Pārmērīgs kofeīna patēriņš var būt saistīts ar paaugstinātu kaulu vājināšanās risku

Kafija

Dienvidaustrālijas universitātes zinātniekiem ir kauls, ko izvēlēties, ja tas nozīmē alkohola lietošanu par daudz kafijas, jo pavisam jaunais pētījums atklāj, ka pārmērīgi augsts kofeīna līmenis var būt saistīts ar paaugstinātu kaulu vājināšanās risku.

Izpētot kafijas rezultātus par to, kā nieres kontrolē kalciju organismā, zinātnieki atklāja, ka lielas kofeīna (800 mg) devas, kas uzņemtas sešu stundu laikā, faktiski palielināja urīnā izdalītā kalcija daudzumu.

Šis ir sākotnējais pētījums, lai ziņotu par lielu devu, īslaicīgi augsta kofeīna patēriņa ietekmi uz kalcija, sāls un arī kreatinīna klīrensu nierēs veseliem un līdzsvarotiem pieaugušajiem.

UniSA doktors Heilijs Šulcs paziņo, ka, ieviešot uzlabojošo “kafijas kultūru”, indivīdiem ir svarīgi saprast, ko viņi lieto ķermenī.

"Kofeīns ir viena no visizplatītākajām atpūtas narkotikām pasaulē, un 80 procenti pieaugušo dienā lieto vismaz vienu dzērienu ar kofeīnu," norāda Dr. Šulcs.

"Tas ir izplatīts stimulants, ko patērē gan profesionāļi, gan vecāki, gan maiņu darbinieki, gan pusaudži, lai sāktu dienu un paliktu modri - pat militāristi kofeīnu lieto, lai palīdzētu apkarot miegainību.

"Bet, kaut arī kafijai ir savas priekšrocības, tāpat ir svarīgi atzīt tās neparedzētos gadījumus - starp tiem ir tikai tas, kā mūsu nieres rīkojas ar kalciju.

"Mūsu pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri parastajā darba dienā patērē 800 mg kofeīna, urīnā būs par 77 procentiem vairāk kalcija, radot iespējamu deficītu, kas varētu ietekmēt viņu kaulus."

Osteoporoze ir pastāvīgs, nepatīkams un arī kropļojošs stāvoklis, kas padara jūsu kaulus daudz mazāk biezus un arī īpaši pakļautus plaisām. Raksturīgāk dāmām tas notiek, kad kauli izdalās kalciju un arī dažādus citus minerālus ātrāk, nekā organisms tos var mainīt.

Austrālijā aptuveni 924,000 XNUMX cilvēku ir kaulu novājināšanās.

Dubultmaskētais zinātniskais pētījums parādīja, ka indivīdi 5 minūšu laikā divas stundas sešu stundu ilgas terapijas laikā ēd augstu kofeīna vai cukura tabletes smaganu audu daudzumu (pilnīgi augsts kofeīna līmenis 800 mg). Kaut arī pētījuma galvenais mērķis bija pārbaudīt augsta kofeīna lietošanas līmeņa modrību un arī dažādus citus mainīgos, šī apakšpētījuma mērķis bija pārskatīt augsta kofeīna lietošanas līmeņa ietekmi uz kalcija nieru klīrensu.

Līdzzinātniece, UniSA direktore Dr. Stefānija Reuter Lange norāda, ka liela kofeīna lietošanas ilgstošās ietekmes atzīšana ir īpaši būtiska lielākas bīstamības komandām.

“Vidējais kofeīna daudzums dienā ir aptuveni 200 mg - apmēram divas tases kafijas. Kaut arī astoņu tasīšu kafijas dzeršana var šķist daudz (800 mg kofeīna), ir grupas, kas ietilpst šajā kategorijā, ”norāda doktors Reiters Lange.

"Cilvēki, kas ir pakļauti riskam, varētu būt pusaudži, kuri ir pakļauti riskam enerģijas dzērienu patēriņam, jo ​​viņu kauli joprojām attīstās; profesionāli sportisti, kuri kofeīnu lieto, lai uzlabotu sniegumu; kā arī sievietes pēc menopauzes, kurām hormonālo izmaiņu dēļ bieži ir zems kalcija līmenis asinīs un trūkst pietiekama ikdienas uzturā lietojamā kalcija daudzuma.

"Arvien biežāk mēs redzam, ka maiņās strādājošajiem ir augsts kofeīna līmenis, kam nakts laikā ir jāpaliek asiem, kā arī tiem, kas atrodas bruņotajos spēkos, kuri izmanto augstu kofeīna līmeni, lai risinātu ar atpūtas trūkumu saistītās funkcionālās funkcijas. iestatījumi.

“Mērenam kofeīnam noteikti ir savi plusi. Bet ir svarīgi saprast, kā pārmērīgs patēriņš varētu palielināt tādu slimību, kuras ļoti iespējams novērst, piemēram, osteoporozes, risku.

Zemāk zinātnieki noteikti pārbaudīs un arī prognozēs dažāda līmeņa augsta kofeīna patēriņa ietekmi uz īsu un ilgstošu kaulu labsajūtu, lai paziņotu par uztura standartiem Austrālijā.