De polsslag bij vrouwen - welke polsslag bij vrouwen als normaal wordt beschouwd

De hartslag wordt normaal gesproken gemeten aan de pols, op de plaats waarvan u de verscheidenheid aan hartspanningen in 60 seconden kunt bepalen. Pulsprijzen bij zowel vrouwen als mannen zijn enigszins verschillend. Ze vertrouwen ook op de leeftijd van het individu en op het bestaan ​​van bijkomende aandoeningen.

Detonic - een uniek geneesmiddel dat hypertensie helpt bestrijden in alle stadia van zijn ontwikkeling.

Detonic voor druknormalisatie

Het complexe effect van plantaardige componenten van het medicijn Detonic op de wanden van bloedvaten en het autonome zenuwstelsel dragen bij aan een snelle bloeddrukdaling. Bovendien voorkomt dit medicijn de ontwikkeling van atherosclerose, dankzij de unieke componenten die betrokken zijn bij de synthese van lecithine, een aminozuur dat het cholesterolmetabolisme reguleert en de vorming van atherosclerotische plaques voorkomt.

Detonic niet verslavend en ontwenningssyndroom, omdat alle componenten van het product natuurlijk zijn.

Gedetailleerde informatie over Detonic bevindt zich op de pagina van de fabrikant www.detonicnd.com.

Misschien wilt u meer weten over de nieuwe medicatie - Cardiol, wat de bloeddruk perfect normaliseert. Cardiol capsules zijn een uitstekend hulpmiddel bij het voorkomen van veel hartziekten, omdat ze unieke componenten bevatten. Dit medicijn is superieur in zijn therapeutische eigenschappen ten opzichte van dergelijke medicijnen: Cardiline, Detonic. Als u gedetailleerde informatie wilt weten over Cardiol, Ga naar het fabrikant's websiteDaar vindt u antwoorden op vragen over het gebruik van dit medicijn, klantrecensies en artsen. U kunt ook de Cardiol capsules in uw land en de leveringsvoorwaarden. Sommige mensen slagen erin om 50% korting te krijgen op de aankoop van dit medicijn (hoe dit te doen en pillen te kopen voor de behandeling van hypertensie voor 39 euro staat op de officiële website van de fabrikant.)Cardiol capsules voor hart

Bij mannen

De hartslag bij mannen bij de rest reeksen van 60 tot 90 slagen in 60 seconden.

De borden worden beïnvloed door:

  • leeftijd;
  • het gewicht;
  • psycho-emoties;
  • geneeskunde.

Dames

De normale hartslag bij vrouwen is afhankelijk van leeftijdsverschijnselen en het fundamentele probleem van het lichaam, en verschilt van 70 tot 90 voor meisjes en van 65 tot 80 voor oudere vrouwen.

De hartslag tijdens de training neemt dramatisch toe en laat de rest van de normale symptomen verdwijnen. Zowel lopen als rennen triggeren een spierbaan, die een bepaalde hoeveelheid kracht opeet. Tegelijkertijd worden de stofwisseling en de bloedstroom versneld, in verband waarmee de cellen proactief worden verbeterd met zuurstof, en de polsslag stijgt.

De standaard hartslag bij vrouwen tijdens het wandelen is 100-120 slagen per minuut. Bovendien duidt een indicator van 100 op een goede lichamelijke conditie. Een toename van verlagingen tot 120 en hoger geeft aan dat er vaker moet worden getraind. Joggen brengt een intensievere belasting van het hart met zich mee dan alleen wandelen. Daarom zal de hartslag hoger zijn - van 115 tot 140 slagen per minuut.

De polsindicatoren bij vrouwen worden beïnvloed door leeftijdsgebonden indicatoren. In verschillende levensfasen ondergaat het lichaam veel veranderingen die de stofwisseling, bloedvaten en hartspier beïnvloeden.

Vóór 30 jaar

Het lichaam van een jonge vrouw onder de 30 jaar onder normaal functioneren is zelden vatbaar voor significante veranderingen. Het cardiovasculaire systeem functioneert in de regel zonder storingen.

In het geval dat er aanzienlijke afwijkingen zijn van de indicatoren, bestaat er een risico op storingen in het lichaam.

Na 30 jaar

De hartslag bij vrouwen vertraagt ​​met de leeftijd. Daarom blijven na 30 jaar de minimumtarieven in de standaard hetzelfde - 60 slagen per minuut. De maximaal toegestane prestatie is 85 slagen per minuut.

Na 50 jaar

In het lichaam van een vrouw treden na 50 jaar een aantal veranderingen op die de hartslag beïnvloeden.

  • hormonale veranderingen als gevolg van de menopauze;
  • langzame stofwisseling;
  • verlies van vasculaire elasticiteit;
  • hoge cholesterol;
  • verkeerde levensstijl.

Dit alles kan leiden tot een slechte werking van het cardiovasculaire systeem en de ontwikkeling van tachycardie of aritmie. De hartslag bij vrouwen na 50 jaar is gemiddeld 65-75 slagen in 60 seconden.

De formule voor het berekenen van de pols wordt gebruikt in het geval van fysieke activiteit om in de toekomst op deze indicatoren voort te bouwen bij het sporten. Hiervoor wordt de bekende Carvonen-formule gebruikt, waarmee u de hartslag kunt berekenen op het moment van lichamelijke inspanning en met een hartslag kunt werken die het vetverbrandingsproces zal vergemakkelijken.

  • Hartslag = (220 - leeftijd van de vrouw) - hartslag> x IDI-hartslag.
  • Hartslag - het aantal hartcontracties in rust.
  • IIT - de intensiteit van de geplande fysieke activiteit (van 10 tot 80%, wat overeenkomt met 0.1 - 0.8).

Normale hartslag per minuut (vrouwen hebben vaker een snellere hartslag) kan worden hersteld met behulp van de middelen en recepten van de traditionele geneeskunde. Ze werken samen met medicijnen als onderdeel van een complexe behandeling.

  • Een afkooksel van meidoorn. Meidoorn versterkt de hartspier en normaliseert de hartslag. Om te koken, moet je 50 g bessen gieten, 200 ml kokend water gieten en 8-10 uur aandringen. Drink 50 ml voor de maaltijd.
  • Tinctuur van Valeriaanwortel. De plant verlaagt de hartslag. Om de tinctuur thuis te bereiden, moet je 20 g van de geplette wortel van de plant nemen en 200 ml heet water gieten. Sta 12 uur lang op de oplossing, neem 3 maal daags 20 ml.
  • Thee gemaakt van citroenmelisse. Het is noodzakelijk om te gebruiken met een snelle hartslag. Om thee te maken, moet je 20 g gedroogde planten gieten, 200 ml heet water gieten, 5 minuten in vuur en vlam houden. Sta 30 minuten aan en consumeer 100 ml 3 keer per dag.
  • Citroen- en knoflookmengsel. Het wordt gebruikt met een verlaagde hartslag. Pers sap uit 1 citroen, meng met 1 fijngehakt teentje knoflook en giet 20 ml lindehoning. Consumeer 40 g 's morgens op een lege maag.
  • Een mengsel van gedroogd fruit. Om te koken heb je 100 g gedroogde abrikozen, rozijnen, walnoten, ½ citroen en 4 el nodig. lieverd. Maal gedroogd fruit met noten en citroen fijn met een vleesmolen of blender. Meng het resulterende mengsel met honing en consumeer 30 g bij het ontbijt.

Voor een vrouw die de 30 jaar heeft bereikt, zou de polsslag 50-70 slagen per minuut moeten zijn. De maximaal toegestane drempel is 100 slagen. min in rust. Indicatoren kunnen variëren, maar blijven de norm, met de volgende factoren:

  • Zwangerschap - 85-115 slagen. min
  • Actieve fysieke activiteit - 90-120 slagen. min
  • Mentaal werk - 80-110 slagen. min

Op deze leeftijd is de hartfunctie grotendeels afhankelijk van het gewicht. In de regel slaagt een vrouw er al in om een ​​baby (kinderen) te krijgen. Tegen de achtergrond van verhoogde hormonale niveaus kan het lichaamsgewicht zowel aanzienlijk toenemen als afnemen. Hoe hoger het gewicht, hoe sneller het hart klopt. Dit geldt ook voor pathologische dystrofie. Daarom zou het meten van de hartslag een goede dagelijkse gewoonte moeten zijn.

Een eenvoudige procedure kost niet veel tijd, vereist geen speciale vaardigheden, maar u kunt er wel achter komen welke hartslag in 30-35 jaar optimaal is. Het volstaat om de wijs- en middelvinger aan de radiale ader te bevestigen (om de polsen vanaf de zijkant van de duim), de trillingen 30 seconden te tellen. Vermenigvuldig het resultaat met twee. Door elke ochtend, direct na het ontwaken, uw hartslag te controleren, kunt u uw hartslag altijd onder controle houden.

Een vrouw van 30 jaar is nog jong genoeg voor chronische ziekten die een snelle pols kunnen veroorzaken. Maar het is al behoorlijk volwassen om te begrijpen dat een constant verhoogde hartslag een teken kan worden van ernstige pathologische processen in het lichaam. Naast de natuurlijke fysiologische processen die kenmerkend zijn voor 30-39 jaar, zwangerschap of sport, kan de pols toenemen onder de volgende omstandigheden:

  • Overmatig gebruik van tonische dranken - thee, koffie, energie;
  • De aanwezigheid van slechte gewoonten - roken, alcohol, drugsverslaving;
  • Negatieve emoties en ervaringen;
  • Infectieziekten vergezeld van een verhoging van de algemene lichaamstemperatuur;
  • De ontwikkeling van cardiologische pathologieën - aritmie, hypertensie, ischemische hartziekte.

Er zijn heel aangename redenen voor de verhoogde hartslag:

  • Reizen - tijdens de acclimatisatieperiode;
  • Hooglanden - hoogte vanaf 2000 meter veroorzaakt hartslag;
  • Positieve emoties - een verhoogd niveau van het hormoon endorfine veroorzaakt een verhoogde hartslag, werkt zeer gunstig op het lichaam.

Bij vrouwen op 30-jarige leeftijd informeert hun eigen lichaam onder alle omstandigheden over de toestand van het hart door pulserende aderen, geeft een hint over hoe verder te gaan - zoek medische hulp, vecht tegen slechte gewoonten of geniet van momenten van geluk.

Vrouwen die de leeftijdsgrens van 40 jaar hebben bereikt, zijn gewoon verplicht de nodige aandacht te besteden aan hun lichaamssignalen. Gedurende deze periode kunnen de eerste tekenen van hypertensie of storingen van het cardiovasculaire systeem optreden. Weten hoe vaak het myocardium vandaag (en elke dag) wordt verminderd, zal helpen om op tijd op alarmerende symptomen te reageren. Schokken worden 's ochtends geteld, in volledige rust, nauwkeurig vastgelegd. Na een week kun je de eerste conclusies trekken.

Soort activiteitHartslag, slagen per minuutMaximaal toegestaan
Volledige rust (slapen, rusten)50 - 6770
In de ochtend50 - 6870
In de middag68 - 8690
Wandelroute82 - 8890
Snelle pas102 - 108120
Jogging128 - 148160
Marathonrace (met obstakels)168 - 178190

De onderstaande tabel bevat standaardgegevens die geschikt zijn voor vrouwen van 40-49 jaar oud, die niet lijden aan chronische ziekten, zich houden aan een actieve levensstijl en geen gewichtsproblemen hebben.

LeeftijdMaximale en minimale limietGemiddelde waarde
15-50 jaar60 - 8070
50-70 jaar66 - 8776
Vanaf 70 jaar72 - 9281
LeeftijdMaximale en minimale limietGemiddelde waarde
Tot 3-4 weken115 - 165135
Van 1 tot 12 maanden105 - 160130
1-3 jaar90 - 150122
3-5 jaar85 - 135110
5-7 jaar80 - 120100
7-9 jaar72 - 11292
9-11 jaar65 - 10585
11-15 jaar58 - 9777

Wetende welke polsslag normaal is bij vrouwen en mannen naar leeftijd, kunnen veel ziekten worden vermeden. De meting moet in rust zijn. Onder invloed van andere factoren (sporten, zwangerschap) zijn kleine afwijkingen mogelijk.

Hartslag tijdens het lopen

Tijdens het lopen is er een lichte verhoging van de hartslag. Hoeveel hartcontracties per minuut zullen zijn, hangt af van de conditie van de persoon. Bij mensen die een zittende levensstijl leiden, kan de hartslag stijgen tot 120 en onder wandelaars blijft deze binnen 90-100. Om de maximaal toegestane limiet te berekenen, moet de leeftijd van de persoon van 180 worden afgetrokken.

Tijdens het lopen is een geldige hartslag als volgt:

  • 15 jaar oud - 165;
  • 35 jaar oud - 145;
  • 55 jaar oud - 125;
  • 75 jaar - 105.

De pols in een rustige toestand wordt 's ochtends bepaald. Een persoon moet op een stoel zitten en de pols tellen. Het veranderen van de positie van het lichaam of het nemen van metingen in de avond wordt niet aanbevolen, omdat het eindresultaat zal worden vervormd.

Gemeenschappelijke standaarden in rust:

  • volwassenen - 60-80;
  • ouderen - 70-90;
  • adolescenten - 70-80;
  • kinderen tot 2 jaar - 90-100;
  • pasgeborenen - 130-140.

Hartslag tijdens het hardlopen

LeeftijdMaximaal toegestane hartslagPulse voor gewichtsverliesHartslag en uithoudingsvermogen
30170155 - 160110 - 120
50150135 - 14090 - 110
70130115 - 12070 - 90

Измерение

Hartslag wordt meestal gemeten aan de pols. Het volstaat dat een persoon het aantal pulsgolven in 1 minuut telt. Om nauwkeurigere gegevens te verkrijgen, wordt aanbevolen om op beide ledematen te meten. Als uitgebreid onderzoek in een ziekenhuisomgeving herkent de arts eerst de hartslag, daarna berekent hij het aantal ademhalingsbewegingen (NPV) gedurende 1 minuut en bepaalt hij het type ademhaling. De verkregen indicator is vooral belangrijk voor het beoordelen van de ontwikkeling van het kind.

Tijdens het meten van de pols moet u op het ritme letten. Schokken moeten even sterk zijn en na een gelijke tijdsperiode. Als er geen afwijkingen zijn, volstaat het om de procedure 30 seconden te geven en het resultaat vervolgens te vermenigvuldigen met 2. Als een duidelijke hartslagovertreding wordt gedetecteerd, is het beter om minstens 1 minuut te besteden aan meten en een arts te raadplegen.

  • Dagelijkse monitoring van het ECG stelt u in staat om gedurende de dag veranderingen in het hart te zien onder invloed van verschillende factoren.
  • Een loopbandtest wordt voorgeschreven om de hartslag te beoordelen onder invloed van fysieke activiteit.

Vanwege problemen met bloedvaten of verwondingen is het soms nodig om pulsgolven op andere slagaders te tellen. In plaats van de pols kan palpatie van de nek worden gedaan. Fluctuaties komen uit de halsslagader.

De afhankelijkheid van de hartslag van verschillende factoren

De normale pols van een persoon moet binnen 60-90 blijven. De frequentie kan door bepaalde factoren toenemen of afnemen. Als ze niet worden geassocieerd met pathologische processen die zich in het lichaam ontwikkelen, wordt de resulterende afwijking als niet-gevaarlijk beschouwd. Stress, overwerk, te veel eten en het effect van een lage temperatuur, bijvoorbeeld na een lange wandeling bij koud weer, doorbreken slechts kort het gebruikelijke hartritme.

De frequentie van weeën kan variëren afhankelijk van het tijdstip van de dag (ochtend, nacht). Na het ontwaken heeft de persoon de laagste pols en 's avonds is hij dichter bij de bovengrens. Het is even belangrijk om fysieke fitheid te overwegen. Bij atleten is het aantal pulsgolven in rust iets lager dan normaal. Een dergelijk fenomeen wordt geassocieerd met intensieve training, waardoor het hart meer bloed moet pompen.

De polsslag bij mannen en vrouwen is niet bijzonder verschillend. Het verschil is 5-7 slagen per minuut. Significante afwijkingen worden alleen gedetecteerd vanwege de kenmerken van het hormonale systeem. Tijdens de menopauze, die plaatsvindt na vijftig tot zestig jaar, en tijdens de zwangerschap, kunnen vrouwelijke vertegenwoordigers tachycardie en kleine drukstoten ervaren.

De pols is het meest afhankelijk van leeftijdsgerelateerde kenmerken:

  • Bij baby's is de hartslag zelfs in een rustige toestand aanzienlijk hoger dan de norm van een volwassene. Afwijking wordt veroorzaakt door intensieve groei van het lichaam.
  • Adolescente kinderen kunnen last hebben van tachycardie als gevolg van puberteit en manifestaties van vegetovasculaire dystonie (VVD). Het komt voor tegen een achtergrond van stress en angst, vooral op de middelbare school (voor examens).
  • Bij oudere mensen verkeert het cardiovasculaire systeem niet in de beste conditie vanwege geleidelijke slijtage, dus het is zeer waarschijnlijk dat ze verschillende pathologieën ontwikkelen. Tegen de achtergrond van leeftijdsgebonden veranderingen kan de hartslag zelfs in rust tachtig honderd slagen per minuut zijn, en de reactie op lichamelijke activiteit is meestal meer uitgesproken.

Oorzaken van afwijking in hartslag

Afwijkingen van hartslagindicatoren van algemeen aanvaarde normen kunnen een teken zijn van ernstige schendingen van het werk van hart en bloedvaten. Er zijn twee belangrijke afwijkingen die verband houden met de hartslag: tachycardie en bradycardie.

Snelle pols

In de geneeskunde wordt de verhoogde hartslag tachycardie genoemd. Dit is een symptoom dat zowel de aanwezigheid van pathologische processen als een onstabiele emotionele toestand laat zien. Een puls wordt als snel beschouwd, waarvan de indicatoren in rust meer dan 90 slagen per minuut bedragen.

Tachycardie ontwikkelt zich om dergelijke redenen:

  • de aanwezigheid van hartaandoeningen;
  • stress, vermoeidheid, nerveuze prikkelbaarheid;
  • ontvangst van energiedrankjes;
  • hormonale veranderingen tijdens de puberteit, zwangerschap of menopauze;
  • stofwisselingsziekten;
  • Schildklieraandoeningen;
  • infectieziekten vergezeld van koorts;
  • intense oefening;
  • bijwerking bij het nemen van medicijnen.

Hartslag

Een trage hartslag wordt bradycardie genoemd. In dit geval wordt de hartslag verlaagd tot 45-50 slagen per minuut.

Bradycardie wordt beschouwd als een gelijktijdig symptoom, niet als een ziekte, en ontstaat als gevolg van:

  • myocardiale geleidingsstoornissen;
  • slecht functioneren van de schildklier;
  • infectieziekten vergezeld van ernstige intoxicatie van het lichaam;
  • vasten met dieet;
  • medicijnen gebruiken die het werk van de sinusknoop remmen;
  • zwangerschap;
  • gevorderde leeftijd.

Tachycardie manifesteert zich door een verhoogde hartslag en is onderverdeeld in fysiologisch en pathologisch. Het eerste formulier vindt plaats onder invloed van de volgende factoren:

  • pijnsensaties;
  • fysieke en mentale overbelasting;
  • medicatie nemen;
  • spanning;
  • warm weer;
  • slechte gewoontes;
  • het gebruik van koffie en energie.

Fysiologische tachycardie gaat vanzelf over en veroorzaakt zelden complicaties. De pathologische vorm is een gevolg van verschillende ziekten en verstoringen in het lichaam:

  • coronaire hartziekte (CHD);
  • hypertensie (hoge bloeddruk);
  • pathologie van het zenuwstelsel;
  • oncologische ziekten;
  • misvormingen van de hartspier;
  • ziekten veroorzaakt door infecties;
  • endocriene verstoringen;
  • bloedarmoede (bloedarmoede).

Bij vrouwen kan menorragie de oorzaak zijn van tachycardie. Het is een schending van de menstruatiecyclus, die wordt gekenmerkt door groot bloedverlies tijdens de menstruatie.

In de adolescentie is vegetatieve insufficiëntie de belangrijkste oorzaak van hartkloppingen. Het ontwikkelt zich onder invloed van irriterende factoren (stress, overwerk) en hormonale uitbarstingen. Het probleem verdwijnt vanzelf aan het einde van de periode van seksuele ontwikkeling.

Symptomen van hartfalen

Pathologische vormen van aritmie zijn bijzonder gevaarlijk. Ze verschijnen vrij duidelijk en leiden vaak tot de ontwikkeling van ernstige complicaties. Naast tekenen van een vertraagde of versnelde hartslag, kunnen symptomen van het belangrijkste pathologische proces optreden.

Het volgende klinische beeld is kenmerkend voor tachycardie:

  • gevoel van hartslag;
  • duizeligheid;
  • pijn en compressie op de borst;
  • kortademigheid;
  • drukverhoging;
  • gevoel van angst;
  • pulsatie van bloedvaten in de nek;
  • prikkelbaarheid;
  • slapeloosheid;
  • gebrek aan lucht.

Bradycardie manifesteert zich in een afname van de hartslag tot 40 slagen per minuut en hieronder met de volgende symptomen:

  • duizeligheid;
  • flauwvallen;
  • blancheren van de huid;
  • groeiende zwakte
  • pijn op de borst;
  • vermoeidheid;
  • krampachtige aanvallen;
  • verminderde ademhalingsfunctie.

Fysiologische aritmieën vereisen geen therapie. Het volstaat om de oorzakelijke factor te vermijden. Pathologische vormen worden behandeld door de oorzaak te elimineren of te stoppen. Ongeacht het type storing, wordt aanbevolen om een ​​cardioloog te raadplegen om een ​​onderzoek te ondergaan, op basis waarvan een diagnose zal worden gesteld.

Bij bradycardie is het noodzakelijk om medicijnen te nemen die het werk van het hart stimuleren. Het is wenselijk om ze te combineren met folkremedies op basis van medicinale kruiden. U kunt uw hartslag tijdens een aanval verhogen door lichte fysieke inspanning, cafeïne, Zelenin-druppels en tabletten op basis van belladonna-extract.

Ontspanning in een goed geventileerde ruimte helpt de frequentie en intensiteit van hartslagen te verminderen. Voordien is het raadzaam om met koud water te wassen en het aanhaalgedeelte van de nekkleding te verwijderen. Bovendien kunt u ademhalingsoefeningen doen en valeriaan-tinctuur nemen.

In beide gevallen worden dieetcorrectie, lichaamsbeweging en buitenwandelingen aanbevolen. Als het niet lukt om de aanval te stoppen en de symptomen nemen toe, dan moet u een ambulance bellen. Aankomende specialisten moeten praten over maatregelen die zijn genomen om de aandoening te verlichten.

Ken de hartslag op leeftijd als alle mensen die ziekten van het cardiovasculaire systeem willen vermijden. Afwijkingen van de toegestane limieten kunnen een fysiologisch en pathologisch karakter hebben. In het eerste geval is behandeling niet voorgeschreven. Het is voldoende voor de patiënt om te leren over methoden om aanvallen te stoppen. Het verloop van de therapie voor pathologische storingen in de hartslag is gericht op het elimineren van de oorzakelijke factor.

Dames

Bij bradycardie worden medicijnen gebruikt die het effect van de nervus vagus op het werk van het hart minimaliseren.

De meest effectieve medicijnen:

  • Corvalol is een vaatverwijdend kalmerend middel in druppels, geïndiceerd voor gebruik bij hartaandoeningen.
  • Isadrine is een intraveneus medicijn dat zowel de prikkelbaarheid van het myocard als de contractiliteit verhoogt.
  • Riboxin is een oraal medicijn op pilbasis dat de coronaire circulatie verbetert en metabolische processen stimuleert.
  • Papangin - een middel op basis van kalium en magnesium voor intraveneuze toediening, heeft eigenlijk een anti-ischemische taak.
Een vraag stellen
Svetlana Borszavich

Huisarts, cardioloog, met actief werk in therapie, gastro-enterologie, cardiologie, reumatologie, immunologie met allergologie.
Vloeiend in algemene klinische methoden voor de diagnose en behandeling van hartaandoeningen, evenals elektrocardiografie, echocardiografie, monitoring van cholera op een ECG en dagelijkse controle van de bloeddruk.
Het door de auteur ontwikkelde behandelingscomplex helpt aanzienlijk bij cerebrovasculaire letsels en stofwisselingsstoornissen in de hersenen en vaatziekten: hypertensie en complicaties veroorzaakt door diabetes.
De auteur is lid van de European Society of Therapists, een regelmatige deelnemer aan wetenschappelijke conferenties en congressen op het gebied van cardiologie en algemene geneeskunde. Ze heeft herhaaldelijk deelgenomen aan een onderzoeksprogramma aan een particuliere universiteit in Japan op het gebied van reconstructieve geneeskunde.

Detonic