Vingrinājumi smadzeņu asinsrites uzlabošanai, metožu izvēle

Spazmolīti - veicina asinsvadu sienas gludo muskuļu relaksāciju, tādējādi palielinot lūmena diametru. Tomēr jāpatur prātā, ka process notiek ne tikai galvaskausa iekšpusē, bet arī visā ķermenī. Parasti tos izraksta īsā kursā. Tautas aizsardzības līdzekļi - Drotaverin, No-spa.

Kalcija kanālu blokatori - paplašina galvas asinsvadu struktūras, neapdraudot perifēro asinsriti, bet var pazemināt asinsspiedienu. Cilvēkiem ir nosliece uz hipotensiju - ar nelielu spiediena līmeni tie ir kontrindicēti. Ārstu arsenālā tiek parādītas zāles: Norvask, Kordafen, Amodipin, Nimotop, Verapamil, Cardipin, Normodipin, Sakur.

Nootropikas ir plaši izrakstītas zāles, jo tās ne tikai koriģē galvas asins piegādi, bet arī uzlabo vēnu tonusu: Nootropil, Piracetam, Cerebrolysin, Lutsetam.

Medikamentu devas un ilgumu nosaka ārsts, ņemot vērā negatīvo simptomu nopietnību un asinsrites stāvokli galvaskausā kopumā.

Lai atjaunotu asinsriti, tiek parakstīti šādu grupu medikamenti:

    antiagreganti un antikoagulanti (Curantil, Aspirīns, Fraxiparin, Cavinton) samazina asins recekļu (asins recekļu) un asinsvadu sašaurināšanās risku, uzlabo mikrocirkulāciju un samazina smadzeņu saslimšanas risku>

Farmakoloģisko preparātu iecelšanu drīkst veikt tikai ārsts. Katrai no uzskaitītajām zāļu klasifikācijām ir kontrindikācijas un blakusparādības.

Smadzeņu un acu asinsrites uzlabošana būs efektīvāka, ja tiek lietotas zāles injekciju veidā vai tiek ievietoti pilinātāji. Ar šādu ievadi terapeitiskais efekts rodas ātrāk.

Uztura terapija asinsrites traucējumiem

Mūsdienu medicīnā ir daudz efektīvu instrumentu, kas var uzlabot smadzeņu asins plūsmu - sākot ar zāļu tabletēm un injicējamām zālēm līdz fizioterapeitiskām procedūrām un vingrinājumu komplektiem.

Tātad, patoloģisko traucējumu sākotnējā stadijā ir pilnīgi iespējams iztikt bez narkotikām. Ārstēšanas taktika sastāvēs no diētas korekcijas, paaugstinātas fiziskās aktivitātes un īpašiem vingrinājumiem, kas palīdzēs uzlabot asins plūsmu galvaskausa iekšpusē.

Tā kā, ievērojami pasliktinoties smadzeņu asinsritei, speciālisti ievēro šādus terapijas principus:

  • Zāļu kurss, kas var uzlabot barības vielu piegādi smadzenēm: venotonika, antitrombocītu līdzekļi, statīni, flavonoīdi, kombinētas zāles.
  • Diētas terapija.
  • Dzīvesveida korekcija.
  • Veicot īpašus vingrinājumus.
  • Fizioterapija.
  • Spa procedūra.

Panākumu atslēga cīņā pret galvassāpēm ir savlaicīga medicīniskās palīdzības meklēšana un veikto pasākumu sarežģītība.

Paruna, ka mēs esam tas, ko ēdam, kā vēl nekad, ir būtiska asinsrites traucējumiem smadzenēs. Sabalansēta un pareiza uztura ietekme smadzeņu patoloģiju sākotnējos posmos ir ne mazāk izteikta kā no zāļu lietošanas. Tomēr tas kļūst pamanāms nedaudz vēlāk.

Pirms izlemt par diētu, eksperti iesaka veikt vairākas diagnostikas procedūras:

  • kontrolēt asinsspiedienu - izmērīt skaitļus no rīta un vakarā vairākas dienas;
  • veikt bioķīmisko asins analīzi - glikozes, holesterīna, bilirubīna parametrus;
  • koagulogrammas analīze - blīvums un plūstamība.

Balstoties uz rezultātiem, ārsts pielāgo uzturu, lai uzlabotu smadzeņu asinsriti. Ar tendenci uz hipertensiju ir vērts atteikties no galda sāls, un, lai uzlabotu ēdienu garšu, izmantojiet garšaugus. Samaziniet kūpinātu gaļu, konservantus, taukainus un smagus ēdienus.

Ar hiperglikēmiju, lielu glikozes daudzumu asinsritē jums būs jāatsakās no sagremojamiem ogļhidrātiem. Tajos ietilpst visu veidu konservi, medus, smalkmaizītes un konditorejas izstrādājumi, šokolāde un saldumi. Labāk ir dot priekšroku labībai un makaroniem no augstākās pakāpes miltiem.

Augu un dzīvnieku izcelsmes aminoskābēm - zema tauku satura zivīm un gaļai, jūras veltēm - dažādām gliemenēm, garnelēm, kā arī dārzeņiem un augļiem ar augstu B vitamīnu saturu vajadzētu būt pārsvarā tādas personas uzturā, kura vēlas uzlabot asinsriti smadzenēs .

Piedevas un vitamīni

Neskatoties uz to, ka uztura bagātinātāji un sintētiskie vitamīni neattiecas uz zālēm, kuras izrakstītas uz receptes, tās ir paredzētas lietošanai kompleksā ārstēšanā. Zemāk ir saraksts ar populārākajiem.

L - karnitīns ir bioloģiski aktīva viela, kas atrodas dažādās ķermeņa vidēs. Tas tiek izrakstīts kā uztura bagātinātājs kombinācijā ar citām zālēm, ar dažādu etioloģiju asinsvadu encefalopātiju. Efekts izpaužas ar ilgstošu lietošanu līdz 1 mēnesim.

Aescusan ir viens no uztura bagātinātājiem, ko lieto, lai novērstu smadzeņu venozo stagnāciju. Tas tonizē vēnas, kas mudina sūknēt asinis no dažām smadzeņu daļām uz citām. Venozo un arteriālo asiņu stāze veicina hipoksijas un išēmijas attīstību.

Ginkoum, Bilobil piedevas - satur ekstraktus no ārstniecības augiem. Ar viņu palīdzību uzlabojas asinsvadu tonuss, samazinās asinsvadu sieniņu caurlaidība. Zāles tiek parakstītas, lai uzlabotu smadzeņu darbību, atmiņu. Tie arī veicina adaptīvo mehānismu atjaunošanu, iedarbojoties uz noteiktiem receptoriem.

Laba asins piegāde smadzeņu šūnām ir svarīga ne tikai pieaugušajiem. Katru dienu bērni iemācās kaut ko jaunu, atklāj apkārtējo pasauli. Tas prasa lielus enerģijas patēriņus, uzmanības koncentrēšanu un atmiņu.

Bērniem un pusaudžiem, lai palielinātu smadzeņu asinsriti, tiek noteikti PP vitamīni. Nikotīnskābei (PP vitamīnam) ir izteikta vazodilatējoša iedarbība. Pateicoties tā iedarbībai, tiek saglabāta asinsvadu sienas elastība, paplašinās mazie trauki, bet tas neietekmē lielo lūmenu. Vitamīna iedarbība tiek pastiprināta, ja tas ir daļa no uztura bagātinātāja kopā ar silīciju un selēnu. Līdzīgā sastāvā ir Enduracin, Nikoshpan.

Neskatoties uz šķietamo nekaitīgumu, šīs zāles jālieto piesardzīgi, jo pārdozēšana ir saistīta ar blakusparādību izpausmēm.

Masāža dzemdes kakla osteohondrozei

Bieži vien smadzeņu asins piegādes traucējumu iemesls, pēc ārstu domām, ir dzemdes kakla osteohondroze. Artērijas, kas iet gar mugurkaulu, saspiež ar patoloģiski izmainītiem starpskriemeļu diskiem un spazmatiskiem muskuļiem.

Pacientiem rodas reibonis, atmiņas traucējumi. Galvas, muguras un apkakles zonas masāža ar akupunktūru palīdzēs mainīt situāciju un iztaisnot mugurkaulu. Masieris iedarbojas uz bioloģiski aktīvajiem ķermeņa punktiem, atslābina muskuļus, novēršot to spazmu.

Ja jums nav iespējas izmantot masāžas terapeita pakalpojumus, tad, izmantojot šo shēmu, jūs pats varat veikt vienkāršu kakla un galvas masāžu. Asinsriti var uzlabot, berzējot ausu ļipiņas, pūtītes virs augšējās lūpas un tempļus. Svarīgs terapeitiskā efekta nosacījums ir masāžas pieeju īstenošana vismaz 8-10 reizes.

Matu ķemmēšana ar aromātiskām eļļām arī palīdzēs regulēt asinsvadu darbību un uzlabos smadzeņu asinsriti. Tas nomierinās nervus un nodrošinās kvalitatīvu miegu.

Zīdaiņiem ar asinsrites traucējumiem tiek parādīta arī masāža. Tas visaptveroši ietekmē bērna ķermeni. Masāžas ietekmē zīdaiņiem tiek paātrināta asins plūsma un ķermeņa limfodrenāža, uzlabojas vielmaiņas procesi, paātrinās vielmaiņas produktu izdalīšanās.

Vingrinājumu komplekts centrālās cirkulācijas uzlabošanai

Neskatoties uz iepriekš uzskaitīto galveno zāļu apakšgrupu augsto efektivitāti, citas zāles arī palīdz uzlabot asinsriti smadzenēs.

Palīgvielas - novērš pārmērīgu trombocītu adhēziju, tādējādi novēršot trombu veidošanos, kuru dēļ var ievērojami uzlabot asins plūsmu: Curantil, Pentoxifylline, Vasonite, Trental.

Flavonoīdi - uzlabo asinsvadu tonusu un stiprina vēnu sienas, tie koriģē atmiņas procesus un smadzeņu struktūru darbu: Bilobil, Tanakan, Ginkoum, Memoplant.

Korektora mikrocirkulācija - palielina asins plūsmu kapilāros, kas palielina barības vielu plūsmu smadzeņu šūnās: Betagestin, Vestibo, Tagista.

Polipeptīdi - uzlabo impulsu vadītspēju gar nervu galu šķiedrām smadzeņu struktūrās, kas pozitīvi ietekmē asinsriti. Galvenā un populārā medicīna ir Cortexin.

Smadzeņu asinsriti ietekmē ne tikai vēnu un artēriju kvalitāte, bet arī mugurkaula kakla daļas skriemeļu stāvoklis. Ar deģeneratīviem procesiem tajos (osteohondroze) asins plūsma būs ievērojami sliktāka, kas arī negatīvi ietekmēs cilvēka labsajūtu.

Lai uzlabotu asinsriti galvaskausā, speciālisti izstrādāja īpašu vingrinājumu komplektu:

  1. No stāvoša stāvokļa ar taisnāko muguru skatieties taisni uz priekšu, tad lēnām pagrieziet galvu pa kreisi un tad pa labi. Atkārtojiet vismaz 10-15 reizes.
  2. Sēžot uz krēsla ar taisnu muguru, veiciet rotācijas kustības tā, lai zods pieskaras krūtīm, katram plecam, pēc kura galvas aizmugure nedaudz noliecas uz aizmuguri. Veiciet 10 reizes katrā virzienā.
  3. Noliec uz sāniem - tā, lai aurikls pieskaras plecam. Atkārtojiet 15–20 reizes katrā pusē.

Vingrinājumu komplektu ieteicams veikt katru dienu, vēlams no rīta - tas palīdzēs uzlabot asinsriti, novērš venozo sastrēgumu galvaskausa iekšpusē.

Kakla vingrošanas galvenais mērķis ir atslābināt saspringtos muskuļus un novērst spazmu asinsvadu gultā. Tas uzlabos asins plūsmu smadzenēs. Ja neesat slinks, jūs varēsit atjaunot asinsriti.

Visbiežāk asinsrites problēmas tiek risinātas medicīniski. Narkotikas, kas paredzētas asinsvadu paplašināšanai un asiņu atšķaidīšanai, ir diezgan efektīvas, taču tām ir vairākas nopietnas blakusparādības un kontrindikācijas. Vingrinājumi asins plūsmas normalizēšanai ir pilnīgi droši. Tos var veikt jebkurā vecumā, un tas izrādās ne tikai preventīvs, bet arī terapeitisks efekts:

  • tiek novērsti un ārstēti smadzeņu atmiņas traucējumi un citas smadzeņu kognitīvās funkcijas;
  • uzlabojas kustību koordinācija;
  • tiek samazināts dažādu asinsvadu patoloģiju, piemēram, insultu un trombozes, attīstības risks;
  • redze tiek atjaunota;
  • tiek noņemts sāpju sindroms ar osteohondrozi, palielinās mugurkaula mobilitāte.

Uz regulāru nodarbību fona palielinās arī ārsta izrakstīto zāļu efektivitāte.

Asinsriti galvā ir iespējams ietekmēt tikai sarežģītā veidā. Tāpēc noderīgo kustību sarakstā ir ne tikai galvas noliekumi un pagriezieni, bet arī lunges un squats. Lai aktivizētu asins plūsmu un palielinātu asinsvadu lūmenu, ir nepieciešams, lai sirds darbotos ātrāk.

Runājot par jautājuma tehnisko pusi, visas kustības jāveic vienmērīgi un uzmanīgi, neveicot pēkšņas kustības un grūdienus. Katru vingrinājumu vajadzētu atkārtot vismaz desmit reizes. Apmācības laikā jums ir nepieciešams elpot dziļi un vienmērīgi. Tas nodrošinās skābekļa plūsmu un ritma uzturēšanu: kustība tiek veikta uz izelpas, bet atgriešanās sākotnējā stāvoklī - uz ieelpas.

Tā kā muskuļi nostiprinās, slodze ir jāpalielina. Tas tiek darīts gan lielāka atkārtojumu skaita, gan pieeju skaita dēļ. Iesācējiem ieteicams katram vingrinājumam aizpildīt ne vairāk kā vienu komplektu.

Vingrojumi un joga

Atmiņas uzlabošana cilvēkiem ar traucētu perifēro un centrālo asinsriti var notikt no fizikālās terapijas (kineziterapijas), vingrinājumus var veikt mājās.

Vingrošanas efekts atgādina masāžu, tikai muskuļus nemudina masieris, bet pats pacients vingrinājumu veikšanas procesā.

Ir vēl viens elementārs vingrinājums mugurkaula kakla daļai, ko var veikt neatkarīgi gan mājās, gan darbā - vairākas reizes pagriežot galvu pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Ar tās palīdzību ir iespējams uzturēt muskuļu tonusu, mazināt spriedzi, likvidēt spazmu, aktivizēt un nodibināt asinsriti smadzenēs.

Ir dažādas aktīvās fiziskās ietekmes formas uz mugurkaula kakla daļu. Nesen joga ir bijusi populāra. Asanas pavada elpošanas vingrinājumi.

Elpošanas vingrinājumi

Nepareiza elpošana veicina smadzeņu asinsrites traucējumus. Ir dažādas sistēmas (Strelnikova, Buteyko, qigong), kuras var izmantot, lai atbrīvotos no šīs problēmas. Šī vingrošana ir labi piemērota tiem, kas cieš no veģetovaskulāras distonijas (VVD), jo meditācija palīdzēs ne tikai izstiepties, bet arī mazināt spriedzi, sniegs atpūtu muskuļiem, acīm un centrālajai nervu sistēmai.

Šeit ir pāris vienkāršu, bet efektīvu vingrinājumu piemērs:

  • apsēdieties, atpūtieties, lēnām un dziļi elpojiet caur degunu. Dažas sekundes turiet elpu un izelpojiet caur muti, kamēr lūpa jāvelk šaurā spraugā. Pēc tam nekavējoties neieelpojiet. Elpu vajadzētu turēt 1-3 sekundes. Līdzīgs vingrinājums jāatkārto līdz 10 reizēm;
  • uzņemties stāvošu stāvokli, kājas kopā. Celjoties uz zeķēm, jums vajadzētu lēni, dziļi elpot. Labāk ir atkal izelpot caur muti, vienlaikus nolaižot uz pēdām, un izplest rokas uz sāniem. Pēc dažām sekundēm ieņemiet iepriekšējo pozīciju. Veiciet līdz 5 reizēm;
  • ne mazāk noderīga būs elpošana caur kreiso nāsi. Caur to tiek veikta ieelpošana, pēc tam tiek aizkavēta elpošana, un izelpošana jāveic caur labo nāsi. Veiciet līdz 10 reizēm.

Šāda vingrošana aktivizē asinsriti, novēršot sklerotiskas izmaiņas.

Dzeršanas režīms

Visbiežākais smadzeņu asinsrites pasliktināšanās iemesls ir asinsvadu lūmena aizsprostojums ar trombu. Tās veidošanos veicina paaugstināta asins viskozitāte.

Pareiza dzeršanas shēma palīdz izvairīties no šādām komplikācijām un atjaunot pilnīgu asins plūsmu galvas vēnās. Tātad, labākais risinājums ir patērēt vismaz 1.5–2.5 litrus attīrīta ūdens bez gāzes. Neskatoties uz šķietami milzīgajiem šķidruma daudzumiem, to var viegli izdzert:

  • 250 ml no rīta tukšā dūšā;
  • glāze sulas brokastīm;
  • 0.5 litru ūdens pudele darbā pārtraukumos;
  • tasi zaļās tējas pusdienām - apmēram 300 ml;
  • pēcpusdienas tējai - sula vai minerālūdens bez gāzes, vēl 250-300 ml;
  • pirms vakariņām - vēl viena ūdens pudele 0.5 l;
  • vakariņām krūze zaļās tējas.

Un tagad ir nepieciešami 2–2.5 l šķidruma, kas nepieciešams smadzenēm, lai tās pilnībā darbotos un novērstu paaugstinātu trombozi. Turklāt ūdens obligāti atrodas zupās, graudaugos, salātos, galvenajos ēdienos, tikai mazākos apjomos.

Tas ir ūdens, kas palīdz izvadīt dažādus toksīnus un toksīnus no smadzeņu struktūrām. Turklāt tas atšķaida asinis galvas asinsvadu pinumos, kas atvieglo šūnu darbību, uzlabo barības vielu piegādi.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Atsevišķus ārstniecības augus un augu izcelsmes preparātus pēc speciālista ieteikuma var dzert kā papildterapiju, lai novērstu asins plūsmas palēnināšanos.

Ārstniecības augu saraksts, kas palīdzēs tikt galā ar šo patoloģiju:

  1. Vilkābele ziedi, pievienojot periwinkle lapas. Gatavā maisījuma recepte ir šāda: lapām jābūt smalki sasmalcinātām un ņemtām 5 g daudzumā. Pievienojiet viņiem puslitru verdoša ūdens un vāriet 3 minūtes. Pēc dažām stundām buljons ir gatavs lietošanai. Veikt dzērienu vajadzētu būt 50 ml tukšā dūšā. Lietošanas ilgums ir 2–4 nedēļas. Rīks regulē smadzeņu hemodinamiku.
  2. Strutene var tikt izmantota ne tikai kā ādas un gļotādu slimību ārstēšana. To aktīvi lieto arī pēc išēmiska insulta, tas ir, kad notika smadzeņu asinsrites negadījums. Lai sagatavotu kompozīciju, jums vajag 20 g žāvētas zāles, kas jāaizpilda ar 200 ml verdoša ūdens. Pēc ceturtdaļas stundas šķīdums jāfiltrē. Ieteicamais ārstēšanas kurss ir trīs nedēļas. Ņem 20 ml (ēdamkaroti) 2-3 reizes dienā. Ir svarīgi ievērot devu.
  3. Maisījumam, kas sagatavots no mārrutkiem, medus un dzērvenēm, piemīt īpašas derīgās īpašības. Komponentus ņem šādā proporcijā - attiecīgi 150 g, 350 g un 500 g. Katra sastāvdaļa ir samalta (mārrutki ar smalku rīvi) un saputota ar blenderi. Pēc tam kompozīciju ielej stikla traukos un uzglabā vēsā vietā. To vajadzētu patērēt ēdamkaroti ar ēdienu. Šīs zāles ilgstošai lietošanai ir stiprinoša iedarbība uz asinsvadu sieniņām, stabilizē asinsriti, kā arī paaugstina imunitāti.
  4. Baldriānam ir viegla sedatīva iedarbība. Nervu sistēmas uzbudināmības samazināšana atbrīvo un novērš asinsvadu spazmu. Baldriānu var lietot infūzijas vai tinktūras veidā, pēdējo zāļu formu pārdod gatavu aptiekā. Infūziju var pagatavot patstāvīgi. Lai to izdarītu, 25 mg žāvētu sakņu vajadzētu ielej ar verdošu ūdeni. Pēc 10 stundām kompozīcija ir gatava. Ieteicams to dzert ēdamkaroti līdz 3 reizēm dienā. Alkohola tinktūru var ne tikai patērēt dažu pilienu veidā pusglāzē ūdens, bet arī ieelpot pirms gulētiešanas.
  5. Priežu čiekuri. Tos vajadzētu lietot, kad tie joprojām ir zaļi. Tinktūru pagatavošanai viņiem būs nepieciešami 10 gabali. Vispirms tos vajadzētu mazgāt, pēc tam sasmalcināt un piepildīt ar spirtu saturošu sastāvu (degvīnu, spirtu) puslitra tilpumā. Tad šo maisījumu vajadzētu infūzēt 2 nedēļas. Gatavo produktu pievieno vienu tējkaroti tējas glāzes. Terapeitiskais kurss ilgst 2 nedēļas. Pēc mēneša pārtraukuma ārstēšanu var atkārtot.

Meklējot veidus, kā uzlabot un stimulēt galvas asins piegādi galvas smadzenēs, ir vērts atgādināt par tradicionālo medicīnu. Kopš seniem laikiem dabas spēki ir palīdzējuši cilvēkiem, kuri cieš no centrālās nervu sistēmas asins plūsmas kavēšanas izpausmēm.

Pierādītas efektīvas tradicionālās medicīnas receptes:

  • Tīrā traukā apvienojiet 10 g veronikas un citrona balzama, 30 g zemeņu lapu, kā arī 40 g vilkābeleņu ziedu un augļu. Gatavo maisījumu ielej 300 ml verdoša ūdens. Pēc filtrēšanas dzer tējas vietā.
  • Dziedinošs maisījums katru dienu - apvienojiet 500 g dzērveņu augļu un 350 g liepu medus, pievienojiet 150 g rīvētu mārrutku. Patērē 1 ēd.k. pirms katras ēdienreizes.
  • Sasmalcina periwinkle lapas un 1 tējk. un ielej tos 500 ml verdoša ūdens. Celma uz mērenas uguns 10-15 minūtes, un pirms noņemšanas no uguns pievieno 1 tējk vilkābeleņu lapu. Uzstāt 2.5-3 stundas un izkāš. Dzeriet 250 ml regulāri pirms ēšanas.

Tradicionālās medicīnas receptes tiek novērtētas par efektivitāti un augstu drošības līmeni cilvēku veselībai. Tomēr, pirms sākat lietot šo vai citu rīku, ieteicams to saskaņot ar speciālistu.

Ar smadzeņu asinsrites pārkāpumu ir nepieciešams un iespējams cīnīties, bet ciešā sadarbībā ar ārstiem. Atlīdzība būs prāta skaidrība, augsts intelekts līdz sirmam vecumam un spēcīga atmiņa.

Veselīga pārtika un uzturs

Viens no sliktas asins piegādes iemesliem var būt smadzeņu barojošo trauku organiski bojājumi. Asinīs paaugstinās taukiem līdzīgo vielu - holesterīna - līmenis, kas uzkrājas uz asinsvadu sieniņām, veidojot lipīdu plankumus. Tas izraisa krampjus, asins recekļu veidošanos un aterosklerozi.

Pareizam uzturam ir liela nozīme cīņā pret holesterīnu un cerebrovaskulāru slimību profilaksē. Ar tās palīdzību ir iespējams normalizēt asins bioķīmisko sastāvu (cukuru, holesterīnu), kas ietekmē asinsvadu sienu veselību. Dažu produktu sastāvs satur veselu virkni noderīgu komponentu asinsvadu stāvokļa uzlabošanai.

Viņu ietekmē palielinās asins plūsma, mainās asins reoloģiskās īpašības, tiek notīrīti asinsvadi:

  1. Jūras veltes ir jāiekļauj izvēlnē cilvēkam, kurš vēlas, lai būtu veseli trauki un sirds. Jūras zivis savā sastāvā satur viegli sagremojamas olbaltumvielas, jodu un Omega 3 skābi. Pēdējais komponents ir noderīgs šūnu membrānai. Antioksidanti pagarina smadzeņu jaunību, novērš to šūnu iznīcināšanu. Reizi nedēļā vienā no dienām jūs varat noorganizēt “zivju” dienu. Tas ir pietiekami, lai papildinātu ķermeni ar nepieciešamajiem komponentiem.
  2. Auzu milti ir visu graudaugu karaliene. Tas ir iekļauts izvēlnē, kur nepieciešama saudzīga gremošanas trakta režīma ievērošana. Turklāt auzu pārslu ir labs asinsvadiem, un tas viss pateicoties sastāvam. Tas satur: augu izcelsmes olbaltumvielas, vitamīnus, minerālus. Regulārs auzu pārslu putru patēriņš novērsīs dažādas asinsvadu patoloģijas.
  3. Tomātos ir ne tikai derīgo vielu komplekts minerālu un vitamīnu veidā, bet arī sastāvdaļa, kurai ir īpaša vērtība - tas ir likopēns. Tās ietekmē tiek iznīcināti brīvie radikāļi, ievērojami samazināts “sliktā” holesterīna līmenis asinīs, samazināts trombu veidošanās risks, asinsvadu sienas kļūst stiprākas, elastīgākas. Jauks bonuss no tomātu ēšanas ir vēža riska samazināšana. Tomāts no tā var aizstāt tikai svaigi pagatavotu sulu. Tomātu termiskās apstrādes laikā likopēns nemaina savas īpašības, tāpēc pēc konservēšanas tie paliek noderīgi.
  4. Ķiploki satur daudzas labvēlīgas vielas. Īpaši jāatzīmē selēns, kā arī alicīns. Šie komponenti uzlabo asins un tā sastāva reoloģiskās īpašības, izšķīdina nelielus holesterīna slāņus un novērš to turpmāku veidošanos. Ķiploka daiviņas ikdienas lietošana dienā palīdz atjaunot normālu asinsriti.
  5. Visu šķirņu kāposti dažādās pakāpēs satur polifenolus, kas “attīra” asinsvadus, stimulē asins plūsmu un uzlabo asins plūsmu, kā dēļ normalizējas sirds ritms.
  6. Salāti un zaļumi satur pietiekami daudz C vitamīna, kas ir antioksidants. Asinsriti dažāda diametra traukos un priekšējā garozā stimulē arī ēterisko eļļu un kalcija lietošana. Vēlams, lai zaļumi (ieskaitot salātus) uzturā būtu katru dienu.
  7. Nerafinēta dabiskā augu eļļa (ar smaržu) ir viens no nepieciešamajiem līdzekļiem smadzeņu asinsvadu veselības uzturēšanai. Tas satur taukskābes, kas ietekmē holesterīna metabolismu. Asinsvadu aplikuma veidošanās risks ir samazināts, tiek uzlabota asinsvadu caurlaidība un asins sastāvs. Īpaši noderīga ir auksti spiesta eļļa. Tas paliek nekaitētas vielas, kas noder smadzeņu asinsvadu šūnu membrānām.
  8. Rieksti satur neaizstājamās taukskābes, kā arī Omega-3 un Omega-6. Pievieno produktam un augu olbaltumvielām vērtību. Regulārs vairāku riekstu kodolu patēriņš palīdzēs normalizēt holesterīna metabolismu, uzlabos asins reoloģiju, palielinās smadzeņu šūnu tonusu, kā arī tā darbību. Ir lietderīgi ēst riekstus ar medu, ja nav kontrindikāciju.

Personām, kurām ir nosliece uz hiperholesterinēmiju, vajadzētu dzīvot pēc stingriem noteikumiem: ievērot diētu ar zemu dzīvnieku tauku saturu, pastāvīgi kontrolēt asinsspiedienu. Atmest alkoholu un smēķēt 2 reizes samazina insulta risku, tāpēc sliktie ieradumi ir pilnībā jānovērš no jūsu dzīves.

Neapšaubāmi, veselīga dzīvesveida, zāļu un diētas pārtikas elementi pozitīvi ietekmēs smadzeņu asinsvadus. Ievērojot visus aprakstītos noteikumus un ieteikumus, pacients varēs pilnībā izārstēt slimību un dzīvot daudzus gadus.

Atcerieties, ka pirms atpūtas aktivitāšu uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu.

Dzīvesveida korekcija

Lai smadzenēs būtu laba asinsrite, dzīvesveids, kuru cilvēks vada, ir ārkārtīgi svarīgs. Pilnīga asiņu plūsma caur asinsvadu pinumiem ir liela darba uz sevi rezultāts.

Veselīgs dzīvesveids smadzeņu asinsrites stimulēšanai galvaskausā ietver:

  • atteikšanās no negatīviem ieradumiem - medicīnas pētījumi pārliecinoši pierāda, ka gan tabakas, gan alkohola izstrādājumu lietošana veicina smadzeņu struktūras vēnu sašaurināšanos, tāpēc barības vielas smadzenēs nonāk mazāk, ir fokusa, un pēc tam plaši izplatīta išēmija;
  • augstas fiziskās aktivitātes, bet ne pārslodze - ieteicams izvairīties no fiziskas bezdarbības, reģistrēties baseinā, sporta zālē, vairāk pastaigāties, elpot svaigu gaisu, ceļot ārpus pilsētas;
  • savlaicīgi ārstējiet akūtas, kā arī hroniskas slimības, lai tās neietekmētu nervu šūnu darbību - piemēram, gripa, diabēts, pielonefrīts, ateroskleroze, osteohondroze.

Papildus visam iepriekšminētajam, laba nakts atpūta, darba režīma korekcija - nenogurst darba vietā, sazinieties ar draugiem un radiem, apmeklē jogas un aromterapijas kursus, ietekmēs smadzeņu audu asins piegādi.

Detonic - unikālas zāles, kas palīdz cīnīties ar hipertensiju visos tās attīstības posmos.

Detonic spiediena normalizēšanai

Zāļu augu sastāvdaļu kompleksā iedarbība Detonic uz asinsvadu sieniņām un autonomās nervu sistēmas veicina strauju asinsspiediena pazemināšanos. Turklāt šīs zāles novērš aterosklerozes attīstību, pateicoties unikālajiem komponentiem, kas ir iesaistīti lecitīna, aminoskābes, sintēzē, kas regulē holesterīna metabolismu un novērš aterosklerozes plāksnīšu veidošanos.

Detonic nav atkarības un abstinences sindroms, jo visi produkta komponenti ir dabiski.

Sīkāka informācija par Detonic atrodas ražotāja lapā www.detonicnd.com.

Varbūt vēlaties uzzināt par jaunajām zālēm - Cardiol, kas lieliski normalizē asinsspiedienu. Cardiol kapsulas ir lielisks līdzeklis daudzu sirds slimību profilaksei, jo tās satur unikālas sastāvdaļas. Šīs zāles terapeitisko īpašību ziņā ir pārākas par šādām zālēm: Cardiline, Recardio, Detonic. Ja vēlaties uzzināt sīkāku informāciju par Cardiol, dodieties uz ražotāja tīmekļa vietne.Tur jūs atradīsit atbildes uz jautājumiem, kas saistīti ar šo narkotiku lietošanu, klientu pārskatiem un ārstiem. Jūs varat arī uzzināt Cardiol kapsulas jūsu valstī un piegādes nosacījumi. Dažiem cilvēkiem izdodas saņemt 50% atlaidi šīs zāles iegādei (kā to izdarīt un par 39 eiro nopirkt tabletes hipertensijas ārstēšanai, ir rakstīts ražotāja oficiālajā vietnē).Cardiol kapsulas sirdij
Svetlana Borszavich

Ģimenes ārsts, kardiologs, ar aktīvu darbu terapijā, gastroenteroloģijā, kardioloģijā, reimatoloģijā, imunoloģijā ar alerģoloģiju.
Brīvi pārvalda vispārējas klīniskās metodes sirds slimību diagnosticēšanai un ārstēšanai, kā arī elektrokardiogrāfiju, ehokardiogrāfiju, holēras uzraudzību uz EKG un asinsspiediena ikdienas uzraudzību.
Autores izstrādātais ārstēšanas komplekss ievērojami palīdz smadzeņu asinsvadu traumu gadījumos un vielmaiņas traucējumos smadzenēs un asinsvadu slimībās: hipertensija un diabēta izraisītas komplikācijas.
Autore ir Eiropas terapeitu biedrības locekle, regulāra zinātnisko konferenču un kongresu dalībniece kardioloģijas un vispārējās medicīnas jomā. Viņa vairākkārt ir piedalījusies pētniecības programmā Japānas privātā universitātē rekonstruktīvās medicīnas jomā.

Detonic