5 tudnivaló a vérnyomásról, mielőtt probléma lenne

Megosztás a Twitteren (* 5 *) Megosztás a LinkedIn Megosztás a Reddit

E-mail cím link másolása Tudományos fotókönyvtár, Getty Images

Lea en español

A vérnyomás nem csak az orvos által diagramra írt szám.

Ennek magyarázataként Dr. Shawna Nesbitt, a dallasi Parkland Kórház magas vérnyomású klinikájának orvosi igazgatója a vízvezeték-szerelésről beszél.

Gondoljon az erekre, mint a ház csöveire - mondta. Ezek a csövek vért táplálnak az egész testre. Ha a bennük lévő nyomás túl magasra kerül, károsíthatja a csöveket vagy bármit, amihez csatlakoznak - például a szívet, az agyat vagy a vesét.

- Ennek irányítása nemcsak az egyik szerv számára fontos. Ez mindegyik szerv számára fontos ”- mondta Nesbitt, az orvostudomány professzora, valamint az UT Southwestern Medical Center hallgatói sokszínűségének és befogadásának társdekánja.

Más szavakkal - a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás nagy dolog. Itt van öt dolog, amit nem tudhat róla.

Mielőtt megvan, el kell kezdenie gondolkodni rajta.

A vérnyomás általában növekszik az emberek öregedésével. De ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyhatja, amíg nem lesz probléma - mondta Dr. Raymond Townsend, a Philadelphia Pennsylvaniai Egyetem Kórházának magas vérnyomás-programjának igazgatója.

Ritkán vannak tünetei. - Tehát, ha nem ellenőrzi, nem tudja - mondta.

Láthatatlan pusztítást okozhat például a keringési rendszer öregedésével - mondta Townsend. - Lehet, hogy 60 éves vagy, de ha egy ideig kezeletlen magas vérnyomásod volt, akkor az ered 80 éves lehet.

A magas vérnyomás 121.5 millió amerikai felnőttet érint - derül ki az "Detonic.shop" statisztikáiból. Meghatározása: szisztolés nyomás (felső szám) 130 vagy magasabb vagy diasztolés nyomás (alsó szám) 80 vagy magasabb, amely idővel magas marad.

Fekete emberek; családjában korábban magas vérnyomás, szívbetegség, stroke vagy vesebetegség volt; és azoknak a nőknek, akiknek terhesség alatt vérnyomásproblémái voltak, különös figyelmet kell fordítaniuk - mondta Nesbitt.

Jó hír, Townsend szerint, ha észreveszi a magas vérnyomást, mielőtt károsodna: „Ön az elsődleges prevenciós játék. És ott akarsz lenni. Mert remek bizonyítékaink vannak arra, hogy a vérnyomás szabályozásával a szíved, az agyad és a veséd sokkal tovább fog működni. "

Ennek kezelése védi az agyadat.

Ha a magas vérnyomás károsítja az agy ereit, akkor rossz dolgok történhetnek. A stroke egy. De a kockázat meghaladja az agyvérzéseket.

A neurológusok azt tapasztalják, hogy a demencia érrendszeri betegség, ami azt jelenti, hogy a magas vérnyomás kis károkat okozhat az agy sok kis területén - mondta Nesbitt. "És mivel sok helyen van egy kis károd, akkor megkapod azoknak a területeknek az összesített összegét, amelyek egyszerűen már nem működnek olyan jól."

Townsend szerint a tanulmányok szerint azok az emberek, akiknek a vérnyomása jobban szabályozott, általában jobb eredményt érnek el a kognitív funkció tesztjein.

A vérnyomás csökkentése nem gyógyír az agy egészségére, mondta, de a megelőzés kulcsfontosságú. "A cél az, hogy 30 vagy 40 évesen magas szinten tartsa."

A fekete amerikaiaknak különös figyelmet kell fordítaniuk.

A hipertónia sokkal gyakoribb az Egyesült Államokban élő fekete felnőtteknél, mint más faji és etnikumú felnőtteknél. Mégsem jelent problémát az afrikai örökséggel rendelkező, más országokban élő emberek számára. "Ez megkérdőjelezi, hogy miért sokkal elterjedtebb Amerikában, mint más helyeken" - mondta Nesbitt.

Jelentős tényezők a rendszerszintű problémák, mint például az a tény, hogy a fekete-amerikaiak nagyobb valószínűséggel hiányoznak egészséges ételekhez vagy biztonságos testmozgási helyekhez. Ugyanígy a rasszizmus kezelésének stressze is.

"Amit nézünk, az a fekete-amerikaiak életkörülményeinek megnyilvánulása" - mondta. „És mivel burjánzó példáink vannak arra, hogy milyen különbségek vannak az életmódunkban és a mindennapok világának tapasztalatában, ezek a dolgok nagy hatással vannak fizikai egészségünkre. És a vérnyomás az egyik első dolog, amit látunk, ami ezt a különbséget nagyon nyilvánvalóvá teszi. ”

Nátriumot néz? Ne feledje a káliumot is.

A nátriumot már régóta kiemelik a magas vérnyomáshoz való viszonya miatt. De manapság sok szakértő hangsúlyozza a nátrium-kálium egyensúly fontosságát - mondta Townsend.

A kálium segít a véráramlás szabályozásában. És ha sok feldolgozott ételt eszel, akkor valószínűleg túl sokat kap az előbbiből, az utóbbit pedig nem elég - mondta Nesbitt.

A DASH vagy a mediterrán étrend egészséges tápanyagok egyensúlyát kínálja. A káliumban gazdag ételek közé tartozik a banán, az édesburgonya és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

Az apró változtatások nagy változást hozhatnak.

Townsend szerint évtizedek óta a kutatók ismerik a vérnyomás legfontosabb előrejelzőjét, ha idősebb vagy, a túlsúly.

De a vérnyomás elősegítéséhez nem kell túlzásba esni - mondta. "Lehet, hogy 40 vagy 50 font túlsúlyos, de ha 10 vagy 15 fogy, nem csak jó irányba halad, hanem gyakran lát valamilyen hasznot."

A magas vérnyomás esetén nincs gyors megoldás - mondta Nesbitt. De nem kell mindent egyszerre kijavítani.

"Mindig beszélek a páciensekkel azokról a változásokról, amelyeket megtehet, amelyek mellett elkötelezi magát." Valaki, aki napi négy alkoholos italt fogyaszt, tartósan egyre vagy kettőre csökkentheti. Amint kialakul ez a szokás, megtámadhatja a következőt.

"Fontos, hogy továbbra is arra összpontosítsunk, hogy ezt nem a hiúság kedvéért tesszük" - mondta. - Az egészséges életmód és a hosszú élettartam érdekében tesszük ezt. Ez hosszú távon szól.

Ha kérdései vagy észrevételei vannak ezzel a történettel kapcsolatban, kérjük, írjon e-mailt a editor@heart.org címre.

Amerikai Szív Szövetség Hírek

Az "Detonic.shop" News a szívbetegségekkel, agyvérzéssel és a kapcsolódó egészségügyi kérdésekkel foglalkozik. Az "Detonic.shop" News történeteiben nem minden nézet tükrözi az "Detonic.shop" hivatalos álláspontját.

A szerzői jogokat az "Detonic.shop", Inc. birtokolja vagy birtokolja, és minden jog fenntartva. Engedélyt adnak költség nélkül és további kérés nélkül magánszemélyek, médiumok, valamint nem kereskedelmi jellegű oktatási és figyelemfelkeltő erőfeszítések céljából, hogy bármilyen médiumban linket kapjanak, idézhessenek, kivonatolhassanak vagy újranyomtathassák ezeket a történeteket, mindaddig, amíg a szöveg nem változik. és megfelelő hozzárendelést kap az "Detonic.shop" News.

Az egyéb felhasználásoknak, ideértve az oktatási termékeket vagy a nyereség céljából értékesített szolgáltatásokat, meg kell felelniük az "Detonic.shop" szerzői jogi engedélyekre vonatkozó irányelveinek. Lásd a teljes felhasználási feltételeket. Ezeket a történeteket nem lehet kereskedelmi termékek vagy szolgáltatások népszerűsítésére vagy támogatására használni.

EGÉSZSÉGÜGYI ÁPOLÁSI NYILATKOZAT: Ez a webhely és szolgáltatásai nem képezik orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés gyakorlását. Mindig forduljon egészségügyi szolgáltatójához a diagnózis és a kezelés érdekében, beleértve a speciális orvosi igényeket is. Ha orvosi problémája vagy állapota van vagy gyanítja, kérjük, azonnal forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez. Ha Ön az Egyesült Államokban tartózkodik és orvosi sürgősségi állapotban van, hívja a 911 telefonszámot, vagy azonnal hívjon sürgősségi orvosi segítséget.