Tanulmányból kiderül, hogy a szabadban való tartózkodás kedvezően befolyásolja az elmét

parkok

Ha rendszeresen tartózkodik friss levegőn, valami nagyszerűt tesz mind a wellness, mind az elméje érdekében. Ezt az ítéletet kapták a Max Planck Humán Fejlesztési Intézet és a Hamburg-Eppendorf Orvosi Központ tudósai.

A világjárvány idején a séták előnyben részesített és normális tevékenységnek bizonyultak. Egy idegtudományi kutatás azt javasolja, hogy ez a gyakorlat kiváló hatással legyen nemcsak az alapvető wellnessünkre, hanem az elménk kereteire is. Kiderül, hogy az emberi elme kihasználja a rövid szabadban tartást is. Mostanáig feltételezték, hogy a beállítások sokkal hosszabb ideig befolyásolnak minket.

A tudósok rendszeresen 6 egészséges és kiegyensúlyozott, középkorú várost néztek meg 6 hónapon keresztül. Összességében több mint 280 vizsgálatot végeztek a fejükben, mágneses rezgés képalkotással (MRI). A kutatás hangsúlyt fektetett az ön által bejelentett tevékenységekre az elmúlt 24 órában, különös tekintettel azokra az órákra, amelyeket az egyének a szabadba fektettek a képalkotás előtt. A fejlesztés során érdeklődtek a folyadékfogyasztásukról, a koffeintartalmú italok beviteléről, a kint fektetett idő mennyiségéről és a testmozgásról is, hogy lássák, megváltoztatták-e ezek a változók a szervezetet a szabadban töltött idő és az elme között. Annak érdekében, hogy szezonális megkülönböztetésekből állhasson, a kutatási időtartamban a napfény periódusát is figyelembe vették.

Pozitívan kapcsolódik az okosságokhoz

Agykontroll program, miszerint az egyének által a szabadba fektetett pillanat kedvezően vonatkozott a legjobb dorsolateralis - prefrontális kéregben lévő okosságokra, amely a kéregben lévő frontális watt figyelemre méltó (dorzális) és oldalsó összetevője. A kéreg ezen összetevője kapcsolódik a tevékenységek előkészítéséhez és politikájához, a kognitív kontrollon kívül. Javításként számos pszichológiai állapot értendő az elme prefrontális helyzetében lévő okosságok csökkenésével.

Az eredmények akkor is folytatódtak, amikor folyamatosan fennmaradt a különféle egyéb változók, amelyek a szabadban befektetett idő és az elme keretrendszere közötti partnerséget is megvitathatják. A tudósok elemző becsléseket végeztek annak érdekében, hogy ellenőrizzék a napfény periódusának, a szabadidő változékonyságának, a testmozgásnak és a folyadékfogyasztásnak az eredményekre gyakorolt ​​hatását. A becslések szerint a szabadban töltött idő kedvezően hatott az elmére a különböző egyéb befolyásoló változók ellenére.

„Eredményeink azt mutatják, hogy az agy felépítése és a hangulatunk javul, ha a szabadban töltjük az időt. Ez nagy valószínűséggel befolyásolja a koncentrációt, a munkamemóriát és a psziché egészét is. Ezt egy folyamatban lévő tanulmányban vizsgáljuk. Az alanyokat arra kérjük, hogy oldjanak meg kognitív kihívást jelentő feladatokat is, és viseljenek számos érzékelőt, amelyek mérik a nap folyamán kitett fény mennyiségét, a többi környezeti mutató mellett. ”- állítja Simone Kühn, a Lise Meitner csoport környezetvédelmi idegtudományi csoportjának vezetője a Max Planck Humán Fejlesztési Intézet és a kutatás vezető írója.

Különösen releváns a pszichiátria területén

Az eredmények ennek eredményeként fenntartják a wellnessen való sétálgatás korábban feltételezett kedvező eredményeit, és kibővítik azokat az elme konkrét kedvező eredményei által is. Mivel a legtöbb pszichológiai állapot a prefrontális kéreg hiányosságaihoz kapcsolódik, ez különös jelentőséggel bír a pszichiátria területén.

„Ezek az eredmények idegtudományi támogatást nyújtanak a mentális rendellenességek kezelésében. Az orvosok a terápia részeként friss levegőn járást írhatnak elő - hasonlóan az egészségügyi kúrákhoz szokáshoz ”- állítja Anna Mascherek, a Pszichiátria és a Hamburg-Eppendorfi Orvosi Központ (UKE) pszichoterápiájának tanszékének posztdoktora. ) és a kutatás társszerzője is.

Az ismétlődő kutatások során a tudósok emellett egyenesen szembe akarják állítani a környezetbarát környezet és a nagyvárosi területek eredményeit az elmével. Annak megértése érdekében, hogy a kutatók pontosan hol töltik a szabadban töltött idejüket, a tudósok felkészülnek a GPS-információk felhasználására, és különféle egyéb változókból állnak, amelyek hozzájárulhatnak, mint például a weboldal forgalmi hangja és a levegőszennyezés.