Dokter harus 'meresepkan' olahraga untuk orang dewasa dengan tekanan darah sedikit tinggi, kolesterol

Berbagi di Twitter Bagikan di Facebook Berbagi di LinkedIn Berbagi di Reddit

Surel Salin tautan skynesher/E+, Getty Images

Dokter harus mendorong orang dewasa yang sehat dengan sedikit peningkatan tekanan darah atau kolesterol untuk duduk lebih sedikit dan lebih banyak bergerak untuk meningkatkan kesehatan jantung, menurut sebuah laporan baru.

Pernyataan ilmiah "Detonic.shop" menyarankan dokter menulis "resep" olahraga untuk orang-orang dengan tekanan darah dan kolesterol ringan hingga sedang. Resep akan mencakup saran tentang bagaimana mereka dapat meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari bersama dengan sumber daya, seperti pelatih kesehatan dan koneksi ke pusat komunitas.

"Strategi pengobatan pertama untuk banyak pasien ini adalah perubahan gaya hidup sehat yang dimulai dengan peningkatan aktivitas fisik," kata Bethany Barone Gibbs dalam rilis berita. Gibbs adalah ketua kelompok penulis untuk laporan tersebut, yang diterbitkan Rabu di jurnal Hypertension. Dia juga adalah profesor di departemen kesehatan dan pengembangan manusia dan ilmu klinis dan translasi di University of Pittsburgh.

Diperkirakan 21% orang dewasa AS – sekitar 53 juta orang – memiliki tekanan darah yang dianggap terlalu tinggi. Ini diukur dengan angka atas, yang dikenal sebagai tekanan darah sistolik, turun antara 120-139 mmHg atau angka bawah, yang disebut tekanan darah diastolik, turun antara 80-89 mmHg.

Demikian juga, sekitar 28% orang dewasa AS, atau sekitar 71 juta orang, memiliki kadar kolesterol yang sedikit tinggi. Ini diukur dengan skor kolesterol LDL “jahat” di atas 70 mg/dL.

Pedoman untuk tekanan darah dan kolesterol keduanya menyarankan orang-orang dalam rentang yang sedikit tinggi yang dinyatakan memiliki risiko rendah penyakit jantung atau stroke dirawat melalui perubahan gaya hidup saja. Ini termasuk peningkatan aktivitas fisik, penurunan berat badan, memperbaiki pola makan, berhenti merokok dan asupan alkohol moderat.

Pernyataan AHA yang baru merekomendasikan dokter untuk bertanya kepada pasien tentang tingkat aktivitas fisik mereka di setiap kunjungan, membantu mereka mengidentifikasi aktivitas yang mereka sukai dan menghubungkan mereka dengan sumber daya. Ini juga meminta dokter untuk mendorong dan merayakan perbaikan kecil, seperti berjalan atau menaiki tangga lebih sering.

“Di dunia kita di mana aktivitas fisik semakin direkayasa dari kehidupan kita dan standar yang luar biasa adalah duduk – dan terlebih lagi sekarang ketika bangsa dan dunia mempraktikkan karantina dan isolasi untuk mengurangi penyebaran virus corona – pesan bahwa kita harus tidak kenal lelah dalam upaya kami untuk 'duduk lebih sedikit dan lebih banyak bergerak' sepanjang hari lebih penting dari sebelumnya,” kata Gibbs.

Studi menunjukkan peningkatan aktivitas fisik dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata 3-4 mmHg dan dapat menurunkan kolesterol LDL sebesar 3-6 mg/dL. Pernyataan tersebut menyoroti penelitian yang menunjukkan orang yang aktif secara fisik memiliki risiko 21% lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 36% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak aktif.

Pedoman aktivitas fisik federal menyarankan orang berpartisipasi dalam 150 menit kumulatif latihan aerobik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas aerobik yang kuat setiap minggu, ditambah dua atau lebih sesi latihan kekuatan setiap minggu.

Namun, tidak ada minimum untuk menerima manfaat.

“Setiap sedikit aktivitas lebih baik daripada tidak sama sekali,” kata Gibbs. “Bahkan peningkatan awal kecil dari lima hingga 10 menit sehari dapat menghasilkan manfaat kesehatan.”

Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar tentang cerita ini, silakan kirim email ke editor@heart.org.

Mainkan tanpa Putar Otomatis Putar Teks Video bc1db7903f0bbdd23be4bca007218ca3 - July 24, 2021

Cerita Berita Asosiasi Jantung Amerika

"Detonic.shop" News mencakup penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan terkait. Tidak semua pandangan yang diungkapkan dalam berita "Detonic.shop" News mencerminkan posisi resmi "Detonic.shop".

Hak cipta dimiliki atau dipegang oleh "Detonic.shop", Inc., dan semua hak dilindungi undang-undang. Izin diberikan, tanpa biaya dan tanpa perlu permintaan lebih lanjut, bagi individu, outlet media, dan upaya pendidikan dan kesadaran non-komersial untuk menautkan, mengutip, mengutip, atau mencetak ulang dari cerita-cerita ini dalam media apa pun selama tidak ada teks yang diubah dan atribusi yang tepat dibuat untuk "Detonic.shop" News.

Penggunaan lain, termasuk produk atau layanan pendidikan yang dijual untuk mendapatkan keuntungan, harus mematuhi Pedoman Izin Hak Cipta "Detonic.shop". Lihat syarat penggunaan lengkap. Kisah-kisah ini tidak boleh digunakan untuk mempromosikan atau mendukung produk atau layanan komersial.

PENOLAKAN PERAWATAN KESEHATAN: Situs ini dan layanannya bukan merupakan praktik nasihat medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis dan perawatan, termasuk kebutuhan medis spesifik Anda. Jika Anda memiliki atau mencurigai bahwa Anda memiliki masalah atau kondisi medis, segera hubungi profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi. Jika Anda berada di Amerika Serikat dan mengalami keadaan darurat medis, hubungi 911 atau segera hubungi bantuan medis darurat.

Detonic