Sommige benaderingen van stressmanagement kunnen fysieke gezondheids- en welzijnsrisico's inhouden tijdens COVID-19

spanning

"Blijf kalm en ga door" is misschien niet de beste regel als het gaat om het omgaan met stress en angst in de context van COVID-19.

Een gloednieuw onderzoek door wetenschappers van de Universiteit van Toronto stelt vast dat cognitieve herwaardering, een gebruikelijke methode die wordt gebruikt om de stress en angst van een gezondheidsrisico aan te pakken, kan leiden tot het ontwikkelen van een beter gevaar voor de volksgezondheid en het welzijn tijdens de pandemie.

Om te helpen omgaan met stress en angst, gebruiken individuen vaak de coping-methode om zowel bezorgdheid als angst te verminderen door de beschikbare omstandigheid opnieuw te interpreteren.

"Als je je gestrest voelt over je gezondheid, probeer je misschien over de situatie na te denken op een manier die je helpt kalm te blijven", zegt Brett Ford, assistent-leraar in de afdeling psychologie aan de U of T Scarborough en onder de schrijvers van het onderzoek.

“Maar er lijkt een wisselwerking te zijn. Degenen die copingstrategieën gebruiken om met een gezondheidsbedreiging om te gaan - in dit geval van COVID-19 - kunnen uiteindelijk het gezondheidsgedrag in gevaar brengen."

Hoewel herwaardering allerlei soorten kan aannemen, kan het in de context van COVID-19 erop wijzen dat de pandemie geen groot koopje is - of dat het een plek is die zeker snel zal overwaaien.

"In veel omstandigheden is herwaardering een waardevol hulpmiddel om te helpen met onze geestelijke gezondheid", zegt Angela Smith, PhD-stagiair en hoofdschrijver van het onderzoek. "De gevolgen van het gebruik ervan in het licht van een pandemie kunnen er echter toe leiden dat het essentiële belang van het nemen van de nodige voorzorgsmaatregelen voor de gezondheid wordt gebagatelliseerd."

In de onderzoeksstudie, gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science, Smith, Ford en hun co-auteurs maakten gebruik van informatie uit 2 verschillende onderzoeken die de controle hadden over een duur van 3 maanden, beginnend toen de pandemie toesloeg in februari 2020. Ze ontdekten dat personen die hun bezorgdheid efficiënt verminderden wanneer ze geconfronteerd werden met COVID-19 waren emotioneel veel gezonder, maar veel minder geneigd om zich te houden aan verwijzingen op het gebied van volksgezondheid en welzijn, zoals het gebruik van een masker of sociale afstand.

"Angst motiveert ons om maatregelen te nemen die onze fysieke gezondheid beschermen, wat erg belangrijk is tijdens een pandemie - niet alleen voor individuen, maar ook vanuit het oogpunt van de gezondheid van de gemeenschap", stelt Ford.

Ford houdt in dat we zijn opgeleid om alle apparaten te gebruiken die we hebben aangeboden om met stress en angst om te gaan, maar er is ook de vraag om de downstream-effecten van het gebruik van deze apparaten te begrijpen, met name wanneer ze worden geconfronteerd met een gezondheids- en welzijnsrisico in de omgeving zoals COVID-19 .

Wat het ook aanbeveelt, is dat gezondheids- en welzijnsberichten die gericht zijn op het verminderen van bezorgdheid, zoals 'Keep Calm and Carry On', echt averechts kunnen werken en reclame maken voor minder gezondheids- en welzijnsacties.

"Troost zoeken in tijden van stress - wanneer comfort het meest nodig is - kan een uitdagend dilemma vormen wanneer u ook prioriteit moet geven aan lichamelijke gezondheid", zegt Ford, een specialist in de gezondheids- en welzijnseffecten van hoe individuen denken en omgaan met hun gevoelens.

Het onderzoek, dat zowel financiering kreeg van de Social Sciences als Humanities Research Council of Canada (SSHRC) als een U of T COVID-19 Student Engagement-eer, ontdekte haalbare opties om de nadelen van het gebruik van herbeoordeling om te blijven duidelijk van bezorgdheid. De wetenschappers stellen dat individuen, wanneer ze worden geconfronteerd met COVID-19, herwaardering kunnen gebruiken om sociaal georiënteerde gunstige gevoelens zoals liefde, waardering, empathie of waardering te kweken.

"De emoties die we voelen als we ons goed voelen over anderen, zoals dankbaarheid jegens eerstelijnswerkers, bieden eigenlijk emotionele troost zonder gedrag zoals sociale afstand in gevaar te brengen", zegt Smith.

"We zijn enthousiast over deze bevindingen omdat er vormen van emotieregulatie zijn die mensen kunnen gebruiken om de stress van de pandemie te beheersen die niet ten koste gaan van dit essentiële beschermende gezondheidsgedrag."

Wat betreft de reden waarom deze gevoelens werken, stelt Smith dat het erop neer kan komen om een ​​bron van verbinding te bieden met anderen die in een uitdagende omstandigheid verkeren.

“Het valt niet te ontkennen dat mensen zorgen en angst ervaren als onderdeel van deze pandemie. We kunnen die negativiteit niet uit de situatie halen, maar we kunnen er wel wat positiviteit aan toevoegen - wat medeleven, wat dankbaarheid”, zegt ze.

"Door dit te doen beschermen we zowel onszelf als onze gemeenschappen."