Vyrų nerimas: kova su stereotipais

450f779d9361372557abd04e3a679a37 - August 15, 2022Parašė Annie Lennon 11 m. birželio 2022 d- Faktas patikrintas pateikė Anna Guildford, Ph.

Nerimo problemos yra viena iš labiausiai paplitusių psichologinės sveikatos problemų visame pasaulyje. Nors jie dažnai linkę daryti didesnę įtaką moterims nei vaikinams, vaikinai vis tiek daro didelę įtaką. Dėl skirtingų socialinių ir organinių aspektų vaikinų nerimo išgyvenimai – nuo ​​planavimo iki gydymosi įpročių – skiriasi nuo moterų.

vyras, laikantis galvą rankose

Nerimo problemas nustato per didelis susirūpinimas, baimė, taip pat elgesio sutrikimai. Jie susideda iš:

  • generalizuoto nerimo problema
  • panikos priepuolis
  • socialinio nerimo problema
  • nerimo problemos išsiskyrimas
  • stresas ir nerimas
  • obsesinė-kompulsinė problema (OCD)
  • trauma (PTSD)
  • rimta depresijos problema
  • nuolatinė depresijos problema.

2019 m. 301 milijonas žmonių visame pasaulyje susidūrė su nerimo problema, įskaitant 58 milijonus vaikų ir paauglių. Apskaičiuota, kad moterys yra labiau sugadintos nei vaikinai; 23.4% moterų per numatytus metus Jungtinėse Valstijose jaučia nerimą, lygiai taip pat galioja 14.3% vyrų.

Nors vaikinams įprasta, nerimo problemos iš tikrųjų dažniausiai buvo ignoruojamos vaikinų psichologinės gerovės literatūriniuose darbuose, o tai rodo, kad šia tema atlikta nedaug aukščiausios kokybės tyrimų.

Medicinos naujienos šiandien kalbėjosi su 4 psichologinės sveikatos specialistais įvairiomis temomis: nuo to, kaip skirtingai pasireiškia nerimas vyrams ir moterims, iki to, kaip vaikinai ieško terapijos, taip pat apie tai, kas gali pagerinti metodą, kurį jie galvoja apie problemą. kaip ieškoti pagalbos.

Simptomai

2021 m. atliktas 25 tyrimų, tiriančių vaikinų nerimą, įvertinimas atskleidė, kad vyrų ir moterų nerimo požymiai skiriasi.

Mokslininkai išsiaiškino, kad vaikinai praneša apie padidėjusį nerimo intensyvumą, taip pat greičiausiai praneša apie fizinius požymius, tokius kaip migrena, nervinė anoreksija, kūno drebulys, kartu su sprogimo patirtimi, kai priešingai nei to paties amžiaus moterys.

Jie taip pat išsiaiškino, kad vaikinų nerimas turi tendenciją fiksuoti kontrolės nebuvimo pojūčius, taip pat supratimą, kad „buvimas nesėkmingas“, jei nesugeba susigrąžinti slogių būsenų kontrolės. Be to, vyrai dažnai iliustruoja savo ženklus kaip „tvarius, nuolatinius ir kartais visą gyvenimą“.

Nors lengvas nerimas iš tikrųjų buvo susijęs su daug geresniu pažinimo efektyvumu, didelis nerimas iš tikrųjų buvo susijęs su susilpnėjusiomis pažinimo savybėmis. Kiti tyrimai rekomenduoja, kad nerimo problemos yra susijusios su sumažėjusiu gyvenimo būdu ir sumažėjusiu socialiniu pajėgumu.

Įveikimo dizainai

Tyrimai iš tikrųjų dažnai atskleidė skirtumus tarp vyrų ir moterų jausmų įstatymų. Todėl kai kuriems vaikinams rekomenduojama dažniau grįžti prie problemomis pagrįsto bendravimo, o kai kurios ponios gali pasirinkti dar labiau vengiančius įveikimo būdus, pavyzdžiui, ieškoti psichologinės pagalbos.

Nors problemomis pagrįsti įveikos metodai gali veikti valdomomis arba lanksčiomis aplinkybėmis, jie gali sugesti, jei šios problemos nebus išspręstos. Atsižvelgiant į šį veiksnį, vaikinai dažniau nei moterys „gydosi“ kaip vengimo veiksmų rūšį.

„Dažnai vyrai gali vartoti alkoholį, tabaką ir kitus nereceptinius bei receptinius vaistus, kad sumažintų arba kontroliuotų nerimo išgyvenimą ir simptomus“, – taip pat yra Vyrų sveikatos teisingumo centro kūrėjas ir vadovas dr. Derekas M. Griffithas. MNT informavo Džordžtauno universiteto sveikatingumo sistemų valdymo ir onkologijos dėstytojas.

„Vyrai gali įsivaizduoti patį blogiausią įmanomą scenarijų ir manyti, kad jiems išmintingiau yra vengti situacijos, nes toks scenarijus gali būti įmanomas“, – pridūrė jis.

Paklaustas, kodėl vaikinai gali naudoti probleminius santykius labiau nei moterys, Baylor universiteto Psichologijos ir neurologijos katedros docentas daktaras Thomas Fergus MNT informavo, kad tokiu metodu vaikai ir moterys mokomi rūpintis emocijomis. gali prisidėti prie įveikimo planų.

Jis nepamiršo, kad moterys paprastai susimaišo, kad susikoncentruotų į emocijas, o ne vaikinai, o vaikinai labiau susimaišo, kad susikoncentruotų į analitinius ir įgyja neigiamų jausmų kontrolę.

Ieško pagalbos

„Vyrai mažiau linkę gydytis nuo nerimo naudodamiesi įprastais medicininiais būdais ir rečiau kreipiasi į pradinį gydymą“, – teigė Lee Chambersas, psichoterapeutas ir sveikatos specialistas, diskutuodamas su MNT.

„Stereotipiškai vyriški bruožai sumažina galimybę vyrui išreikšti savo iššūkius, ieškoti tolesnės paramos ir palaikyti ryšį su teikiamu gydymu“, – pridūrė jis.

Vienas tyrimas atskleidė, kad berniukų nenoras ieškoti pagalbos dėl nerimo kyla dėl diskrecijos problemų, išankstinio nusistatymo, savęs ir bendraamžių vertinimo, taip pat prielaidos, kad tai tikrai nepadės.

Lygiai tas pats tyrimas taip pat atskleidė, kad berniukai praneša apie nerimo problemų nesuvokimą, o tai tapo ribotu supratimu apie terapiją ir sveikatos ieškojimo alternatyvas.

Dr Griffith pareiškė:

„Tik pastaraisiais dešimtmečiais mažas vyrų skaičius, besikreipiančių į gydytoją, buvo laikomas problema. Istoriškai vyrų pagalbos prašymo rodikliai buvo laikomi norma, o moterys per daug naudojasi paslaugomis. Nors tai nėra būdinga tik nerimui, vyrai dažniau nei moterys atidėlioja pagalbos ieškojimą ir kenčia nuo nedidelių simptomų, bijodami švaistyti gydytojo laiką arba patirti nesėkmę kaip vyrai.

„Dalis iššūkio suprasti, kaip vyrai galvoja apie nerimą ir kitus psichinės ar fizinės sveikatos aspektus. Daugeliui vyrų nerimas yra kažkas, dėl ko jie ieškotų pagalbos tik tada, kai tai trukdo jų darbui ar gebėjimui atlikti kitus vaidmenis ir pareigas. Net ir tada neretai vyrai nerimą vertina kaip dalyką, su kuriuo tiesiog turi susidoroti, o ne tai, ką gali gydyti profesionalas“, – pridūrė jis.

Skatinti vaikinus ieškoti terapijos

„Proaktyviu požiūriu vyrai gali stengtis skatinti emocinį atsparumą bendraudami ir sveikai reikšdami emocijas, valdydami streso lygį ir pagerindami savigarbą“, – teigė Chambersas.

„Sveikų santykių kūrimas suteikia daugiau erdvės išreikšti save, o sutelkiant dėmesį į pagrindinius dalykus, kaip gerai maitintis, optimaliai miegoti ir judinti savo kūną, galima sukurti emocinę pusiausvyrą, kad padidėtų rūpinimasis savimi ir užuojauta“, – tęsė jis.

Dr Danielle Cooper, Pensilvanijos universiteto mokslinės psichiatrijos dėstytojo padėjėja, informavo MNT, kad veiksmai, skirti pašalinti išankstinį nusistatymą apie psichologinę gerovę, gali padėti papildomiems vaikinams ieškoti terapijos.

„Atsižvelgiant į esamą stigmą, susijusią su psichikos sveikata, kai kurie žmonės gali laikytis nenaudingų įsitikinimų, kad pagalbos prašymas ar nerimas yra silpnas, arba manyti, kad psichoterapija nebus naudinga“, – prisiminė ji.

„Žmonėms gali būti naudinga išmokti, kad pats nerimas yra prisitaikantis ir gali būti naudingas, pavyzdžiui, pagerinti našumą ar motyvuoti elgesį. Kai nerimas tampa mažiau naudingas ir labiau trukdo, svarbu ieškoti gydymo. Nerimo sutrikimai dažnai iš dalies palaikomi vengiant. Reikia daug jėgų ir drąsos susidurti su baimėmis, o ne su silpnumu.

– Dr Danielle Cooper

Chambersas sutiko, kad svarbu panaikinti išankstinį nusistatymą apie psichologinę gerovę: „Daugiau vyrų atvirai kalba apie nerimą visuomenėje ir dalijasi savo istorijomis, o tai dažnai gali būti vėliava smėlyje, kad kiti vyrai žengtų į priekį ir būtų nuoširdūs apie savo dabartį. jausmai."

„Visame pasaulyje projektų esmė yra atsivėrimas kaip drąsus žingsnis link stiprybės būti pažeidžiamu, o dalijimasis suteikia daugiau jėgų, nei dažnai suvokiame“, – baigė jis.

.