A túl magas koffein-fogyasztás a csontok legyengülésének fokozott veszélyével járhat

Kávé

A Dél-ausztráliai Egyetem tudósainak csontot kell választaniuk, ha túl sok alkoholfogyasztásról van szó, mivel egy teljesen új kutatási tanulmány szerint a túlzottan magas koffeinszint a csontok gyengülésének fokozott veszélyével járhat.

A kávé eredményeinek vizsgálata arról, hogy a vesék miként szabályozzák a kalciumot a testben, a tudósok felfedezték, hogy a magas koffeinszint (800 mg) nagy adagjai hat órán át bevéve gyakorlatilag megnövelik a pisilésből a kalcium mennyiségét.

Ez az első kutatási tanulmány, amely beszámol a nagy dózisú, ideiglenesen magas koffeinfogyasztás hatásáról a kalcium, só és a kreatinin vese-clearance-ére egészséges és kiegyensúlyozott felnőtteknél.

Dr. Hayley Schultz, az UniSA munkatársa a fokozódó „kávékultúra” bevezetésével kijelenti, hogy az egyéneknek meg kell érteniük annak hatásait, amit testükbe vesznek.

"A koffein az egyik legelterjedtebb szabadidős gyógyszer a világon, a felnőttek 80 százaléka naponta legalább egy koffeintartalmú italt fogyaszt" - állítja Dr. Schultz.

„Ez egy gyakori stimuláns, amelyet szakemberek, szülők, műszakban dolgozók és tizenévesek egyaránt fogyasztanak, hogy napjukat kezdjék és éberek maradjanak - még a katonaság is koffeint használ az álmosság leküzdésében.

„De bár a kávénak megvan az előnye, ugyanúgy el kell ismerni az esetleges eseteit - többek között arról van szó, hogy a vesénk hogyan bánik a kalciummal.

"Kutatásunk azt találta, hogy azoknak az embereknek, akik egy tipikus munkanapon 800 mg koffeint fogyasztanak, a vizeletben 77 százalékkal emelkedik a kalcium, ami potenciális hiányt eredményez, amely hatással lehet a csontjaikra."

A csontritkulás tartós, kellemetlen és egyúttal megnyomorító állapot, amelynek következtében csontjai sokkal kevésbé vastagok és rendkívül hajlamosak a repedésekre. Jellemzőbb a hölgyeknél, amikor a csontok a kalciumot és a különféle egyéb ásványi anyagokat gyorsabban bocsátják ki, mint ahogy a test képes megváltoztatni.

Ausztráliában körülbelül 924,000 XNUMX egyednél gyengülnek a csontok.

A kettős-vak tudományos kutatás azt mutatta, hogy az egyének magas koffein- vagy cukortabletta-ínyszövetet fogyasztanak 5 percig, kétórás időtartam alatt, hat órás terápia időtartama alatt (teljes magas koffeinszint 800 mg). Míg a legfontosabb kutatási cél az volt, hogy megvizsgálják a magas koffeinhasználat ébrenlétre gyakorolt ​​hatását és különféle egyéb változókat, ennek az alvizsgálatnak az volt a célja, hogy áttekintse a magas koffeinhasználat szintjének a kalcium vese-clearance-ére gyakorolt ​​hatását.

Dr. Stephanie Reuter Lange, az UniSA munkatársa, a magas koffeinhasználat tartós hatásainak felismerése különösen fontos a nagyobb veszélyt jelentő csapatok számára.

„Az átlagos napi koffein-bevitel körülbelül 200 mg - nagyjából két csésze kávé. Bár nyolc csésze kávé elfogyasztása soknak tűnhet (800 mg koffein), vannak olyan csoportok, amelyek ebbe a kategóriába tartoznának ”- állítja Dr. Reuter Lange.

„A veszélyeztetett emberek között lehetnek olyan tinédzserek is, akik veszélyeztetik az energiaitalokat, mert csontjaik még mindig fejlődnek; profi sportolók, akik koffeint használnak teljesítménynöveléshez; valamint menopauza utáni nők, akiknek a hormonális változások miatt gyakran alacsony a vér kalciumszintje, és hiányzik az elegendő napi étrendi kalciumbevitel.

„Egyre gyakrabban tapasztalhatunk magas fokú magas koffeinszintet a műszakban dolgozók körében, amelyeknek élesnek kell maradniuk az éjszakai órákban, valamint a fegyveres erőknél, akik magas koffeinszintet alkalmaznak a pihenés nélkülözése kezelésére beállítások.

„A mértékkel rendelkező koffeinnek minden bizonnyal megvannak a maga előnyei. Fontos azonban megérteni, hogy a túlzott fogyasztás miként növelheti egy olyan rendkívül megelőzhető betegség, mint például az oszteoporózis kockázatát. "

Alulról a tudósok minden bizonnyal meg fogják vizsgálni, és előrejelzik a magas szintű koffeinfogyasztás különböző mértékű hatását a rövid és szintén tartós csont-wellnessre, azzal a céllal, hogy értesítsék Ausztráliában a táplálkozási normákat.