Pētījums atklāj, ka pavadīšana brīvā dabā labvēlīgi ietekmē prātu

parki

Ja jūs regulāri atrodaties svaigā gaisā, jūs darāt kaut ko lielisku gan savas labsajūtas, gan arī prāta labā. Tas ir spriedums, ko pieņēmuši Makss Plankas Cilvēka attīstības institūta un arī Hamburgas-Eppendorfas medicīnas centra zinātnieki.

Pandēmijas laikā pastaigas beidzot bija ieteicama un arī normāla aktivitāte. Neirozinātniski pētījumi iesaka šai praksei izcili ietekmēt ne tikai mūsu pamata labsajūtu, bet arī mūsu prāta sistēmu. Tas atklāj, ka cilvēka prāts izmanto arī īslaicīgas uzturēšanās brīvā dabā. Līdz šim tika pieņemts, ka iestatījumi mūs ietekmē tikai daudz ilgāk.

Zinātnieki regulāri apskatīja 6 veselīgas un līdzsvarotas, pusmūža pilsētas 6 mēnešus. Kopumā viņu prātā tika uzņemti vairāk nekā 280 skenējumi, izmantojot magnētiskās vibrācijas attēlveidošanu (MRI). Pētījumā uzsvars tika likts uz pašnovērtētajām darbībām pēdējo 24 stundu laikā, it īpaši uz stundām, ko indivīdi ieguldīja ārpus telpām pirms attēlveidošanas. Uzlabojot, viņiem tika jautāts par šķidruma patēriņu, kofeīna saturošu dzērienu uzņemšanu, ārā ieguldītā laika daudzumu un arī fizisko slodzi, lai noskaidrotu, vai šie mainīgie mainīja organizāciju starp ārā ieguldīto laiku un arī prātu. Lai varētu sastāvēt no sezonālām atšķirībām, papildus tika apsvērts saules gaismas periods pētījuma ilgumā.

Pozitīvi attiecas uz viedajiem

Smadzeņu pārbaudes programma liecina, ka brīdis, kad indivīds brīvā dabā ieguldīja, bija labvēlīgākais viedajam viedoklim labākajā dorsolaterālā - prefronta garozā, kas ir ievērojamais (muguras) un arī sānu komponents garozā esošajam frontālajam vālim. Šis garozas komponents ir saistīts ar aktivitāšu sagatavošanu un arī politiku papildus tam, kas aprakstīts kā kognitīvā kontrole. Uzlabojumā tiek uzskatīts, ka daudzi psiholoģiskie apstākļi ir saistīti ar viedo viedo skaita samazināšanos prefronta prāta atrašanās vietā.

Rezultāti turpinājās arī tad, kad nepārtraukti tika uzturēti dažādi citi mainīgie, kas varētu papildus apspriest partnerību starp brīvā dabā ieguldīto laiku un prāta sistēmu. Zinātnieki veica analītiskus novērtējumus, lai pārbaudītu saules gaismas perioda, dažādu brīvā laika stundu, fizisko aktivitāšu un šķidruma patēriņa ietekmi uz rezultātiem. Novērtējumi, kas atklāja, ka brīvā dabā ieguldītais laiks labvēlīgi ietekmēja prātu, neskatoties uz dažādiem citiem ietekmējošajiem mainīgajiem.

“Mūsu rezultāti rāda, ka smadzeņu struktūra un garastāvoklis uzlabojas, pavadot laiku ārā. Tas, visticamāk, ietekmē arī koncentrāciju, darba atmiņu un psihi kopumā. Mēs to izmeklējam notiekošā pētījumā. Priekšmeti tiek aicināti atrisināt arī kognitīvi izaicinošus uzdevumus un, izmantojot citus vides rādītājus, nēsāt daudzus sensorus, kas mēra dienas laikā pakļautās gaismas daudzumu, ”apgalvo Max Max Lise Meitner grupas vides neirozinātnes vadītāja Simone Kūna. Plankas Cilvēka attīstības institūts un arī pētījuma vadītājs.

Īpaša nozīme psihiatrijas jomā

Rezultāti saglabā iepriekš pieņemtos labvēlīgos pastaigas labsajūtā rezultātus un paplašina tos arī ar konkrētiem labvēlīgiem rezultātiem prātā. Tā kā lielākā daļa psiholoģisko apstākļu ir saistīti ar trūkumiem prefrontālajā garozā, tam ir īpaša nozīme psihiatrijas jomā.

“Šie atklājumi sniedz neirozinātnisku atbalstu garīgo traucējumu ārstēšanā. Ārsti terapijas ietvaros varētu izrakstīt pastaigu svaigā gaisā - līdzīgi kā tas tiek darīts ar veselības ārstēšanu, ”apgalvo Anna Mascherek, cita pēcdoktorante Psihiatrijas departamentā un arī Hamburgas-Eppendorfas Medicīnas centra (UKE) psihoterapijas nodaļā. ) un arī pētījuma līdzautors.

Atkārtotajos pētījumos zinātnieki papildus domā domāt par labu videi draudzīgu apstākļu un metropoles teritoriju rezultātiem. Lai saprastu, kur tieši pētniecības personas iegulda laiku brīvā dabā, zinātnieki gatavojas izmantot GPS informāciju, kā arī sastāv no dažādiem citiem mainīgajiem lielumiem, kas varētu veicināt, piemēram, vietņu satiksmes skaņu un arī gaisa piesārņojumu.

Mēs vēlamies jūs informēt par vēl vienu ļoti interesantu projektu, kas palīdz pelnīt naudu mūsdienu pasaulē: Tirdzniecības signāli par gaidāmais kriptovalūtas sūknis vietnē Binance apmaiņu no investoru slepenā Telegram kanāla.Skatieties vietnē YouTube par kriptogrāfijas sūkņa signāli un tirgotāju VIP klubs.