Badania pokazują, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu ma korzystny wpływ na umysł

parki

Jeśli regularnie przebywasz na świeżym powietrzu, robisz coś wspaniałego zarówno dla zdrowia, jak i umysłu. Taki werdykt otrzymali naukowcy z Instytutu Rozwoju Człowieka im. Maxa Plancka, a także z Centrum Medycznego Hamburg-Eppendorf.

Podczas pandemii spacery stały się preferowaną, a także normalną aktywnością. Badania neuronaukowe sugerują, że ta praktyka ma doskonały wpływ nie tylko na nasze podstawowe samopoczucie, ale także na strukturę naszego umysłu. Pokazuje, że ludzki umysł korzysta również z krótkich pobytów na świeżym powietrzu. Do tej pory zakładano, że ustawienia wpływają na nas przez znacznie dłuższe okresy czasu.

Naukowcy regularnie przyglądali się 6 zdrowym i zrównoważonym, miejskim slickerom w średnim wieku przez 6 miesięcy. W sumie wykonano ponad 280 skanów ich umysłów przy użyciu obrazowania wibracyjnego (MRI). Nacisk w badaniach położono na samodzielnie zgłaszane działania w ciągu ostatnich 24 godzin, a także szczególnie na godziny, które osoby spędzały na świeżym powietrzu przed wykonaniem zdjęć. W ramach ulepszenia zapytano ich o spożycie płynów, spożycie napojów zawierających kofeinę, ilość czasu spędzonego na zewnątrz, a także o ćwiczenia, aby sprawdzić, czy te zmienne zmieniły organizację pomiędzy czasem spędzonym na świeżym powietrzu, a także umysłem. Aby móc składać się z wyróżnień sezonowych, dodatkowo uwzględniono okres nasłonecznienia w czasie trwania badań.

Pozytywnie odnoszący się do inteligencji

Program kontroli mózgu, że chwila poświęcona przez poszczególne osoby na zewnątrz była korzystnie związana z inteligencją w najlepszej grzbietowo-bocznej korze przedczołowej, która jest niezwykłym (grzbietowym) i bocznym komponentem korali czołowej w korze. Ten składnik kory jest związany z przygotowaniem, a także polityką działań oprócz tego, co określa się jako kontrola poznawcza. W poprawie rozumie się, że liczne stany psychologiczne są związane ze spadkiem inteligencji w przedczołowej lokalizacji umysłu.

Wyniki były kontynuowane również wtedy, gdy różne inne zmienne, które mogą dodatkowo omawiać partnerstwo między czasem spędzonym na świeżym powietrzu, a także ramy umysłu, były utrzymywane w sposób ciągły. Naukowcy przeprowadzili oszacowania analityczne, aby sprawdzić wpływ okresu nasłonecznienia, różnorodności godzin wolnego czasu, ćwiczeń, a także spożycia płynów na wyniki. Szacunki ujawniły, że czas spędzony na świeżym powietrzu miał korzystny wpływ na umysł pomimo różnych innych zmiennych wpływających.

„Nasze wyniki pokazują, że struktura naszego mózgu i nastrój poprawiają się, gdy spędzamy czas na świeżym powietrzu. Najprawdopodobniej wpływa to również na koncentrację, pamięć roboczą i psychikę jako całość. Badamy to w trwającym badaniu. Badani proszeni są również o rozwiązywanie trudnych zadań poznawczych i noszenie licznych czujników, które mierzą ilość światła, na które są narażeni w ciągu dnia, między innymi wskaźniki środowiskowe” – twierdzi Simone Kühn, szef Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience w Max Planck Institute for Human Development, a także główny autor badań.

Szczególne znaczenie dla obszaru psychiatrii

Rezultaty w rezultacie podtrzymują poprzednio zakładane korzystne rezultaty spacerowania po dobrym samopoczuciu, a także poszerzają je o konkretne korzystne rezultaty w umyśle. Ponieważ większość stanów psychologicznych jest związanych z niedoborami kory przedczołowej, ma to szczególne znaczenie dla obszaru psychiatrii.

„Te odkrycia stanowią wsparcie neuronaukowe w leczeniu zaburzeń psychicznych. Lekarze mogliby zalecić spacer na świeżym powietrzu w ramach terapii – podobnie jak w przypadku kuracji zdrowotnych – twierdzi Anna Mascherek, doktor habilitowany w Klinice Psychiatrii i Psychoterapii Centrum Medycznego Hamburg-Eppendorf (UKE). ), a także współautor badań.

W powtarzających się badaniach naukowcy zamierzają dodatkowo skonfrontować w umyśle wyniki środowisk przyjaznych środowisku z obszarami metropolitalnymi. Aby zrozumieć, gdzie konkretnie badani spędzają czas na świeżym powietrzu, naukowcy przygotowują się do wykorzystania informacji GPS, a także różnych innych zmiennych, które mogą mieć wpływ, takich jak dźwięk ruchu na stronie internetowej, a także zanieczyszczenie powietrza.