Kai kurie streso valdymo metodai gali sukelti fizinės sveikatos ir sveikatingumo pavojų visoje COVID-19

stresas

„Būk ramus ir tęsk“ gali būti ne pati geriausia taisyklė, kai reikia kovoti su stresu ir nerimu COVID-19 kontekste.

Naujo Toronto universiteto mokslininkų atlikto tyrimo metu nustatyta, kad kognityvinis įvertinimas, įprastas metodas, naudojamas gydant stresą ir nerimą dėl sveikatingumo pavojaus, gali sukelti didesnį pavojų visuomenės sveikatai ir sveikatai visos pandemijos metu.

Norėdami padėti įveikti stresą ir nerimą, žmonės dažnai naudojasi įveikimo metodu, kad sumažintų susirūpinimą ir baimę, iš naujo interpretuodami turimas aplinkybes.

„Kai jaučiatės įtemptas dėl savo sveikatos, galite pabandyti priversti save susimąstyti apie situaciją tokiu būdu, kuris padėtų jums būti ramiam“, - teigia Brettas Fordas, „U of T Scarborough“ psichologijos skyriaus padėjėjas, taip pat tarp tyrimo tyrimo rašytojų.

„Tačiau panašu, kad yra kompromisas. Tie, kurie naudojasi įveikos strategijomis kovodami su grėsme sveikatai, šiuo atveju - iš COVID-19, gali pakenkti elgesiui sveikatos srityje “.

Nors vertinimas gali būti įvairus, atsižvelgiant į COVID-19, tai gali reikšti, kad manoma, kad pandemija nėra didelis sandoris, arba kad tai vieta, kuri tikrai greitai užlies.

„Daugeliu atvejų pakartotinis vertinimas yra vertinga priemonė, padedanti pagerinti mūsų psichinę sveikatą“, - teigia Angela Smith, doktorantė, taip pat mokslinio tyrimo vadovė. „Tačiau dėl jo naudojimo pandemijos pasekmės gali sumenkinti gyvybiškai svarbų būtinų sveikatos apsaugos priemonių įgyvendinimą“.

Tyrime, išleistame žurnale Psychological Science ", Smithas, Fordas ir jų bendraautoriai naudojosi 2 skirtingų tyrimų informacija, kontroliuojančia 3 mėnesių trukmę nuo 2020 m. Vasario mėn. Įvykusios pandemijos. Jie atrado, kad asmenys, kurie veiksmingai sumažino susirūpinimą susidūrę su COVID-19 buvo emociškai daug sveikesni, tačiau daug rečiau laikosi visuomenės sveikatos ir sveikatingumo rekomendacijų, tokių kaip kaukės naudojimas ar socialinis atsiribojimas.

„Baimė skatina mus imtis veiksmų, kurie apsaugo mūsų fizinę sveikatą, o tai tikrai svarbu pandemijos metu - ne tik asmenims, bet ir visuomenės sveikatos požiūriu“, - teigia Fordas.

„Ford“ nurodo, kad esame mokomi naudoti bet kokius įrenginius, kuriuos siūlėme kovoti su stresu ir nerimu, tačiau taip pat reikalaujama suprasti šių prietaisų naudojimo pasekmes, ypač kai kyla pavojus sveikatai ir sveikatingumui, pavyzdžiui, COVID-19 .

Tai, ką ji taip pat rekomenduoja, yra tai, kad sveikatos ir sveikatingumo pranešimai, skirti mažinti susirūpinimą, pvz., „Nusiramink ir nešiokis“, iš tikrųjų gali atsiliepti ir reklamuoti mažiau sveikatos ir sveikatingumo veiksmų.

„Patogumo ieškojimas streso metu - kai komforto labiausiai reikia - gali sukelti nemenką dilemą, kai jums taip pat reikia teikti pirmenybę fizinei sveikatai“, - teigia Fordas, atsakingas už tai, kaip žmonės galvoja apie sveikatą ir sveikatingumą. jų jausmus.

Tyrimo tyrimas, kurį finansavo socialiniai mokslai, taip pat Kanados humanitarinių tyrimų taryba (SSHRC), taip pat T COVID-19 studentų dalyvavimo garbė, atrado galimų variantų trūkumams, susijusiems su pakartotiniu įvertinimu, kad liktų aišku nerimu. Mokslininkai teigia, kad susidūrę su COVID-19, žmonės gali pasinaudoti pakartotiniu įvertinimu, kad išaugintų socialiai orientuotus palankius jausmus, tokius kaip meilė, įvertinimas, empatija ar įvertinimas.

„Emocijos, kurias jaučiame, kai jaučiamės gerai dėl kitų, pvz., Dėkingumas darbuotojams prieš frontą, iš tikrųjų suteikia emocinį komfortą nepakenkiant tokiam elgesiui kaip socialinis atsiribojimas“, - teigia Smithas.

„Džiaugiamės šiomis išvadomis, nes yra tam tikrų emocijų reguliavimo formų, kurias žmonės gali naudoti pandemijos stresui valdyti, o tai nekainuoja dėl šių gyvybiškai svarbių sveikatos apsaugos būdų“.

Kalbant apie tai, kodėl šie jausmai veikia, Smithas teigia, kad tai gali reikšti tiekimo šaltinį kitiems, kurie lieka sudėtingomis aplinkybėmis.

„Neginčijama, kad žmonės patiria nerimą ir nerimą kaip dalį šios pandemijos. Negalime iš situacijos išskaičiuoti to negatyvumo, bet galime pridėti tam tikro pozityvumo - šiek tiek užuojautos, kai kurių dėkingumo “, - teigia ji.

„Tai darydami mes saugome ir save, ir savo bendruomenes.“