Néhány stresszkezelési megközelítés fizikai egészségi és wellness veszélyeket okozhat a COVID-19 egész területén

feszültség

A „Nyugodj meg és vigyél tovább” nem biztos, hogy a legjobb szabály, ha a stressz és a szorongás kezelését jelenti a COVID-19 kontextusában.

A Torontói Egyetem tudósainak vadonatúj kutatási tanulmánya megállapítja, hogy a kognitív átértékelés, amely egy szokásos módszer, amelyet a wellness okozta stressz és szorongás kezelésére használnak, nagyobb veszélyt jelenthet a közegészségre és a wellnessre az egész világjárvány idején.

A stressz és a szorongás kezelésében az egyének gyakran alkalmazzák a megküzdési módszert az aggodalom és a félelem csökkentése érdekében a rendelkezésre álló körülmény újraértelmezésével.

"Amikor stresszel érzi magát az egészsége miatt, megpróbálhatja úgy gondolkodni a helyzeten, hogy segítsen nyugodt maradni" - állítja Brett Ford, a T Scarborough U pszichológia szakának tanársegédje, valamint a kutatási tanulmány írói között.

- De úgy tűnik, van egy kompromisszum. Azok, akik megküzdési stratégiákat alkalmaznak az egészségügyi veszélyek kezelésére - ebben az esetben a COVID-19-től - veszélyeztethetik az egészségügyi magatartást. "

Bár az újbóli értékelés sokféle lehet, a COVID-19 kontextusában ez azt jelezheti, hogy feltételezzük, hogy a járvány nem jelent nagy alkut - vagy hogy ez egy olyan hely, amely minden bizonnyal gyorsan át fog csapódni.

"Sok esetben az átértékelés értékes eszköz a mentális egészségünk javításában" - állítja Angela Smith, Ph.D. gyakornok, valamint a kutatás vezető írója. "Azonban annak járványos következményei egy járvány esetén a szükséges egészségügyi óvintézkedések életbevágó fontosságának lebecsülését eredményezhetik."

A folyóiratban megjelent kutatási tanulmányban Psychological Science, Smith, Ford, valamint szerzőtársaik 2 különböző tanulmányból származó információkat használtak fel 3 hónapos ellenőrzés alatt, amely 2020 februárjában kezdődött a világjárványtól. Felfedezték, hogy olyan személyek, akik hatékonyan csökkentik az aggodalmat, amikor szembesülnek a COVID-19-szel érzelmileg sokkal egészségesebbek voltak, de sokkal kevésbé valószínű, hogy betartják a közegészségügyi és wellness-ajánlásokat, például maszkot vagy társadalmi távolságtartást.

"A félelem arra ösztönöz minket, hogy tegyünk olyan intézkedéseket, amelyek megvédik a fizikai egészségünket, ami egy pandémia idején valóban fontos - nemcsak az egyének számára, hanem a közösség egészsége szempontjából is" - állítja Ford.

A Ford azt állítja, hogy képzettek vagyunk bármilyen eszköz használatára, amelyet a stressz és a szorongás kezelésére ajánlottunk fel, ugyanakkor szükség van az ilyen eszközök használatának utólagos hatásainak megértésére is, különösen akkor, ha olyan egészségügyi és wellness-veszélyekkel szembesülünk, mint a COVID-19. .

Hasonlóképpen azt ajánlja, hogy az aggodalom csökkentésére irányuló egészségügyi és wellness-üzenetek, például a „Nyugodj meg és vigyázz tovább” valóban visszaüthetnek, és kevesebb egészségügyi és wellness akciót hirdethetnek.

"A kényelem keresése stressz idején - amikor a legnagyobb szükség van a kényelemre - kihívást jelentő dilemmát vethet fel, amikor a fizikai egészséget is prioritásként kell kezelnie" - állítja Ford, az egyének gondolkodásmódjának és kezelésének egészségügyi és wellness hatásainak szakértője. érzéseiket.

A kutatási tanulmány, amelyet a Társadalomtudományok, valamint a Kanadai Bölcsészettudományi Kutatási Tanács (SSHRC) finanszírozott, valamint a T COVID-19 hallgatói elkötelezettség U-díja, megvalósítható lehetőségeket fedezett fel az átértékelés kihasználása hátrányai szempontjából. aggodalomtól mentes. A tudósok kijelentik, hogy amikor a COVID-19 szembesül, az egyének felhasználhatják az átértékelést olyan társadalmi irányultságú kedvező érzések kialakulásához, mint a szeretet, a megbecsülés, az empátia vagy a megbecsülés.

"Azok az érzelmek, amelyeket akkor érzünk, amikor jól érezzük magunkat mások iránt, például a hála a frontmunkásokkal szemben, valójában érzelmi kényelmet nyújtanak anélkül, hogy veszélyeztetnék a viselkedést, például a társadalmi távolságtartást" - állítja Smith.

"Örülünk ezeknek a megállapításoknak, mert az érzelemszabályozásnak vannak olyan formái, amelyeket az emberek a pandémia stresszének kezelésére használhatnak, és amelyek nem e létfontosságú védő egészségügyi magatartások árán jönnek létre."

Amiért ezek az érzések működnek, Smith kijelenti, hogy összeforrhat azzal, hogy összekapcsolódási erőforrást szolgáltat másoknak, akik továbbra is kihívást jelentenek.

„Tagadhatatlan, hogy az emberek aggodalmat és szorongást tapasztalnak a pandémia részeként. Nem vonhatjuk ki ezt a negatívumot a helyzetből, de adhatunk hozzá némi pozitívumot - némi együttérzést, hálát ”- állítja a nő.

"Ezzel megvédjük önmagunkat és közösségünket."