Uit onderzoek blijkt dat buiten hangen een gunstige invloed heeft op de geest

parken

Als je regelmatig in de frisse lucht bent, doe je iets geweldigs voor zowel je welzijn als je geest. Dit is het oordeel van wetenschappers van het Max Planck Instituut voor Menselijke Ontwikkeling en ook van het Medisch Centrum Hamburg-Eppendorf.

Tijdens de pandemie werd wandelen uiteindelijk een favoriete en ook normale activiteit. Een neurowetenschappelijk onderzoek beveelt aan dat deze praktijk een uitstekende invloed heeft, niet alleen op ons basiswelzijn, maar ook op ons geesteskader. Het laat zien dat de menselijke geest profiteert van ook kort buiten houdt. Tot nu toe werd aangenomen dat instellingen ons over veel langere perioden beïnvloeden.

De wetenschappers namen gedurende 6 maanden regelmatig een kijkje bij 6 gezonde en evenwichtige stadsmensen van middelbare leeftijd. In totaal werden meer dan 280 scans van hun geest gemaakt met behulp van magnetische vibratiebeeldvorming (MRI). De nadruk van het onderzoek lag op zelfgerapporteerde acties gedurende de afgelopen 24 uur en ook in het bijzonder op de uren die individuen buitenshuis hebben geïnvesteerd voordat ze beeldvorming vertoonden. Ter verbetering werden ze gevraagd naar hun vloeistofconsumptie, inname van cafeïnehoudende dranken, de hoeveelheid tijd die ze buitenshuis hadden geïnvesteerd en ook lichaamsbeweging, om te zien of deze variabelen de organisatie veranderden tussen de tijd die ze buitenshuis hadden geïnvesteerd en ook de geest. Om uit seizoensonderscheidingen te kunnen bestaan, is bovendien rekening gehouden met de periode van zonlicht in de onderzoeksduur.

Positief met betrekking tot smarts

Brain checkt programma dat het moment dat door de individuen buiten werd geïnvesteerd gunstig was voor de intelligentie in de beste dorsolaterale prefrontale cortex, de opmerkelijke (dorsale) en ook zijcomponent van de frontale vlecht in de cortex. Dit onderdeel van de cortex wordt geassocieerd met de voorbereiding en ook het beleid van activiteiten naast wat wordt beschreven als cognitieve controle. Bij verbetering wordt aangenomen dat tal van psychologische aandoeningen verband houden met een afname van de intelligentie in de prefrontale locatie van de geest.

De resultaten gingen ook door toen de verschillende andere variabelen die de samenwerking tussen de tijd buitenshuis en het mentale kader zouden kunnen bespreken, continu werden gehandhaafd. De wetenschappers hebben analytische schattingen gemaakt om de impact van de zonlichtperiode, verschillende uren vrije tijd, lichaamsbeweging en ook vloeistofconsumptie op de resultaten te bekijken. De schattingen toonden aan dat de tijd die buitenshuis werd geïnvesteerd een gunstige invloed had op de geest, ondanks de verschillende andere beïnvloedende variabelen.

“Onze resultaten laten zien dat onze hersenstructuur en ons humeur verbeteren als we tijd buitenshuis doorbrengen. Dit heeft hoogstwaarschijnlijk ook invloed op de concentratie, het werkgeheugen en de psyche als geheel. We onderzoeken dit in een lopend onderzoek. De proefpersonen wordt gevraagd om ook cognitief uitdagende taken op te lossen en tal van sensoren te dragen die de hoeveelheid licht meten waaraan ze overdag worden blootgesteld, naast andere omgevingsindicatoren”, zegt Simone Kühn, hoofd van de Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience bij de Max. Planck Institute for Human Development en tevens hoofdschrijver van het onderzoek.

Bijzonder relevant voor het gebied van de psychiatrie

De resultaten als resultaat ondersteunen de voorheen veronderstelde gunstige resultaten van wandelen op wellness en breiden ze ook uit door de concrete gunstige resultaten op de geest. Omdat de meeste psychische aandoeningen verband houden met tekortkomingen in de prefrontale cortex, is dit van specifiek belang voor de psychiatrie.

“Deze bevindingen bieden neurowetenschappelijke ondersteuning voor de behandeling van psychische stoornissen. Artsen zouden een wandeling in de frisse lucht kunnen voorschrijven als onderdeel van de therapie – vergelijkbaar met wat gebruikelijk is voor gezondheidskuren”, beweert Anna Mascherek, postdoctoraal ander in de afdeling Psychiatrie en ook Psychotherapie van het Medisch Centrum Hamburg-Eppendorf (UKE). ) en tevens co-auteur van het onderzoek.

In de terugkerende onderzoeken zijn de wetenschappers bovendien van plan om de resultaten van milieuvriendelijke omgevingen en grootstedelijke gebieden rechtstreeks te contrasteren. Om te begrijpen waar de onderzoekspersonen hun tijd buitenshuis besteden, bereiden de wetenschappers zich voor om GPS-informatie te gebruiken en bestaan ​​ze ook uit verschillende andere variabelen die kunnen bijdragen, zoals websiteverkeersgeluid en ook luchtverontreiniging.