Cahaya biru menciptakan perubahan fisiologis negatif selama tidur

Cahaya led

Paparan cahaya yang terlalu lama pada malam hari dapat memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan manusia. Tapi sekarang, para peneliti dari Jepang telah mengidentifikasi jenis cahaya baru dengan konsekuensi yang berkurang untuk perubahan fisiologis selama tidur.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan bulan ini di Laporan Ilmiah, peneliti dari University of Tsukuba membandingkan efek light-emitting diodes (LEDs), yang telah diadopsi secara luas karena sifat hemat energinya, dengan organic light-emitting diodes (OLEDs) pada proses fisik yang terjadi selama tidur.

LED putih polikromatik memancarkan sejumlah besar cahaya biru, yang telah dikaitkan dengan banyak efek kesehatan negatif, termasuk kesehatan metabolisme. Sebaliknya, OLED memancarkan cahaya putih polikromatik yang mengandung lebih sedikit cahaya biru. Namun, dampak paparan LED dan OLED di malam hari belum dapat dibandingkan dalam hal perubahan metabolisme energi saat tidur, sesuatu yang ingin ditangani oleh para peneliti di Universitas Tsukuba.

"Metabolisme energi adalah proses fisiologis penting yang diubah oleh paparan cahaya," kata penulis senior studi Profesor Kumpei Tokuyama. “Kami berhipotesis bahwa dibandingkan dengan LED, paparan OLED akan mengurangi efek pada arsitektur tidur dan metabolisme energi, mirip dengan cahaya redup.”

Untuk menguji hipotesis ini, para peneliti memaparkan 10 peserta pria ke LED, OLED, atau cahaya redup selama empat jam sebelum mereka tidur di ruang metabolisme. Para peneliti kemudian mengukur pengeluaran energi, suhu inti tubuh, oksidasi lemak, dan 6-sulfatoxymelatonin—yang merupakan ukuran kadar melatonin—selama tidur. Para peserta belum lama ini bepergian atau berpartisipasi dalam kerja shift.

“Hasilnya mengkonfirmasi sebagian dari hipotesis kami,” jelas Profesor Tokuyama. “Meskipun tidak ada efek pada arsitektur tidur yang diamati, pengeluaran energi dan suhu tubuh inti selama tidur menurun secara signifikan setelah paparan OLED. Selanjutnya, oksidasi lemak selama tidur secara signifikan lebih rendah setelah terpapar LED dibandingkan dengan OLED.”

Selain itu, oksidasi lemak selama tidur berkorelasi positif dengan tingkat 6-sulfatoxymelatonin setelah paparan OLED, menunjukkan bahwa efek aktivitas melatonin pada metabolisme energi bervariasi tergantung pada jenis paparan cahaya.

“Jadi, paparan cahaya di malam hari berkaitan dengan oksidasi lemak dan suhu tubuh saat tidur. Temuan kami menunjukkan bahwa jenis paparan cahaya tertentu dapat memengaruhi penambahan berat badan, bersama dengan perubahan fisiologis lainnya, ”kata Profesor Tokuyama.

Banyak pekerjaan dan aktivitas yang melibatkan paparan cahaya buatan sebelum tidur. Informasi baru tentang efek berbagai jenis cahaya pada proses fisik dapat memfasilitasi pemilihan sumber cahaya alternatif untuk mengurangi konsekuensi negatif dari paparan cahaya di malam hari. Selanjutnya, temuan ini memajukan pengetahuan kita mengenai peran cahaya dalam metabolisme energi selama tidur.

Detonic