Gydytojai turėtų „skirti“ mankštą suaugusiesiems, turintiems šiek tiek aukštą kraujospūdį ir cholesterolio kiekį

Dalintis Twitter Dalintis apie Facebook Dalintis dėl LinkedIn Dalintis apie Reddit

El.pašto adresas* nukopijuoti nuorodą skynesher / E +, „Getty Images“

Remiantis nauja ataskaita, gydytojai turėtų paskatinti sveikus suaugusius žmones, kuriems yra šiek tiek padidėjęs kraujospūdis ar cholesterolis, mažiau sėdėti ir daugiau judėti, kad pagerėtų širdies sveikata.

Amerikos širdies asociacijos moksliniame pareiškime siūloma, kad gydytojai išrašytų mankštos receptus žmonėms, turintiems šiek tiek ar vidutiniškai aukštą kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Į receptus būtų įtraukti pasiūlymai, kaip jie galėtų padidinti kasdienį fizinį aktyvumą kartu su ištekliais, tokiais kaip sveikatos treneriai ir ryšiai su bendruomenės centrais.

"Pirmoji daugelio šių pacientų gydymo strategija turėtų būti sveiko gyvenimo būdo pakeitimai, pradedant didėjančiu fiziniu aktyvumu", - pranešime spaudai sakė Bethany Barone Gibbs. Gibbsas yra pranešimo, paskelbto trečiadienį žurnale „Hypertension“, rašymo grupės pirmininkas. Ji taip pat yra Pitsburgo universiteto Sveikatos ir žmogaus vystymosi bei klinikinių ir vertimo mokslų katedros docentė.

Manoma, kad 21 proc. JAV suaugusiųjų - apie 53 mln. Žmonių - turi kraujospūdį, kuris laikomas šiek tiek per aukštu. Tai matuojama viršutiniu skaičiumi, vadinamu sistoliniu kraujospūdžiu, nukritusiu tarp 120–139 mmHg, arba apatiniu skaičiumi, vadinamu diastoliniu kraujospūdžiu, nukritus tarp 80–89 mmHg.

Panašiai maždaug 28% suaugusiųjų JAV arba maždaug 71 milijonas žmonių turi šiek tiek aukštą cholesterolio kiekį. Tai matuojama pagal „blogojo“ MTL cholesterolio rodiklį, viršijantį 70 mg / dl.

Kraujospūdžio ir cholesterolio gairės rodo, kad tiems šiek tiek aukšto lygio žmonėms, kuriems šiaip yra maža širdies ligų ar insulto rizika, gydyti galima tik keičiant gyvenimo būdą. Tai apima padidėjusį fizinį krūvį, svorio kritimą, dietos gerinimą, rūkymo nutraukimą ir alkoholio vartojimo mažinimą.

Naujajame AHA pranešime gydytojai rekomenduoja kiekvieno apsilankymo metu paklausti pacientų apie jų fizinio aktyvumo lygį, padėti jiems nustatyti jiems patinkančią veiklą ir susieti juos su ištekliais. Ji taip pat ragina gydytojus skatinti ir švęsti nedidelius patobulinimus, pavyzdžiui, dažniau vaikščioti ar lipti laiptais.

„Mūsų pasaulyje, kur fizinis aktyvumas vis labiau formuojamas iš mūsų gyvenimo ir didžiulis numatytasis nutylėjimas yra sėdėjimas - ir tuo labiau dabar, kai tauta ir pasaulis praktikuoja karantiną ir izoliaciją, kad sumažintų koronaviruso plitimą, - žinia, kad mes privalome Būkite nenumaldomas, siekdamas „mažiau sėdėti ir daugiau judėti“ per dieną, yra svarbiau nei bet kada “, - sakė Gibbsas.

Tyrimai rodo, kad didėjantis fizinis aktyvumas gali sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį vidutiniškai 3-4 mmHg ir sumažinti MTL cholesterolio kiekį 3-6 mg / dL. Pareiškime pabrėžiami tyrimai, rodantys, kad fiziškai aktyvūs žmonės rizikuoja susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis 21%, o mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika yra 36% mažesnė, palyginti su neaktyviais žmonėmis.

Federalinėse fizinio aktyvumo gairėse siūloma, kad žmonės kas savaitę dalyvautų 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobikos pratybose arba 75 minučių intensyvioje aerobinėje veikloje, taip pat du ar daugiau jėgos treniruočių kiekvieną savaitę.

Tačiau nėra minimalios išmokos.

"Kiekvienas užsiėmimas yra geresnis nei jokio", - sakė Gibbsas. „Net nedidelis pradinis 10–XNUMX minučių padidėjimas per dieną gali duoti naudos sveikatai“.

Jei turite klausimų ar komentarų apie šią istoriją, siųskite el. Laišką adresu editor@heart.org.

Leiskite be automatinio paleidimo Leisti vaizdo įrašo tekstą bc1db7903f0bbdd23be4bca007218ca3 - October 21, 2021

Amerikos širdies asociacijos naujienų istorijos

Amerikos širdies asociacijos naujienos aptaria širdies ligas, insultą ir susijusias sveikatos problemas. Ne visos Amerikos širdies asociacijos naujienų istorijose išsakytos nuomonės atspindi oficialią Amerikos širdies asociacijos poziciją.

Autorių teisės priklauso „"Detonic.shop", Inc.“ arba jos savininkai turi visas teises. Asmenims, žiniasklaidos priemonėms ir nekomerciniam švietimui bei informuotumui duoti leidimas nemokamai ir be papildomų prašymų suteikiamas bet kuriai terpei susieti, cituoti, ištraukti ar pakartoti šias istorijas tol, kol nepakeistas tekstas. ir tinkamai priskiriama Amerikos širdies asociacijos naujienoms.

Kiti naudojimo būdai, įskaitant švietimo produktus ar paslaugas, parduodamus siekiant pelno, turi atitikti Amerikos širdies asociacijos autorių teisių gaires. Žr. Visas naudojimo sąlygas. Šios istorijos negali būti naudojamos komerciniam produktui ar paslaugai reklamuoti ar patvirtinti.

SVEIKATOS PRIEŽIŪROS ATSAKOMYBĖ: Ši svetainė ir jos paslaugos nėra medicininės konsultacijos, diagnostikos ar gydymo praktika. Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl diagnozės ir gydymo, įskaitant konkrečius medicininius poreikius. Jei turite ar įtariate, kad turite medicininę problemą ar būklę, nedelsdami susisiekite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Jei esate Jungtinėse Amerikos Valstijose ir patiriate skubią medicininę pagalbą, nedelsdami paskambinkite 911 arba paskambinkite skubios medicinos pagalbos.