Is het mogelijk om te rennen met spataderen voordeel en schade

AlcoholHet houdt vocht vast in de weefsels, veroorzaakt oedeem, waardoor de aderen extra worden belast.
RokenDe vaten worden kwetsbaar. Sclerotische plaques vormen zich op de wanden van bloedvaten.

Is hardlopen toegestaan ​​voor de ziekte

Artsen zijn van mening dat lopen met spataderen alleen mogelijk is in het beginstadium van de ziekte. De belangrijkste voorwaarde is het ontbreken van verstoring van de veneuze kleppen.

Dit probleem mag alleen worden benaderd na een grondig onderzoek en het advies van een gekwalificeerde arts. Hij zal de mate van spataderen van de onderste ledematen bepalen en de toelaatbare belasting achterhalen. In het tegenovergestelde geval kan joggen achteruitgang veroorzaken.

Een onafhankelijke beslissing is beladen met ernstige complicaties die een bedreiging kunnen vormen voor de gezondheid en het leven van de patiënt.

Fundamentele regels

Houd er rekening mee dat zelfs in de beginfase van de ziekte afstanden geen marathon zijn.

Bovendien moeten de volgende regels in acht worden genomen:

  1. Het tempo van de runs is gemiddeld of zelfs langzaam, afhankelijk van de toestand van de pols. De prestatie mag niet meer zijn dan 120 schokken in 60 seconden.
  2. Strikte controle over de ademhaling.
  3. Er mag geen ongemak en vermoeidheid zijn. Hardlopen is licht, wat bijdraagt ​​aan een actieve samentrekking van de spieren van de benen, maar hun sterke spanning niet toelaat.
  4. Trainingstijd - 's ochtends niet meer dan 25 minuten.
  5. Bovendien is gewichtheffen onaanvaardbaar.
  6. Kleding tijdens de lessen moet comfortabel zijn en mag de beweging niet belemmeren.
Misschien wilt u meer weten over de nieuwe medicatie - Cardiol, wat de bloeddruk perfect normaliseert. Cardiol capsules zijn een uitstekend hulpmiddel bij het voorkomen van veel hartziekten, omdat ze unieke componenten bevatten. Dit medicijn is superieur in zijn therapeutische eigenschappen ten opzichte van dergelijke medicijnen: Cardiline, Recardio, Detonic. Als u gedetailleerde informatie wilt weten over Cardiol, Ga naar het fabrikant's websiteDaar vindt u antwoorden op vragen over het gebruik van dit medicijn, klantrecensies en artsen. U kunt ook de Cardiol capsules in uw land en de leveringsvoorwaarden. Sommige mensen slagen erin om 50% korting te krijgen op de aankoop van dit medicijn (hoe dit te doen en pillen te kopen voor de behandeling van hypertensie voor 39 euro staat op de officiële website van de fabrikant.)Cardiol capsules voor hart

Stijlkeuze

Om een ​​positief effect van het lopen met spataderen te bereiken, wat de bloedcirculatie verbetert, de elasticiteit en elasticiteit van bloedvaten verhoogt en articulaire pezen en aders versterkt, moet de belasting geleidelijk worden verhoogd.

Al deze vereisten komen volledig overeen met joggen, en niet met marathonraces of sprinten.

De hoofdregel - geen kwaad doen - kan worden nageleefd bij het rennen over relatief korte afstanden, het voldoen aan de eisen van matiging en rekening houdend met het individuele uithoudingsvermogen van het lichaam.

Draag schoenen met hoge hakken

Onze aderen zetten onder invloed van hoge temperaturen uit, dit leidt tot een verslechtering van de uitstroom van bloed naar het hart. Tegelijkertijd verdampt vocht sneller uit het lichaam, waardoor het bloed stroperiger en dikker wordt. Dat is de reden waarom de varicositeit in de zomer meestal verergert.

LocatieMoet nietMen kan
Op het strand
  • Om de hele dag in de open zon te zijn
  • Drink geen water
  • 'S Morgens en' s avonds zonnebaden
  • Zwemmen
  • Loop langs de kust over het water
  • Wees in de schaduw
  • Veel water drinken
In de stad
  • Lopen in strakke schoenen
  • Wandelen in schoenen met hoge hakken
  • Ontspan soms tijdens een wandeling door de stad
  • Drink water
  • Loop in comfortabele schoenen
In de saunaBij spataderen is de sauna gecontra-indiceerd
  • Om in de sauna te zijn in de beginfase van spataderen (als de arts dat toestond)
  • Neem de procedure niet langer dan 5 minuten
  • Drink water
  • Neem een ​​contrastdouche
Russische sauna
  • Niet aanbevolen in de late stadia van spataderen.
  • Met verergering van spataderen
  • Aanbevolen in de beginfase van de ziekte als behandeling
  • Wees niet langer dan 7 minuten in de stoomkamer
  • Neem na de procedure een contrastdouche
Baden, water en andere procedures
  • Hete lange baden
  • Warme wraps
  • Solarium
  • Opwarmende massage
  • Verwarmende fysiotherapie
  • Moddertherapie
  • waxen
  • Lichaamstemperatuur helende baden
  • Contrastdouche, Charcot's douche
  • Contrasterende baden
  • cryotherapie

Welke schoenen zijn beter?

Veel vrouwen dragen schoenen met hoge hakken. Maar met spataderen moeten dergelijke schoenen worden achtergelaten. Doordat de kuitspieren constant onder spanning staan, wordt de doorbloeding van de diepe aderen verstoord en valt de gehele belasting op de oppervlakkige aderen.

De kleppen van de aderen moeten twee keer zo veel werken, zodat ze de belasting niet aankunnen. Dientengevolge zijn er zwelling, pijn. De optimale maat van de hiel moet 3-4 cm zijn.

Waar is het beter om te rennen

De ideale loopband is geen asfalt, maar paden in het park. In de frisse lucht krijgt het lichaam, naast bewegingsactiviteit, die de bloedcirculatie helpt stabiliseren, bovendien de mogelijkheid om het bloed te verrijken met zuurstof.

U kunt joggen op speciale apparaten (baanbaan, hometrainer, speciale loopband) die volledig voldoen aan alle medische vereisten.

Asfaltverhardingen, straatstenen hebben, net als elk hard oppervlak, een negatief effect op de voet, waardoor het gevaar bestaat dat de integriteit (breuk) van de veneuze klep wordt geschonden. Bovendien is er een grote kans op provocatie van een bloedstolsel met daaropvolgende blokkering van het veneuze lumen.

Sedentaire levensstijl

Met een zittende levensstijl kunnen zieke aderen nauwelijks bloed in het hart pompen. Om de aderen gemakkelijker te laten werken, moet je de spieren laten werken. Werkende spieren helpen de bloedstroom door de bloedvaten, waardoor de veneuze kleppen beter bewegen en de retourstroom van bloed wordt belemmerd. Daarom is een zittende levensstijl de vijand van spataderen.

Sommige sporten

Spataderen bij atleten, vooral regelmatig trainen op de rand van het mogelijke, zijn niet ongebruikelijk en zodra er een moment komt dat het niet langer mogelijk is om de ziekte te negeren. Alvorens spataderen en sport te combineren, is het noodzakelijk om een ​​objectieve beoordeling te geven van de toestand van uw lichaam in het algemeen en het beloop van de bovengenoemde ziekte in het bijzonder. Uiteraard kunt u zelfstandig uw capaciteiten en sterke punten evalueren. Maar alleen een specialist - een fleboloog kan de kwaliteit van de ziekte bepalen.

Tijdens het consult zal de arts proberen de volgende punten te achterhalen:

  1. De mate van ontwikkeling van een bestaande aandoening. Veel hangt af van het negeren van de aandoening. Als de ziekte in remissie is of in een stabiele bevredigende toestand verkeert, zullen contra-indicaties alleen betrekking hebben op sommige soorten belastingen.
  2. De aanwezigheid van gecompliceerde stadia van de ziekte. Complicaties duiden op een ongunstig verloop van de ziekte, daarom vereisen ze in ieder geval speciale aandacht. Afhankelijk van de mate van verwaarlozing van de complicaties en hoe ernstig het aangetaste orgaan is aangetast, zal de arts bepaalde afspraken en aanbevelingen maken met betrekking tot lichaamsbeweging.
  3. Nadat hij de kwaliteit van de algemene toestand van de patiënt en de ernst van spataderen heeft bepaald, zal de arts u vertellen welke sporten u met spataderen moet doen en welke niet. De specialist zal ook algemene aanbevelingen geven over hoe u zich niet kunt belasten onder belasting.

Bij spataderen moeten sommige sporten worden gestaakt.

De mate van spataderensymptomenWat voor soort sport kun je niet doenWat voor soort sport kan ik doen
1 graadZwaar gevoel in de benen na fysieke inspanning op de benen
  • Rotsklimmen
  • Skydiving
  • Sprintrace
  • Gewichtheffen
Alle andere sporten, maar zonder overbelasting
2 graad
  • Zwelling
  • Vingerverlamming
  • Milde krampen
  • Sportverbod op 1 graad
  • Tijd loopt
  • Aerobics
  • Stap (dansen)
  • Joggen (20-30 minuten)
  • wandelen
  • Fitness (geen gewichtheffen)
  • Yoga
  • Stretching
  • fiets
3 graad
  • Pijn in de benen
  • krampen
  • Zwelling
  • Teen cyanose
  • Er vormen zich trofische zweren
  • De huid is pijnlijk, droog
De meeste sporten kunnen niet worden beoefend.
  • Zwemmen
  • Yoga
  • Stretching
  • Lopen (20-30 minuten)
  • Qigong
4 graad
  • Een toename van trofische zweren voegt zich bij alle symptomen van 1-3 graden.
  • Flebitis tast in toenemende mate diepe en oppervlakkige aderen aan
Je kunt niet sporten
  • Yoga (je moet asana's kiezen, een arts raadplegen)
  • Stretching
  • Ligoefeningen
  • Fysiotherapie-oefeningen (video in dit artikel helpt u bij het kiezen van de juiste lessen)

Draag geen compressieondergoed

Het dragen van medische compressiekousen helpt de conditie van zieke ledematen te verbeteren tijdens het joggen, maar ook in het dagelijks leven.

Deze producten hebben een therapeutisch en profylactisch effect. Bovendien voorkomen ze de ontwikkeling van complicaties in de vorm van tromboflebitis, trombose en lymfoveneuze insufficiëntie.

Compressieondergoed - kniekousen, panty's, kousen - moet direct voor het joggen worden gedragen.

Compressieondergoed helpt de ziekte te bestrijden

Het dragen van compressieondergoed maakt deel uit van een uitgebreide behandeling voor spataderen. De actie is gebaseerd op het knijpen van de vaten van de benen met verschillende sterktes en de juiste regeling van de belasting op alle afdelingen. De vaattonus neemt toe.

Als gevolg hiervan gaan ontsteking van de veneuze wanden, zwaarte en vermoeidheid van de benen weg. Compressieondergoed is zeer effectief, maar u moet de maat alleen kiezen met een arts.

Het enige probleem is de prijs. Hoe beter het linnen, hoe hoger het is. Ook compressiekleding is onmisbaar als je injecties tegen spataderen voorgeschreven krijgt.

Preventie van spataderen

De waarschuwende complicaties van het voorval met spataderen omvatten de implementatie van bepaalde aanbevelingen die rekening houden met de kenmerken van de ziekte. Onder hen:

  1. Hardlopen moet matig en nuttig zijn, de veneuze uitstroom, de vasculaire tonus verbeteren en het uithoudingsvermogen vergroten. Daartoe is het raadzaam om onder begeleiding van een ervaren trainer te lopen. De beste methode is licht joggen in de frisse lucht in een bosgebied of buiten de stad.
  2. Spataderen op benen zijn gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen, dus bij joggen en medische gymnastiek is het raadzaam om de compatibiliteit van methoden zoals zwemmen, contrastdouche, lange wandelingen te gebruiken.
  3. Juist lopen van hiel tot teen en het beheersen van de houding wordt een eerste vereiste om stagnatie van bloed in de onderste ledematen te voorkomen en daardoor de ontwikkeling van spataderen te voorkomen.
  4. Het kiezen van de juiste schoenen die hoge hakken uitsluit, zal de progressie van de ziekte helpen voorkomen.
  5. Als u lange tijd in een zittende positie zit, moet u een lage voetensteun gebruiken.

De eliminatie van de kans op het ontwikkelen van de ziekte zal helpen bij het weigeren van de verslaving om benen te kruisen in zittende positie, wat resulteert in een verminderde bloedstroom.

Bij hardlopen is gecontra-indiceerd

De beginfase van spataderen heeft geen contra-indicaties voor hardlopen, als er geen verminderde werking van de veneuze kleppen is.

De volgende voorwaarden zijn gecontra-indiceerd voor hardlopen:

  1. De tweede en volgende stadia van spataderen.
  2. Tromboflebitis.
  3. Trombo-embolie.

Identificatie van pathologische veranderingen in de vaten van de onderste ledematen is een contra-indicatie, niet alleen voor hardlopen, maar ook voor andere sporten die een aanzienlijke belasting van de aderen van de benen hebben.

Joggen kan in dergelijke gevallen leiden tot overmatige belasting van de benen. Bijzonder gevaarlijk is de kans dat een bloedstolsel afbreekt, waardoor het via de bloedbaan de longslagader kan binnendringen. Deze situatie is beladen met de mogelijkheid van overlijden.

Alleen een arts kan bepalen of het zinvol is om met spataderen te lopen. Onder de speciale indicaties die overleg met een fleboloog met betrekking tot joggen vereisen, moet worden opgemerkt:

  • zwaar gevoel in de benen na training;
  • zwelling van de benen;
  • ongemakkelijke pijn.

Spataderen zonder goed toezicht door een arts kunnen levensbedreigende gevolgen hebben, waarvan de meest formidabele een losgemaakt bloedstolsel is dat het lumen van de longslagader kan blokkeren.

Om negatieve complicaties te voorkomen, mag de fysieke activiteit met spataderen alleen worden uitgevoerd na overleg met een arts.

Sluit indien mogelijk vliegen in vliegtuigen en lange reizen met bussen, auto's uit

Lange vluchten en lange ritten met bussen en auto's dwingen mensen heel lang in een gedwongen zithouding te zitten. De benen zwellen op, er is een vertraging van de bloedstroom en daardoor is er een risico op bloedstolsels. Bovendien beïnvloeden ze de vorming van bloedstolsels en hydrodynamische belastingen tijdens het opstijgen en landen van het vliegtuig.

Als het nog steeds niet mogelijk is om de reis te voorkomen, moet u eenvoudige regels volgen:

  1. Maak tijdens de reis eenvoudige bewegingen met je benen, om stagnatie van bloed te voorkomen.
  2. Maak indien mogelijk een wandeling rond de cabine van de bus of het vliegtuig. Als u met de auto reist, stop dan regelmatig en loop 10 minuten.
  3. Drink geen alcohol voordat u op reis gaat.
  4. Zorg ervoor dat je onderweg water drinkt.
  5. Trek compressie-ondergoed aan voordat u op reis gaat.

Lang staan ​​of zitten op één plek

Vaak moeten mensen vanwege hun beroep lang op één plek staan ​​of continu aan tafel zitten. Om stagnatie te voorkomen, moet je vaak van voet naar voet schakelen of regelmatig rondlopen, vaker rusten. Als het mogelijk is om met verhoogde benen te gaan liggen.

Wat gecontra-indiceerd is in het geval van spataderen is niet alleen relevant voor degenen die aan deze ziekte lijden, maar ook als preventieve maatregelen om spataderen te voorkomen. Om je benen net zo mooi te maken als op de foto, moet je simpele regels volgen.

Wat is gecontra-indiceerd bij spataderen - goed voor gezonde benen

In dit artikel hebben we de beperkingen van spataderen onderzocht. Als u deze eenvoudige regels volgt, gecombineerd met medicamenteuze behandeling, kunt u chirurgische behandeling vermijden. Het is vooral belangrijk om ze te observeren voor mensen met contra-indicaties voor het verwijderen van spataderen.

Detonic - een uniek geneesmiddel dat hypertensie helpt bestrijden in alle stadia van zijn ontwikkeling.

Detonic voor druknormalisatie

Het complexe effect van plantaardige componenten van het medicijn Detonic op de wanden van bloedvaten en het autonome zenuwstelsel dragen bij aan een snelle bloeddrukdaling. Bovendien voorkomt dit medicijn de ontwikkeling van atherosclerose, dankzij de unieke componenten die betrokken zijn bij de synthese van lecithine, een aminozuur dat het cholesterolmetabolisme reguleert en de vorming van atherosclerotische plaques voorkomt.

Detonic niet verslavend en ontwenningssyndroom, omdat alle componenten van het product natuurlijk zijn.

Gedetailleerde informatie over Detonic bevindt zich op de pagina van de fabrikant www.detonicnd.com.

Tatyana Jakowenko

Hoofdredacteur van de Detonic online tijdschrift, cardioloog Yakovenko-Plahotnaya Tatyana. Auteur van meer dan 950 wetenschappelijke artikelen, ook in buitenlandse medische tijdschriften. Hij werkt al meer dan 12 jaar als cardioloog in een klinisch ziekenhuis. Hij bezit moderne methoden voor diagnose en behandeling van hart- en vaatziekten en past deze toe in zijn professionele activiteiten. Het maakt bijvoorbeeld gebruik van reanimatie van het hart, decodering van ECG, functionele tests, cyclische ergometrie en kent echocardiografie heel goed.

Al 10 jaar neemt ze actief deel aan tal van medische symposia en workshops voor artsen - families, therapeuten en cardiologen. Hij heeft veel publicaties over een gezonde levensstijl, diagnose en behandeling van hart- en vaatziekten.

Hij houdt regelmatig toezicht op nieuwe publicaties van Europese en Amerikaanse cardiologietijdschriften, schrijft wetenschappelijke artikelen, bereidt rapporten voor op wetenschappelijke conferenties en neemt deel aan Europese cardiologiecongressen.

Detonic