Dieetlijst nummer 10 - algemene kenmerken, menu voor de week

Tabel nr. 10 is toegewezen aan patiënten om:

  • stop de ontwikkeling van atherosclerose of verminder de gevolgen ervan;
  • lichaamsgewicht verminderen (indien aanwezig);
  • metabolisme herstellen;
  • verbetering van de spijsvertering;
  • normaliseer bloeddruk.

Dieet omvat het verminderen of elimineren van de consumptie van zout, cholesterol, dierlijke vetten en licht verteerbare koolhydraten. Aanbevolen voedsel is rijk aan vezels, vitamines, mineralen (kalium, magnesium), visproducten. Maaltijd is verdeeld in 5-6 keer per dag in kleine porties. Producten worden gekookt of gebakken, geserveerd in geplette vorm.

De samenstelling van het menu is afhankelijk van het type ziekte en de fysieke massa van de patiënt. Er zijn twee opties voor een dieet.

De tweede versie van het dieet wordt voorgeschreven voor atherosclerose zonder problemen met overgewicht. Voor hem gelden iets minder beperkingen. Per dag kan zout worden geconsumeerd tot 5 g., Water tot 1,2 liter.

Bij zo'n behandeltafel zijn de volgende producten toegestaan:

  • tarwe- en roggebrood, ongezouten gebak;
  • soepen: koolsoep, borsjt, met aardappelen;
  • mager vlees;
  • zuivelproducten met een laag vetgehalte;
  • roerei;
  • granen granen in melk en in de vorm van stoofschotels;
  • alle groenten, inclusief aubergine;
  • erwten zijn beperkt;
  • magere worsten;
  • plantaardige zoete salades;
  • jam, gelei, pudding, honing in een beperkte hoeveelheid;
  • alle vruchten en bessen;
  • dranken: compotes, thee, slappe koffie, sappen, kruidenafkooksels;
  • boter (boter, groente)

Van deze producten kun je zelfstandig een week lang een dieet samenstellen.

Volledig uitgesloten van voeding:

  1. Koken van boter en bladerdeeg;
  2. bouillon van vis, vlees, champignons;
  3. vette soorten vlees, gevogelte, vis;
  4. gezouten kazen;
  5. chocolade- en roomsnoepjes, ijs;
  6. van kruiden: mosterd, peper;
  7. alcohol;
  8. sterke thee en koffie.

Dit dieet is meer ontworpen om hartaandoeningen, cardiosclerose, hypertensie te bestrijden met geleidelijke manifestaties van een gebrek aan bloedcirculatie. Het is in staat om goede omstandigheden te creëren voor de normalisatie van de bloedcirculatie, als het lichaam als geheel wordt voorzien van voedingsstoffen en energie.

De essentie van het dieet is om zout te beperken en veel vocht te drinken. Dit dieet wordt veel gebruikt in de geneeskunde voor de preventie en behandeling van hart- en vaatziekten, hypertensie, nierziekte en atherosclerose.

Met de eliminatie van eetbaar zout en vocht tijdens het dieet, worden het centrale zenuwstelsel, de cardiovasculaire en de nieren niet langer opgewonden. De producten die de activiteit van belangrijke organen veroorzaken, zijn onder meer: ​​sterke alcoholische dranken, thee en koffie, gezouten snacks, pittige gerechten en pittige smaakmakers.

Als u zich strikt aan het dieet houdt, moet het eten regelmatig en frequent zijn. Het aantal maaltijden moet minimaal 4-5 keer per dag zijn, u moet een paar uur voor het slapen gaan dineren.

  1. Eet eiwitten in een hoeveelheid van 80-90 gram, groente 40% en dier 60%.
  2. Vet niet meer dan 70 gram, groente moet 30% zijn, dier -70%.
  3. Koolhydraten niet meer dan 350-400 gram.
  4. De hoeveelheid gebruikt zout is ongeveer 5-7 gram, deze hoeveelheid is verdeeld in twee delen, één is nodig om te zouten en de rest wordt gebruikt om te koken.
  5. Drinkvloeistof per dag mag niet meer zijn dan 1.2 liter. Dit bedrag is inclusief bouillon, ook gerechten met vloeistof.
  6. Over het algemeen mag een persoon niet meer dan 2300-2600 calorieën consumeren.

Vlees en vis mogen alleen gestoomd of in water worden gekookt. Als de toestand stabiliseert, kun je na verloop van tijd gebakken gerechten koken of een beetje bakken. Alle producten moeten zonder zout worden bereid, omdat het al in sommige kant-en-klare gerechten zit, het kunnen ook bakkerijproducten zijn.

  1. Bakkerijproducten. Ze moeten zoutarm zijn. Tarwe, zemelenbrood, witte crackers en eenvoudige koekjes mogen eten.
  2. Soepen van granen, groenten en zuivelproducten.
  3. Van vleesproducten die u kunt nemen voor het koken van zacht vlees van kalf, rundvlees, kip, kalkoen en konijn, het moet worden gekookt. Na het koken bak je het een beetje in een pan of bak je het in de oven.
  4. Visgerechten moeten worden gekookt van magere vissoorten (heek, snoekbaars, kabeljauw) in een gekookte vorm.
  5. Van groenten kun je wortels, courgette, bieten, aardappelen en bloemkool eten. Alle vermelde producten kunnen worden gekookt. Voedingsdeskundigen raden gebakken aardappelen aan. In rauwe vorm kun je tomaten, wortels, komkommer en sla eten. Beperk uw inname van kool, erwten en bonen om een ​​verhoogde gasproductie te voorkomen.
  6. Producten die vloeistof in de samenstelling bevatten, zijn ook opgenomen in de norm voor watergebruik per dag.
  7. Gerechten uit pasta en granen. Je kunt absoluut elke ontbijtgranen koken, maar dan in melk. Pasta van welke aard dan ook, ze mogen geen zout bevatten, bij voorkeur van harde tarwe.
  8. Zuivel. Als het lichaam alle gefermenteerde melkproducten verdraagt, moeten ze worden opgenomen in de voeding, vooral bij kinderen, omdat ze een groot aantal componenten bevatten om de botten te versterken. Naast het product zelf, kunt u de gerechten gebruiken waarin het zich bevindt. Wittere vetproducten mogen het dagelijkse vetpercentage niet overschrijden.
  9. De eieren. Doordeweeks mag je maar 3 eieren eten. Het is beter om ze op te nemen in de samenstelling van het gerecht. Als een persoon een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed heeft, is het de moeite waard om eigeel van het dieet uit te sluiten.
  10. Snoepjes en desserts. Bij dit dieet mag de hoeveelheid die wordt gegeten niet meer dan 100 gram suiker bevatten. Zoetheid kan zowel honing als marshmallows, marmelade zijn. Het is erg belangrijk om rekening te houden met de suiker in fruit zoals rozijnen, gedroogde abrikozen, druiven, zoete appels, bananen en andere. Bij gebruik van een van de vruchten wordt de dosis suiker verlaagd.
  11. Jus, sauzen en andere kruiden. In dergelijke gevallen kunt u sauzen bereiden die niet veel vet bevatten, meestal zijn ze gemaakt van groenten (peterselie, dille en laurierblaadjes) en fruit. Ze moeten zacht zijn en geen scherpe tonen afgeven.

Omdat het dieet streng is en gericht op de behandeling van ernstige ziekten, zullen mensen al het lekkers moeten opgeven, van zoet tot pittig. Bovendien kunt u niet in de dieetbouillon importeren die meer verzadigd zijn dan normaal, voedsel dat cholesterol bevat en producten die de gasvorming verhogen. Artsen en voedingsdeskundigen zijn ervan overtuigd dat dit het lichaam zal helpen sterker te worden en te herstellen, waardoor alle ziekten worden overwonnen.

Soepen: diverse groenten (borsjt, bietensoep, koolsoep, etc.), vegetarisch met aardappelen en granen, zuivel en fruit.

Granen: havermout, boekweit, gerst, gierst, enz. In de vorm van brosse granen, stoofschotels. Beperkt - griesmeel, rijst en pasta.

Groenten, groenten: verschillende soorten kool, bieten, wortels, pompoen, courgette, aubergine, aardappelen, groene erwten in de vorm van aardappelpuree. Verse tomaten, komkommers en salade. Groenen - in de gerechten.

Vers fruit en bessen: alle fruit en bessen rauw. Beperkt of uitgesloten (voor zwaarlijvigheid) - druiven.

Vlees, vis: verschillende soorten vlees en gevogelte van magere variëteiten, gekookt en gebakken, in stukjes of gehakt. Ook magere vissoorten, gekookt, gebakken, in stukjes gesneden of gehakt.

Eieren: zachtgekookte eieren (tot 3 stuks per week), eiwitomeletten. Beperkt - eigeel.

Zuivelproducten: melk en zure melkdranken met laag vetgehalte, magere kwark, ook gerechten daarvan, magere en zoutarme kaas. Zure room - in de gerechten.

Snoepjes: gedroogd fruit, gelei, mousses, sambuca (halfzoet of xylitol). Beperkt of uitgesloten (bij overgewicht): rozijnen, suiker, honing (in plaats van suiker), jam.

Meelproducten: tarwebrood van meel van 1-2 graden, rogge, graan, dokter. Oneetbare droge koekjes. Bakkerijproducten zonder zout met kwark, vlees, vis, met toevoeging van gemalen tarwezemelen of sojameel.

Vetten: boter en plantaardige oliën - voor koken en in gerechten.

Drankjes: zwakke thee met melk of citroen, zwakke natuurlijke koffie, koffiedranken, fruit, bessen- of groentesappen, vruchtendranken, bouillon van wilde roos en zemelen.

  • bouillon van vlees, vis en champignons, soepen van peulvruchten;
  • zuring, spinazie, radijs, radijs, champignons;
  • vette soorten vlees en vis, lever, k /> maandag

Ontbijt: zacht gekookt ei, havermout, thee met melk. Lunch: rozenbottelbouillon. Lunch: vegetarische borsjt, kip, gekookte wortels. Middagsnack: appel. Diner: aardappelpuree, gestoomde vis, zeewier.

Misschien wilt u meer weten over de nieuwe medicatie - Cardiol, wat de bloeddruk perfect normaliseert. Cardiol capsules zijn een uitstekend hulpmiddel bij het voorkomen van veel hartziekten, omdat ze unieke componenten bevatten. Dit medicijn is superieur in zijn therapeutische eigenschappen ten opzichte van dergelijke medicijnen: Cardiline, Recardio, Detonic. Als u gedetailleerde informatie wilt weten over Cardiol, Ga naar het fabrikant's websiteDaar vindt u antwoorden op vragen over het gebruik van dit medicijn, klantrecensies en artsen. U kunt ook de Cardiol capsules in uw land en de leveringsvoorwaarden. Sommige mensen slagen erin om 50% korting te krijgen op de aankoop van dit medicijn (hoe dit te doen en pillen te kopen voor de behandeling van hypertensie voor 39 euro staat op de officiële website van de fabrikant.)Cardiol capsules voor hart

dinsdag

Ontbijt: kwark met fruit, thee met citroen. Lunch: fruitgelei. Lunch: boekweitsoep met aardappelen, gestoomde koteletten, gekookte bietensalade. Middagsnack: kefir. Diner: gepureerde groene erwten, gestoomde kip.

Ontbijt: stoomomelet, havermout met melk, thee. Lunch: koolsoep, gestoomde vis met groenten, compote. Middagsnack: bouillon van tarwezemelen. Diner: gerstepap, gekookte gehaktballetjes uit kalkoen, gekookte bieten met wortels.

donderdag

Ontbijt: kwarkpudding, cichorei met melk. Lunch: gebakken appel. Lunch: rode biet, gestoomde koteletten, groentesap. Middagsnack: bouillon van wilde roos. Diner: luie koolbroodjes, gebakken groenten.

Fr>

Ontbijt: zacht gekookt ei, havermout met melk, thee. Lunch: kefir. Lunch: vegetarische borsch, gestoomde vis met groenten, compote. Middagsnack: fruit. Diner: boekweit, kip, gekookte wortelen met bieten.

zaterdag

Ontbijt: kwark met fruit, thee met melk. Lunch: bouillon van wilde roos. Lunch: groentesoep met een zakje, gestoomd vlees, compote. Middagsnack: gelei. Diner: vleessoufflé, salade van gekookte groenten.

zondag

Ontbijt: pompoenpap met gierst, cichorei met melk. Lunch: appel. Lunch: aardappelschotel met groenten, vissteaks, compote. Middagsnack: kefir. Diner: aardappelpuree, gestoomde gehaktballetjes, wortel en rode bietensalade.

Allemaal goed en gezond!

1. Vers brood, pannenkoeken, pannenkoeken, producten van zout en boterdeeg.

2. Vlees, vis, champignonbouillon, peulvruchtensoepen.

3. Vet vlees, eend, gans, nieren, lever, hersenen, gerookt vlees, worstjes.

4. Vette vis, gezouten, gerookte vis, vis in blik, kaviaar.

5. Vette en gezouten kazen.

6. Hardgekookte en gebakken eieren.

8. Spinazie, zuring, knoflook, uien, radijsjes, radijsjes, champignons, zuur, ingelegde groenten.

9. Pittige, zoute, vette snacks, viskaviaar, gerookt vlees.

Dieet nummer 10s (tabel nummer 10s): een voorbeeldmenu voor de week

maandag

  • Ontbijt: havermout in melk met jam, thee, koekjesgebak;
  • Lunch: cottage cheese braadpan met bessen;
  • Lunch: aardappelpuree, gestoomde schnitzels, een komkommersalade en groene uien met zure room;
  • Snack: yoghurt, appel;
  • Diner: vis gestoofd met groenten.

dinsdag

  • Ontbijt: een sandwich met huisgemaakte ham, compote van gedroogd fruit;
  • Lunch: bietensalade met noten, gebakken appels met honing;
  • Lunch: gehaktballensoep, brood, boekweitpap, salade;
  • Snack: cottage cheese pannenkoeken, kruidenthee.
  • Diner: gestoofde lever, bietensalade.
  • Ontbijt: melkpap met gierst, thee;
  • Lunch: wrongelpudding;
  • Lunch: gebakken kip met zure room, boekweit, tomaten;
  • Snack: koolrolletjes met rijst en rundvlees, fruit;
  • Diner: carrot cake, kefir.

donderdag

  • Ontbijt: boekweitpap, gekookt ei;
  • Lunch: appelcompote en wortelen, cichoreikoffie;
  • Lunch: roomsoep met broccoli, groentenstoofpot met konijnenvlees;
  • Snack: yoghurt, 25 gram noten;
  • Diner: gestremde soufflé met bessen.

vrijdag

  • Ontbijt: een broodje met brood van gisteren met vispasta, compote van gedroogd fruit;
  • Lunch: vleessoufflé;
  • Lunch: borsjt met zure room, yoghurt, koekje;
  • Snack: een glas bessen;
  • Diner: luie knoedels met kwark en havermout.

zaterdag

  • Ontbijt: toast met zwart brood, kwark met kruiden;
  • Lunch: vinaigrette met verse komkommer, cichorei met melk;
  • Lunch: parelgort, gehaktballen, gestoofde courgette;
  • Snack: yoghurt met bessen;
  • Diner: gebakken karper, salade.

zondag

  • Ontbijt: zacht gekookt ei, vispasta, bruin brood, thee;
  • Lunch: bessengelei;
  • Lunch: gekookt vlees, gepureerde bloemkool, brood, mandarijn;
  • Snack: een salade van appels, wortels en bieten (rauw);
  • Diner: gestoomde heek met groenten (uien, wortels, paprika).

Vegetarische soepen met diverse granen, zuivel, groenten, fruitsoepen. Citroenzuur, zure room en kruiden worden aan soepen toegevoegd.

Voor het koken worden vetarm rundvlees, kalfsvlees, konijn, kalkoen, kip gebruikt. Vleesgerechten worden aanbevolen gekookt, gebakken of gebakken na het koken, een stuk of bereid van gehakt. Jellied gekookt vlees.

Er worden niet-vette vissoorten gebruikt: baars, saffraan kabeljauw, snoekbaars, karper, snoek. Gerechten gekookt of gebakken na koken, gehakt of stuk. Gerechten van gekookte zeevruchten.

Er worden verschillende granen gebruikt. Gerechten worden bereid in water, melk (gebakken puddingen, ontbijtgranen, gehaktballen, knoedels, grutten).

Gekookte pasta, noedels en noedels zijn toegestaan.

- Gerechten van groenten.

Bieten, wortels, bloemkool, courgette, pompoen, tomaten, komkommers, bladsla, aardappelen (in beperkte hoeveelheden), groene erwten en witte kool (in beperkte hoeveelheden) worden aanbevolen. Dille, peterselie, groene uien worden aan de gerechten toegevoegd. Aanbevolen groenten worden gekookt in een gekookte, gebakken vorm, minder vaak - in rauwe vorm.

Toegestaan ​​1 ei per dag, gekookt zacht-gekookt, gebakken en stoomomelet, eiwitomelet.

Diverse zacht rijp fruit en bessen worden aanbevolen, vooral abrikozen, abrikozen, gedroogde abrikozen in verse, gekookte, gebakken vorm, gedroogd fruit. Gestoofd fruit, gelei, mousse, sambuca, gelei, honing, suiker, jam, crèmes, niet-chocoladesnoepjes.

Wit brood 1 en 2 graden, gebakken of gedroogd gisteren, zemelenbrood, zoutvrij dieetbrood, oneetbare koekjes en koekjes.

Kefir, yoghurt, kwark, melk (als het geen opgeblazen gevoel veroorzaakt), kwark en gerechten ervan met fruit, ontbijtgranen, wortels, ongezouten en magere kaas. Beperk zure room en room, voeg ze alleen toe aan gerechten.

Groentehapjes worden aanbevolen (verse groentesalades, groentesalade, groentekaviaar, salades met zeevruchten, fruit, gekookte vis).

Toegestane zwakke koffie met melk, zwakke thee, bouillon van wilde roos, rauwe groente en vruchtensappen (beperkt tot druivensap, wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt)

Ongezouten en ghee, plantaardige oliën zijn toegestaan.

9. Kruiden en sauzen.

Vanille, kaneel, laurier, citroenzuur, zuivel, zure room, groente, tomaat, ui (van gekookte en gebakken ui) zijn sauzen toegestaan.

1e ontbijt: melk havermout, zacht gekookt ei, thee.

2e ontbijt: gebakken appels met suiker.

Lunch: groentesoep met parelgort in plantaardige olie (halve portie), aardappelpuree en wortel met gekookt vlees, compote van gedroogd fruit.

Snack: bouillon van wilde roos.

Diner: gekookte aardappelen met gekookte vis, kwarkpudding (halve portie), thee.

Aanbevelingen voor dieet 10 van Professor Marshak's "Dieetvoeding" 1967, Professor Smolyansky BL, "Handboek van klinische voeding" 1984.

Hieronder staan ​​de recepten voor dieetvoeding aanbevolen door voedingsdeskundigen voor dieet 10.

De tweede versie van de tiende tafel

De eerste optie is bedoeld voor mensen die lijden aan atherosclerose met obesitas. Het zou 2-2,5 kg voedsel per dag moeten consumeren. De hoeveelheid zout (3 gram per dag), water (1 liter per dag), suiker (50 gram per dag) neemt sterk af.

De volgende soorten producten zijn toegestaan:

  • meelproducten: bruin brood 2-3 dagen bakken, oneetbare koekjes;
  • groente- en melksoepen;
  • vlees, gevogelte, vis van magere variëteiten;
  • zeevruchten: zeekool, mosselen;
  • zuivelproducten en zure melkproducten: melk, zure room, room, gefermenteerde gebakken melk, acidophilus met een laag vetgehalte, kaas met een laag zoutgehalte;
  • eiwitomelet;
  • granen gerechten: stoofschotels, granen;
  • groenten: alle kool, bieten, aardappelen, courgette, wortels, gekookte of gebakken pompoen. Gebruik verse komkommers, tomaten, groenten
  • alle vruchten en bessen in welke vorm dan ook;
  • tomaten, zuivelproducten, groentesauzen;
  • specerijen: kaneel, vanilline, citroenzuur;
  • dranken: laaggezette thee, compotes, sappen, kruidenafkooksels;
  • groente en boter in beperkte hoeveelheden.

Het dieet voor een 10c-dieet met de eerste optie sluit de volgende producten uit:

  1. bouillons op vlees, vis;
  2. champignons;
  3. gebak bakken met room, van bladerdeeg;
  4. vlees en vis gerookt vlees;
  5. zuivelgerechten met een hoog vetgehalte;
  6. koolzuurhoudende dranken;
  7. van kruiden - peper, mosterd;
  8. alcohol;
  9. cacao, koffie.

Voeg boekweit toe aan kokende melk, licht zout en zoet, kook tot het gaar is, voeg aan het einde een stuk boter toe.

Eiwit omelet

Klop met een vork drie ei-kippeneiwitten, voeg een beetje zout toe en bak in de oven.

Groentesalade

Snijd de verse groenten in blokjes: komkommer, tomaat, voeg peterselie toe, een beetje zout en breng op smaak met plantaardige olie.

Schil de aardappelen en snijd ze in dunne cirkels, verwijder de schil van de kipfilet en snijd ze in kleine stukjes. Vet de vorm in met plantaardige olie, leg de aardappelen en de kip in lagen, giet warm, licht gezouten water. Zet in een voorverwarmde oven.

Snij een groene appel en paprika in blokjes, voeg plantaardige olie en kruiden toe, voeg een beetje zout toe.

Pureer de gekookte aardappelen door melk en boter toe te voegen. Rol het rundvlees in een vleesmolen en stoof het. Leg in de vorm in lagen, giet er zure room bovenop. Zet in de oven om te bakken.

Het dieet van de eerste en tweede optie wordt alleen voorgeschreven door de arts bij het stellen van een diagnose.

De belangrijkste taak van de patiënt is om het therapeutische dieet volledig te volgen. Het nemen van medicijnen en een dieettafel zal helpen bij de bestrijding van de ziekte.

Video selectie

Het basisprincipe waarmee de keuze van recepten voor dieet nummer 10 wordt gemaakt, is het gebruik van toegestane voedingsmiddelen en dieetkoken (bakken, stoven, koken) om vitamines en mineralen te behouden.

Om de soep te koken, moet je rijst (een half glas), courgette (2 kleintjes met een gewicht van 600-700 gram), plantaardige olie (1-2 eetlepels), kruiden (dille, peterselie), kruiden, rogge of crackers nemen (150-200 g), azijn naar smaak.

Spoel en kook rijst gedurende 10 minuten in twee liter water. Gedurende deze tijd worden courgette gewassen en schoongemaakt, in blokjes gesneden en gebakken gedurende 5-7 minuten, met peper en zout.

Vervolgens wordt de courgette aan de soep toegevoegd, nog 10 minuten gekookt, waarna deze wordt gepureerd met een blender. Indien nodig kunt u de soep kruiden met een halve theelepel azijn en serveren met groenten en crackers.

Snoekbaars soufflé

Om soufflé te maken heb je snoekbaarsfilet (800 g), magere melk (100 g), boter (50 g), bloem (1 eetlepel), eieren (2 stuks) nodig.

Eerst moet je melksaus maken: bak de bloem in een droge koekenpan goudbruin (1-2 minuten), giet dan de melk in een dun straaltje en roer tot een gladde massa. Voeg aan het einde van het koken olie toe en als de saus dikker wordt, haal je de pan van het vuur.

De visfilet wordt gewassen en in stukjes gesneden, vervolgens in een vleesmolen gedraaid of in een blender gehakt. Het resulterende gehakt wordt gemengd met dooiers, melksaus en opgeklopt tot het prachtig is.

Klop de eiwitten apart tot een stevig schuim en meng ze met gehakt, dat dan in blikken moet worden gelegd, rekening houdend met het feit dat de soufflé tijdens het koken zal groeien. Het gerecht wordt ongeveer 30 minuten gebakken op een temperatuur van 180 graden, warm geserveerd samen met een salade van groenten.

Benodigde producten: kip, varkensvlees of ander gehakt (0,5 kg), aardappelen (1 kg), eieren (2 stuks), meel (3 eetlepels), kruiden, ui, ongezouten kaas (200 g).

Was de aardappelen, schil ze en kook tot ze gaar zijn, draai ze vervolgens in een vleesmolen of wrijf ze in een fijne rasp. Na het toevoegen van 2 eetlepels bloem en 1 ei aan de aardappel, kneed en verdeel het deeg gelijkmatig over een plasticfolie.

Ei, gehakte ui, peper worden toegevoegd aan gehakt, voorzichtig gekneed en op aardappelen uitgesmeerd. Vervolgens worden de aardappelen met een huishoudfolie tot een rol gerold, die op een ingevette bakplaat wordt gelegd. Bovenaan wordt de rol ingevet met dooier en bestrooid met geraspte kaas.

Rol gebakken in een voorverwarmde oven op een temperatuur van 180 graden gedurende 20-30 minuten.

Gebakken Courgette

Om het gerecht te bereiden, moet je 2-3 kleine courgette-courgette, harde kaas (150 g), knoflook (2 teentjes), olijfolie, zwarte peper, paprikapoeder, Italiaanse kruiden en kruiden gebruiken.

Courgette wordt gewassen en in lange plakjes gesneden, die op een met bakpapier of folie bedekte bakplaat worden gelegd en met olie ingevet. Vervolgens wordt de dressing bereid: de kaas wordt geraspt, de knoflook en de kruiden die door de pers zijn gehaald, worden toegevoegd. Courgette besprenkeld met dressing en bak 15 minuten (200 graden) tot ze goudbruin zijn.

Het gerecht wordt warm geserveerd. Courgette kan worden bestrooid met fijngehakte kruiden. Ook kunnen groenten worden geconsumeerd met zure room of tomatensaus.

Voor een pasta zijn rundvlees (200 g), aardappelen (400 g), middelgrote wortels, melk (een half glas), boter (1 eetlepel) nodig.

Kook het vlees gaar. Wortelen en aardappelen worden in een schil gekookt, vervolgens afgekoeld en geschild. De bereide ingrediënten worden door een vleesmolen gescrold, waarna ze in een pan met dikke bodem worden neergelegd, melk wordt gemengd en 5 minuten wordt gestoofd. De hete pasta wordt op smaak gebracht met olie en grondig gemengd.

De pasta wordt geserveerd met groenten en ook gegeten met roggebrood, zoals een broodje.

Ingrediënten voor het dessert: verse appels (5 stuks of 1 kg), kwark (200 g vetvrij of vetarm), suiker (50 g), vanillesuiker en gemalen kaneel naar smaak.

Kwark wordt gekneed en gemengd met suiker, vanille en kaneel. Appels worden gewassen, uitgesneden en gevuld met wrongelmassa. Verwarm de oven voor op 180-200 graden. Schik appels in een pan en bak ongeveer 20 minuten. Het gerecht wordt gekoeld geserveerd.

Detonic - een uniek geneesmiddel dat hypertensie helpt bestrijden in alle stadia van zijn ontwikkeling.

Detonic voor druknormalisatie

Het complexe effect van plantaardige componenten van het medicijn Detonic op de wanden van bloedvaten en het autonome zenuwstelsel dragen bij aan een snelle bloeddrukdaling. Bovendien voorkomt dit medicijn de ontwikkeling van atherosclerose, dankzij de unieke componenten die betrokken zijn bij de synthese van lecithine, een aminozuur dat het cholesterolmetabolisme reguleert en de vorming van atherosclerotische plaques voorkomt.

Detonic niet verslavend en ontwenningssyndroom, omdat alle componenten van het product natuurlijk zijn.

Gedetailleerde informatie over Detonic bevindt zich op de pagina van de fabrikant www.detonicnd.com.

Svetlana Borszavich

Huisarts, cardioloog, met actief werk in therapie, gastro-enterologie, cardiologie, reumatologie, immunologie met allergologie.
Vloeiend in algemene klinische methoden voor de diagnose en behandeling van hartaandoeningen, evenals elektrocardiografie, echocardiografie, monitoring van cholera op een ECG en dagelijkse controle van de bloeddruk.
Het door de auteur ontwikkelde behandelingscomplex helpt aanzienlijk bij cerebrovasculaire letsels en stofwisselingsstoornissen in de hersenen en vaatziekten: hypertensie en complicaties veroorzaakt door diabetes.
De auteur is lid van de European Society of Therapists, een regelmatige deelnemer aan wetenschappelijke conferenties en congressen op het gebied van cardiologie en algemene geneeskunde. Ze heeft herhaaldelijk deelgenomen aan een onderzoeksprogramma aan een particuliere universiteit in Japan op het gebied van reconstructieve geneeskunde.

Detonic