Numurs 10 diētas izvēlne hipertensijas ārstēšanai

39 15155004221 - 10. numura diētas izvēlne hipertensijas ārstēšanaiMūsdienu cilvēka dzīvi veido daudzas stresa situācijas un pārdzīvojumi, nepietiekams uzturs, slikti ieradumi. Visi šie faktori provocē dažādu slimību un traucējumu attīstību, starp kuriem bieži tiek konstatēta hipertensija. Pilnīgi atbrīvoties no šīs kaites ir ļoti grūti, taču ar integrētas pieejas palīdzību jūs par to varat ilgi aizmirst. Viena no vissvarīgākajām arteriālās hipertensijas ārstēšanas sastāvdaļām ir pareiza uztura, un it īpaši 10. numurs palīdz hipertensijas gadījumā.

Arteriālā hipertensija ir visizplatītākā slimība, kurai raksturīgs pastāvīgs arteriālā spiediena paaugstināšanās līdz 140/90 mm Hg. Art. un augstāk. Īpaši diētiskā pārtika ir nepieciešama cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās, kas bieži izraisa paaugstinātu asinsspiedienu. Viena no populārākajām ārstu ieteiktajām hipertensijas diētām ir diēta Nr. 10, kas ļauj sasniegt ļoti labus rezultātus iespējami īsā laikā.

Kas ir diēta 10?

39 15155005902 - 10. numura diētas izvēlne hipertensijas ārstēšanaiHipertensija mūsdienās skar vairāk nekā 1/3 no visiem pasaules iedzīvotājiem. Slimība ir labi saprotama un to var izārstēt. Bet, lai atgūtu normālu veselību, slimības ārstēšanai jābūt visaptverošai. Svarīgs hipertensijas punkts ir diēta, kas tiek izvēlēta individuāli, ņemot vērā daudzus faktorus. Nepieciešams pastāvīgi ievērot pareizu uzturu šajā slimībā, jo daži produkti var ievērojami pasliktināt pacienta stāvokli.

Bieži vien ar hipertensiju ārsti izraksta diētu 10, tās būtība ir noņemt noteiktas sastāvdaļas, kas palielina asinsspiedienu, kā arī noved nervu sistēmu uz satrauktu stāvokli. Uztura tabula Nr. 10 palīdz mazināt sirds darbību un sastāv no sastāvdaļām, kas labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta un nieru darbību, turklāt tiek veikts urīna izvades palielinājums un asinsvadu nostiprināšanās. Diētas ēdienkartes galvenā prasība ir samazināt dzeramā ūdens un citu šķidrumu režīmu, izslēdzot sāli. Ir saraksts ar produktiem, kurus var izmantot ārstēšanai, kā arī tie, kas ir aizliegti. Lai atvieglotu ēdienkartes izvēli, 7 dienas varat izmantot vairākas diētas iespējas. Ja pacienta veselība ir normāla, uzturu var nedaudz pielāgot.

Uztura principi ar 10. diētu

39 15155005903 - 10. numura diētas izvēlne hipertensijas ārstēšanaiHipertensijas slimniekiem vispiemērotākais uzturs ir diētas numurs 10. Pārtika, kuru ķermenis stipri sagremo, pilnībā jāizslēdz no uztura. Priekšroka dodama vieglajiem ēdieniem, kas tiek tvaicēti, vārīti vai cepti. Diētas izvēlne palīdz samazināt skābumu un palielināt sārmainu vidi. Nepieciešamie elementi nonāk ķermenī, novēršot tauku nogulsnēšanos aknās. Diētiskais uzturs normalizē vielmaiņu, palīdz atbrīvoties no liekā svara, kā arī novērš tūskas attīstību.

Lai iegūtu vairāk informācijas par to, kas ir 10. diēta un kā pareizi sastādīt diētu, sazinieties ar savu ārstu. Katram pacientam individuāli tiek sastādīta īpaša diēta 7 dienas, ņemot vērā pacienta vecumu, slimības smagumu un blakus esošo problēmu klātbūtni. Sastādot pareizu uzturu, ir svarīgi ņemt vērā, ka cilvēkam dienā vajadzētu ēst apmēram 2500-3500 kcal. Papildu mārciņu klātbūtnē ikdienas kaloriju patēriņš samazinās, un hipertensijas būtisko vielu 10 diētu sastāvam dienā vajadzētu izskatīties šādi:

  • tauku daudzums vidēji 70 grami;
  • olbaltumvielu uzņemšana vidēji 95 grami;
  • olbaltumvielas - 90-105 grami;
  • ogļhidrātu daudzums 500 gramu robežās.

Traukus nepieciešams tikai vārīt, tvaicēt vai pagatavot cepeškrāsnī. Uzlabojot veselību, ir atļauta neliela cepšana bez maizes un sviesta. Augļi jālieto svaigi, bet dārzeņi - tikai pēc termiskās apstrādes. Izveidojot īpašu izvēlni 10. galda nedēļai, jums jāievēro šādi ārstu ieteikumi:

  1. 39 15155005904 - 10. numura diētas izvēlne hipertensijas ārstēšanaiIr nepieciešams ēst frakcionēti: 5-6 reizes dienā nelielās porcijās. Pēdējai maltītei vajadzētu iekrist pāris stundās pirms gulētiešanas, un jums jāēd kaut kas viegls, piemēram, kefīrs.
  2. Gatavošanas laikā ēdiens nesālīs, un dienā var patērēt ne vairāk kā 4 gramus sāls. Ja rodas smaga pīpe, sāls uzņemšana ir pilnībā jānovērš.
  3. Dienā ir atļauts dzert ne vairāk kā 1 litru ūdens.
  4. Diētai vajadzētu sastāvēt no produktiem, kas veicina liekā šķidruma izvadīšanu no organisma.
  5. Ja papildus hipertensijai ir tāda problēma kā aptaukošanās, ikdienas kaloriju skaits tiek samazināts, samazinot viegli sagremojamo ogļhidrātu un dzīvnieku tauku patēriņu.
  6. Cukura diabēta gadījumā galvenais tabulas Nr. 10 princips ir cukura un citu pārtikas produktu, kas aizliegti diabēta slimniekiem, izslēgšana.
  7. Ar aterosklerozi jādod priekšroka olīveļļai un jūras veltēm, kas veicina kaitīgā holesterīna izvadīšanu.
  8. Lai samazinātu asinsspiedienu, ir jāizvēlas pārtikas produkti, kas bagāti ar lipotropiem un olbaltumvielām. Pie šādiem pārtikas produktiem pieder piena produkti, liesa gaļa, griķi.

Produkti, kas iekļauti ēdienkartē ar numuru 10 hipertensijai, ir diezgan daudzveidīgi, tāpēc cilvēkam nav ļoti grūti atteikties no ierastās diētas. Un, uzlabojoties stāvoklim, dažus produktus var pievienot.

Atļautie un aizliegtie ēdieni, ja diētas tabulas numurs ir 10

Ar hipertensiju jums vajadzētu ēst tikai veselīgu pārtiku. Daudzi no vārda “diēta” iedomājas neapstrādātu ēdienu vai veģetārismu. Bet tas ir pilnīgi nepareizs uzskats. Uztura uzturs asinsvadu un sirds patoloģijām sastāv no diezgan daudzām sastāvdaļām un ēdieniem, taču tie visi atšķiras ar zemu kaloriju saturu. Uzturs ietver noteiktu pārtikas produktu izslēgšanu:

  • 39 15155005905 - 10. numura diētas izvēlne hipertensijas ārstēšanaiTaukskābju gaļa un zivis;
  • subprodukti: aknas, sirds, nieres;
  • kūpināti produkti;
  • dažādi konservējumi;
  • stiprie bezalkoholiskie dzērieni;
  • ķiploki, sīpoli, daži dārzeņi;
  • soda, alkohols;
  • zupas, kuru pamatā ir pākšaugi, zivis un gaļa, sēnes;
  • taukskābju, sāļie vai pikanti sieri;
  • Ātrā ēdināšana;
  • konservēšana, marinādes;
  • bagātīgas, kārtainās smalkmaizītes;
  • treknie saldumi;
  • piesātinātie tauki.

Diētas numurs 10 hipertensijas gadījumā ietver pilnīgu sāls pilnīgu noraidīšanu vai maksimālu samazināšanu traukos, kūpinātos ēdienos, kā arī treknos un ceptos ēdienos. Arī daudzi saldumi ir aizliegti. Hipertensijas uztura pamatā var būt šādu produktu lietošana:

  • gaļas un zivju diētiskie veidi;
  • jūras produkti;
  • 39 15155005916 - 10. numura diētas izvēlne hipertensijas ārstēšanaipiena produkti ar zemu tauku saturu;
  • dažādas graudaugi, makaroni;
  • zupas no dārzeņu un piena produktiem;
  • augļi;
  • 2 dienas veca kviešu maize, neēdami cepumi;
  • dažādi dārzeņi neapstrādātā un vārītā veidā;
  • rieksti, žāvēti augļi;
  • Baltās sēnes;
  • zema tauku satura un maigas mērces;
  • olu nodrošināja ne vairāk kā 1 gab. dienā;
  • daži saldumi: želeja, ievārījums. Dienā jums vajadzētu patērēt ne vairāk kā 100 gramus cukura, ņemot vērā augļus;
  • vājas tējas, kompoti, želeja.

Nelielā daudzumā ir atļauts patērēt dārzeņus vai sviestu. Daudziem cilvēkiem atteikties no sāls būs ļoti grūti. Bet to var aizstāt ar dažādām garšvielām un piedevām bez sāls. Ēdienu varat garšot ar citronu sulu, lauru lapu, kanēli un daudzām citām garšvielām. Papildus tam, ka jāatsakās no daudziem produktiem, jums ir jāpārtrauc smēķēšana.

Ņemot vērā visus produktus, kurus var lietot, un tas ir aizliegts, diētas izvēlni ar numuru 10 hipertensijas ārstēšanai var pagatavot patstāvīgi vai ar ārsta palīdzību. Trauki ar šādu patoloģiju var būt diezgan daudzveidīgi, pamatojoties uz personas individuālajām vēlmēm. Bet ēdiena gatavošanas laikā jūs nevarat pārsniegt pieļaujamo kaloriju un tauku daudzumu. Ja jūs pats nevarat izveidot ēdienkarti, tad mēs jums piedāvājam gatavu nedēļas diētas versiju, kas paredzēta 10. diētai.

  • 39 15155005927 - 10. numura diētas izvēlne hipertensijas ārstēšanaigriķu porr>
    • 39 15155005928 - 10. numura diētas izvēlne hipertensijas ārstēšanaimaize un sviests, mīksti vārīta ola un cigoriņi;
    • jebkuri sezonas augļi;
    • veģetārā zupa, tvaika kotletes (gaļa vai zivis), nesaldināts kompots;
    • mežrozīšu uzlējums + želejas vai karameļu konfektes;
    • sezonas augu salāti, kas garšoti ar augu eļļu + vārīts / cepts tītars;
    • mīļākie augļi.
    • biezpiens ar žāvētiem aprikozēm + tase tējas;
    • banāns + nesaldināts jogurts;
    • bietes + olas ar dārzeņiem, maizes šķēle un uzvar;
    • želeja;
    • cepti kartupeļi + vārītas bietes, vāja tēja;
    • mīksti vārīta ola.

    • 39 15155005939 - 10. numura diētas izvēlne hipertensijas ārstēšanaiglāze kefīra + divi cepti āboli;
    • banāns;
    • kāpostu zupa + cepta liellopa gaļa, maize, želeja;
    • nesaldināts cupcake un mežrozīšu novārījums;
    • pilafs ar dārzeņiem, vāja tēja ar citronu;
    • piens + žāvēti augļi.
    • auzu pārslu + vārīta vista, burkānu sula;
    • maize un sviests, mežrozīšu tēja;
    • viegla vistas zupa + dārzeņu salāti;
    • biezpiena kastrolis;
    • miežu putra + jūraszāles, ola, augļu sula;
    • piena auzu pārslu.
    • Mīksti vārīta ola, desa ar zemu tauku saturu, cigoriņi;
    • augļu biezenis;
    • Tvaicētas zivis ar dārzeņu salātiem;
    • melissas tēja;
    • sautētu dārzeņu un vistas sautējums;
    • kefīrs + ābols.

    Lai sasniegtu vislabāko efektu, ieteicams veikt izkraušanu vienu dienu nedēļā. Kā redzat, 10. tabula ir diezgan daudzveidīga un garšīga, kaut arī no pirmā acu uzmetiena stingra. Jāatceras, ka ar hipertensiju pareiza uztura ir dzīvesveids, nevis pagaidu pasākums. Ja jūs neievērojat šo diētu un nepārēsties, tad pēc dažiem mēnešiem spiediens stabilizēsies, un stāvoklis ievērojami uzlabosies.

    Detonic - unikālas zāles, kas palīdz cīnīties ar hipertensiju visos tās attīstības posmos.

    Detonic spiediena normalizēšanai

    Zāļu augu sastāvdaļu kompleksā iedarbība Detonic uz asinsvadu sieniņām un autonomās nervu sistēmas veicina strauju asinsspiediena pazemināšanos. Turklāt šīs zāles novērš aterosklerozes attīstību, pateicoties unikālajiem komponentiem, kas ir iesaistīti lecitīna, aminoskābes, sintēzē, kas regulē holesterīna metabolismu un novērš aterosklerozes plāksnīšu veidošanos.

    Detonic nav atkarības un abstinences sindroms, jo visi produkta komponenti ir dabiski.

    Sīkāka informācija par Detonic atrodas ražotāja lapā www.detonicnd.com.

Tatyana Jakowenko

Galvenais redaktors Detonic tiešsaistes žurnāls, cardiologists Jakovenko-Plahotnaja Tatjana. Autors vairāk nekā 950 zinātniskiem rakstiem, tostarp ārvalstu medicīnas žurnālos. Viņš ir strādājis par cardiologists klīniskajā slimnīcā vairāk nekā 12 gadus. Viņam pieder mūsdienīgas sirds un asinsvadu slimību diagnostikas un ārstēšanas metodes un tās ievieš savā profesionālajā darbībā. Piemēram, tajā tiek izmantotas sirds atdzīvināšanas metodes, EKG dekodēšana, funkcionālie testi, cikliskā ergometrija un ļoti labi pārzināta ehokardiogrāfija.

10 gadus viņa ir aktīva dalībniece daudzos medicīnas simpozijos un semināros ārstiem - ģimenēm, terapeitiem un kardiologiem. Viņam ir daudz publikāciju par veselīgu dzīvesveidu, sirds un asinsvadu slimību diagnostiku un ārstēšanu.

Viņš regulāri uzrauga jaunas Eiropas un Amerikas kardioloģijas žurnālu publikācijas, raksta zinātniskus rakstus, sagatavo ziņojumus zinātniskās konferencēs un piedalās Eiropas kardioloģijas kongresos.

Detonic