Wat is HDL-cholesterol en hoe beïnvloedt dit de gezondheid?

Om het risico op het vormen van atherosclerotische plaques te bepalen, is het niet voldoende om de concentratie te kennen, de verhouding tussen "goed" en "slecht" cholesterol is belangrijk. Bij vrouwen is het ongeveer 2: 1, bij mannen - 2,8: 1. Je kunt meer leren over de normale inhoud van speciale tabellen. Maar artsen zijn hier niet eens in geïnteresseerd: ze moeten de atherogene index kennen. Hier duidt zijn groei inderdaad op de dreiging van atherosclerose.

Een bloedtest voor HDL en LDL wordt een lipidenprofiel genoemd. Het bevat niet alleen schadelijk en heilzaam cholesterol, maar ook algemene triglyceriden, atherogeniciteitscoëfficiënt. Er wordt een onderzoek voorgeschreven naar vermoedelijk een verminderd lipidenmetabolisme en naar de behandeling met bestaande veranderingen. Over het algemeen wordt aanbevolen om het op jonge leeftijd minstens één keer om de 5 jaar te doen en 1-2 keer per jaar na 45 jaar.

In tegenstelling tot andere laboratoriumindicatoren veranderen de normen voor "goed" en "slecht" cholesterol elke vijf jaar. Bij de geboorte worden de laagste aantallen waargenomen. Vervolgens groeien ze, en voor verschillende geslachten: bij vrouwen treden fysiologische sprongen op tijdens de zwangerschap, bij mannen wordt de hoogste concentratie bepaald tijdens de puberteit (naar leeftijd neemt het cholesterolgehalte in het sterkere geslacht iets af in vergelijking met de piek). Maar de verhouding tussen "slecht" en "goed" cholesterol moet in ieder geval constant zijn.

Zoals we weten, is HDL "goed", terwijl LDL het "slechte" type cholesterol is. Hier zijn enkele basisfeiten over deze twee soorten cholesterol:

  • lipoproteïnen met hoge dichtheid
  • "Goed" cholesterol
  • hun niveau stijgt met een goed dieet
  • roken verlaagt HDL
  • helpt LDL-cholesterol te verlagen en uit de bloedvaten te verwijderen
  • een hoger niveau verkleint de kans op ernstige problemen met hart en bloedvaten
  • lipoproteïnen met lage dichtheid
  • Slecht cholesterol
  • hun niveau stijgt met onjuiste voeding
  • roken verhoogt LDL
  • zijn de belangrijkste bron van cholesterolophoping en verstopping van slagaders
  • hun hogere niveau verhoogt het risico op het ontwikkelen van ernstige problemen met het hart en de bloedvaten
  • overgewicht wordt geassocieerd met hogere LDL-waarden en lagere HDL-waarden

Goed HDL-cholesterol brengt overtollig / slecht LDL-cholesterol terug naar de lever, zodat het zich niet ophoopt in onze bloedsomloop, of beter gezegd, op de wanden van de slagaders (waardoor ze niet elastisch / hard en smal worden). Als uw bloed een laag gehalte aan HDL / HDL (lipoproteïnen met hoge dichtheid) en, omgekeerd, een hoog gehalte aan LDL / LDL (lipoproteïnen met lage dichtheid) bevat, duidt dit op een ernstig probleem: hoog cholesterol.

Zoals u weet, leidt het tot atherosclerose, angina pectoris (een ziekte die vaak wordt ervaren als pijn op de borst) en verhoogt het ook het risico op hartaanvallen / beroertes.

Het blijkt het volgende plaatje: om van een dergelijke aandoening als 'verhoogd cholesterol in het bloed' af te komen, hoef je geen totale oorlog tegen 'cholesterol' te verklaren, waarbij je alles op de wereld opgeeft (je lichaam uitputten met schadelijke diëten en twijfelachtige medicijnen), maar naast andere effectieve maatregelen, verbetert het de goede HDL-variëteit. Wat op zijn beurt zal leiden tot een afname van het niveau van slechte LDL-vorm en normalisatie van de gezondheid.

1) Wellnessprogramma

Regelmatige lichaamsbeweging (een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl) kan het niveau van goede cholesterol aanzienlijk verhogen. Zelfs eenvoudige actieve oefeningen zoals hardlopen, fietsen en zwemmen, samen met gewichtsbeheersing, kunnen ideale omstandigheden creëren voor een hoog HDL / HDL-cholesterol in het bloed. CardiolOgisten van veel landen van de wereld noemen deze aandoening "langleven syndroom".

Volgens de resultaten van een studie * gepubliceerd in augustus 2016, bleek dat voor vrouwen na de menopauze - intensieve training (op de fiets, loopband) een uitstekende optie is voor een snelle normalisatie van de gezondheid. Dat wil zeggen om het niveau van HDL-cholesterol effectief te verhogen, het LDL-cholesterol te verlagen en voor aanzienlijk verlies van "overgewicht".

Andere onderzoeken, gepubliceerd ** in mei 2016, toonden aan dat mannen die zwaarlijvig zijn, maar actieve fysieke activiteit uitoefenen (ochtend joggen) of andere krachtoefeningen met kettlebells / gewichten (3 keer per week gedurende 3 maanden), een significante afname in de niveau van slecht LDL-cholesterol en een sterke toename van goed HDL vergeleken met mannen (zwaarlijvig) die niet trainden, maar toch een "licht" dieet volgden.

* - op de pagina's van het gezaghebbende medische tijdschrift "Diabetes and Metabolism" ** - in de beroemde honing. Toegepaste fysiologie, voeding en metabolisme

Lipoproteïnen met hoge dichtheid - wat is het en wat zijn de normen van de indicator

Cholesterol, dat vrij circuleert in de perifere bloedstroom, is voorwaardelijk verdeeld in twee fracties - "goed" (HDL) cholesterol en "slecht" - LDL. Deze scheiding hangt samen met het kenmerk van de functies en eigenschappen van elk type.

LDL (cholesterol met lage dichtheid) speelt een doorslaggevende rol bij de vorming van atheromateuze vaatlaesies. Moleculen van deze fractie blijven aan elkaar plakken en vormen conglomeraten tussen endotheelvezels. Dus het proces van sclerosering van de vaatwand begint, met andere woorden - atherosclerose ontwikkelt zich. Dit is een formidabele ziekte die de gezondheid van het cardiovasculaire systeem al jaren ondermijnt en hartaanvallen, beroertes, ischemische aanvallen en aneurysma's veroorzaakt.

HDL is "goed" cholesterol in het bloed. Het dankt zijn naam aan eigendommen. De eiwitmoleculen waaruit HDL bestaat, zijn gericht op het verwijderen van overtollig cholesterol uit de weefsels van organen en vaatwanden. Normale HDL-waarden zijn in de regel relatief laag - hun concentratie in het bloed moet tussen 0,7 en 1,94 mmol / l liggen, zowel bij mannen als bij vrouwen.

Meer gedetailleerd worden de normen voor nuttig cholesterol aangegeven door leeftijd in onderstaande tabel.

HDL is boven normaal - wat betekent het. Er wordt aangenomen dat als de HDL wordt gediagnosticeerd met verhoogde HDL, de risico's van de bloedsomloop aanzienlijk worden verminderd. De bovengrens van de norm is echter niet voor niets vastgesteld. Hoewel een toename van HDL op zich geen gevaar oplevert, kan het indirect wijzen op een aantal nadelige processen in het lichaam.

Het verhogen van een goed cholesterol is zeldzaam. De uitzondering is de zwangerschap, wanneer alle parameters van de biochemische bloedanalyse hoger kunnen zijn dan de referentie en worden beschouwd als een fysiologisch verhoogde norm. De placenta heeft een cholesterolstructuur, daarom zijn er voor de vorming meer dragereiwitten met lipiden nodig. Bovendien leidt de verhoogde productie van hormonen, waarvan het substraat ook vetten zijn, tot een toename van hun behoeften.

In de meeste klinische situaties betekent dit dat als het HDL-cholesterol verhoogd is, dit het risico op atherosclerose of andere vaatziekten zeer laag maakt. Tegelijkertijd kunnen verhoogde lipoproteïnen de volgende negatieve oorzaken hebben:

  • Alcoholvergiftiging. Door directe toxische effecten op de lever zijn de ontgiftingsfuncties verstoord. Verhoogde HDL is een van de kenmerken van dit proces.
  • Galcirrose.
  • Leverpathologieën - vette hepatosis, waarbij gelijkmatig te dure processen de synthese zijn van lipoproteïnen van alle fracties.
  • Genetisch bepaalde hypercholesterolemie. Bij deze ziekte, verhoogde biosynthese van andere lipidefracties, is het daarom, om een ​​diagnose te stellen, noodzakelijk om niet alleen aandacht te besteden aan HDL, maar ook aan alle andere verhoogde lipidenprofielindicatoren.
  • Schildklierdisfunctie - hypothyreoïdie.
  • Onjuiste voeding - de inname van overmatige hoeveelheden voedsel die dierlijke vetten bevatten.
  • Inactiviteit en de verkeerde, inactieve levensstijl. Cholesterolmoleculen zijn kleine energiestations in het bloed. Ze worden naar de spieren en andere energieverbruikende organen getransporteerd. Wanneer een persoon een sedentaire sedentaire levensstijl leidt, is er geen vraag naar cholesterol in de volumes waarin het in de bloedbaan aanwezig is. Door nutteloosheid kan dit overschot veranderen in een fractie met een lage dichtheid en begint zich te vestigen op het vasculaire endotheel.
  • Roken van tabak.

Volgens medische statistieken duidt een toename van HDL meestal op ondervoeding en de inname van overtollig vet in voedsel. Vaak bevatten voedingsmiddelen substraten voor cholesterol, zowel lage als hoge dichtheid. Daarom kunnen bij een dergelijke etiologie, na "HDL", "schadelijke" cholesterol en triglyceriden in het bloed worden beïnvloed.

Hoge niveaus van HDL kunnen gevaarlijk zijn

Ondanks het gebruik van lipoproteïne met hoge dichtheid, kan een afwijking van de norm de ontwikkeling van verschillende ziekten veroorzaken.

Gewoonlijk wordt bij een gedetailleerde analyse van het cholesterolgehalte een atherogene coëfficiënt aangegeven. Hij is het die het niveau van lipoproteïnen met hoge dichtheid onthult.

Met een hoge atherogene coëfficiënt kan worden geconcludeerd dat de eerste de overhand hebben tussen lipoproteïnen met lage dichtheid en lipoproteïnen met hoge dichtheid.

Als gevolg van de ambiguïteit ontstaat een aanleg voor de ontwikkeling van verschillende ziekten.

Een hoge ratio kan verschillende factoren veroorzaken. Bijvoorbeeld erfelijke factor, cholestase, verschillende leverpathologieën, nierontsteking, diabetes mellitus.

Een lage atherogene coëfficiënt suggereert dat HDL overheerst boven LDL. In de meeste gevallen, zelfs als deze coëfficiënt te laag is, schaadt het het lichaam niet veel. Bovendien geeft een laag niveau aan dat het cholesterol in het lichaam normaal is en niet hoeft te worden gecorrigeerd.

De verklaring dat de atherogene coëfficiënt mogelijk lager is dan de norm is alleen van toepassing op gemiddelde patiënten. In de meeste gevallen duidt een te hoog gehalte aan lipoproteïnen met hoge dichtheid, vanwege de aanwezigheid van verschillende ziekten of factoren die het cholesterolgehalte in het lichaam beïnvloeden, op een aanleg voor de vorming van verschillende ziekten of symptomen.

Op een opmerking! Een te lage hoeveelheid cholesterol in het bloed leidt tot verschillende ziekten, waaronder ziekten van het centrale zenuwstelsel.

Hoge HDL kan gevaarlijk zijn omdat cholesterol een energiebron is in het lichaam en een van de componenten is in verschillende systemen. Een overmatige hoeveelheid van deze component leidt tot een schending van de functionaliteit van het hele organisme.

HDL heeft een molecuulgewicht van 0,25 miljoen dalton. Hun diameter is 7-15 nm, de dichtheid is 1,13. De verhouding van eiwit tot lipiden in hun samenstelling is 50:50. De halfwaardetijd van lipoproteïnen met hoge dichtheid is 5 dagen. Dankzij dergelijke fysisch-chemische eigenschappen kunnen ze een belangrijke functie vervullen: de zuivering van het vaatstelsel.

HDL heeft een antiatherogeen effect - ze verminderen het risico op de vorming van cardiovasculaire pathologieën. Dergelijke eigenschappen zijn te wijten aan het kleine formaat. Ze dringen gemakkelijk in de bloedvaten zonder ze te verwonden.

Ondanks de voordelen leidt een toename van het gehalte aan goede cholesterol in het bloed, evenals een afname, tot de ontwikkeling van verschillende ziekten. Bepaal HDL in een biochemische bloedtest. Het onderzoek wordt 's ochtends op een lege maag uitgevoerd. De dag voor de test sluit fysieke activiteit uit van het dieet - pittig, zout voedsel, alcohol. Een uur voor de analyse mag niet worden gerookt.

De volgende indicatoren worden beschouwd als de norm van HDL:

  • vrouwen - 1,3-1,68 mmol / l;
  • mannen - 1,0-1,45 mmol / l.

Bij een toename of afname van de prestaties wordt een aanvullende analyse uitgevoerd. De atherogene coëfficiënt wordt bepaald door de verhouding tussen slechte en goede cholesterol te berekenen. De indicatoren zijn afkomstig uit de resultaten van biochemie of lip>

Normale waarden van de atherogene coëfficiënt (hetzelfde voor mannen en vrouwen):

Een indicator van meer dan 4 wordt het vaakst waargenomen bij patiënten met coronaire hartziekte.

2) Verlies extra kilo's

Als u te zwaar bent, kan het wegwerken van extra kilo's ook het niveau van normaal HDL-cholesterol verhogen, respectievelijk het gehalte aan slechte verlagen. Leah Groppo * stelt dat zelfs een verlies van ongeveer 6-7% van het totale gewicht een positieve metabole verschuiving kan veroorzaken. Maar, zoals Groppo opmerkt, "het is erg belangrijk om het resultaat te consolideren, dat wil zeggen om deze toestand te behouden, niet om te ontspannen."

Abdominale obesitas (in grotere mate de intra-abdominale variëteit) verhoogt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk en verlaagt ook het HDL-cholesterol. Gewichtsverlies is vooral handig voor mensen met een "ronde" lichaamsbouw (wanneer vet zich ophoopt rond de taille).

De beste methoden om kilo's te “verliezen” zijn onder meer dieet, intensieve lichaamsbeweging en (in zeldzame gevallen) operaties. Hoewel uit een in januari 2014 uitgevoerd onderzoek ** bleek dat 318 deelnemers die laparoscopische chirurgie *** ondergingen *** een hoog HDL-cholesterol hadden. Bovendien blijft het behaalde resultaat lang bestaan ​​(tot 10-12 jaar).

Redenen om cholesterol te verlagen

Er zijn veel redenen waarom de testresultaten van mensen afwijkingen van de norm van HDL in de richting van verlaging laten zien. De meeste worden geassocieerd met ondervoeding en dagelijkse routines.

Factoren die de verlaging van een goed cholesterol beïnvloeden:

  1. Lage fysieke activiteit. Bij mensen van wie het werk vele uren gebrek aan lichamelijke activiteit met zich meebrengt, is de bloedcirculatie voornamelijk verstoord, er treedt een onbalans op van alle stoffen.
  2. Overtreding van het dieet en gebrek aan evenwicht van BZHU in het dieet. Een grote hoeveelheid vet en snelle koolhydraten in voedsel verhoogt het slechte cholesterolgehalte.
  3. Overgewicht. Lage HDL bij obesitas is te wijten aan een verminderde lip>

Erfelijke schade aan symptomatische therapie kan niet worden gecorrigeerd. In deze situatie komt hardwarematige zuivering van bloedplasma te hulp.

Hoe de fracties van cholesterol ook worden genoemd, de concentratie moet periodiek worden gecontroleerd. Dit moet gebeuren in bewezen laboratoria of klinieken. En verwaarloos de juiste voorbereiding op de studie niet. Alleen op deze manier kunnen objectieve resultaten worden behaald.

Afname van HDL-waarden is asymptomatisch en weinig mensen merken dit op, alleen met de gebruikelijke periodieke medische controle.

Symptomen treden op wanneer de gezondheid al is beschadigd en er zich ziekten ontwikkelen.

Maar wat zijn de redenen die kunnen leiden tot lagere HDL-waarden?

Er zijn er veel en ze worden niet altijd geassocieerd met ziekten:

Ziekten die leiden tot een verlaging van het gehalte aan goede cholesterol:

3) Stop met roken!

Letterlijk elke moderne persoon is zich ervan bewust dat roken tot veel problemen (met gezondheid) leidt, waaronder long- / hartaandoeningen, wat vaak de hoofdoorzaak is van veel vormen van kanker. Deze informatie is op verpakkingen geschilderd. Maar wist u dat "liefde" voor sigaretten het niveau van goede cholesterol dramatisch kan verlagen?

"Roken kan het HDL-cholesterol op vele manieren verlagen, onder meer door de HDL-synthese te remmen, voornamelijk door de rijping ervan te blokkeren en de stofwisseling te versnellen", zegt dr. Ahmed. "Het volledig stoppen met roken kan de synthese en het metabolisme van HDL helpen terug te keren naar hun natuurlijke niveau, zodat hij weer normaal zijn werk kan doen."

Een studie die in september 2013 werd gepubliceerd (Biomarker Research) toonde aan dat rokers hogere niveaus van goede cholesterol hadden dan rokers, en merkte op: “We concludeerden dat stoppen met tabak het HDL-cholesterol verhoogt en het gebeurt zeer snel. "

Als u probeert te stoppen met roken (met uw hele aard, maar niet voor een teek), maar faalt, raadpleeg dan een arts (bij voorkeur niet-rokers) over waardevolle en praktische manieren die u gegarandeerd zullen helpen in deze kwestie .

Natuurlijke manieren om HDL-cholesterol te verhogen

Een gezonde levensstijl is de hoeksteen van welzijn, immuniteit en goed gecoördineerd werk van alle menselijke systemen en organen. Een afname van HDL houdt op de een of andere manier verband met onvoldoende gezondheidszorg.

Veranderingen in de concentratie van lipoproteïnen verschijnen mogelijk niet lang naar buiten. Het ontbreken van symptomen betekent niet het ontbreken van pathologie. Slecht cholesterol kan zich langzaam ophopen in vaten en organen, waardoor ze geleidelijk worden vernietigd. Disfuncties van verschillende systemen leiden ook geleidelijk tot een afname van de HDL-productie.

Is het mogelijk om een ​​goed cholesterol te verhogen en hoe doe je dat? Er zijn verschillende manieren om de concentratie en verhouding van verschillende klassen lipoprotenen te normaliseren. Maar alle methoden kosten tijd en voor sommigen zal het nodig zijn om de gevestigde manier van leven en gewoonten fundamenteel te veranderen. Bijna alle methoden worden geassocieerd met een gezonde levensstijl, het zal gemakkelijk zijn om ze uit te voeren.

Uw levensstijl heeft het grootste effect op HDL-cholesterol. Daarom kan het aanbrengen van veranderingen in uw dagelijkse levensstijl en volledige controle over uw gewoonten, zoals eetgewoonten en fysieke activiteit, leiden tot gezondere lipoproteïnen met een hoge dichtheid, wat het risico op levensbedreigende gezondheidsproblemen kan verminderen.

Roken leidt tot de ontwikkeling van verschillende ziekten, waaronder kanker van meer dan 15 organen, hart- en vaatziekten, longziekten, aandoeningen van het voortplantingssysteem, enz. Bovendien kan roken een negatief effect hebben op het niveau van lipoproteïnen met hoge dichtheid. in je lichaam. Studies tonen aan dat roken HDL vermindert en het risico op coronaire hartziekten verhoogt. Om de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem en het optreden van hartaanvallen en beroertes te voorkomen, raden deskundigen aan om te stoppen met roken.

Om je lichaam gezond te houden, moet je je dagelijkse fysieke activiteit verhogen, vooral als je een zittende levensstijl leidt. Een toename van fysieke activiteit helpt direct om het niveau van "goede" HDL-cholesterol te verhogen, wat een van de vele voordelen is van sporten. Aërobe oefening is de beste keuze om het HDL-cholesterol te verhogen. Deze omvatten:

  • wandel
  • lopend
  • zwemmen
  • dansklassen
  • fiets
  • actieve spellen (voetbal, volleybal, basketbal, handbal, tennis, etc.)

Als u momenteel overgewicht of obesitas heeft, kan afvallen met zelfs een paar kilo het HDL-cholesterolgehalte verbeteren. Een afname van het lichaamsgewicht per 3 kg leidt tot een verhoging van het niveau van lipoproteïnen met hoge dichtheid met 1 milligram per deciliter.

Om HDL en totaal cholesterol te verhogen, moet u het eten van transvetten vermijden, die vaak worden aangetroffen in harde margarines, gebakken goederen en gefrituurd fastfood. Het verdient de voorkeur gezonde vetten te eten in avocado's en avocado-olie, olijfolie, noten en vette vis.

Een dieet rijk aan geraffineerde koolhydraten zoals witbrood, witte rijst, pasta, suiker, etc. heeft een negatief effect op je HDL cholesterolgehalte. Door de inname van dit type koolhydraten te verminderen, kunt u uw lipoproteïnegehalte met hoge dichtheid verbeteren.

Alcohol heeft geen voordelen voor het lichaam en het gebruik ervan veroorzaakt alleen maar schade. Als je alcohol drinkt, beperk het dan tot een kleine hoeveelheid. In feite was matig versus significant alcoholgebruik geassocieerd met een hoger HDL-cholesterol. Als je nog steeds alcohol drinkt, probeer dan de voorkeur te geven aan natuurlijke rode wijn (met mate) en je "goede" cholesterolgehalte zal normaal zijn.

Niacine is nicotinezuur, ook wel vitamine B³ of vitamine PP genoemd. Je lichaam gebruikt niacine om energie uit voedsel te halen wanneer het wordt verteerd. Deze vitamine helpt ook de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel, zenuwstelsel, huid, haar en ogen te behouden. De meeste mensen krijgen voldoende voedsel binnen via niacine. Echter, met een verlaagd HDL-cholesterolgehalte, om het te verhogen, wordt niacine vaak voorgeschreven in de vorm van supplementen.

Nicotinezuur kan ondanks de aanbevelingen voor gebruik in lagere doses worden ingenomen, omdat het gebruik van deze supplementen soms ongewenste bijwerkingen kan veroorzaken, vooral wanneer het in hoge doses wordt ingenomen. Deze bijwerkingen van het nemen van niacine zijn onder meer:

  • hyperemie
  • jeuk of tintelingen in de huid
  • problemen met het maagdarmkanaal
  • spierproblemen
  • leverproblemen

Als het gaat om het verkrijgen van voldoende niacine uit voedsel, moet u sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine opnemen in uw dagelijkse voeding, zoals:

  • kalkoenvlees
  • kipfilets (alleen van huiskip)
  • pinda's
  • champignons
  • lever
  • tonijn
  • groene erwt
  • biologisch rundvlees
  • zonnebloemzaden
  • avocado

Probeer meer van sommige van deze heerlijke, niacine-rijke voedingsmiddelen te eten om op natuurlijke wijze je "goede" HDL-cholesterol te verhogen.

Kan een van de medicijnen die u gebruikt een verlaging van het HDL-cholesterol in uw lichaam veroorzaken? Het is mogelijk! Geneesmiddelen zoals anabole steroïden, bètablokkers, benzodiazepines en progestagenen kunnen lipoproteïnen met een hoge dichtheid verlagen. Als u een van deze medicijnen gebruikt, vertel dit dan aan uw arts en probeer indien mogelijk deze medicijnen te vervangen door natuurlijke producten die ook uw probleem kunnen oplossen.

4) Vis / visolie / Omega-3

Door in korte tijd vis aan uw dieet toe te voegen, kunt u niet alleen een hoog LDL-cholesterol verslaan, maar ook het goede verhogen. Volgens de resultaten van tests die in februari 2014 zijn gepubliceerd (tijdschrift PLoS One), kwamen wetenschappers tot de conclusie dat een goede voeding (waarbij vis een van de belangrijkste elementen is) bijdraagt ​​aan een toename van de grootte van HDL-deeltjes.

HDL-risico's

Gezien de beschermende functie van HDL in relatie tot slagaders, stelt een laag HDL-cholesterol het lichaam bloot aan een hoog risico op hart- en vaatziekten.

Wanneer het niveau van HDL-cholesterol ver onder de optimale niveaus daalt, is de verhouding van totaal cholesterol boven 5, dan kan schade aan de bloedvaten leiden tot:

  • Atherosclerose: Vetafzettingen in slagaders die leiden tot een afname van de bloedstroom.
  • Stroke: Obstructie of breuk van een hersenslagader, met als gevolg dood van hersenweefsel.
  • Myocardiaal: afname of stopzetting van de bloedstroom, met als gevolg de dood van de hartspier.
  • Coronaire hartziekte: volledige of gedeeltelijke stopzetting van de bloedtoevoer naar het hart.

Bij het corrigeren van stoornissen in de cholesterolproductie staat dieettherapie altijd op de eerste plaats. Naleving van het dieet en consumptie van de gewenste uitgebalanceerde hoeveelheid voedingsstoffen zal u in de eerste plaats besparen op extra kilo's. Bij matige tot ernstige obesitas moet een arts worden betrokken bij de ontwikkeling van een dieet. Dit geldt ook voor ernstige chronische ziekten.

U moet uw inname van verzadigde vetten beperken, vooral voor mensen met een laagactieve levensstijl. Het is onmogelijk om triglyceriden volledig uit het dieet uit te sluiten, omdat de lipidenbalans verstoord is. De voorkeur verdienen onverzadigde vetten. Voedingsregels:

  1. Zuivel en zuivelproducten. Het vetgehalte van melk mag niet hoger zijn dan 2,5%. Aanbevolen cottage cheese, magere yoghurt, gefermenteerde gebakken melk. Het verbruik van kaas, boter is scherp beperkt.
  2. Vlees. Het dieet omvat rundvlees, kalfsvlees, eendenvlees, gans is volledig uitgesloten. Het product is gekookt, koteletten zijn gekookt voor een paar, het is onmogelijk om te bakken. Sluit halffabrikaten en worstjes uit.
  3. Slachtafval wordt uit de voeding verwijderd, met uitzondering van kippenlever. Het bevat vitamine D, dat de aanmaak van goede cholesterol verbetert, en calcium, wat zorgt voor het transport van lipofiele alcohol.
  4. De eieren. De voorkeur gaat uit naar kwartels, bij het eten van kip is het beter om de dooier in de steek te laten. Er worden zachtgekookte eieren of stoomomeletten gekookt.
  5. Brood. In feite bevat het product niets nuttigs, en een vers gebakken product verhoogt de zuurgraad van de maag, veroorzaakt gasvorming in de darm. Als het moeilijk is om het brood volledig te verlaten, probeer het dan op zijn minst te vervangen door paneermeel.

5) We oefenen een glas wijn (matig!)

De praktijk heeft geleerd dat matige consumptie van alcohol (vooral wijn) een goed cholesterolgehalte in het bloed kan verhogen. Volgens de Mayo Clinic betekent dit: maximaal één alcoholische drank per dag voor vrouwen en mannen ouder dan 65 jaar (voor mannen onder de 65 jaar kunnen er maximaal twee genormaliseerde porties per dag zijn).

Medische experimenten (gepubliceerd in februari 2016 op de pagina's van het wetenschappelijke tijdschrift PLoS One) hebben dit feit met succes bevestigd. Artsen ontdekten dat bij 11 volwassenen de wijnconsumptie van een kleine tot matige (000 of minder genormaliseerde porties per week voor mannen respectievelijk de helft van de vrouwen) een toename van HDL vertoonde.

Maar de medaille heeft ook een andere kant. Te veel alcohol drinken (misbruik) kan alle gezondheidsvoordelen gemakkelijk veranderen in ernstige problemen en leiden tot gewichtstoename, hoge bloeddruk, hoge triglyceriden en alcoholverslaving (vrouwen zijn vooral vatbaar voor alcoholisme).

Gezond eten

Als uit de resultaten van de tests blijkt dat lipoproteïnen met hoge dichtheid worden verlaagd, moet u eerst bij de arts nagaan hoe kritiek de situatie is. Met kleine afwijkingen van de norm wordt de concentratie HDL aangepast met behulp van bepaalde stoffen in de producten:

  1. Omega 3. Het is onmogelijk om lipiden volledig van het menu uit te sluiten, het is noodzakelijk om verzadigde vetten te vervangen door alifatische monobasische zuren van de carboxylgroep. De meeste omega-3 vetzuren zitten in makreel, forel, schelvis en ansjovis. Van plantaardig voedsel komen onverzadigde vetten voor in zeewier, lijnzaad en spinazie.
  2. Niacine. Nicotinezuur, of vitamine B3, is betrokken bij redoxprocessen, koolhydraat- en lipidenmetabolisme. Niacine verbetert het spijsverteringskanaal en draagt ​​bij aan de snelle en volledige verwerking van binnenkomend voedsel. Het komt vooral voor in boekweit, bieten, bonen, wat slachtafval (lever, nieren), champignons. Niacine heeft een lipideverlagende eigenschap, de consumptie van producten met zijn inhoud vermindert het risico op het ontwikkelen van atherosclerose aanzienlijk.
  3. Beta-sitosterol is fytosterol, qua structuur vergelijkbaar met cholesterol. In de geneeskunde wordt de gesynthetiseerde stof gebruikt om het gehalte en de productie van slechte cholesterol te verminderen. De stof komt uitsluitend voor in plantaardige producten: zeewier, avocado, pinda's, rijst, lijnzaad en pompoenpitten.

Een beetje over wat cholesterol is en waarom de natuur het heeft gemaakt.

  1. Cholesterol is een organische vetalcohol, die van oudsher lipiden wordt genoemd.
  2. Het is aanwezig in het lichaam van veel levende wezens (behalve planten en niet-nucleaire).
  3. Cholesterol wordt geproduceerd door interne organen (voornamelijk door de lever) en wordt gedeeltelijk geleverd met voedsel van dierlijke oorsprong.
  4. Het maakt deel uit van de cytoplasmatische membranen van alle cellen van een levend organisme en biedt ze weerstand tegen temperatuurveranderingen, sterkte, elasticiteit en selectieve permeabiliteit.
  5. Cholesterol is ook betrokken bij de synthese van in vet oplosbare vitamine D, steroïde hormonen (aldosteron, cortisol, testosteron, progesteron, oestrogeen), maakt deel uit van galzuren.

Het lijkt erop dat wat hier slecht is? Het voorkomt hormonale onbalans en hypovitaminose, ondersteunt indirect de bloeddruk en reproductieve functie, herstelt de integriteit van celmembranen. Het is de laatste functie van cholesterol die, onder bepaalde omstandigheden, tegen het lichaam begint te 'werken'. En deze aandoening is schade aan de binnenste choroïde.

Elke microscheur, kras, kale wand van de ader na afschilfering van de cellen, begint hij onmiddellijk te vullen. En met verhoogde concentratie doet cholesterol dit oncontroleerbaar. Dat wil zeggen, het proces is niet beperkt tot het herstellen van de integriteit: sterolmassa's worden afgezet in de onderliggende vaatlagen met de vorming van een atherosclerotische plaque. Vervolgens trekken ze lipiden, eiwitten, calciumzouten aan zichzelf, wat de toestand van het vat verergert.

Als gevolg hiervan wordt de wand van de ader dikker en puilt hij uit in het lumen, waardoor deze smaller wordt. Er komt minder bloed in de voedende weefsels en dus in zuurstof en voedingsstoffen. In de geneeskunde worden deze aandoeningen hypoxie en ondervoeding genoemd. Elke achtergestelde cel begint te lijden, zijn functie vervaagt geleidelijk en uiteindelijk sterft de structurele weefseleenheid.

In feite is de pathogenese van een veel voorkomende ziekte van het cardiovasculaire systeem - atherosclerose, gecompliceerd door een hartaanval van de hersenen, myocardium, zachte weefsels van de ledematen en darmwand - nu beschreven. Dit zijn de meest levensbedreigende aandoeningen. Maar ze worden voorafgegaan en gaan gepaard met minder gevaarlijke vandaag, maar fatale veranderingen van morgen in interne organen. Daarom moet de doorgang voor bloed 'open worden gehouden' en moet overtollig cholesterol uit het lichaam worden verwijderd.

Vetten stromen niet vrij in de bloedbaan, anders zouden vetdruppeltjes in kleine bloedvaten blijven steken. Ze binden zich aan transporteiwitten op de plaats van synthese en binnenkomst met de vorming van lipoproteïnen die oplossen in het bloed. De eiwitcomponent condenseert de verbinding en hoe groter deze is, hoe dichter deze is. Dat wil zeggen, vet-eiwitcomplexen met een lage dichtheid bestaan ​​praktisch uit een grote vetdruppel omgeven door afzonderlijke eiwitmoleculen. Omgekeerd bevatten degenen met een hoge dichtheid weinig vet en bestaan ​​ze voornamelijk uit een eiwitcomponent.

Lipiden die de dikte van de vaatwand kunnen penetreren, zitten in lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL) en zijn bedoeld voor verwijdering - in lipoproteïnen met hoge dichtheid (HDL). 'Goed' (alfa-, hdl) lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid en 'slecht' (bèta, ldl) zijn de belangrijkste indicatoren van het vetmetabolisme.

Aanvankelijk wordt cholesterol niet 'slecht' gesynthetiseerd. Het wordt geproduceerd in de vereiste hoeveelheden, puur voor de behoeften van het lichaam. Een verhoging van de concentratie in het bloed begint met overmatige inname, onvolledig gebruik, verminderde vernietiging en inferieure uitscheiding. Een afname van het niveau ontwikkelt zich met de pathologie van de synthetiserende organen: lever, darmen, nieren, bijnieren en genitale klieren.

LDL wordt in deze organen in verschillende fasen gevormd, maar ze komen massaal in de bloedbaan terecht: de voorgaande fracties dringen in kleinere hoeveelheden buiten de cellen door.

  1. De primaire verbinding is lipoproteïne met zeer lage dichtheid (VLDL). Het is gevormd uit meegebrachte componenten die afkomstig zijn van voedsel en lokaal zijn gesynthetiseerd. Meer dan de helft van de verbinding bestaat uit triglyceriden en draagt ​​deze naar de periferie.
  2. VLDL, zowel intracellulair als in de algemene bloedbaan, is verrijkt met eiwitten, cholesterol, fosfolipiden en verandert in een lipoproteïne met gemiddelde dichtheid. Zijn enige roeping is om de basis te worden voor de vorming van LDL.
  3. Het gesynthetiseerde lipoproteïne met lage dichtheid levert bèta-cholesterol en lipiden aan behoeftige cellen. Het is gefixeerd op specifieke perifere weefselreceptoren en maakt een "donatie", wordt armer en neemt toe door een toename van het percentage ongebruikte eiwitcomponent.

Een ongebruikt verarmd complex hecht een transporteiwit en wordt een volwaardig lipoproteïne met hoge dichtheid. HDL wordt losgekoppeld van de receptor en naar de lever gestuurd, waarbij alfa-cholesterol wordt getransporteerd voor gebruik. In levercellen valt HDL, onder invloed van lipasen, uiteen in eenvoudige verbindingen. Cholesterol wordt gebruikt bij de synthese van galzuren.

Via de intrahepatische galkanalen komen galzuren in het reservoir - de galblaas - en worden ze opgeslagen in de gal tot de volgende maaltijd. Zodra het verteringsproces begint, trekt de galblaas samen en duwt gal in het darmlumen. Galzuren breken de voedselklomp af in geabsorbeerde elementen en ze breken zelf ook af.

Als de voedselsamenstelling arm is aan vetten, worden galzuren niet volledig gebruikt. Sommigen van hen worden uitgescheiden met uitwerpselen en sommigen worden weer opgenomen in de bloedbaan en komen in een nieuwe cyclus van lipoproteïnevorming.

Bord met voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte.

ProductCholesterol in mg per 100 g
Varkenshersenen2000
Eierkwartel600
Kippen ei570
Makreel360
Karper270
lodde210
Haring200
Varkensvleesknoppen200
Rundertong150
Zure room 30%130
Varkenslever130
Varkenshart120
Rundvet110
Vet schapenvlees, varkensvlees100
Crème-sterilisatie. 25%100
Kalfsvlees80 - 110
Vlees vee70
Varkensvlees60 - 70
dikke kwark60
Kabeljauw30
Geitenmelk30
Kefir vetarm10
Melk10
Kura 1 categorie30
Kura 2 kat.10
Gans 1 categorie.110
Gans 2 categorie.80
Turkije categorie 150
Turkije 2 Cat30

Slecht cholesterollabel

ProductHet aandeel fytosterol in mg per 100 g
Bruine rijstzemelen400
tarwekiemen400
sesamzaadjes400
Zonnebloemzaden300
Fistashki300
Pompoenpitten265
Ceder noot200
Lijnzaad200
Amandelen200
Olijfolie150
avocado76

Ik wil meteen de avocado benadrukken. Het bevat de grootste hoeveelheid van de stof fytosterol onder fruit en het helpt het cholesterol in het bloed te reguleren en reguleren. Per 100 g, ongeveer 76 mg. Als je eenentwintig dagen een halve avocado eet, kan dit het totale cholesterol met acht procent verlagen en het aandeel goede cholesterol met vijftien verhogen. Zestig gram amandelen per dag kan het slechte cholesterol met zeven procent verlagen en het goede cholesterol met zes verhogen.

Een beetje olijf. Als je het gebruikt als alternatief voor dierlijke vetten, kun je het niveau van slechte cholesterol met achttien procent verlagen. Kies ongeraffineerde olijfolie, het kan ook ontstekingen verminderen en endopelia op de wanden van slagaders ontspannen.

Bessen (bosbessen, veenbessen, frambozen, rode druiven, granaatappels, aardbeien, aronia). Ze bevatten polyfenolen, zoals alle vruchten in de kleuren blauw, rood en violet, die de aanmaak van HDL in het bloed stimuleren. Met behulp van bessen kun je het niveau van goede cholesterol in twee maanden met vijf procent verhogen.

Omega 3 helpt cholesterol te normaliseren

Het is een voedingssupplement gemaakt van suikerriet. Hiermee kunt u de bloeddruk aanpassen, het slechte cholesterol verlagen en het gewicht verminderen.

Bij langdurig gebruik (een maand of langer) vertraagt ​​de productie van slechte cholesterol

Witte kool in welke vorm dan ook.

Verlaagt cholesterol en verwijdert het uit het lichaam wanneer het dagelijks XNUMX gram consumeert.

Alle greens. Vanwege het gehalte aan voedingsvezels, carotenoïden en luteïne in hun samenstelling, verminderen ze het niveau van slechte cholesterol en verminderen ze het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.

6) Verminder de suikerinname

Volgens een studie gepubliceerd in november 2015 in het tijdschrift Nature, vermindert het eten van koolhydraatrijk voedsel en het toevoegen van suiker (van wit brood tot koekjes en gebak) het HDL-cholesterol, waardoor het risico op metabole stoornissen toeneemt.

Geraffineerde koolhydraten, die gevuld zijn met veel moderne producten (zelfs met het label "vetarm"), maken in feite elk voedsel zo slecht als voedsel met het hoogste vetgehalte. Omdat dit vet erin vaak wordt vervangen door koolhydraten (met toevoeging van suiker en ander zetmeel).

Klinische onderzoeken uitgevoerd bij 2500 diabetespatiënten (gepubliceerd in oktober 2016 in het tijdschrift Nutrition Metabolism Cardiovascular Disease) toonden aan dat deze voedingsaanbevelingen (dat wil zeggen met de maximale suikernimiet) leidden tot aanzienlijk verhoogde HDL-waarden.

Andere waardevolle aanbevelingen op basis van de resultaten van dit experiment: als u de suikerinname snel wilt verminderen, is de beste optie om deze soepel te vervangen door zoete groenten en fruit. Dat wil zeggen, weiger niet abrupt suiker. Wat betreft transvetten, gefrituurd / gekruid voedsel of fastfood, hier moet de zin hard en definitief zijn: een scherpe afwijzing. Ze verlagen het normale cholesterol aanzienlijk.

Weigering van alcohol en sigaretten

Een volledige stopzetting van roken (inclusief vapen, waterpijp) en alcoholische dranken zal het niveau van goede cholesterol helpen verhogen en de algehele gezondheid verbeteren.

Sigaretten bevatten nicotine, wat niets te maken heeft met nicotinezuur. Nicotine is een alkaloïde (giftige stof) die de cholinerge receptoren vernietigt. Tijdens het roken verstoort de alkaloïde de hartslag. Verstoring van het hart leidt tot storingen in druk en trauma aan bloedvaten. Onvoldoende hoeveelheden voedingsstoffen komen in verschillende weefsels terecht. Een tekort aan micro- en micro-elementen leidt tot een schending van het lipidenmetabolisme.

Alcohol is in elke hoeveelheid schadelijk. Wijn heeft ook geen voordeel; de consumptie van een alcoholhoudende drank met druiven verstoort de natuurlijke zuurgraad van de maag. Voedingsstoffen worden niet volledig verwerkt, wat de lever extra belast. Alcohol is een krachtig gif; wanneer het in het lichaam komt, probeert de lever het bloed te reinigen. Hepatocyten werken in een verbeterde modus, wat leidt tot hun dood. Een zieke lever kan niet de juiste hoeveelheid HDL produceren.

7) We gebruiken plantaardige oliën

Het bleek dat niet alle oliën even nuttig zijn als het gaat om de gezondheid van ons hart. Olijfolie of sojaolie zijn voornamelijk onverzadigde vetten die het LDL-cholesterol helpen verlagen en tegelijkertijd het goede HDL-cholesterol verhogen. Dit feit werd bevestigd door de resultaten van experimenten die in juli 2015 in het medische tijdschrift The Journal of Nutrition werden gepubliceerd. Wetenschappers hebben ontdekt dat olijfolie in de voeding de concentratie slecht LDL-cholesterol verlaagt, vooral in het bloed van jonge mannen.

Andere laboratoriumtests hebben aangetoond dat kokosolie in principe nuttig is voor enige verhoging van HDL-cholesterol, maar het is (op zijn zachtst gezegd) niet de beste olie voor de gezondheid van het hart vanwege het hoge gehalte aan verzadigde vetten, dat onder bepaalde omstandigheden kan een sterke overmaat van het normale LDL-cholesterol veroorzaken.

Fysieke activiteit

Goed cholesterol - wat is het? In feite is het een stof die vetten verwerkt tot belangrijke elementen die het lichaam van energie voorzien. Bij zwakke activiteit heeft het lichaam geen tijd om vetten uit voedsel te consumeren, ze worden afgezet. Om de verhouding tussen slechte en goede cholesterol te normaliseren, nemen ze hun toevlucht tot elke vorm van fysieke activiteit. Bij het kiezen van sportactiviteiten moet men zich concentreren op hoe verlaagd HDL is, op de aanwezigheid van ziekten, persoonlijke voorkeuren.

Beperkte ochtendoefeningen werken niet. Om het lichaam in stand te houden en verstoorde processen te herstellen, moet men zijn toevlucht nemen tot matig intensieve training. Het is beter om de voorkeur te geven aan die soorten waarbij het hele lichaam gelijkmatig wordt belast. Geweldig hardlopen, zwemmen, tennis. U kunt de hulp van een sportinstructeur gebruiken, hij zal helpen bij het ontwikkelen van een reeks oefeningen waarbij rekening wordt gehouden met individuele kenmerken.

Mensen wier werk niet gerelateerd is aan activiteit, moeten elke 1,5 uur oefenen, hurken, buigen, enz. 'S Avonds, van een stop tot een ingang, is het beter om te lopen. Ga de lift op de tweede verdieping binnen, door de trap op te lopen verbetert de bloedcirculatie.

Wat te doen om HDL te verhogen

Stoppen met roken. Het uitsluiten van roken brengt een verhoging van het HDL-gehalte met ongeveer 10% met zich mee. Vooral als je fysieke activiteit toevoegt (minstens 5 dagen per week gedurende 30 minuten): zwemmen, fietsen, hardlopen, stevig wandelen, tuinieren, dat alles verhoogt de hartslag.

Verlies extra kilo's. Gewichtsverlies met 3 kg verhoogt HDL met 1 mg / dl bloed.

Volg de regels van goede voeding. De basis van een dergelijk dieet zou de consumptie van gezonde vetten moeten zijn. In het bijzonder enkelvoudig onverzadigd en meervoudig onverzadigd, in het laatste geval is het omega 3 in fruit met harde schelpen en vette vis.

Eén of twee glazen rode wijn per dag drinken. Niet iedereen is het eens met deze aanbeveling, maar wijn helpt zeker om hoge HDL-waarden te behouden. Misschien is dit de reden die de Franse paradox verklaart. De Fransen, die actieve consumenten zijn van verzadigde vetten (boter, vet vlees), hebben een lage prevalentie van hart- en vaatziekten.

Het gebruik van medicijnen die HDL verhogen, is de meest voorkomende niacine. Er bestaan ​​ook supplementen op basis van dit ingrediënt. Het mag niet worden gebruikt zonder medisch advies, omdat er bijwerkingen kunnen zijn op de leverfunctie.

Om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te gebruiken die het aandeel van HDL-cholesterol en lagere LDL helpen verhogen.

  • Visrijk aan omega-3's (vetten) zoals zalm of zwaardvis.
  • Granen, vooral volle granen zoals brood en pasta.
  • Niet-vet gekookte worst of magere ham.
  • Vetarme kaaszoals mozzarella, ricotta, geitenkaas.
  • Melk en yoghurt.
  • Mager vleeszoals kalkoen, kip en konijn.
  • Gedroogd fruitzoals hazelnoten, walnoten en amandelen omdat ze omega-3 vetzuren bevatten.
  • Antioxidant-rijk voedselzoals vitamine C, die rijk is aan kiwi, broccoli, sinaasappels en citroenen.
  • Wat boonzoals sojabonen, die fyto-oestrogenen bevatten, stoffen die de effecten van oestrogeen en een lager cholesterolgehalte kunnen nabootsen.

Een dieet dat u kan helpen uw "slechte" cholesterol laag te houden, is een vegetarisch dieet, omdat het de consumptie van dierlijke vetten elimineert en de consumptie van grote hoeveelheden groenten en fruit rijk aan plantaardige vetten met sterolen, die een structuur hebben die lijkt op die van cholesterol en stimuleren een lager totaal cholesterol.

Een studie gepubliceerd in januari 2016 in het tijdschrift Nutrients bewees dat een dieet met veel antioxidanten een goed cholesterolgehalte in het bloed verhoogt tegen triglyceriden, wat op zijn beurt het risico op beroerte, hartfalen en andere ernstige ziekten vermindert. Antioxidant-rijk voedsel omvat donkere chocolade, bessen, avocado's, noten, kool, bieten en spinazie.

Op basis van de waarden van alleen verhoogde HDL is het niet mogelijk om een ​​diagnose te stellen of aanbevelingen te doen. Het is noodzakelijk om alle verhoogde lipidenprofielindicatoren te zien - de concentratie in de bloedtest van totaal cholesterol, de slechte en goede fractie, triglyceriden en de atherogene coëfficiënt. Afhankelijk van de rest van het ziektebeeld kan de arts bepaalde recepten maken.

De meest voorkomende oorzaken van hoog cholesterol (HDL) zijn onevenwichtige diëten, gebrek aan lichaamsbeweging en slechte gewoonten. Om het lipidenprofiel te normaliseren, moet u eerst handelen naar deze etiologische triade.

Een dagelijkse voeding wordt aanbevolen. Vetvlees, reuzel, gekruid, gebakken, gerookte gerechten, fastfood en vette zuivelproducten zijn uitgesloten van de samenstelling. De voorkeur gaat uit naar plantaardige producten, die niet alleen de waarden van HDL en LDL normaliseren, maar ook een aantal gunstige effecten hebben op het macro-organisme.

Selectief verhoogde HDL in het lipidenprofiel tot matige waarden zijn geen indicatie voor het voorschrijven van medicatie en worden aangepast door dieettherapie. Als afwijkingen van de norm ernstiger zijn en verschillende lipidenparameters worden beïnvloed, kan de arts na overleg medicijnen uit de groep van statines voorschrijven - Rosart, Rosuvastatin, Atorvastatin en anderen.

Hoe HDL verhogen met medicijnen?

Bij ernstige overtredingen is de arts verantwoordelijk voor de correctie van het lipoproteïnegehalte. Hoe een goed cholesterol verhogen met medicijnen? Zelftoediening en medicijngebruik kan een zeer negatief effect hebben op de gezondheid.

De arts zal precies bepalen hoe het goede cholesterol zonder gevolgen kan worden verhoogd. Ze nemen hun toevlucht tot het gebruik van medicijnen als lage concentraties lipoproteïnen permanent worden en het risico op verschillende ziekten vergroten.

Geneesmiddelen die HDL verhogen:

    Statines zijn ontworpen om LDL-fracties te verlagen. Het werkingsmechanisme is als volgt: de actieve stoffen binden zich aan lipoproteïnen met een lage dichtheid en verwijderen deze uit het bloed, waardoor de balans wordt hersteld. De meest voorgeschreven zijn Rosuvastatine, Actalip>

Zo min mogelijk stressvol

Het veranderen van het cholesterolgehalte in het lichaam is een nogal ingewikkeld proces. Vooral als het gaat om lipoproteïnen met hoge dichtheid.

Het verhogen van lipoproteïnen met een lage dichtheid is eenvoudig. Het is genoeg om meer voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte te eten.

Lipoproteïnen met hoge dichtheid bestaan ​​voornamelijk uit eiwitten, dus de synthese in het lichaam is gecompliceerder.

Om het niveau van lipoproteïnen met hoge dichtheid te verhogen, is het noodzakelijk om het gebruik van geneesmiddelen die anabole steroïden, corticosteroïden bevatten, uit te sluiten.

Het is noodzakelijk om zo min mogelijk blootgesteld te worden aan stressvolle situaties. Het centrale zenuwstelsel heeft ook een grote invloed op de onbalans van cholesterol in het lichaam. Bij constante blootstelling aan het zenuwstelsel worden lipoproteïnen met hoge dichtheid geconsumeerd.

In sommige gevallen, wanneer de atherogene coëfficiënt te hoog is en het dieet en de actieve levensstijl niet leiden tot normalisatie van deze coëfficiënt, is het noodzakelijk om medicamenteuze therapie te gebruiken.

Afhankelijk van wat een bron van lipoproteïne-onbalans is geworden, worden verschillende medicijnen ingenomen: statines, fenobarbital, insuline, fibraten. Al deze geneesmiddelen kunnen het niveau van lipoproteïnen met een lage dichtheid verlagen, waardoor het niveau van atherogeniteit verandert.

Voedingssupplementen, maar alleen op advies van een arts!

Als alle methoden voor het verhogen van HDL-cholesterol niet succesvol zijn geweest, kunnen voedingssupplementen worden geprobeerd. Desalniettemin waarschuwen gerenommeerde artsen dat supplementen die specifiek zijn ontworpen om het HDL-cholesterol te verhogen nog niet volledig worden begrepen. Het is ook niet bewezen dat ze de risico's op hartaanvallen kunnen minimaliseren.

Het gebruik van folkremedies met een lage HDL

Alternatieve geneeskunde heeft veel recepten in haar arsenaal die bijdragen aan het verhogen van een goed cholesterol. Sommige huismiddeltjes werden zelfs geleend door fabrikanten van homeopathische geneesmiddelen en voedingssupplementen.

  1. Een eetlepel met een heuvel van gedroogde bramenblaadjes wordt uitgegoten met kokend water (250 g), aangedrongen op ongeveer een uur. Ga door het filter, drink 50 g voor de maaltijd.
  2. 200 g vers wortelsap wordt gemengd met dezelfde hoeveelheid bietensap en 150 g geperste selderij. Ze proberen het mengsel meteen te drinken. De procedure wordt om de dag gedurende twee weken herhaald.
  3. 200 g lindebloemen brouwen 250 g kokend water, sta erop 40-50 minuten. Ga door het filter, drink de drank de hele dag door.

Een goede cholesterol is nodig om normaal te blijven functioneren. Met zijn afname neemt het risico op het ontwikkelen van vasculaire pathologieën toe. Een goed gekozen dieet, lichamelijke opvoeding en weigering van verslavingen zijn de beste middelen om een ​​normale HDL-concentratie te behouden.

Detonic - een uniek geneesmiddel dat hypertensie helpt bestrijden in alle stadia van zijn ontwikkeling.

Detonic voor druknormalisatie

Het complexe effect van plantaardige componenten van het medicijn Detonic op de wanden van bloedvaten en het autonome zenuwstelsel dragen bij aan een snelle bloeddrukdaling. Bovendien voorkomt dit medicijn de ontwikkeling van atherosclerose, dankzij de unieke componenten die betrokken zijn bij de synthese van lecithine, een aminozuur dat het cholesterolmetabolisme reguleert en de vorming van atherosclerotische plaques voorkomt.

Detonic niet verslavend en ontwenningssyndroom, omdat alle componenten van het product natuurlijk zijn.

Gedetailleerde informatie over Detonic bevindt zich op de pagina van de fabrikant www.detonicnd.com.

Misschien wilt u meer weten over de nieuwe medicatie - Cardiol, wat de bloeddruk perfect normaliseert. Cardiol capsules zijn een uitstekend hulpmiddel bij het voorkomen van veel hartziekten, omdat ze unieke componenten bevatten. Dit medicijn is superieur in zijn therapeutische eigenschappen ten opzichte van dergelijke medicijnen: Cardiline, Recardio, Detonic. Als u gedetailleerde informatie wilt weten over Cardiol, Ga naar het fabrikant's websiteDaar vindt u antwoorden op vragen over het gebruik van dit medicijn, klantrecensies en artsen. U kunt ook de Cardiol capsules in uw land en de leveringsvoorwaarden. Sommige mensen slagen erin om 50% korting te krijgen op de aankoop van dit medicijn (hoe dit te doen en pillen te kopen voor de behandeling van hypertensie voor 39 euro staat op de officiële website van de fabrikant.)Cardiol capsules voor hart
Svetlana Borszavich

Huisarts, cardioloog, met actief werk in therapie, gastro-enterologie, cardiologie, reumatologie, immunologie met allergologie.
Vloeiend in algemene klinische methoden voor de diagnose en behandeling van hartaandoeningen, evenals elektrocardiografie, echocardiografie, monitoring van cholera op een ECG en dagelijkse controle van de bloeddruk.
Het door de auteur ontwikkelde behandelingscomplex helpt aanzienlijk bij cerebrovasculaire letsels en stofwisselingsstoornissen in de hersenen en vaatziekten: hypertensie en complicaties veroorzaakt door diabetes.
De auteur is lid van de European Society of Therapists, een regelmatige deelnemer aan wetenschappelijke conferenties en congressen op het gebied van cardiologie en algemene geneeskunde. Ze heeft herhaaldelijk deelgenomen aan een onderzoeksprogramma aan een particuliere universiteit in Japan op het gebied van reconstructieve geneeskunde.

Detonic