Prodotti per ridurre la glicemia nel diabete di tipo 2

Esistono diversi modi per ridurre la glicemia. L'elemento di base è una corretta alimentazione. Per le persone con diagnosi di diabete, è inaccettabile mangiare cibi che aumentano la glicemia, riducono la sensibilità all'insulina e provocano lo sviluppo del diabete di tipo 2. Tali prodotti sono condizionatamente suddivisi in gruppi:

  • Cereali per la colazione, muesli;
  • Maionese, Ketchup;
  • Confetteria (torte, biscotti, muffin);
  • Cottura, cottura;
  • dolci;
  • Succhi, bevande zuccherate;
  • Liquore, birra.

Con l'aumento della glicemia, si consiglia il pesce. Ma devi usarlo regolarmente (almeno 8 volte al mese). Questi prodotti per ridurre il glucosio riducono la probabilità di insorgenza della malattia e la sua progressione del 20-30% (rispetto a coloro che non mangiano pesce costantemente). Il glucosio nel corpo scende quando si mangiano tali alimenti.

Tuttavia, con glicemia alta, non è necessario mangiare cibi fritti, in quanto contengono agenti cancerogeni nocivi, prodotti di decomposizione, che sono desiderabili escludere con il diabete. È meglio cuocere al vapore il pesce o cucinare. Puoi anche cuocerlo in forno.

Una ragionevole assunzione di zucchero ridurrà la sua concentrazione ematica

Lo zucchero è un carboidrato veloce, con una GI = 75. Se ingerito, provoca un forte aumento della concentrazione di glucosio nel sangue. Consumiamo lo zucchero nella sua forma pura, aggiungendolo a bevande e alimenti (ad esempio, porridge dolcificante) e assorbendo i dolci dessert.

Se sei preoccupato di come ridurre la glicemia, dovresti rimuovere completamente lo zucchero dalla tua dieta. All'inizio provocherà un certo disagio, ma gradualmente cambierai le tue abitudini di gusto.

Inizialmente i più golosi aiuteranno l'erba di Stevia. Questa pianta ha un sapore dolce e viene utilizzata come sostituto naturale dello zucchero, contribuendo ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Può essere aggiunto a tè, bevande alla frutta, composta.

Alimenti ipoglicemizzanti a basso contenuto di carboidrati. Non molti tipi di carne soddisfano questo requisito. Ecco perché le raccomandazioni su come ridurre la glicemia non comportano il consumo di carne. Ma ci sono specie il cui uso è consentito:

  1. Petto di pollo bollito senza pelle;
  2. Vitello magro bollito;
  3. Tacchino bollito senza pelle.

Altri piatti di carne che aumentano la glicemia non possono essere inclusi nella dieta. In piccole quantità, puoi mangiare solo carne magra bollita o al vapore (come opzione, cotta in forno).

Come ridurre rapidamente la glicemia

In alcuni casi, è desiderabile sottoporsi a un "buon" esame del sangue, a dimostrazione dell'assenza di deviazioni dalla norma. Esistono diversi modi per ridurre rapidamente la glicemia:

  • Il giorno dell'analisi ("giorno X") dovrebbe essere preceduto da una dieta a basso contenuto glicemico per diversi giorni;
  • Non bere alcolici durante questo periodo;
  • Esegui esercizi sportivi per un paio di giorni, aumentando significativamente l'attività fisica;
  • Morire di fame per 12 ore prima di fare il test;
  • In "X Day", versare acqua fredda al mattino, meditare, fare una breve passeggiata.

Se segui questi consigli, l'attuale livello di zucchero nel sangue potrebbe scendere ai livelli normali.

I suggerimenti sopra riportati su come ridurre urgentemente la concentrazione di zucchero nel sangue non ti esentano da un programma giornaliero personalizzato che aiuta a mantenere bassi i livelli di zucchero nel sangue.

Semole, cereali

Menzionando quali alimenti abbassano lo zucchero nel sangue nel diabete della forma 2, è necessario dire sui cereali - cereali e cereali. Gli alimenti sono ricchi di fibre vegetali, che aiutano ad assorbire il glucosio e il suo eccesso viene escreto attraverso l'intestino.

La farina d'avena abbassa efficacemente la glicemia a causa del fatto che è ricca di fibre solubili facilmente digeribili. Sebbene un consumo eccessivo di fibre possa provocare complicazioni al tratto gastrointestinale, poiché è digerito male, provoca costipazione, la farina d'avena può essere consumata in qualsiasi quantità. Questo alimento, a causa del fatto che la fibra è solubile in esso, non solo abbassa lo zucchero nel corpo, ma ha anche un effetto benefico sulla mucosa dello stomaco e dell'intestino.

I cereali che abbassano lo zucchero nel sangue hanno molte fibre vegetali nella loro composizione e non contengono zuccheri. Questi includono il miglio. Ci sono studi che dimostrano che mangiare tre porzioni di porridge di miglio al giorno può ridurre la probabilità di insorgenza e progressione della malattia del 25%, perché questa è la dieta preferita per i diabetici.

Altri cereali che abbassano lo zucchero nel sangue sono grano saraceno, lenticchie. Nel complesso, i cereali sono una buona dieta per i diabetici e le persone con diabete.

Come ridurre lo zucchero nel sangue aiuta i rimedi popolari

Testato per molti anni, le ricette dei guaritori tradizionali ti diranno come ridurre lo zucchero nel sangue a casa. Tutti gli ingredienti sono di origine vegetale, sono facili da trovare in giardino e in cucina a casa, nel negozio e in farmacia.

Altri piatti

Ci sono spezie e additivi alimentari che abbassano i livelli di zucchero nel sangue con l'uso regolare. La cannella popolare più efficace. Viene messa nel caffè, nel tè, in alcuni dessert. È ricco di magnesio, polifenoli e fibre vegetali, fibre. Tutto ciò le consente di ridurre il glucosio nel corpo.

Un buon modo per ridurre la glicemia è includere lo zenzero nella dieta. Può essere preparato, messo nel tè, consumato fresco nelle insalate. Con cautela, è necessario mangiarlo durante la gravidanza.

L'olio di semi di lino, con un alto contenuto di acidi grassi omega-3, è arricchito con tiamina, magnesio, fosforo. In un complesso, ciò contribuisce a una riduzione del glucosio.

Ci sono altri piatti che devono essere menzionati quando si discute su quali alimenti riducono lo zucchero. Questo elenco è di seguito:

  • Noci, cedro, arachidi, mandorle sono ricchi di fibre e porridge. Ricco di proteine ​​che rallentano l'assorbimento dello zucchero. Attenti con loro dovrebbero essere quei pazienti che soffrono di sovrappeso. Le noci sono molto ricche di calorie (600 - 700 kcal a seconda del tipo) e quindi possono contribuire all'aumento di peso;
  • Un altro alimento popolare che riduce la glicemia sono i legumi. Questo include piselli, fagioli, lenticchie. Hanno un gran numero di proteine, per cui non consentono l'assorbimento del glucosio. Esistono statistiche che dimostrano che l'uso quotidiano di una capsula di legumi riduce il rischio di sviluppare la malattia del 47%;
  • Frutti di mare - prelibatezze che non aumentano la glicemia;
  • I funghi sono ricchi di acqua e fibre vegetali, fibre, quindi sono adatti per ridurre il contenuto di glucosio nel corpo.

È molto importante che i diabetici mantengano una dieta adeguata. Tuttavia, non è una panacea e il modo principale per combattere questa malattia. È importante non trascurare la terapia farmacologica prescritta dall'endocrinologo. Ciò eviterà lo sviluppo di gravi complicanze e la progressione della malattia.

Inoltre, l'elenco dei prodotti consigliati non è universale. Prima di usarlo, è necessario consultare un medico (stiamo parlando di chiunque - diabete, persone predisposte alla malattia, cercando di evitarlo, ecc.).

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Svetlana Borszavich

Medico generico, cardiologo, con lavoro attivo in terapia, gastroenterologia, cardiologia, reumatologia, immunologia con allergologia.
Ottima conoscenza dei metodi clinici generali per la diagnosi e il trattamento delle malattie cardiache, nonché elettrocardiografia, ecocardiografia, monitoraggio del colera su un elettrocardiogramma e monitoraggio giornaliero della pressione sanguigna.
Il complesso terapeutico sviluppato dall'autore aiuta in modo significativo con lesioni cerebrovascolari e disturbi metabolici nel cervello e malattie vascolari: ipertensione e complicanze causate dal diabete.
L'autore è membro della European Society of Therapists, partecipa regolarmente a conferenze e congressi scientifici nel campo della cardiologia e della medicina generale. Ha partecipato più volte a un programma di ricerca presso un'università privata in Giappone nel campo della medicina ricostruttiva.

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