I medici dovrebbero "prescrivere" esercizi per adulti con pressione sanguigna leggermente alta, colesterolo

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E-mail copia link skynesher/E+, Getty Images

I medici dovrebbero incoraggiare gli adulti altrimenti sani con pressione sanguigna o colesterolo leggermente elevati a sedersi di meno e a muoversi di più per migliorare la salute del cuore, secondo un nuovo rapporto.

La dichiarazione scientifica dell'"Detonic.shop" suggerisce ai medici di scrivere "prescrizioni" di esercizi per le persone con pressione sanguigna e colesterolo da lievemente a moderatamente alti. Le prescrizioni includerebbero suggerimenti su come aumentare l'attività fisica quotidiana insieme a risorse, come allenatori sanitari e collegamenti con i centri comunitari.

"La prima strategia di trattamento per molti di questi pazienti dovrebbe essere un cambiamento dello stile di vita sano che inizia con l'aumento dell'attività fisica", ha affermato Bethany Barone Gibbs in un comunicato stampa. Gibbs è presidente del gruppo di scrittura del rapporto, pubblicato mercoledì sulla rivista Hypertension. È anche professore associato presso il dipartimento di salute e sviluppo umano e scienze cliniche e traslazionali presso l'Università di Pittsburgh.

Si stima che il 21% degli adulti statunitensi, circa 53 milioni di persone, abbia una pressione sanguigna considerata un po' troppo alta. Questo è misurato dal numero superiore, noto come pressione sanguigna sistolica, compreso tra 120-139 mmHg o dal numero inferiore, chiamato pressione sanguigna diastolica, compreso tra 80-89 mmHg.

Allo stesso modo, circa il 28% degli adulti statunitensi, o circa 71 milioni di persone, ha livelli di colesterolo leggermente alti. Questo è misurato da un punteggio di colesterolo LDL "cattivo" superiore a 70 mg/dL.

Le linee guida per la pressione sanguigna e il colesterolo suggeriscono entrambe che le persone in quelle fasce leggermente alte che altrimenti hanno un basso rischio di malattie cardiache o ictus siano trattate solo attraverso cambiamenti nello stile di vita. Questi includono l'aumento dell'attività fisica, la perdita di peso, il miglioramento della dieta, l'interruzione del fumo e la moderazione dell'assunzione di alcol.

La nuova dichiarazione dell'AHA raccomanda ai medici di chiedere ai pazienti i loro livelli di attività fisica ad ogni visita, aiutarli a identificare le attività che apprezzano e collegarli alle risorse. Invita inoltre i medici a incoraggiare e celebrare i piccoli miglioramenti, come camminare o salire le scale più spesso.

“Nel nostro mondo in cui l'attività fisica è sempre più soppressa dalle nostre vite e la travolgente impostazione predefinita è sedersi – e ancora di più ora che la nazione e il mondo stanno praticando la quarantena e l'isolamento per ridurre la diffusione del coronavirus – il messaggio che dobbiamo essere implacabili nella nostra ricerca di 'sedersi di meno e muoversi di più' durante il giorno è più importante che mai”, ha affermato Gibbs.

Gli studi dimostrano che l'aumento dell'attività fisica può abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica in media di 3-4 mmHg e può ridurre il colesterolo LDL di 3-6 mg/dL. La dichiarazione evidenzia la ricerca che mostra che le persone fisicamente attive hanno un rischio inferiore del 21% di sviluppare malattie cardiovascolari e un rischio inferiore del 36% di morte per malattie cardiovascolari rispetto alle persone inattive.

Le linee guida federali sull'attività fisica suggeriscono che le persone partecipano a 150 minuti cumulativi di esercizio aerobico di intensità moderata o 75 minuti di attività aerobica vigorosa a settimana, più due o più sessioni di allenamento della forza ogni settimana.

Tuttavia, non esiste un minimo per ricevere i benefici.

"Ogni piccola attività è meglio di niente", ha detto Gibbs. "Anche piccoli aumenti iniziali di 10-XNUMX minuti al giorno possono produrre benefici per la salute".

Se hai domande o commenti su questa storia, invia un'e-mail a editor@heart.org.

Gioca senza Auto-Play Riproduci testo video bc1db7903f0bbdd23be4bca007218ca3 - October 24, 2021

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