Kā stiprināt vājās asinsvadu sienas uz kājām ar zālēm un vingrošanu

Sāpīgums, pietūkums, smaguma sajūta kājās, zirnekļa vēnās un vēnu mezglos - tas viss ir vāju trauku nevēlams efekts. Lai novērstu šos un smagākos jautājumus, ir nepieciešams ātri un pareizi nostiprināt traukus uz kājām.

Kāju asinsvadu slimību cēloņi

Kāju asinsvadu - asinsvadu, artēriju un vēnu - slimības attīstība notiek dažādiem faktoriem. Visi faktori ir balstīti uz noteiktu trauku vietas funkciju - to attālumu no sirds un prasību virzīt asinis no apakšas uz augšu - no kājām līdz sirdij. Slimības izraisītājus var saistīt ar asinsvadu defektiem, obstrukcijām, galēju augšanu, sienu elastības zudumu, iekaisuma procedūrām uz sienām utt. Saistībā ar nepārtrauktām patoloģiskām modifikācijām asinsvadu čūlas veids arī nosaka:

  • Paplašinātas vēnas ar varikozām vēnām.
  • Zirnekļa vēnas uz ādas virsmas - mazo asinsvadu bojājumi.
  • Artēriju lūmena sašaurināšanās.
  • Aneirizmas.

ukrepit slabye stenki sosudov na nogax 6 - 11

Apakšējo ekstremitāšu asinsvadu sistēmas izmaiņām ir līdzīgi simptomi. Viņi maina savu formu un praktiskās mājas, kas galu galā beidzas ar hipofunkciju, kā arī progresē smagas apakšējo ekstremitāšu slimības, kuru audi pilnībā neiegūst skābekli un barojas.

Augstas fiksētas un dinamiskas slodzes, kas saistītas ar ekspertu vai sporta aktivitātēm, veicina patoloģisko modifikāciju attīstību. Pārmērīga alkohola lietošana, cigarešu smēķēšana un neveselīga uztura plāns ar lielu daudzumu dzīvnieku tauku nelabvēlīgi ietekmē asinsvadus. Asinsvadu slimību progresēšanas laikā primāro funkciju spēlē ģenētiskā nosliece, fizisku kustību neesamība un slimības, salīdzinot ar asinsvadu bojājumiem.

Asinsrites stāvokļa simptomi kājās

Asinsvadu vājumu nosaka norādes par traucētu asinsriti kājās:

  • Apakšējo ekstremitāšu tūskas izskats pēc fiziskas piepūles. Tūska var būt asinsvadu trausluma, to stabilitātes pārkāpuma rezultāts. Metabolisma priekšmeti nonāk dziļos audu slāņos un var izraisīt reģionālu intoksikāciju.
  • Blāvs diskomforts vakarā vai pēc fiziskas piepūles.
  • Zemādas pietūkuma un zvaigznīšu attīstība. Tās liecina par asinsvadu stabilitātes pārkāpumu.
  • Atkārtoti kāju krampji. Rodas audu inervācijas pārkāpuma dēļ.
  • Ādas krāsas maiņa trofisko apstākļu dēļ. Ādas krāsa var būt bāla vai zilgana. Šis nosacījums liecina par būtiskiem pārkāpumiem par vēnu trauku stabilitāti.

ukrepit slabye stenki sosudov na nogax 4 - 13

Metodes vāju asinsvadu uzlabošanai

Iekļautajam jautājuma paņēmienam ir izšķiroša funkcija apakšējo ekstremitāšu trauku uzlabošanā. Jums nevajadzētu to atrisināt pats. Ir ļoti svarīgi lūgt padomu pie flebologa. Pēc novērtējuma viņš ieteiks unikālus treniņus kopā ar ārstnieciskām zālēm un piedāvās ieteikumus par pareizu uzturu.

Detonic - unikālas zāles, kas palīdz cīnīties ar hipertensiju visos tās attīstības posmos.

Detonic spiediena normalizēšanai

Zāļu augu sastāvdaļu kompleksā iedarbība Detonic uz asinsvadu sieniņām un autonomās nervu sistēmas veicina strauju asinsspiediena pazemināšanos. Turklāt šīs zāles novērš aterosklerozes attīstību, pateicoties unikālajiem komponentiem, kas ir iesaistīti lecitīna, aminoskābes, sintēzē, kas regulē holesterīna metabolismu un novērš aterosklerozes plāksnīšu veidošanos.

Detonic nav atkarības un abstinences sindroms, jo visi produkta komponenti ir dabiski.

Sīkāka informācija par Detonic atrodas ražotāja lapā www.detonicnd.com.

Farmakoloģiskie pārstāvji

Asinsvadu sienu stiprums ir saistīts ar asins struktūru, it īpaši ar vitamīnu un minerālvielu esamību tajā. Lai palielinātu sienu izturību, ieteicams lietot vitamīnus C, P un E, kas ietekmē lielo trauku - vēnu un artēriju - muskuļu rāmja remontu.

ukrepit slabye stenki sosudov na nogax 5 - 15

Ja asinsrites apstākļu procedūra faktiski ir pagājusi pietiekami tālu un vitamīnu preparāti ir neefektīvi, tiek izmantota narkotiku ārstēšana. Fiksētie īpašumi, kas tiek iecelti šādos gadījumos:

  • Antikoagulanti, kam ir dekongestants un pretsāpju efekts. Tie sastāv no aspirīna un Cardiomagnet. Viņi izvairās no asins embolijas, izvairoties no trombocītu salipšanas.
  • Venotonika ar pretiekaisuma rezultātu, vienlaikus palielinot asinsvadu tonusu. Tie sastāv no Phlebodia, Detralex un Venarus.
  • Askorutīns, preparāts, kas satur 2 savienojumus - rutīnu un askorbīnskābi. Rutīns uzlabo asinsvadu sienas, aspirīns samazina pietūkumu un pietūkumu.

Regulāra zāļu terapijas izmantošana atjauno vēnu un artēriju audu struktūru.

Svarīgs! Zāles lieto kursos, kas ir stingri jāsaglabā un nav jāpārtrauc, pat ievērojami uzlabojot stāvokli.

Vingrošana kāju traukiem

Asinsvadu nostiprināšana ar apmācības palīdzību ir vitāli svarīgs elements kompleksā ārstēšanā un izvairīšanās no tā. Faktiski ir pierādīts, ka daudzas problēmas ar asinsvadu sistēmu sākas ar asinsvadu darbības traucējumiem - vismazākajiem asinsvadiem. Galu galā katras ķermeņa šūnas dzīve ir atkarīga no viņu stāvokļa, jo tās nodrošina gan skābekli, gan uzturu šūnu struktūrām, tajā pašā laikā no tām iznīcina vielmaiņas priekšmetus.

Pamata un pieejamākā asinsvadu vingrošana ir vibrācija. Vingrinājumi jāveic agri no rīta, kamēr tie joprojām ir atkarīgi no gultas. Paceļot rokas un kājas uz augšu, jums ir nepieciešams tās rūpīgi vibrēt. Šāda veida vibrācijas masāža pārkārto limfu, tonizē ekstremitāšu asinsvadus, kas palīdz iztīrīt šos traukus no piesārņotājiem un piesārņotājiem. Pēdējie, iekļūstot lielākos asinsvados, tiek izvadīti no ķermeņa.

Vēl vienu vibrācijas treniņu sauc par zelta zivtiņu. Jums jāguļ uz līdzenas virsmas, uz muguras, jānovieto rokas zem kakla, jāvelk kāju pirksti ļoti pret sevi un sasprindzināti jāsāk vibrēt ar visu ķermeni. Šāds sākotnējais treniņš palīdz mazināt mugurkaula spriedzi, atjaunot kapilāru asins cirkulāciju kājās un rokās.

ukrepit slabye stenki sosudov na nogax 3 - 17

Lielo vēnu vājā vieta, kas atrodas dziļi kāju audos, var izraisīt smagas patoloģijas - varikozas vēnas un tromboflebītu. Lai noņemtu vēnu aizsprostojumu, varat peldēties peldbaseinā. Tas ir drausmīgs vingrinājums visam ķermenim un kāju asinsvadu sistēmai. Jūs varat arī veikt vienkāršus vingrinājumus mājās:

  • No stāvēšanas nolieciet ķermeni uz priekšu, vienlaikus sasniedzot ar grīdas virsmas pirkstiem. Kājām jābūt taisnām un nedaudz atdalītām. Veiciet vingrinājumu vispirms 3-4 reizes, pēc tam jūs varat sasniegt līdz 10 atkārtojumiem.
  • Sēžot, izpletiet kājas pēc iespējas plašāk. Uzlieciet rokas uz krūtīm un mēģiniet ar tām sasniegt grīdas virsmu. Sākumā veiciet slīpumus 3-4 reizes un veiciet līdz 10 atkārtojumiem.
  • Uzkāpiet uz ceļiem, izklājiet rokas uz sāniem. Ejiet 10 soļus turp un atpakaļ uz ceļiem. Atkārtojiet pēc neliela pārtraukuma 2-3 reizes.
  • Pacelieties un nolaidieties uz pirkstiem. Uzstājieties līdz 20 reizēm. Vingrojumi lieliski nostiprina teļu muskuļus un vēnas.
  • Tas ir tas pats vingrinājums, taču, nolaižot kājas, jums strauji jāatsit papēži uz grīdas virsmas. Atkārtojiet līdz 20-30 reizēm.
  • “Velosipēds”: guļot uz muguras ar paceltām kājām, pagrieziet iedomātus pedāļus.
  • Guļot uz muguras, paceliet kājas iztaisnotā stāvoklī uz augšu. Ieelpojot, kājas paceļas uz augšu, izelpojot, tās nolaižas sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet līdz 10 reizēm.
  • Atrodoties uz vēdera un turot rokas uz sāniem, pārmaiņus paceliet labo un pēc tam kreiso kāju, turot tās 1-2 sekundes gaisā. Atkārtojiet 4-5 reizes.
  • Ejot vietā, nenoliekot zeķes no grīdas.
  • Sēžot uz krēsla, stāviet uz pirkstiem, atkal apsēdieties un atkal piecelieties. Atkārtojiet līdz 5 reizēm.
  • Stāvot, veiciet šūpojošās kājas, pārmaiņus, tad pa labi, tad pa kreisi.
  • Vingrošana ar bumbu. Guļot uz muguras, turiet bumbu ar kājām un paceliet to, turot to 1-2 sekundes gaisā un pakāpeniski nolaižot uz leju. Atkārtojiet 5 reizes.
  • Pietupieni. Izelpojot, veiciet tupēšanu, ieelpojot, stāvot, pacelieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5-10 reizes.

ukrepit slabye stenki sosudov na nogax 1 - 19

Šis ir aptuvens vingrinājumu komplekts kāju traukiem, ko var papildināt ar citiem vingrinājumiem. Nevajadzētu nekavējoties veikt visu kompleksu. Jūs varat to sadalīt 2-3 daļās. Vingrošana ar kāju trauku problēmām jāveic regulāri, divas reizes dienā izdevīgā laikā.

Ja skriešanai nav kontrindikāciju, tas arī palīdzēs stiprināt kāju traukus. Neēdiet pirms skriešanas.

Uzmanību! Bez neveiksmes pārbaudiet asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens, tāpat kā zems asinsspiediens, ir kontrindikācija skriešanai.

Vāju kāju trauku novēršana

Lai stiprinātu vājus kāju asinsvadus, jums jāievēro viegli ieteikumi:

  • Valkājiet pareizos apavus.
  • Katru dienu lietojiet kontrasta dušu, kas sacietē ne tikai virspusējus traukus, bet arī vēnas atkarībā no daudz dziļākiem audiem.
  • Veltīšanai katru dienu veltiet vismaz 30 minūtes.
  • Veiciet vingrošanu kājām.

Veicot vismaz šo minimālo vingrinājumu, jūs varat izvairīties no varikozu vēnu, apopleksijas un citu kāju trauku saslimšanas draudiem.

Tatyana Jakowenko

Galvenais redaktors Detonic tiešsaistes žurnāls, cardiologists Jakovenko-Plahotnaja Tatjana. Autors vairāk nekā 950 zinātniskiem rakstiem, tostarp ārvalstu medicīnas žurnālos. Viņš ir strādājis par cardiologists klīniskajā slimnīcā vairāk nekā 12 gadus. Viņam pieder mūsdienīgas sirds un asinsvadu slimību diagnostikas un ārstēšanas metodes un tās ievieš savā profesionālajā darbībā. Piemēram, tajā tiek izmantotas sirds atdzīvināšanas metodes, EKG dekodēšana, funkcionālie testi, cikliskā ergometrija un ļoti labi pārzināta ehokardiogrāfija.

10 gadus viņa ir aktīva dalībniece daudzos medicīnas simpozijos un semināros ārstiem - ģimenēm, terapeitiem un kardiologiem. Viņam ir daudz publikāciju par veselīgu dzīvesveidu, sirds un asinsvadu slimību diagnostiku un ārstēšanu.

Viņš regulāri uzrauga jaunas Eiropas un Amerikas kardioloģijas žurnālu publikācijas, raksta zinātniskus rakstus, sagatavo ziņojumus zinātniskās konferencēs un piedalās Eiropas kardioloģijas kongresos.

Detonic