problem ostatecznie staje się barierą, rzeczywistą fizyczną granicą powstrzymującą nas przed wejściem lub opuszczeniem naszej rezydencji. Wychodząc z domu, tracimy czas przeszukując to pole minowe, próbując znaleźć obuwie We lub pasujące pokrowce na ręce.

Mimo to może odwrócić to szaleństwo? Oczywiście praca zespołowa.

Tworzenie wymaga zastosowania metody obszarowej do zwykłej podstawowej przyczyny samoopieki. Społeczność moich inicjatyw, a także najlepiej opracowanych strategii – wymienianie i dzielenie moich zadań związanych z samoopieką, koncentracja na mudroomach i rozwijanie mniejszych zachowań – wciąż stale zawiodłem moje cele. Nie mogłem trzymać się mojej strategii samoopieki, ponieważ ciągle lokalizowałem swój własny bałagan.

Ostatecznie Te z Ostatecznie, wszystkie kobiety w moim życiu, które faktycznie stały się moją grupą wsparcia, pomogły mi uzyskać ten bałagan w porządku. „wspólnota opieki”, panie były bliskimi przyjaciółkami, które skończyły jako sis; niektórzy byli po prostu współpracownikami, gdy byłam poślubiona, ale stały się moim zabezpieczeniem, gdy byłam samotną mamą.

Mój, ten zespół ludzi stał się moją oficjalną Heleną, a także dokładnie tego, czego potrzebowałem, aby spełnić moje obowiązki wobec siebie. Bliska przyjaciółka „Czego potrzebujesz teraz, aby zrobić jedną rzecz?” To pomogło mi rozpoznać to objawienie pewnego dnia, kiedy przekazywałem jej upust, mówiąc, że pod koniec każdego wieczoru nie mam ani czasu, ani siły, by zająć się również czymś na liście. Helen zadała mi proste, proste pytanie: „Czego potrzebujesz w tej chwili, aby regularnie dostać się do jednej rzeczy na swojej liście? Być specyficznym."

„Potrzebuję więcej czasu rano. Potrzebuję kogoś, kto zabierze Liama ​​do szkoły w niektóre poranki. To dałoby mi czas na jogę, ćwiczenia, dziennik, a nawet plan posiłków”, dochodzenie rzuciło mnie w trop, ponieważ nie mogłem pamiętać, kiedy ostatnio ktoś zapytał mnie, czego potrzebuję.

"Świetny. To idealne." Helen, mądra i bystra szefowa służby, a także mama koleżanka, z którą zaprzyjaźniłam się na poszkolnych kursach sztuk walki naszych chłopców, przerwała moje zdumione milczenie i jeszcze raz zapytała: Zareagowałam. , jak zwykle. Nagle poinformowała mnie, żebym się nie martwił, że ma punkty Liama, a także w ciągu godzin, faktycznie zaplanowała strategię wspólnego przejazdu na szkolny poranek ze sobą, jej sąsiadem z sąsiedztwa, a także ze mną. Ponieważ, po spakowaniu Years bezpośrednio do samochodu z jego plecakiem i pudełkiem na drugie śniadanie, miałem prawie całą godzinę do dyspozycji dwa razy w tygodniu.

Po samotnej mamie z uporczywymi problemami zdrowotnymi i zdrowotnymi był to ogromny prezent. Helen później miałam możliwość zwrócenia wsparcia, a także zrobić to samo dla jeszcze jednej samotnej mamy. Wtedy to leczenie od

Po trzecie, zainwestowałem w swoje cenne godziny, ponownie oceniając moją listę samoopieki. Zmieniłem wykaz, poświęcając samotną stronę internetową dla każdej grupy samoopieki. Na każdej stronie stworzyłem 3 kolumny; w jednej kolumnie zanotowałem każde zadanie, ponieważ grupa, a także w kolumnie 2 zanotowałem wyzwania. Ustaliłem każde obuwie, a także bałagan w moich komorach. Zapytałem, co przeszkadza w uczestniczeniu w każdym zadaniu, wymieniając punkty, takie jak czas, zasoby finansowe, a także umiejętności. Najpierw w trzeciej kolumnie zaplanowałem metody usunięcia tych przeszkód, wyszczególniając punkty, które mógłbym zrobić lub inna osoba mogłaby mi pomóc. W trakcie tej procedury pojawiły się dla mnie drugie kluczowe punkty: Ponieważ uznałem, że potrzebuję pomocy znajomego lub obszaru, aby móc pozbyć się wielu z tych wyzwań. Wreszcie zauważyłem, że istnieją produkty do samoopieki, w których właściwie byłam jedyną barierą, biorąc pod uwagę, że zawierały między innymi takie problemy jak inspiracja, samokontrola, a także poczucie własnej wartości. Moje te, przyglądając się sobie w praktyce, uznałem, że wymagam od kogoś, kto pociągnie mnie do odpowiedzialności, podczas gdy z pewnością nie byłbym pociągnięty do odpowiedzialności. Zauważyłem, że kilka produktów na mojej liście było równie entuzjastycznych, a także niepraktycznych w miejscu, w którym byłem, a także zaoferowałem sobie zgodę na pozbycie się tych produktów lub stopniowe pozostawienie mojej strategii otwartej na modyfikację. Jego strategia samoopieki nie była skomponowana w skale.

Nie był to żyjący, zapierający dech w piersiach papier, który z pewnością zmieni się stopniowo, w miarę jak zmienia się moje życie i potrzeby. Był plik, który opierał się na pomocy całego obszaru. Ostatecznie po prostu szybko pomogłem każdej osobie, ponieważ obszar opracowuje własne strategie samoopieki.

Przystosowany czas z pewnością utkalibyśmy ze sobą równie korzystną gwarancję leczenia, a także pomoc, która gwarantowałaby nam wszystkim to, czego potrzebowaliśmy, poproszenie o pomoc bez poczucia winy, pozbycie się wyzwań z naszego toku samozachowawczego, a także obarczajcie się nawzajem odpowiedzialnością z miłością, a także z życzliwym nastawieniem. Usiądź, stale pojawiając się dla siebie, wyznacza strukturę dla funkcji naszego życia: pojawiania się dla innych.Wstań z przewodnika Jak radykalne self to Care Can Change: World-Copyright theShelly Tygielski Wydrukowano © 2021 byNew World Library

za zgodą (*) —www.newworldlibrary.com(*)