Cyfrowa samokontrola skuteczna w odchudzaniu, zdrowym stylu życia

Cyfrowa samokontrola skuteczna w odchudzaniu, zdrowym stylu życia

(Dzień Zdrowia) – Cyfrowa samokontrola ćwiczeń i diety jest skuteczną metodą leczenia wspomagającego odchudzanie u dorosłych z problemami z nadwagą lub otyłością, zgodnie z referencją opublikowaną w Internecie 30 czerwca wRecenzje otyłości

Rhiannon Berry z Cambridge Institute of Public Health w Wielkiej Brytanii wraz ze współpracownikami przeprowadziła metodyczną ocenę dzieł literackich, aby przeanalizować, czy cyfrowe samomonitorowanie diety i ćwiczeń jest skuteczne w podtrzymywaniu utraty wagi i zwiększaniu aktywności fizycznej, a także pobudzanie czynności żywieniowych u osób dorosłych z problemami z nadwagą lub otyłością.

Na podstawie 12 uznanych randomizowanych, regulowanych testów naukowcy odkryli, że cyfrowe samomonitorowanie zarówno schematu diety, jak i ćwiczeń miało statystycznie istotny wpływ na wspomaganie utraty wagi (średnia różnica – 2.87), zwiększenie skromnych ćwiczeń (standardowa średnia różnica 0.44 ), a także zmniejszające się spożycie kalorii (średnia różnica − 181.71). Co więcej, zabiegi dostosowane do potrzeb były znacznie bardziej skuteczne niż zabiegi niedopasowane do indywidualnych potrzeb.

„Cyfrowe interwencje zdrowotne zapewniają nową możliwość zmiany zachowań zdrowotnych w zakresie zdrowia publicznego w sposób przystępny cenowo, szeroko zakrojony i skuteczny w walce z otyłością i nadwagą” – tworzą autorzy. „Wymagane są solidne dowody, aby ocenić ich skuteczność i opłacalność jako uzupełnienie usług kontroli wagi”.