Dažas stresa pārvaldības pieejas var izraisīt fiziskas veselības un labsajūtas briesmas visā COVID-19

uzsvars

“Esiet mierīgs un turpiniet”, iespējams, nav labākais noteikums, ja tas ir saistīts ar stresa un trauksmes pārvarēšanu COVID-19 kontekstā.

Toronto universitātes zinātnieku pavisam jauns pētījums atklāj, ka kognitīvā pārvērtēšana - parastā metode, ko izmanto, lai apkarotu labsajūtas radīto stresu un trauksmi, var izraisīt labākus draudus sabiedrības veselībai un labsajūtai visā pandēmijas laikā.

Lai palīdzētu tikt galā ar stresu un trauksmi, cilvēki bieži izmanto pārvarēšanas metodi, lai mazinātu bažas, kā arī bailes, atkārtoti interpretējot pieejamos apstākļus.

"Kad jūtaties saspringts par savu veselību, varat mēģināt likt sev domāt par situāciju tādā veidā, kas palīdzēs jums palikt mierīgam," norāda Brets Fords, skolotājas asistents psiholoģijas nodaļā T Scarborough universitātē, kā arī pētījuma autoru vidū.

"Bet šķiet, ka notiek kompromiss. Tie, kas izmanto pārvarēšanas stratēģijas, lai novērstu veselības apdraudējumu - šajā gadījumā - no COVID-19, var apdraudēt veselības uzvedību. ”

Lai gan pārvērtēšana var prasīt daudz dažādu veidu, COVID-19 kontekstā tas var norādīt, pieņemot, ka pandēmija nav liels darījums - vai ka tā ir vieta, kas noteikti ātri pārspēs.

"Daudzos gadījumos pārvērtēšana ir vērtīgs rīks, kas palīdz mūsu garīgajai veselībai," norāda Andžela Smita, doktorante, kā arī pētījuma vadītāja. "Tomēr tā lietošanas sekas pandēmijas gadījumā var mazināt nepieciešamo veselības aizsardzības pasākumu būtisko nozīmi."

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Psiholoģiska Zinātne, Smits, Fords, kā arī viņu līdzautori izmantoja informāciju no diviem dažādiem pētījumiem, kas kontrolēja 2 mēnešu ilgumu, sākot ar pandēmiju 3. gada februārī. Viņi atklāja, ka personas, kas efektīvi mazināja bažas, saskaroties ar COVID-2020 emocionāli bija daudz veselīgāki, tomēr daudz mazāk ticams, ka ievēros sabiedrības veselības un labsajūtas ieteikumus, piemēram, maskas izmantošanu vai sociālo distancēšanos.

"Bailes mūs motivē rīkoties, lai aizsargātu mūsu fizisko veselību, kas pandēmijas laikā ir ļoti svarīgi - ne tikai indivīdiem, bet arī no sabiedrības veselības viedokļa," norāda Fords.

Ford ietver to, ka mēs esam izglītoti izmantot visas ierīces, kuras mēs esam piedāvājuši, lai apkarotu stresu un trauksmi, taču ir arī prasība izprast šo ierīču izmantošanas pakārtotās sekas, it īpaši, ja saskaras ar tādu veselības un labsajūtas risku kā COVID-19 .

Tas arī iesaka, ka veselības un labsajūtas ziņojumi, kuru mērķis ir mazināt bažas, piemēram, “Saglabājiet mieru un nesiet līdzi”, patiešām varētu atspēlēties, kā arī reklamēt mazāk veselības un labsajūtas pasākumu.

"Komforta meklēšana stresa laikā - kad komforts ir visvairāk vajadzīgs - var radīt izaicinošu dilemmu, kad jums ir jānosaka arī fiziskā veselība," saka Fords, speciālists par to, kā indivīdi domā, kā rīkojas ar cilvēkiem. viņu jūtas.

Pētījuma pētījums, kas ieguva finansējumu no Sociālo zinātņu, kā arī Kanādas Humanitāro pētījumu padomes (SSHRC), kā arī T COVID-19 studentu iesaistīšanās gods, atklāja iespējamas iespējas trūkumiem, izmantojot atkārtotu novērtējumu, lai paliktu bez bažām. Zinātnieki apgalvo, ka, saskaroties ar COVID-19, cilvēki var izmantot pārvērtēšanu, lai vairotu sociāli orientētas labvēlīgas jūtas, piemēram, mīlestību, atzinību, empātiju vai atzinību.

"Emocijas, kuras mēs izjūtam, kad jūtamies labi par citiem, piemēram, pateicība pret frontes darbiniekiem, patiesībā nodrošina emocionālu komfortu, neapdraudot tādu uzvedību kā sociālā distancēšanās," norāda Smits.

"Mēs esam sajūsmā par šiem atklājumiem, jo ​​ir dažādas emociju regulēšanas formas, kuras cilvēki var izmantot pandēmijas stresa pārvarēšanai, kas nenotiek par šo svarīgo aizsargājošo veselības uzvedību."

Attiecībā uz to, kāpēc šīs jūtas darbojas, Smits norāda, ka tas varētu būt saistīts ar saites resursa nodrošināšanu citiem, kas joprojām ir izaicinošos apstākļos.

"Nav noliedzams, ka cilvēki šīs pandēmijas laikā piedzīvo satraukumu un trauksmi. Mēs nevaram no negatīvās situācijas atņemt šo negatīvo, taču tam varam pievienot zināmu pozitivitāti - kādu līdzjūtību, kādu pateicību, ”viņa norāda.

"To darot, mēs aizsargājam gan sevi, gan savas kopienas."