Studi mengungkapkan bahwa nongkrong di luar ruangan memiliki dampak yang baik pada pikiran

taman

Jika Anda secara teratur keluar di udara segar, Anda melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatan Anda dan juga pikiran Anda. Ini adalah keputusan yang didapat oleh para ilmuwan di Institut Max Planck untuk Pembangunan Manusia dan juga Pusat Medis Hamburg-Eppendorf.

Di masa pandemi, jalan-jalan menjadi kegiatan yang disukai dan juga biasa dilakukan. Sebuah penelitian ilmu saraf merekomendasikan bahwa latihan ini memiliki dampak yang baik tidak hanya pada kesehatan dasar kita tetapi juga pada kerangka pikiran kita. Ini menunjukkan bahwa pikiran manusia juga memanfaatkan waktu singkat di luar ruangan. Sampai saat ini, diperkirakan bahwa pengaturan memengaruhi kita dalam jangka waktu yang lebih lama.

Para ilmuwan secara teratur mengamati 6 jas hujan kota paruh baya yang sehat dan seimbang selama 6 bulan. Secara keseluruhan, lebih dari 280 pemindaian diambil dari pikiran mereka menggunakan pencitraan getaran magnetik (MRI). Penekanan penelitian ini adalah pada tindakan yang dilaporkan sendiri selama 24 jam terakhir dan terutama pada jam-jam yang dihabiskan orang di luar ruangan sebelum pencitraan. Selain itu, mereka ditanya tentang konsumsi cairan mereka, asupan minuman berkafein, jumlah waktu yang dihabiskan di luar, dan juga olahraga, untuk melihat apakah variabel-variabel ini mengubah organisasi antara waktu yang dihabiskan di luar ruangan dan juga pikiran. Agar dapat terdiri dari perbedaan musim, periode sinar matahari dalam durasi penelitian juga dipertimbangkan.

Positif berkaitan dengan kecerdasan

Program pemeriksaan otak bahwa saat-saat yang diinvestasikan di luar ruangan oleh individu-individu itu baik berkaitan dengan kecerdasan di korteks dorsolateral-prefrontal terbaik, yang merupakan bagian luar (dorsal) dan juga bagian samping dari gelambir frontal di korteks. Komponen korteks ini terkait dengan persiapan dan juga kebijakan kegiatan di samping apa yang disebut sebagai kontrol kognitif. Dalam peningkatan, banyak kondisi psikologis dipahami terkait dengan penurunan kecerdasan di lokasi pikiran prefrontal.

Hasilnya berlanjut juga ketika berbagai variabel lain yang mungkin juga membahas kemitraan antara waktu yang dihabiskan di luar ruangan dan kerangka pikiran dipertahankan terus menerus. Para ilmuwan melakukan estimasi analitik untuk melihat pengaruh periode sinar matahari, variasi jam waktu luang, olahraga, dan konsumsi cairan terhadap hasilnya. Estimasi mengungkapkan bahwa waktu yang dihabiskan di luar ruangan memiliki dampak yang menguntungkan pada pikiran meskipun berbagai variabel yang mempengaruhi lainnya.

“Hasil kami menunjukkan bahwa struktur otak dan suasana hati kita meningkat ketika kita menghabiskan waktu di luar ruangan. Hal ini kemungkinan besar juga mempengaruhi konsentrasi, memori kerja, dan jiwa secara keseluruhan. Kami sedang menyelidiki ini dalam studi yang sedang berlangsung. Subjek diminta untuk juga menyelesaikan tugas-tugas yang menantang secara kognitif dan memakai banyak sensor yang mengukur jumlah cahaya yang mereka hadapi di siang hari, di antara indikator lingkungan lainnya, ”klaim Simone Kühn, kepala Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience di Max. Planck Institute for Human Development dan juga penulis utama penelitian ini.

Relevansi khusus dengan bidang psikiatri

Hasilnya, mempertahankan hasil positif yang sebelumnya dianggap berjalan di atas kesehatan dan juga memperluasnya dengan hasil nyata yang menguntungkan dalam pikiran. Karena sebagian besar kondisi psikologis terkait dengan defisiensi di korteks prefrontal, hal ini sangat relevan dengan bidang psikiatri.

“Temuan ini memberikan dukungan ilmu saraf untuk pengobatan gangguan mental. Dokter dapat meresepkan jalan-jalan di udara segar sebagai bagian dari terapi—mirip dengan pengobatan biasa untuk kesehatan,” klaim Anna Mascherek, pasca-doktoral lainnya di Departemen Psikiatri dan juga Psikoterapi dari Pusat Medis Hamburg-Eppendorf (UKE ) dan juga rekan penulis penelitian.

Dalam penelitian berulang, para ilmuwan juga ingin membandingkan langsung hasil pengaturan ramah lingkungan vs wilayah metropolitan dalam pikiran. Untuk memahami di mana tepatnya para peneliti menghabiskan waktu mereka di luar ruangan, para ilmuwan bersiap untuk menggunakan informasi GPS dan juga terdiri dari berbagai variabel lain yang mungkin berkontribusi seperti suara lalu lintas situs web dan polusi udara.

Detonic