Uitgebreide preventie van hart- en vaatziekten

Preventie van vaatziekte vereist een uitgebalanceerd dieet. Een van de hoofdoorzaken van deze ziekten is een onvoldoende inname van meervoudig onverzadigde vetzuren, die verantwoordelijk zijn voor het vetmetabolisme in het lichaam. Gebruik daarom:

  • Gestoomde of gekookte vis (2-3 keer per week);
  • Rauwe avocado's (1-2 fruit per week);
  • Lijnzaadolie (2 el. Lepels per dag);
  • Noten (6-8 stuks per dag).

Vanwege het vezelgehalte dat de opname van cholesterol belemmert, evenals omega-3-zuren, moeten granen worden geconsumeerd - kruiden, boekweit, bruine rijst. Hoe grover het malen, hoe rijker de pap met waardevolle stoffen.

Het verlaagt de bloeddruk en zorgt voor een betere water-zoutbalans (inclusief bètacaroteen, kalium, vitamine C);

Detonic - een uniek geneesmiddel dat hypertensie helpt bestrijden in alle stadia van zijn ontwikkeling.

Detonic voor druknormalisatie

Het complexe effect van plantaardige componenten van het medicijn Detonic op de wanden van bloedvaten en het autonome zenuwstelsel dragen bij aan een snelle bloeddrukdaling. Bovendien voorkomt dit medicijn de ontwikkeling van atherosclerose, dankzij de unieke componenten die betrokken zijn bij de synthese van lecithine, een aminozuur dat het cholesterolmetabolisme reguleert en de vorming van atherosclerotische plaques voorkomt.

Detonic niet verslavend en ontwenningssyndroom, omdat alle componenten van het product natuurlijk zijn.

Gedetailleerde informatie over Detonic bevindt zich op de pagina van de fabrikant www.detonicnd.com.

Misschien wilt u meer weten over de nieuwe medicatie - Cardiol, wat de bloeddruk perfect normaliseert. Cardiol capsules zijn een uitstekend hulpmiddel bij het voorkomen van veel hartziekten, omdat ze unieke componenten bevatten. Dit medicijn is superieur in zijn therapeutische eigenschappen ten opzichte van dergelijke medicijnen: Cardiline, Detonic. Als u gedetailleerde informatie wilt weten over Cardiol, Ga naar het fabrikant's websiteDaar vindt u antwoorden op vragen over het gebruik van dit medicijn, klantrecensies en artsen. U kunt ook de Cardiol capsules in uw land en de leveringsvoorwaarden. Sommige mensen slagen erin om 50% korting te krijgen op de aankoop van dit medicijn (hoe dit te doen en pillen te kopen voor de behandeling van hypertensie voor 39 euro staat op de officiële website van de fabrikant.)Cardiol capsules voor hart

Knoflook

Vermindert vasculaire tonus en bloeddruk (inclusief waterstofsulfide, stikstofmonoxide);

We raden aan om ook te lezen over de diepe reiniging van bloedvaten met knoflook en andere folk-methoden.

Broccoli

Het voedt het hart en de bloedvaten met vitamines en elementen (de samenstelling bevat vitamines van de groepen B, C, D, evenals kalium, ijzer, mangaan);

aardbei

Versterkt de wanden van bloedvaten en bestrijdt bloedarmoede (de samenstelling omvat foliumzuur, koper, ijzer, jodium);

Granaat

Het verbetert de bloedcirculatie, versterkt de wanden van bloedvaten, verdunt het bloed en voorkomt verstopping van bloedvaten (het bevat antioxidanten, ijzer, jodium).

Naast het nemen van gezond voedsel, is het de moeite waard om de hoeveelheid geconsumeerd zout, vet, gefrituurd, geraffineerd voedsel dat geen voedingswaarde heeft te verminderen, behalve lege calorieën. Neem geen voedingsmiddelen in die een grote hoeveelheid suikers bevatten - cakes, crèmes, melkchocolade.

Stress - een hit op de schepen

Het werkingsmechanisme van stress op het cardiovasculaire systeem is bekend: het hormoon adrenaline wordt geproduceerd, waardoor het hart sneller gaat kloppen, en de bloedvaten zijn krampachtig en smal. Hierdoor stijgt de druk, de hartspier verslijt.

Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat het cardiovasculaire systeem rechtstreeks verband houdt met de hersenen en de hormonale sfeer. Daarom, als een persoon negatieve emoties ervaart - angst, woede, prikkelbaarheid, dan zal het hart lijden.

Voor de preventie van vasculaire spasmen om deze reden heeft een persoon nodig:

  1. Vaker in de natuur zijn, weg van de drukte van de stad;
  2. Leren om kleine problemen, alledaagse problemen niet dicht bij je hart te laten;
  3. Thuiskomen om alle gedachten over zaken buiten de drempel te laten;
  4. Luister naar ontspannende klassieke muziek;
  5. Geef jezelf zoveel mogelijk positieve emoties.
  6. Neem indien nodig natuurlijke sedativa, bijvoorbeeld moederskruid.

Obesitas verhoogt altijd het risico op pathologieën van bloedvaten en het hart - elke extra 10 kg kan de bloeddruk met 10-20 mm RT verhogen. Kunst. Alle mensen moeten zichzelf regelmatig wegen en hun buikomtrek meten om abdominale obesitas te bepalen.

  • body mass index (volgens Kettle) - tot 28,0;
  • Taille - tot 88 cm bij vrouwen, tot 102 cm bij mannen.

Als deze indicatoren worden overschreden, is het noodzakelijk om een ​​caloriearm dieet te volgen en fysiek actief te zijn.

Zie: "Body Mass Index Calculator".

Hypodynamie is een van de meest voorkomende oorzaken van hart- en vaatziekten. Dit wordt bevestigd door de feiten over de lage fysieke activiteit van de stadsbewoners en ouderen.

Lichamelijke opvoeding en frequente buitenactiviteiten stellen u in staat om:

  • de bloedcirculatie activeren (zie "Producten die de bloedcirculatie verbeteren");
  • het myocardium en de wanden van bloedvaten versterken;
  • de terugtrekking van "slechte" cholesterol versnellen;
  • verzadig de lichaamsweefsels met zuurstof;
  • normaliseren metabolische processen.

Onthouden! Fysieke activiteit moet geschikt zijn voor leeftijd en algehele gezondheid. Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts - heeft u contra-indicaties voor lichamelijke opvoeding en welke belastingen zijn toegestaan ​​voor u!

Frequente stressvolle situaties leiden tot vasculaire en myocardiale slijtage. Tijdens een nerveuze inspanning stijgt de adrenaline. Als reactie op het effect begint het hart sneller te kloppen en worden de bloedvaten krap. Als gevolg hiervan treedt een bloeddrukstijging op en verslijt het myocard veel sneller.

Je kunt stress als volgt weerstaan:

  • vaker om in de frisse lucht of in de natuur te zijn;
  • leer niet gewelddadig te reageren op kleine problemen of alledaagse moeilijkheden;
  • het regime van werk en rust observeren;
  • krijg genoeg slaap;
  • positieve emoties ontvangen van een hobby en communicatie met vrienden of familieleden;
  • luister naar ontspannende klassieke muziek;
  • neem voor nervositeit kalmerende middelen op basis van medicinale kruiden.

Lichamelijke opvoeding is je belangrijkste assistent

Het gebruik van fysiotherapie-oefeningen staat buiten kijf, omdat ten eerste tijdens actieve oefeningen, vooral in de frisse lucht, de cellen en weefsels van het lichaam verzadigd zijn met zuurstof, ten tweede wordt de bloedcirculatie versterkt en wordt de hartspier versterkt. Aërobe oefening heeft de voorkeur, waarbij de hartslag toeneemt - wandelen, hardlopen, skiën, fietsen.

Het is bekend dat bij atherosclerose lipiden en cholesterol worden afgezet op de wanden van de bloedvaten, wat leidt tot een vernauwing van het lumen van de bloedvaten en zelfs tot hun verstopping. Bij de preventie van atherosclerose werkt lichamelijke opvoeding als volgt. Vettige stoffen die door een persoon worden gemeten, nemen niet af in de bloedvaten, maar worden tijdens het sporten door het lichaam verbrand en hun bloedspiegels worden op een veilig niveau gehouden en de coronaire bloedstroom neemt toe.

Fysieke activiteit hangt af van de leeftijd, functionele toestand van de persoon en ook of hij al ziekten van het cardiovasculaire systeem heeft. Degenen die nog nooit betrokken zijn geweest bij lichamelijke opvoeding en sport, moeten beginnen met lopen.

Artsen hebben ontdekt dat de minimale dynamische belasting als volgt is: 3 keer per week gedurende 30 minuten in een comfortabel tempo. Degenen die aan het joggen zijn, moeten onthouden dat een week niet wordt aanbevolen om meer dan 30-40 km te lopen, omdat in dit geval de reserves van het lichaam uitgeput zijn, de prestaties afnemen.

Naast aerobe oefeningen komt gymnastiek ook het lichaam ten goede. Je kunt de volgende oefeningen uitvoeren:

  1. Rotatie met gebalde vuisten en voeten op de teen (20 keer in de ene richting en de andere);
  2. Ritmische compressie-extensie van de handen (30 keer);
  3. Draait het lichaam naar links en rechts met gespreide armen (10 keer);
  4. Zwaai het rechte been naar voren, met de armen naar de teen reikend (10 schommels met elk been);
  5. Afwisselend naar voren springen met elke voet (10-20 keer);
  6. Verticale beenlift om aandoeningen van de beenvaten te voorkomen (1-2 minuten).

Dit complex kan worden opgenomen in ochtendoefeningen of op elk gewenst moment worden uitgevoerd. Het is belangrijk dat de kamer goed geventileerd is en dat de persoon comfortabele kleding heeft die bewegingen niet belemmert. Maar er zijn een aantal van de volgende contra-indicaties voor lichamelijke opvoeding:

  • Acute vormen van myocarditis, endocarditis, reuma;
  • Acuut hartfalen;
  • Myocardinfarct;
  • Overtreding van het hartritme, vergezeld van hevige pijn in het hart.

Om uw trainingen goed te bouwen, moet u zich aan de volgende regels houden:

  1. Elke lading moet beginnen met een warming-up;
  2. Consistentie omvat minimaal 3 lessen per week;
  3. De pols mag een waarde van 120-140 slagen per minuut niet overschrijden;
  4. Stop de sessie als u duizeligheid, pijn in het hart of misselijkheid ervaart.

Weg met slechte gewoonten!

Roken en gezonde vaten zijn niet compatibel. Nicotine spast bloedvaten, waardoor de bloeddruk stijgt. Bovendien worden de vaatwanden beschadigd en worden er plaques op afgezet, wat de belangrijkste oorzaak is van hart- en vaatziekten. De hersenen van de roker lijden, het geheugen is verstoord, er kan verlamming optreden. Daarom moet roken worden gestaakt om de vorming van bloedstolsels en de vernietiging van de wanden van bloedvaten te voorkomen.

Een andere dodelijke gewoonte is overmatig drinken. Ethanol werkt snel: onder invloed verliezen rode bloedcellen hun negatieve lading en beginnen ze aan elkaar te plakken, waardoor de doorgankelijkheid van de vaten verslechtert, de bloedstolling toeneemt en het risico op extreem gevaarlijke bloedstolsels toeneemt. Niet alleen organen en weefsels, maar ook myocardium ervaren zuurstofgebrek;

Fans van sterke dranken moeten weten dat het systematisch gebruik van alcohol, ongeacht welk bier, wijn of champagne, de vervanging van spierlagen van het myocardium door vet veroorzaakt. De ontvangst van elektrische impulsen is verstoord, het vermogen van het myocard om te samentrekken neemt af en dit bedreigt het optreden van aritmieën, myocardischemie en andere ernstige gevolgen.

Slechte gewoonten kunnen worden toegeschreven aan een lange avond achter een tv of computer zitten. Iemand die zichzelf de slaap ontneemt, verslijt zijn hart, omdat hij ook rustperioden nodig heeft. Om ervoor te zorgen dat het hart geen overbelasting ervaart, wordt aanbevolen om minimaal 8 uur per dag te slapen en deze tijd kan over de dag worden verdeeld.

Alle onderzoeken naar de effecten van roken, alcohol en drugs wijzen op één onbetwistbaar feit: het opgeven van deze slechte gewoonten kan het risico op hart- en vaatziekten tientallen keren verminderen. De opname van deze giftige stoffen in het lichaam heeft de volgende gevolgen:

  • verhoogde bloeddruk;
  • de ontwikkeling van aritmie;
  • verhoogde hartslag;
  • obesitas;
  • verhoging van het niveau van "slechte" cholesterol;
  • ontwikkeling van atherosclerose;
  • vette infiltratie en giftige schade aan de hartspier;
  • verslechtering van het myocard en vaatwanden.

Lees verder: "Wetenschappers hebben de schade van nicotine ontkend en gesproken over een veilige manier van roken."

Als je zelf niet van verslaving af kunt komen, gebruik dan de volgende methoden om verslavingen te staken:

  • voor stoppen met roken - acupunctuur, nicotinepleisters of kauwgom, hypnose, de methoden van de auteur van Zhdanov, Macken, Carr, Shichko en anderen;
  • voor weigering van alcohol- of drugsverslaving - een behandeling en rehabilitatie door een professionele narcoloog.

Preventie van hart- en vaatziekten - symptomen, behandeling

Gezonde mensen, ongeacht hun leeftijd, zouden 2,5-5 uur per week moeten besteden aan haalbare fysieke activiteit, of 1-2,5 uur om het lichaam een ​​aanzienlijke aerobe belasting te geven. Dit kan bijvoorbeeld een gymles zijn. Mensen die geassocieerd zijn met zittend werk moeten zeker beginnen met lichte oefeningen.

Fysieke activiteit moet worden gedoseerd, gelijkmatig verdeeld over 4-5 dagen per week. Er zijn verschillende benaderingen per dag, die elk minimaal tien minuten duren.

Mensen die lijden aan hartpathologieën, een hartaanval hebben en chronisch hartfalen hebben, moeten ook fysieke oefeningen doen. Het wordt aanbevolen om ze 3 keer per week te doen, elke sessie - 30 minuten. Zo blijkt anderhalve week fysieke activiteit te zijn, waarvan het niveau stijgt van minimaal tot matig.

Veilige gymnastiekoefeningen voor mensen met hartproblemen:

  1. Uitgangspositie - staand. Buig je ellebogen en til ze op schouderhoogte op. Voer 5 cirkelvormige rotaties rechtsom en linksom uit.
  2. Buig het been bij de knie en begroet het langzaam naar de buik en neem het dan net zo langzaam terug, waarbij u de knie verlengt. Voor elk been 3-5 sets.
  3. Kantelt naar de zijkant en handen naar de knieën.

Beheers uw welzijn tijdens het uitvoeren van fysieke complexen. Oefeningen mogen geen kortademigheid, hartkloppingen, duizeligheid veroorzaken.

Artsen raden zelfs met een beperkt budget aan om eetgewoonten te heroverwegen en de voeding als volgt aan te passen:

  • de vetinname verminderen door er ongeveer tien procent van de totale calorie-inname aan te besteden;
  • maximale eliminatie van transvetten uit voedsel (beperking tot één procent per dag);
  • het verminderen van de zoutinname tot vijf gram per dag;
  • consumptie van ongeveer 45 gram vezels verkregen uit volle granen, groenten en fruit;
  • consumptie van minimaal tweehonderd gram groenten en fruit per dag;
  • twee visdagen per week, één dag is het toegestaan ​​om vette vissoorten te eten;
  • beperking van alcoholische dranken (pure alcohol per dag mannen zijn toegestaan ​​tot 20 g en vrouwen - 10 g).

Voedingstips helpen u bij het bereiken en behouden van een aanbevolen body mass index van 25 eenheden.

Stoppen met roken

De strijd tegen roken is een essentieel onderdeel van de preventie van hart- en vaatziekten. De negatieve impact wordt bepaald door het aantal gerookte sigaretten per dag en de lengte van de roker, passief roken, wat ook de werking van het hart en de bloedvaten aantast.

Een effectieve preventieve maatregel is het volledig stoppen met roken, waarna patiënten de hartprestaties aanzienlijk hebben verbeterd.

Er is een verband tussen een verstoorde vetstofwisseling en het optreden van hartpathologieën. Daarom bevatten aanbevelingen over de primaire preventie van hart- en vaatziekten deze fase als verplichte maatregel in de strijd tegen cardiopathie.

Voor therapie is het gebruik van medicijnen geïndiceerd:

  • nicotinezuur (niacine);
  • statines (simvastatine);
  • sekwestranten van galzuren (Colestyrol);
  • fibraten (delipid);
  • meervoudig onverzadigde vetzuren (omega-3);
  • selectieve cholesterolabsorptieremmers (ezetemib).

Bij regelmatig gebruik van medicijnen verminderen ze het vetgehalte in het lichaam en weerstaan ​​ze de afzetting van cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten. Dit zal helpen beschermen tegen hart- en vaatziekten.

Hoge bloeddruk is een teken van vasculaire ongezondheid, het wordt ook beschouwd als een startpunt voor de ontwikkeling van ernstige hartaandoeningen, omdat hypertensie in de eerste plaats een risico is voor doelorganen - die voornamelijk lijden aan hoge bloeddruk in de bloedvaten. Deze organen omvatten het hart zelf, evenals de hersenen, nieren en gezichtsorganen.

Om de bloeddruk te normaliseren, worden de hierboven genoemde methoden gebruikt en omvatten ze ook specifieke medicamenteuze therapie, neem de volgende groepen medicijnen:

  • thiazide-achtige diuretica en thiaziden zelf (Indapamide);
  • calciumantagonisten (cinnarizine);
  • calciumantagonisten (nifedipine);
  • angiotensinereceptorblokkers (Valsartan);
  • angiotensineconverterende enzymremmers (enalapril).

De arts selecteert de medicijnen rekening houdend met de gezondheidstoestand van de patiënt, de aanwezigheid van bijkomende afwijkingen in het werk van het hart en de bloedvaten.

Aangezien het probleem van hart en bloedvaten uiterst urgent is, heeft de traditionele geneeskunde ook iets te bieden aan mensen die van tevoren gezondheid willen winnen en zich willen beschermen tegen de ontwikkeling van hartpathologieën.

Meidoorn - gebruikt voor hartpathologieën, normaliseert de bloeddruk, kalmeert het zenuwstelsel. Voorbereiding en wijze van aanbrengen:

  1. 20 g meidoornbloemen brouwen een liter kokend water.
  2. Laat het gedurende 30 minuten aan.
  3. Drink de resulterende vloeistof met 0,5 liter per dag.

Het verloop van de behandeling met meidoorn is dertig dagen, daarna is er een pauze van tien dagen en herhaalt u de behandeling. Het is dus noodzakelijk om minimaal zes maanden te behandelen.

Motherwort normaliseert de druk, heeft een kalmerende werking. Om het product te bereiden, meng een 20 procent tinctuur van moederskruid en 70 procent alcohol in een verhouding van één tot tien, en neem vier keer per dag twintig druppels. Het verloop van de behandeling voor moederskruid - van één tot drie maanden, afhankelijk van de sensaties.

Voor de preventie van atherosclerose kan calendula worden gebruikt in combinatie met vlasbloemen. Om het product voor te bereiden:

  1. Spoel ½ kopje lijnzaad.
  2. Vul met koud water en laat 30 minuten staan.
  3. Giet af en giet de zaden 1, 5 kop kokend water.
  4. Dek af en laat 2 uur staan.
  5. 1 kopje calendula-bloemen giet 2 kopjes kokend water en laat 1,5 uur staan.
  6. Zeef beide infusies en combineer ze in één kom.

Neem het medicijn na acht uur, vier eetlepels twee keer per dag. De therapie duurt drie weken, daarna wordt er een pauze van twee weken gemaakt en wordt de cursus herhaald.

De eenvoudigste remedie voor de behandeling van hart- en vaatziekten zijn veenbessen. Het vereist geen langdurige verwerking en bereiding van speciale medicijnen - veenbessen kunnen rauw worden gegeten, in suiker, met honing, voeg het toe aan vruchtendranken, aan kefir.

Normaliseer het werk van het hart, de bloedvaten, verlaag de hoge bloeddruk en help het uiensap. Om een ​​speciale tinctuur te bereiden:

  1. Pers een glas sap uit gewone witte ui (passeer het door een rasp of gebruik een keukenmachine).
  2. Voeg een glas honing en 50 gram gehakte citroenschil toe aan het sap.
  3. Schud alle componenten.

Je moet drie keer per dag medicijnen eten in een eetlepel, een uur voor de maaltijd. Het verloop van de behandeling is twee maanden.

Secundaire preventiemaatregelen zijn gericht op het voorkomen van de voortgang van de reeds gediagnosticeerde pathologie van het cardiovasculaire systeem. Secundaire preventie zou de volgende problemen moeten oplossen:

  • vroegtijdige sterfte voorkomen;
  • de progressie van atherosclerotische vaatlaesies verminderen en mogelijk remmen;
  • het voorkomen van levensbedreigende complicaties te minimaliseren;
  • de frequentie van bezoeken aan klinieken en de voorwaarden voor revalidatie van patiënten te verminderen.

Secundaire preventie houdt striktere naleving in van aanbevelingen die zijn ontwikkeld voor patiënten met bevestigde pathologieën.

Het optreden van cardiovasculaire pathologieën vereist onmiddellijke behandeling en verdere medicatieondersteuning. De basis van therapie zijn medicijnen die de bloeddruk in de bloedvaten normaliseren en de hartslag herstellen.

De volgende groepen worden gebruikt als medicijnen voor behandeling:

  • nitraten;
  • plaatjesremmende middelen;
  • ACE-remmers;
  • anticoagulantia;
  • angiotensinereceptorblokkers;
  • bètablokkers;
  • antiaritmica;
  • calciumantagonisten;
  • lipidenverlagende medicijnen;
  • diuretica;
  • Cardiale glycosiden.

Met de ineffectiviteit van conservatieve behandeling, worden chirurgische methoden voor het elimineren van de pathologie overwogen - coronaire bypass-transplantatie, stenting, klepvervanging met kunstmatige ballonvalvuloplastiek, radiofrequente ablatie.

Laten we eens kijken wat het is om te praten over waarom deze ziekte kan voorkomen, hoe ermee om te gaan en het voorkomen ervan te voorkomen.

1. Hartischemie - problemen met de geleiding van bloedvaten naar de hartspier. In de toekomst kan dit leiden tot een hartaanval. Angina pectoris verwijst ook naar dit type.

2. Een beroerte of bloeding in de hersenen - is te wijten aan problemen met de bloedvaten van de hersenen. In het eerste geval als gevolg van een schending van de bloedstroom, in het tweede geval als gevolg van scheuring van het bloedvat.

3. Aritmie - een schending van het hartritme.

4. Trombose - het optreden van bloedstolsels als gevolg van klontering van bloedplaatjes.

5. Een hartafwijking is meestal een aangeboren ziekte.

6. Atherosclerose - afzetting van vet en cholesterol op de wanden van bloedvaten, wat leidt tot een schending van de bloedtoevoer naar organen.

7. Vegetatieve-vasculaire dystonie - een schending van het cardiovasculaire systeem geassocieerd met neuralgie. Ik kan je veel vertellen over deze ziekte, aangezien ik zelf aan deze aandoening lijd. Ik heb veel informatie verzameld, dus dit onderwerp is voor een apart artikel. Als dit probleem voor jou relevant is, abonneer je dan om de release van dit bericht niet te missen. Het zal enorm nuttig zijn, vooral voor mensen die aan deze ziekte lijden.

Er zijn nog meer ondersoorten van deze ziekte, maar we gaan niet op elk in. Het belangrijkste is dat het u duidelijk is geworden hoe groot het getroffen gebied is bij hart- en vaatziekten.

De factoren die tot deze aandoening leiden, zijn in onze tijd voldoende. Zoals hierboven vermeld, is onze levensstijl een vruchtbare grond die deze malaise bevordert.

  1. De belangrijkste reden is erfelijkheid. Als iemand in uw familie problemen heeft gehad op dit gebied, zult u ze waarschijnlijk ook tegenkomen.
  2. Verwondingen. Heel vaak kunnen verwondingen de ziekte beïnvloeden.
  3. Onjuiste voeding. We begonnen steeds meer te eten in fastfood, waar het hoofdbestanddeel vetten en koolhydraten zijn. Om een ​​pasteitje of frites snel te koken, wordt het in de regel gebakken in hete olie, die soms niet vaak wordt veranderd. En door deze olie in ons lichaam stijgt het cholesterol, wat de normale werking van het bloed in ons lichaam verstoort. Of een ander behoorlijk relevant voorbeeld: terwijl we thuis werken, eten we vaak terwijl we achter de computer zitten, regelen snacks voor onszelf zonder een pauze van de monitor. Ja Ja! En zeg niet dat je het niet doet? Houd de muis met één hand vast en een broodje in de andere.
  4. Passieve levensstijl. We hoorden de uitdrukking 'Beweging is leven'. Nu gaat dit niet over onze generatie, want mensen die trappen of rennen op een baan, hoewel je elkaar op straat kunt ontmoeten, zijn zeer zeldzaam. In principe probeert iedereen zich in warme auto's te verplaatsen, afwisselend op de gasrem. Ondanks het feit dat het onwaarschijnlijk is dat je bij thuiskomst op een loopband rent of op een springtouw springt. Hoogstwaarschijnlijk zit u na een werkdag in een stoel achter de computer thuis weer op een comfortabele bank. Nou, in het algemeen begrijp je het.
  5. Onjuiste levensstijl: roken, alcohol. Dit alles heeft ook een nadelige invloed op niet alleen waar we het over hebben in het artikel van vandaag, maar ook op andere instanties.

6. Zelfcontrole Bloeddruk en tijdige verlaging

Volgens statistieken in Rusland sterven ongeveer 100 duizend mensen als gevolg van hypertensie. Verhoogde bloeddruk leidt tot de ontwikkeling van coronaire hartziekte, hartaanvallen, beroertes en andere pathologieën van het hart en de bloedvaten. Daarom moeten alle mensen regelmatig drukindicatoren volgen.

De Europese Vereniging van Cardiology beveelt aan om de bloeddruk met een dergelijke frequentie te meten:

  • als tijdens de eerste meting de indicatoren lager zijn dan 140/90 - mensen die niet tot de risicogroep behoren, worden eenmaal per jaar gemeten, mensen uit de risicogroep worden 1 keer per jaar gemeten;
  • indien met twee meetindicatoren 140-180 / 90-105 - meet minimaal 2 keer per maand;
  • als, met twee metingen, indicatoren van 180 en hoger / 105 en hoger, ze dagelijks worden gemeten en alleen tegen de achtergrond van de gestarte antihypertensieve therapie.

De reden voor de verplichte ongeplande bloeddrukmeting kan zijn:

  • hoofdpijn of duizeligheid;
  • geluid in de oren;
  • moeite met ademhalen;
  • "Vliegt" voor de ogen;
  • zwaarte of pijn in de borst of het hart.

Als er indicatoren voor hoge bloeddruk worden gedetecteerd, moet de arts een methode kiezen om deze te verminderen met behulp van medicijnen.

Over de voordelen van regelmatige screening

Een gepland preventief onderzoek en een tijdig bezoek aan een cardioloog moeten de norm worden voor mensen die risico lopen op de ontwikkeling van pathologieën van hart en bloedvaten. Hetzelfde geldt voor mensen die een verhoging van de bloeddruk opmerken wanneer ze deze onafhankelijk meten. Negeer de aanbevelingen van uw arts niet!

Een regulier examenplan kan de volgende activiteiten omvatten:

  • luisteren naar hartgeluiden;
  • bloeddruk en hartslagmeting;
  • tests voor cholesterol en bloedsuiker;
  • ECG;
  • ergometrie
  • Echo-KG;
  • MRI;
  • MRA.

Welke heb je nodig? De dokter zal bepalen.

Ziekten van hart en bloedvaten kunnen onopgemerkt blijven, zonder externe manifestaties. Daarom moet u uw bloedvaten en hart ongeveer één keer per jaar onderzoeken met behulp van de belangrijkste beschikbare methoden.

  • ECG (elektrocardiografie). Deze methode is gebaseerd op het vastleggen van de hartslag met behulp van speciale elektroden. Maakt het mogelijk om afwijkingen in het myocardium, intracardiale doorgankelijkheid, enz. Te identificeren;
  • Ergometrie De essentie van de techniek is het bestuderen van de dynamiek van het cardiovasculaire systeem;
  • UZDG (echografie dopplerografie). Het wordt voornamelijk gebruikt voor de preventie van cerebrovasculaire aandoeningen. De arts beoordeelt de bloedstroom in de grote vaten van nek en hoofd;
  • MRI (magnetische resonantiebeeldvorming). Met behulp van MRI bepalen specialisten de doorgankelijkheid van bloedvaten, de aanwezigheid van bloedstolsels erin, de anatomie en diameter. De voordelen zijn duidelijk: efficiëntie, nauwkeurigheid en onschadelijkheid voor de patiënt.
  • MRA (magnetische resonantie-angiografie). Deze methode is de modernste en meest effectieve, vooral bij het diagnosticeren van de toestand van hersenvaten, omdat u hiermee een driedimensionaal beeld krijgt van het vaatnetwerk van het bestudeerde gebied. Als de vaten van het lichaam worden onderzocht, wordt een speciale kleurstof in de ader of ader geïnjecteerd, waardoor de afbeeldingen duidelijk en begrijpelijk zijn.

8. Controle van bloedcholesterol

Het is noodzakelijk om na 30 jaar jaarlijks het cholesterolgehalte in het bloed te controleren. Bij gezonde mensen mag het niveau niet hoger zijn dan 5 mmol / l en bij patiënten met diabetes mellitus - 4-4,5 mmol / l.

Het is noodzakelijk om na 40-45 jaar jaarlijks de bloedsuikerspiegel te controleren. Het gehalte mag niet hoger zijn dan 3,3-5,5 mmol / l (in bloed van een vinger), 4-6 mmol / l (in bloed van een ader).

Voor mensen die risico lopen, kan een cardioloog aanbevelen om bloedverdunners te nemen. De keuze van het medicijn, de dosis, de duur van de toediening wordt alleen bepaald door de arts, op basis van de gegevens van analyses en andere onderzoeken.

Naleving van deze regels voor de preventie van hart- en vaatziekten zal het risico op hun ontwikkeling aanzienlijk verminderen. Onthoud dit en wees gezond!

CardiolOgist Petrova Yu.

  • De baard groeit niet? Of is ze niet zo dik en chic als we zouden willen? Alles is niet verloren.
  • Cosmetica en accessoires voor de juiste verzorging van baard en snor. Stop nu!
Een vraag stellen
Svetlana Borszavich

Huisarts, cardioloog, met actief werk in therapie, gastro-enterologie, cardiologie, reumatologie, immunologie met allergologie.
Vloeiend in algemene klinische methoden voor de diagnose en behandeling van hartaandoeningen, evenals elektrocardiografie, echocardiografie, monitoring van cholera op een ECG en dagelijkse controle van de bloeddruk.
Het door de auteur ontwikkelde behandelingscomplex helpt aanzienlijk bij cerebrovasculaire letsels en stofwisselingsstoornissen in de hersenen en vaatziekten: hypertensie en complicaties veroorzaakt door diabetes.
De auteur is lid van de European Society of Therapists, een regelmatige deelnemer aan wetenschappelijke conferenties en congressen op het gebied van cardiologie en algemene geneeskunde. Ze heeft herhaaldelijk deelgenomen aan een onderzoeksprogramma aan een particuliere universiteit in Japan op het gebied van reconstructieve geneeskunde.

Detonic