5 dingen die u moet weten over bloeddruk voordat het een probleem wordt

Delen op Twitter (* 5 *) Delen op LinkedIn Deel op Reddit

E-mail Kopieer link Wetenschapsfotobibliotheek, Getty Images

Lea en español

Bloeddruk is meer dan alleen cijfers die uw arts op een grafiek schrijft.

Om het uit te leggen, vertelt Dr. Shawna Nesbitt, medisch directeur van de Hypertension Clinic in het Parkland Hospital in Dallas, over sanitair.

Zie bloedvaten als leidingen in een huis, zei ze. Die buizen voeden het hele lichaam met bloed. Als de druk daarin te hoog wordt, kan dit de leidingen beschadigen of waar ze ook op aansluiten, zoals het hart, de hersenen of de nieren.

“Het beheersen ervan is niet alleen van belang voor een van die organen. Het is belangrijk voor al die organen', zegt Nesbitt, ook hoogleraar geneeskunde en associate decaan van studentendiversiteit en inclusie aan het UT Southwestern Medical Center.

Met andere woorden - hoge bloeddruk of hypertensie is een groot probleem. Hier zijn vijf dingen die je er misschien niet van weet.

Je moet erover nadenken voordat je het hebt.

De bloeddruk stijgt meestal naarmate mensen ouder worden. Maar dat betekent niet dat je het kunt negeren totdat het een probleem is, zei dr. Raymond Townsend, directeur van het hypertensieprogramma in het ziekenhuis van de Universiteit van Pennsylvania in Philadelphia.

Het heeft zelden symptomen. 'Dus als je het niet controleert, weet je het niet,' zei hij.

Het kan onzichtbare schade aanrichten, bijvoorbeeld door de bloedsomloop te verouderen, zei Townsend. "Je bent misschien 60 jaar oud, maar als je een tijdje een onbehandelde hoge bloeddruk hebt gehad, kunnen je bloedvaten 80 zijn."

Hoge bloeddruk treft 121.5 miljoen Amerikaanse volwassenen, blijkt uit statistieken van de "Detonic.shop". Het wordt gedefinieerd als een systolische druk (het bovenste getal) van 130 of hoger of een diastolische druk (het onderste getal) van 80 of hoger die in de loop van de tijd hoog blijft.

Mensen die zwart zijn; een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk, hartziekte, beroerte of nierziekte hebben; en vrouwen die tijdens de zwangerschap bloeddrukproblemen hadden, moeten extra opletten, zei Nesbitt.

Het goede nieuws, zei Townsend, is dat als je hoge bloeddruk ziet voordat het schade aanricht, je in het primaire preventiespel zit. En daar wil je zijn. Omdat we geweldig bewijs hebben om aan te tonen dat het beheersen van je bloeddruk ervoor zorgt dat je hart, hersenen en nieren veel langer blijven werken.”

Door het te beheren, worden je hersenen beschermd.

Als hoge bloeddruk de bloedvaten van uw hersenen beschadigt, kunnen er nare dingen gebeuren. Een beroerte is één. Maar het risico gaat verder dan beroertes.

Neurologen ontdekken dat dementie een vaatziekte is, wat betekent dat hoge bloeddruk een beetje schade kan veroorzaken in veel kleine delen van de hersenen, zei Nesbitt. "En omdat je op veel plaatsen een beetje schade hebt, heb je de optelsom van al die gebieden die gewoon niet meer zo goed functioneren."

Townsend zei dat studies suggereren dat mensen van wie de bloeddruk beter onder controle is, de neiging hebben om beter te scoren op tests van de cognitieve functie.

Het verlagen van de bloeddruk is geen wondermiddel voor de gezondheid van de hersenen, zei hij, maar preventie is de sleutel. "Het doel is om het op een hoog niveau te houden als je 30 of 40 jaar oud bent."

Zwarte Amerikanen moeten speciale aandacht besteden.

Hypertensie komt veel vaker voor bij zwarte volwassenen in de VS dan bij volwassenen van andere rassen en etniciteiten. Toch is het minder een probleem voor mensen van Afrikaanse afkomst die in andere landen wonen. "Daardoor vraag je je af waarom het zo veel vaker voorkomt in Amerika dan op andere plaatsen," zei Nesbitt.

Systemische problemen, zoals het feit dat zwarte Amerikanen vaker geen toegang hebben tot gezond voedsel of veilige plekken om te sporten, zijn belangrijke factoren. Dat geldt ook voor de stress van het omgaan met racisme.

"Waar we naar kijken is een manifestatie van de levensomstandigheden van zwarte Amerikanen", zei ze. "En omdat we ongebreidelde voorbeelden hebben van verschillen in hoe we leven en hoe we de wereld elke dag ervaren, hebben die dingen een negatieve invloed op onze fysieke gezondheid. En bloeddruk is een van de eerste dingen die we zien waardoor dat verschil heel duidelijk wordt.”

Natrium kijken? Denk ook aan kalium.

Natrium staat al lang bekend om zijn relatie met hoge bloeddruk. Maar veel experts benadrukken tegenwoordig het belang van de natrium-kaliumbalans, zei Townsend.

Kalium helpt de bloedstroom te reguleren. En als je veel bewerkte voedingsmiddelen eet, krijg je waarschijnlijk te veel van de eerste en niet genoeg van de laatste, zei Nesbitt.

De DASH of mediterrane diëten bieden een gezonde balans van voedingsstoffen. Kaliumrijke voedingsmiddelen zijn bananen, zoete aardappelen en magere zuivelproducten.

Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken.

Decennialang, zei Townsend, weten onderzoekers dat de belangrijkste voorspeller van bloeddruk als je ouder bent, overgewicht is.

Maar je hoeft niet tot het uiterste te gaan om de bloeddruk te helpen, zei hij. "Je bent misschien 40 of 50 pond te zwaar, maar als je 10 of 15 verliest, ga je niet alleen de goede kant op, vaak begin je ook enig voordeel te zien."

Er is geen snelle oplossing voor hoge bloeddruk, zei Nesbitt. Maar je hoeft niet alles in één keer op te lossen.

"Ik praat altijd met patiënten over de veranderingen die u kunt aanbrengen en waar u zich aan zult binden", zei ze. Iemand die vier alcoholische dranken per dag drinkt, kan voor een langere periode terugvallen op één of twee. Zodra ze die gewoonte hebben ontwikkeld, kunnen ze de volgende aanvallen.

"Het is belangrijk dat we ons erop blijven concentreren dat we dit niet doen uit ijdelheid", zei ze. “We doen dit voor uw gezonde levensstijl en een lang leven. Dit is voor de lange termijn.”

Als je vragen of opmerkingen hebt over dit verhaal, stuur dan een e-mail naar editor@heart.org.

"Detonic.shop" Nieuwsverhalen

"Detonic.shop" News behandelt hartaandoeningen, beroertes en gerelateerde gezondheidsproblemen. Niet alle standpunten in de "Detonic.shop" News-verhalen weerspiegelen het officiële standpunt van de "Detonic.shop".

Het auteursrecht is eigendom van of is eigendom van de "Detonic.shop", Inc., en alle rechten zijn voorbehouden. Er wordt kosteloos en zonder verder verzoek toestemming verleend aan individuen, media en niet-commerciële voorlichtings- en bewustmakingsinspanningen om te linken naar, citeren, uittreksel of herdruk uit deze verhalen in welk medium dan ook, zolang er geen tekst wordt gewijzigd en de juiste toeschrijving wordt gedaan aan "Detonic.shop" News.

Ander gebruik, inclusief educatieve producten of diensten die met winstoogmerk worden verkocht, moeten voldoen aan de richtlijnen voor auteursrechtelijke toestemming van de "Detonic.shop". Zie de volledige gebruiksvoorwaarden. Deze verhalen mogen niet worden gebruikt om een ​​commercieel product of dienst te promoten of te onderschrijven.

DISCLAIMER VOOR DE GEZONDHEIDSZORG: Deze site en haar diensten vormen geen praktijk van medisch advies, diagnose of behandeling. Praat altijd met uw zorgverzekeraar voor diagnose en behandeling, inclusief uw specifieke medische behoeften. Als u een medisch probleem of aandoening heeft of vermoedt, neem dan onmiddellijk contact op met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Als u zich in de Verenigde Staten bevindt en een medisch noodgeval ervaart, bel dan 911 of bel onmiddellijk voor medische noodhulp.