Lebih banyak latihan dan juga lebih sedikit jam menonton TELEVISI mengurangi bahaya apnea istirahat

menonton TV

Menjadi lebih energik dan lebih hemat jam setiap hari istirahat menonton TELEVISION dikaitkan dengan risiko yang jauh lebih rendah dari terjadinya apnea istirahat obstruktif (OSA), menurut studi baru yang dirilis diJurnal Pernafasan Eropa Ini adalah penelitian awal untuk secara bersamaan menilai olahraga dan perilaku kurang aktif dalam kaitannya dengan bahaya OSA.

OSA adalah masalah di mana pernapasan berhenti dan juga mulai sering kali selama istirahat. Ini menurunkan kadar oksigen dalam darah dan gejala umum termasuk mendengkur, istirahat yang terganggu dan perasaan sangat lelah. Masalah serius terkait OSA yang tidak ditangani dengan baik meliputi peningkatan risiko hipertensi, stroke, henti jantung, detak jantung tidak seimbang, serta diabetes melitus tipe 2. Diperkirakan sekitar 1 miliar orang dewasa berusia 30-69 tahun terkena dampak OSA ringan hingga serius di seluruh dunia.

Penelitian ini dipimpin oleh Tianyi Huang, Asisten Profesor dan Ahli Epidemiologi Asosiasi di Brigham dan Rumah Sakit Wanita serta Harvard Medical School, AS Untuk menganalisis apakah menjadi kurang aktif dan kurang aktif meningkatkan risiko OSA, Profesor Huang dan rekan mengevaluasi informasi kesehatan dan kebugaran dari lebih dari 138,000 pria dan wanita Amerika Serikat yang tidak secara medis mengidentifikasi OSA pada awal penelitian. Dengan selesainya masa tindak lanjut penelitian 10-18 tahun, 8,733 orang dilaporkan memiliki diagnosis medis OSA.

Para ilmuwan mewakili berbagai elemen lain yang dapat mempengaruhi risiko OSA dalam penilaian mereka, termasuk usia individu, indeks massa tubuh (BMI), serta apakah mereka merokok atau mengonsumsi alkohol.

Ketika para ilmuwan membandingkan orang-orang yang melakukan tugas-tugas yang sebanding dengan 2 jam setiap minggu berjalan dengan kecepatan biasa dengan orang-orang yang tingkat tugasnya adalah 3 jam berjalan setiap minggu, mereka menemukan bahwa orang-orang dengan tingkat tugas yang lebih tinggi memiliki risiko 54% lebih rendah dari menciptakan OSA.

Orang yang menghabiskan waktu lebih dari 4 jam setiap hari dengan istirahat menonton TELEVISION memiliki risiko OSA 78% lebih besar daripada orang yang kurang aktif, sementara orang yang melakukan pekerjaan kurang aktif memiliki 49% peningkatan risiko OSA dibandingkan dengan orang yang kurang aktif.

Namun, informasi tersebut merekomendasikan bahwa bagi mereka yang ingin menghabiskan waktu lama untuk istirahat setiap hari, seperti individu dengan tugas-tugas kantor, meningkatkan olahraga di waktu luang mereka dapat mengurangi risiko OSA. Demikian pula, mereka yang tidak dapat melakukan banyak olahraga karena keterbatasan fisik juga dapat mengurangi risiko OSA mereka dengan mengurangi jam aktif, dengan berdiri atau melakukan tugas ringan lainnya lebih sering.

Profesor Huang membahas: “Kami melihat hubungan yang jelas antara tingkat aktivitas fisik, perilaku menetap dan risiko OSA. Orang yang mengikuti pedoman aktivitas fisik Organisasi Kesehatan Dunia saat ini untuk mendapatkan setidaknya 150 menit aktivitas sedang per minggu, dan yang menghabiskan kurang dari empat jam per hari untuk duduk menonton TV, memiliki risiko OSA yang jauh lebih rendah. Yang penting, kami melihat bahwa setiap peningkatan tambahan dalam aktivitas fisik, dan/atau pengurangan jam duduk, dapat memiliki manfaat yang mengurangi risiko pengembangan OSA.

“Perbedaan risiko OSA antara pekerjaan yang kurang aktif dan waktu istirahat yang dihabiskan untuk menonton TELEVISI mungkin dibahas oleh berbagai praktik lain yang terkait dengan tugas-tugas itu. Misalnya, ngemil dan juga minum minuman manis beralkohol lebih mungkin menemani menonton TELEVISI dibandingkan dengan kurang beraktivitas di tempat kerja atau di tempat lain, seperti istirahat selama melakukan perjalanan. Ini mungkin menyebabkan penambahan berat badan ekstra, yang kami pahami sebagai variabel bahaya OSA.”

Profesor Anita Simonds, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, adalah Presiden Masyarakat Pernafasan Eropa dan Konsultan dalam Pengobatan Pernapasan dan Tidur di Rumah Sakit Royal Brompton, Inggris. Dia berkata: “OSA adalah kondisi yang biasa dan juga lazim yang dapat memiliki pengaruh parah pada kualitas hidup individu. Meskipun OSA dapat ditangani dengan terapi modern, hanya sebagian kecil penelitian yang berkonsentrasi pada penghindaran. Pakar kesehatan perlu memprioritaskan pencegahan dan membantu individu yang berisiko membuat OSA menjadi lebih aktif sebelum terlambat.

“Studi ini menambah bukti tentang pentingnya mempertahankan gaya hidup aktif untuk mencegah penyakit paru-paru, dan ini mendorong bahwa bahkan sedikit peningkatan aktivitas fisik atau pengurangan jam duduk dapat menuai manfaat potensial. Oleh karena itu, pesan penting untuk disampaikan kepada pasien kami dan keluarga mereka di klinik perawatan primer dan pernapasan.”

Para ilmuwan mengklaim penelitian ini mengandalkan informasi kesehatan dan kebugaran yang dilaporkan sendiri, yang mungkin kurang dapat diandalkan, mengingat bahwa penelitian di masa depan mungkin menggunakan teknologi modern pengawasan kesehatan dan kebugaran yang dapat dipakai untuk meningkatkan ketepatan informasi.

Detonic