Metabolisme selama istirahat: Bagaimana pengaruh lampu LED dan OLED?

layar menyala dalam gelap

  • Para peneliti telah mengungkapkan bahwa paparan langsung terhadap jenis cahaya tertentu sebelum istirahat dapat berdampak buruk pada kesehatan dan kebugaran.
  • Dalam studi penelitian di sini dan sekarang, para peneliti ingin melihat apa hasil dari dua jenis cahaya yang dapat membawa tingkat metabolisme seseorang selama istirahat dan kualitas istirahat mereka.
  • Tim menemukan bahwa lampu OLED memiliki hasil yang lebih buruk pada tingkat metabolisme selama istirahat dibandingkan dengan lampu LED.

Dalam sebuah penelitian baru, para ilmuwan meneliti dampak bahwa berbagai jenis paparan langsung cahaya sepanjang malam membawa tingkat metabolisme seseorang selama istirahat.

Studi penelitian, yang muncul di jurnal Scientific Reports, memberikan bukti tambahan untuk dampak buruk bahwa paparan langsung cahaya biru di malam hari dapat membawa kesehatan dan kebugaran seseorang.

Cahaya layar

Untuk individu di beberapa negara di seluruh dunia, paparan langsung ke berbagai jenis tampilan adalah bagian biasa dari kehidupan.

Apakah beroperasi di komputer sepanjang hari, menikmati tv sepanjang malam, terhubung dengan orang-orang terkasih melalui panggilan telepon klip video, atau memeriksa situs media sosial di ponsel, paparan langsung tidak pernah ada sebelumnya.

Hampir semua tampilan berfungsi dengan melepaskan cahaya. Banyak tampilan dan sumber penerangan lainnya termasuk penggunaan dioda pemancar cahaya (LED). Sementara mereka membutuhkan sedikit daya, menghasilkan sedikit panas, dan memiliki umur yang panjang, mereka menghasilkan sejumlah besar cahaya biru.

Penelitian sebenarnya telah mengungkapkan bahwa paparan langsung terhadap cahaya dengan panjang gelombang pendek – seperti cahaya biru – dapat mengganggu jam tubuh seseorang.

Para peneliti juga telah merekomendasikan bahwa mungkin ada hubungan antara paparan langsung cahaya sintetis yang cemerlang dan penambahan berat badan, resistensi insulin, masalah berat badan, dan masalah metabolisme yang lebih mendasar.

Namun, dioda pemancar cahaya alami (OLED) menghasilkan cahaya biru jauh lebih sedikit daripada LED. Teknologi modern OLED semakin populer di layar ponsel, komputer, dan TV terbaru.

Karena OLED menghasilkan cahaya biru jauh lebih sedikit daripada LED, mungkin dampak kesehatan dan kebugaran yang tidak menguntungkan yang terkait dengan paparan langsung layar LED tidak terlalu besar di layar OLED.

Studi penelitian tidur

Dalam studi penelitian di sini dan sekarang, para ilmuwan ingin melihat apakah tampilan OLED jauh lebih tidak bergejolak pada desain istirahat individu serta tingkat metabolisme mereka selama istirahat daripada LED.

Menurut Prof Kumpei Tokuyama, dari Institut Internasional untuk Pengobatan Tidur Integratif, Universitas Tsukuba, Jepang, serta penulis tua studi penelitian, "metabolisme energi adalah proses fisiologis penting yang diubah oleh paparan cahaya."

“Kami berhipotesis bahwa dibandingkan dengan LED, paparan OLED akan mengurangi efek pada arsitektur tidur dan metabolisme energi, mirip dengan cahaya redup.”

Dalam studi penelitian, para ilmuwan mencatat 10 pria yang tetap sehat, tidak merokok, tidak memiliki masalah istirahat atau pola perubahan pekerjaan, serta tidak melintasi wilayah waktu saat melakukan perjalanan pada bulan sebelumnya. .

Pada minggu sebelum percobaan, individu mempertahankan pola istirahat yang normal. Mereka tidak mengonsumsi alkohol atau kafein tingkat tinggi dalam 3 hari sebelum studi penelitian.

Pada hari percobaan, masing-masing individu tiba di sini 6 jam sebelum tidur reguler mereka. Para ilmuwan menempelkan unit penginderaan yang berbeda pada mereka serta menyarankan mereka untuk masuk ke ruang metabolisme.

Unit penginderaan serta ruang memungkinkan kelompok untuk menentukan tingkat suhu tubuh inti individu, biaya listrik, derajat melatonin, serta oksidasi lemak.

Sesampai di kamar, mereka diberi waktu 30 menit untuk menyesuaikan diri dengan kegelapan dan kemudian disuguhi makan malam.

Orang-orang tersebut kemudian dikenai baik LED, OLED, atau lampu LED yang lebih rendah selama 4 jam hingga mereka mencapai tidur normal mereka. Selama paparan langsung cahaya, mereka menyelesaikan survei kantuk setiap jam.

Ketika mereka bangun keesokan paginya, para ilmuwan memberikan survei tambahan untuk mengevaluasi istirahat mereka serta seberapa mengantuk yang mereka rasakan saat bangun tidur.

Setelah satu jam terjaga, mereka mendapat makan pagi, dan para peneliti memeriksa mereka selama 4 jam sejak bangun secara keseluruhan, dengan survei per jam yang memeriksa seberapa mengantuk yang mereka rasakan.

Lebih sedikit biaya daya

Para ilmuwan menemukan perbedaan yang signifikan di antara tingkat metabolisme individu yang dikenai lampu OLED atau LED.

Menurut Prof Tokuyama, “hasilnya mengkonfirmasi sebagian dari hipotesis kami. Meskipun tidak ada efek pada arsitektur tidur yang diamati, pengeluaran energi dan suhu tubuh inti selama tidur menurun secara signifikan setelah paparan OLED.”

“Selanjutnya, oksidasi lemak saat tidur secara signifikan lebih rendah setelah terpapar LED dibandingkan dengan OLED.”

Tim juga melihat hubungan antara oksidasi lemak dan proses kadar melatonin untuk orang yang terkena cahaya OLED.

Bagi Prof Tokuyama, “paparan cahaya di malam hari berkaitan dengan oksidasi lemak dan suhu tubuh saat tidur. Temuan kami menunjukkan bahwa jenis paparan cahaya tertentu dapat mempengaruhi penambahan berat badan, bersama dengan perubahan fisiologis lainnya.”

Menurut Prof Tokuyama serta rekan-rekannya, pencarian informasi yang sangat baik bagi pelanggan memberikan peningkatan frekuensi tampilan OLED dalam berbagai teknologi modern.

"Ya, ini adalah kabar baik," para ilmuwan memberi tahu "Detonic.shop" "Efek cahaya pada metabolisme energi tergantung pada sumber cahaya, dan hasil kami mengarah pada kemungkinan memilih sumber cahaya tergantung pada situasinya."

“Namun, dalam penelitian ini, perbedaan kerapatan daya spektrum dari kedua sumber cahaya itu kecil, dan komponen yang menyebabkan perbedaan metabolisme energi masih harus diidentifikasi — yaitu, cahaya biru atau cahaya selain cahaya biru, perbedaan silau antara dua sumber cahaya, dll.”

Selain mengenali sumber perbedaan dalam metabolisme basal, para ilmuwan harus menemukan sejumlah metode lain untuk studi penelitian masa depan, kata Prof Tokuyama serta rekan-rekannya.

“Selain paparan cahaya malam yang dievaluasi dalam penelitian ini, efek paparan cahaya di pagi hari masih harus dievaluasi. Dalam penelitian ini, efek akut dari paparan cahaya tunggal pada metabolisme energi diperiksa - efek kronis dari paparan cahaya berulang juga perlu dievaluasi.

Kami ingin memberi tahu Anda tentang proyek lain yang sangat menarik yang membantu menghasilkan uang di dunia modern: Sinyal perdagangan tentang pompa cryptocurrency yang akan datang di Binance pertukaran dari saluran Telegram rahasia investor. Tonton di YouTube tentang sinyal pompa kripto dan pedagang klub VIP.