Mi a HDL koleszterin és hogyan befolyásolja az egészséget

Az atheroscleroticus plakkok kialakulásának kockázatának meghatározásához nem elegendő a koncentráció ismerete, a „jó” és a „rossz” koleszterin aránya fontos. Nőkben ez körülbelül 2: 1, a férfiakban - 2,8: 1. A speciális táblázatokból megismerheti normál tartalmát. De az orvosokat ez még nem is érdekli: ismerniük kell az atherogenikus indexet. Itt növekedése valóban az atherosclerosis veszélyét jelzi.

A hdl és ldl vérvizsgálatát lipidprofilnak nevezzük. Nemcsak a káros és jótékony koleszterint, hanem az általános triglicerideket, az atherogenitási együtthatót is tartalmazza. Feltesznek egy vizsgálatot a lipidek metabolizmusának gyanúja esetén, valamint a meglévő változásokkal történő kezelés ellenőrzésére. Általában ajánlott, hogy fiatalkorban legalább ötévente egyszer, 5 éves után pedig évente 1-2 alkalommal csinálja.

Más laboratóriumi mutatókkal ellentétben a „jó” és a „rossz” koleszterin normái ötévenként megváltoznak. A legalacsonyabb számot a születéskor figyelték meg. Ezután nőnek és különféle neműeknél: nőkben fiziológiás ugrások fordulnak elő terhesség alatt, férfiakban a legmagasabb koncentrációt pubertáskor határozzák meg (életkor szerint az erősebb nemben a koleszterinszint kissé csökken a csúcshoz képest). De a „rossz” és a „jó” koleszterin arányának minden esetben állandónak kell lennie.

Mint tudjuk, a HDL „jó”, míg az LDL a „rossz” koleszterin típus. Íme néhány alapvető tény a két koleszterin típusról:

  • nagy sűrűségű lipoproteinek
  • „Jó” koleszterin
  • a megfelelő étrend mellett szintjük emelkedik
  • a dohányzás csökkenti a HDL-t
  • segíti az LDL koleszterin csökkentését és az artériák eltávolítását
  • magasabb szint csökkenti a súlyos szív- és érrendszeri problémák kockázatát
  • alacsony sűrűségű lipoproteinek
  • Rossz koleszterin
  • szintjük növekszik a nem megfelelő táplálkozás esetén
  • a dohányzás növeli az LDL-t
  • az koleszterin felhalmozódásának és az artériák elzáródásának fő forrása
  • magasabb szintjük növeli a szívvel és az erekkel kapcsolatos súlyos problémák kialakulásának kockázatát
  • a túlsúly a magasabb LDL-szinttel és az alacsonyabb HDL-szinttel jár

A jó HDL-koleszterin a felesleges / rossz LDL-koleszterint visszajuttatja a májba, így nem halmozódik fel keringési rendszerünkben, vagy inkább az artériák falán (így rugalmatlanná válnak / kemények és keskenyek). Ha a vér alacsony HDL / HDL (nagy sűrűségű lipoproteinek) tartalmát, és fordítva, magas az LDL / LDL (alacsony sűrűségű lipoproteinek) tartalmát jelzi, ez egy komoly problémát jelent: a magas koleszterinszintet.

Mint tudod, ateroszklerózishoz, angina pectorishoz (olyan betegség, mint gyakran mellkasi fájdalom) vezet, és növeli a szívroham / stroke kockázatát is.

A következő kép kiderül: Ahhoz, hogy megszabaduljon az olyan megbetegedéstől, mint a „vér koleszterinszintjének emelkedése”, nem kell teljes háborút hirdenie a „koleszterinszintről”, és feladja a világ minden részét (károsítja a testét káros étrenddel). és kétes gyógyszerek), de más hatékony intézkedések mellett fokozza a jó HDL változatosságát. Ami viszont csökkenti a rossz LDL-formát és normalizálja az egészséget.

1) Wellness program

A rendszeres testmozgás (amely az egészséges életmód fontos alkotóeleme) jelentősen növelheti a jó koleszterin szintjét. Még az egyszerű, aktív gyakorlatok, például a futás, a kerékpározás és az úszás, valamint a súlyszabályozás ideális feltételeket teremthetnek a vér magas HDL / HDL koleszterinszintjéhez. CardiolA világ számos országának oktikusai ezt a feltételt hosszú élettartamú szindrómának hívják.

A 2016. augusztusában * közzétett tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a menopauza utáni nők számára az intenzív edzés (kerékpáron, futópadon) kiváló lehetőség az egészség gyors normalizálására. Vagyis a HDL-koleszterin szintjének hatékony növelése, az alacsonyabb LDL-koleszterinszint csökkentése, valamint a „felesleges” súlyos veszteség érdekében.

Más, 2016. májusában ** közzétett kísérletek azt mutatták, hogy az elhízott férfiak, akik aktív testmozgást (reggeli kocogás) vagy más erősítő gyakorlatokat kettlebell / súlyokkal (hetente háromszor 3 hónapig) gyakoroltak, jelentősen csökkent a a rossz LDL koleszterin szintje és a jó HDL hirtelen növekedése azoknál a férfiakhoz képest (elhízott), akik nem gyakoroltak, de mégis „könnyű” étrendet követtek.

* - a cukorbetegség és metabolizmus tekintélyes orvosi folyóirat oldalain ** - a híres mézben. Alkalmazott élettan, táplálkozás és anyagcsere

Nagy sűrűségű lipoproteinek - mi ez és mi a mutató normái?

A koleszterin, amely szabadon kering a perifériás véráramban, feltételesen két frakcióra oszlik - „jó” (HDL) koleszterin és „rossz” - LDL. Ez az elválasztás az egyes típusok funkcióinak és tulajdonságainak jellemzőivel jár.

Az LDL (alacsony sűrűségű koleszterin) döntő szerepet játszik az atheromatous érrendszeri léziók kialakulásában. Ennek a frakciónak a molekulái hajlamosak összetapadni és konglomerátumot képeznek az endotél rostok között. Így kezdődik az érfal szklerózisának folyamata, vagyis az atherosclerosis alakul ki. Ez egy félelmetes betegség, amely évek óta rontja a szív- és érrendszer egészségét, és szívrohamot, stroke-ot, ischaemiás rohamokat és aneurizmákat okoz.

A HDL „jó” vér koleszterinszint. A nevét a tulajdonságoknak köszönheti. A HDL-t alkotó proteinmolekulák célja a felesleges koleszterin eltávolítása a szervek és az érfalak szöveteiből. Általános szabály, hogy a normál HDL-értékek viszonylag alacsonyak - a vérkoncentrációjuknak mind a férfiak, mind a nők esetében 0,7 és 1,94 mmol / l között kell lennie.

Részletesebben, a hasznos koleszterin normákat az alábbi táblázat mutatja életkor szerint.

A HDL normál feletti - mit jelent ez. Úgy gondolják, hogy ha a HDL-ben megnövekedett HDL-t diagnosztizálnak, akkor a keringési rendszer kockázata jelentősen csökken. A norma felső határát azonban okból állapítják meg. Bár a HDL növekedése önmagában nem jelent veszélyt, közvetetten számos káros folyamatra utalhat a szervezetben.

A jó koleszterinszint emelése ritka. Kivételt képez a terhesség periódusa, amikor a vér biokémiai elemzésének minden paramétere nagyobb lehet, mint a referencia, és élettanilag megnövekedett normának tekintik. A placenta koleszterin szerkezete van, ezért kialakulásához több lipiddel rendelkező vivőfehérjékre van szükség. Ezen túlmenően a fokozott hormontermelés, amelynek szubsztrátja szintén zsír, növeli igényeiket.

A legtöbb klinikai helyzetben, ha a HDL koleszterinszint megemelkedett, ez azt jelenti, hogy az atherosclerosis vagy más érrendszeri betegségek kockázata nagyon alacsony. Ezzel párhuzamosan az emelkedett lipoproteinek a következő negatív okokat okozhatják:

  • Alkohol-mérgezés. A májra gyakorolt ​​közvetlen toxikus hatások miatt a méregtelenítő funkciók károsodtak. Az emelkedett HDL e folyamat egyik markere.
  • Biliaris cirrhosis.
  • Májkórtani betegségek - zsíros hepatózis, amelyben az egyenletesen túl drága folyamatok valamennyi frakció lipoproteinek szintézisét jelentik.
  • Genetikailag meghatározott hiperkoleszterinémia. Ebben a betegségben a többi lipidfrakció megnövekedett bioszintézise miatt ezért a diagnózis felállításához nemcsak a HDL-re, hanem az összes többi megemelkedett lipidprofil-mutatóra is figyelni kell.
  • Pajzsmirigy diszfunkció - hypothyreosis.
  • Nem megfelelő táplálkozás - túlzott mennyiségű élelmiszer fogyasztása, amelyek állati zsírokat tartalmaznak.
  • Tétlenség és rossz, inaktív életmód. A koleszterin molekulák a vérben kis energiaállomások. Az izmokba és más energia-fogyasztó szervekbe szállítják őket. Ha egy személy ülő, ülő életmódot folytat, akkor a koleszterinre nincs szükség abban a mennyiségben, amelyben a véráramban van jelen. A haszontalanság miatt ez a többlet kis sűrűségű frakcióvá alakulhat, és leülepedhet az érrendszer endotéliumán.
  • Dohányzás.

Az orvosi statisztikák szerint a HDL növekedése leggyakrabban az alultápláltságra és az élelemben található felesleges zsírok felvételére utal. Az élelmiszerek gyakran tartalmaznak a koleszterin szubsztrátjait, mind az alacsony, mind a magas sűrűséget. Ezért egy ilyen etiológiával a vérben a következő HDL, „káros” koleszterin és trigliceridek befolyásolhatók.

A HDL magas szintje veszélyes lehet

A nagy sűrűségű lipoprotein használata ellenére a normától való eltérés különféle betegségek kialakulását válthatja ki.

Általában a koleszterinszint részletes elemzésénél az aterogén együtthatót kell megadni. Ő az, aki feltárja a nagy sűrűségű lipoproteinek szintjét.

Magas aterogén együtthatóval arra lehet következtetni, hogy az előbbi az alacsony sűrűségű lipoproteinek és a nagy sűrűségű lipoproteinek között uralkodik.

A kétértelműség eredményeként hajlamos a különféle betegségek kialakulására.

A magas arány különféle tényezőket okozhat. Például az örökletes faktor, a kolesztazis, a máj különféle patológiái, a vesék gyulladása, a diabetes mellitus.

Az alacsony aterogén együttható arra utal, hogy a HDL uralkodik az LDL-nél. A legtöbb esetben, még ha ez az együttható túlságosan alacsony is, nem okoz sok kárt a testnek. Ezenkívül az alacsony szint azt jelzi, hogy a szervezet koleszterinszintje normális és nem igényel korrekciót.

Az az állítás, miszerint az aterogén együttható alacsonyabb lehet, mint normál, csak az átlagpáciensekre vonatkozik. A legtöbb esetben a betegség vagy a test koleszterinszintjét befolyásoló tényezők jelenléte miatt a túl nagy sűrűségű lipoproteinek szintje arra utal, hogy hajlamosak különféle betegségek vagy tünetek kialakulására.

Megjegyzés: A vér túl alacsony koleszterinszintje különféle betegségekhez vezet, beleértve a központi idegrendszer betegségeit.

A magas HDL veszélyes lehet, mivel a koleszterin a test energiaforrása és a különféle rendszerek egyik alkotóeleme. Ennek a komponensnek a túlzott mennyisége az egész szervezet funkcionalitásának megsértéséhez vezet.

A HDL molekulatömege 0,25 millió dalton. Átmérőjük 7-15 nm, sűrűsége 1,13. A fehérjék és a lipidek aránya összetételükben 50:50. A nagy sűrűségű lipoproteinek felezési ideje 5 nap. Az ilyen fizikai-kémiai tulajdonságoknak köszönhetően fontos funkciót képesek ellátni - az érrendszer tisztítását.

A HDL antiaterogén hatással rendelkezik - csökkentik a szív-érrendszeri patológiák kialakulásának kockázatát. Az ilyen tulajdonságok a kis méretnek tudhatók be. Könnyen behatolnak az erekbe anélkül, hogy megsérülnének.

Az előnyök ellenére a vérben a jó koleszterin tartalom növekedése és csökkenése különféle betegségek kialakulásához vezet. Határozzuk meg a HDL-t egy biokémiai vérvizsgálatban. A vizsgálatot reggel, üres hasán végezzük. A teszt előtti napon zárja ki az étrendből a fizikai aktivitást - fűszeres, sós ételeket, alkoholt. Egy órával az elemzés előtt tartózkodni kell a dohányzástól.

A HDL normái a következő mutatók:

  • nők - 1,3-1,68 mmol / l;
  • férfiak - 1,0-1,45 mmol / l.

A teljesítmény növekedésével vagy csökkenésével további elemzést végeznek. Az atherogén együtthatót úgy kell meghatározni, hogy kiszámolják a rossz és a jó koleszterin arányát. Az indikátorokat a biokémia vagy a lip> eredmények alapján vettük

Az aterogén együttható normál értékei (azonosak a férfiak és a nők esetében):

A coronaria szívbetegségben szenvedő betegeknél leggyakrabban 4-nél több mutatót figyelnek meg.

2) Fogyjon el további fontot

Ha túlsúlyos, akkor a felesleges tömeg megszabadulása szintén növeli a normál HDL-koleszterinszintet, illetve csökkentheti a rossz tartalmat. Leah Groppo * kijelenti, hogy még a teljes tömeg kb. 6-7% -os vesztesége is pozitív anyagcserét okozhat. De amint azt Groppo megjegyzi, „nagyon fontos az eredmény megszilárdítása, vagyis fenntartani ezt az állapotot, és nem pihenni”.

A hasi elhízás (nagyobb mértékben intraabdominális változatossága) jelentősen növeli a szív-érrendszeri betegségek kockázatát, és csökkenti a HDL koleszterin szintjét is. A súlycsökkenés különösen akkor hasznos, ha a „kerek” test (ha a zsír a derék körül halmozódik fel).

A fogyás legjobb módszerei a diéta, az erőteljes testmozgás és (ritkán) a műtét. Ugyanakkor egy, a 2014 januárjában elvégzett tanulmány ** bizonyította, hogy 318 olyan betegnél, akiknek laparoszkópos műtét történt ***ben, magas a HDL koleszterinszintje. Sőt, a kapott eredmény sokáig megmarad (10-12 évig).

A koleszterinszint csökkentésének okai

Sok oka van annak, hogy az emberek teszteredményei a HDL normától való eltérést mutatják-e a csökkenés irányában. Legtöbbjük alultápláltsággal és napi rutinokkal kapcsolatos.

A jó koleszterin csökkentését befolyásoló tényezők:

  1. Alacsony fizikai aktivitás. Azoknál az embereknél, akiknek a munkája sok órányi fizikai aktivitás hiányában jár, elsősorban a vérkeringés zavart, minden anyag egyensúlyhiánya jelentkezik.
  2. Az étrend megsértése és a BZHU egyensúlyának hiánya az étrendben. Az ételekben található nagy mennyiségű zsír és gyors szénhidrátok növelik a rossz koleszterin szintjét.
  3. Túlsúlyos. Az alacsony elhízás az HDL-ben az ajkak károsodásának következménye

A tüneti kezelés örökletes károsodása nem orvosolható. Ebben a helyzetben a vérplazma hardvertisztítása ment meg.

Bárhogyan is hívják a koleszterin frakcióit, annak koncentrációját rendszeresen ellenőrizni kell. Ezt bevált laboratóriumokban vagy klinikákon kell elvégezni. És ne hagyja figyelmen kívül a vizsgálat megfelelő előkészítését. Csak így lehet objektív eredményeket elérni.

A HDL-értékek csökkenése tünetmentes, és csak kevés ember veszi észre ezt, csak a szokásos időszakos orvosi ellenőrzés mellett.

A tünetek akkor fordulnak elő, amikor az egészség már sérült, és betegségek alakulnak ki.

De mi az oka annak, hogy alacsonyabb a HDL-értékek?

Sokuk létezik, és nem mindig járnak betegségekkel:

Betegségek, amelyek a jó koleszterin szintjének csökkenéséhez vezetnek:

3) Hagyja abba a dohányzást!

Szó szerint minden modern ember tudatában van annak, hogy a dohányzás számos problémát okoz (egészségi állapotban), ideértve a tüdő- / szívbetegségeket is, amelyek gyakran számos rák kiváltó oka. Ezt az információt csomagolásra festették. De tudta, hogy a cigaretták iránti szeretet drámai módon csökkentheti a jó koleszterin szintjét?

"A dohányzás sokféleképpen csökkentheti a HDL koleszterinszintet, többek között a HDL szintézis gátlásával, elsősorban az érés gátlásával és az anyagcserének felgyorsításával" - mondja Dr. Ahmed. "A dohányzás teljes beszüntetése elősegítheti a HDL szintézisét és anyagcseréjét, hogy visszatérjenek természetes szintjükre, és így ismét normál módon tudja elvégezni a munkáját."

A 2013. szeptemberében kiadott tanulmány (Biomarker Research) kimutatta, hogy a dohányosok magasabb jó koleszterinszinttel rendelkeznek, mint a dohányosok, megjegyezve: „Megállapítottuk, hogy a dohányzásról való leszokás növeli a HDL koleszterint, és ez nagyon gyorsan megtörténik. "

Ha megpróbál leszokni a dohányzásról (minden természetével, de nem kullancs miatt), de kudarcot vall, akkor kérdezze meg orvosát (lehetőleg nem dohányzókat) az értékes és gyakorlati lehetőségekről, amelyek garantáltan segítenek ebben a kérdésben. .

A HDL-koleszterin növelésének természetes módjai

Az egészséges életmód a jó közérzet, az immunitás, az összes emberi rendszer és szerv jól koordinált munkájának sarokköve. A HDL csökkenése valamilyen módon kapcsolódik a nem megfelelő egészségügyi ellátáshoz.

A lipoproteinek koncentrációjának változásai hosszú ideig nem tűnnek kifelé. A tünetek hiánya nem jelenti a patológia hiányát. A rossz koleszterin lassan felhalmozódhat az erekben és szervekben, fokozatosan elpusztítva őket. A különféle rendszerek diszfunkciói szintén fokozatosan a HDL-termelés csökkenéséhez vezetnek.

Meg lehet-e növelni a jó koleszterint és hogyan lehet ezt megtenni? A lipoprotenok különböző osztályainak koncentrációjának és arányának normalizálására számos módszer létezik. De minden módszer időbe telik, és néhányuk számára alapvetően meg kell változtatni a bevett életvitelt és szokásokat. Szinte minden módszer társul az egészséges életmódhoz, könnyű végrehajtani őket.

Az életstílusának a legnagyobb a hatása a HDL koleszterinre. Ezért a napi életmód megváltoztatása és a szokásainak, mint például az étkezési szokások és a testmozgás teljes ellenőrzése az egészséges sűrűségű lipoproteinek szintjéhez vezethet, ami csökkentheti az életveszélyes egészségügyi problémák kockázatát.

A dohányzás különféle betegségek kialakulásához vezet, ideértve a 15 szervnél több daganatot, szív- és érrendszeri betegségeket, tüdőbetegségeket, a reproduktív rendszer betegségeit stb. Ezenkívül a dohányzás negatív hatással lehet a nagy sűrűségű lipoproteinek szintjére a testében. A tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzás csökkenti a HDL-t és növeli a koszorúér-betegség kockázatát. A szív- és érrendszeri betegségek, valamint a szívroham és a stroke kialakulásának elkerülése érdekében a szakértők a dohányzásról való leszokást javasolják.

A test egészségének megőrzése érdekében fokoznia kell a napi fizikai aktivitását, különösen, ha ülő életmódot folytat. A fizikai aktivitás növekedése közvetlenül hozzájárul a „jó” HDL-koleszterin szintjének emeléséhez, amely a sportolás sok előnyeinek egyike. Az aerob testmozgás a legjobb választás a HDL-koleszterin szint növelésére. Ide tartoznak:

  • gyalogos
  • futás
  • úszás
  • táncórák
  • kerékpározás
  • aktív játékok (futball, röplabda, kosárlabda, kézilabda, tenisz stb.)

Ha jelenleg túlsúlyos vagy elhízott, akkor akár néhány kilóval történő fogyás javíthatja a HDL-koleszterinszintet. A testtömeg csökkenése minden 3 kg-nál a nagy sűrűségű lipoproteinek szintjének 1 milligramm / deciliter növekedéséhez vezet.

A HDL és az összes koleszterin szintjének növelése érdekében kerülni kell a transzzsírok fogyasztását, amelyek általában megtalálhatók a kemény margarinokban, pékárukban és sült gyorséttermekben. Előnyben kell részesíteni az avokádóban és az avokádóolajban, az olívaolajban, a diófélékben és az olajos halban található egészséges zsírok fogyasztását.

A magas finomítású szénhidráttartalmú étrend, például fehér kenyér, fehér rizs, tészta, cukor stb., Negatív hatással van a HDL koleszterinszintjére. Az ilyen típusú szénhidrátbevitel csökkentése segít javítani a nagy sűrűségű lipoproteinszintet.

Az alkohol nem jár semmilyen haszonnal a test számára, és használata csak árt. Ha alkoholt fogyaszt, korlátozza azt egy kis mennyiségre. Valójában a mérsékelt és a jelentős alkoholfogyasztás magasabb HDL-koleszterinszinttel társult. Ha továbbra is alkoholt fogyaszt, próbáljon előnyben részesíteni a természetes vörösbort (mérsékelten), és a „jó” koleszterinszintje normális lesz.

A niacin nikotinsav, más néven BXNUMX-vitamin vagy PP-vitamin. A szervezet niacint használ fel az energia felszabadításához az élelemből, amikor emészti. Ez a vitamin segít fenntartani az emésztőrendszer, az idegrendszer, a bőr, a haj és a szem egészségét is. A legtöbb ember elegendő niacint kap az ételből. Csökkent HDL koleszterinszint mellett azonban emellett a niacint gyakran kiegészítők formájában írják elő.

A nikotinsavat alacsonyabb adagokban is be lehet venni, a felhasználási ajánlások ellenére, mivel ezeknek a kiegészítőknek a szedése néha nemkívánatos mellékhatásokat okozhat, különösen, ha azokat nagy adagokban veszik be. A niacin szedésének ezen mellékhatásai a következők:

  • vérbőség
  • viszketés vagy bizsergés a bőrben
  • gyomor-bél traktus problémái
  • izomproblémák
  • májproblémák

Ha elegendő niacint fogyaszt az élelemből, a napi étrendbe be kell vonnia néhány, ebben a vitaminban gazdag ételt, például:

  • pulyka hús
  • csirkemell (csak házi csirkéből)
  • földimogyoró
  • gomba
  • máj
  • tonhal
  • zöldborsó
  • bio marhahús
  • napraforgómag
  • avokádó

Próbáljon meg enni többet ezekből a finom, niacinban gazdag ételekből, hogy természetesen növelje a „jó” HDL-koleszterinszintjét.

Lehetséges, hogy az egyik gyógyszer csökkenti a szervezet HDL-koleszterinszintjét? Lehetséges! Az olyan gyógyszerek, mint az anabolikus szteroidok, béta-blokkolók, benzodiazepinek és progesztinek csökkenthetik a nagy sűrűségű lipoproteineket. Ha valamelyik ilyen gyógyszert szed, mondja el orvosának, és ha lehetséges, próbálja meg ezeket a gyógyszereket természetes termékekkel helyettesíteni, amelyek megoldhatják a problémát.

4) Hal / halolaj / Omega-3

Ha rövid távon hozzáadja a halat az étrendjéhez, akkor nemcsak legyőzheti a magas LDL-koleszterinszintet, hanem növelheti az egészséget is. A 2014 februárjában közzétett tesztek (PLoS One magazin) eredményei szerint a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a megfelelő étrend (ahol a halak az egyik fő elem) hozzájárul a HDL-részecskék méretének növekedéséhez.

HDL kockázatok

Tekintettel a HDL artériákkal szembeni védő funkciójára, az alacsony HDL koleszterin magas kockázatot jelent a test számára a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából.

Ha a HDL-koleszterinszint messze az optimális szint alá esik, az összkoleszterin aránya meghaladja az 5-et, akkor az artériák károsodása a következőkhez vezethet:

  • Atherosclerosis: Az artériák zsírlerakódásai, amelyek csökkent a véráramlás.
  • ütés: Az agy artériájának elzáródása vagy repedése, ami az agyszövet halálához vezet.
  • A szívizom: a véráramlás csökkenése vagy leállása, ami a szívizom halálához vezet.
  • Szívkoszorúér betegség: a szívbe történő véráramlás teljes vagy részleges leállása.

A koleszterintermelési rendellenességek kijavításakor a dietetoterápia mindig az első helyen áll. Az étrend betartása és a kívánt kiegyensúlyozott tápanyag-fogyasztás elsősorban megtakaríthat a feleslegtől. Közepes vagy súlyos elhízás esetén az orvosnak be kell vonnia az étrend kidolgozását. Ez vonatkozik a súlyos krónikus betegségekre is.

Korlátoznia kell a telített zsírok bevitelét, különösen az alacsony aktivitású életmóddal rendelkezők számára. Lehetetlen teljes mértékben kizárni a triglicerideket az étrendből, mivel a lipid egyensúly zavart. Előnyben kell részesíteni a telítetlen zsírokat. Táplálkozási szabályok:

  1. Tej és tejtermékek. A tej zsírtartalma nem haladhatja meg a 2,5% -ot. Ajánlott túró, alacsony zsírtartalmú joghurt, erjesztett sült tej. A sajtok és a vaj fogyasztása élesen korlátozott.
  2. Hús. Az étrend magában foglalja a marha-, borjú-, kacsahúst és a libát. A terméket főtték, a szelet párra főzték, sütni lehetetlen. Kizárja a félkész termékeket és a kolbászokat.
  3. A belsőségeket a csirkemáj kivételével eltávolítják az étrendből. D-vitamint tartalmaz, amely javítja a jó koleszterin képződését, és kalciumot, amely biztosítja a lipofil alkohol szállítását.
  4. A tojások. Előnyben részesül a fürj, amikor a csirkét eszik, jobb, ha elhagyja a tojássárgáját. Lágy főtt tojást vagy gőz-omlettet főznek.
  5. Kenyeret. Valójában a termék nem tartalmaz semmi hasznosat, és egy frissen sütött termék növeli a gyomor savasságát, gázképződést okoz a bélben. Ha nehéz teljesen elhagyni a kenyeret, akkor legalább próbálja meg helyettesíteni azt kenyérdarabbal.

5) Gyakorolunk egy pohár bort (mérsékelten!)

A gyakorlat azt mutatta, hogy az alkohol (különösen a bor) mérsékelt fogyasztása növelheti a jó vér koleszterinszintet. A Mayo klinika szerint ez azt jelenti: napi egy alkoholos ital 65 éven felüli nők és férfiak számára (65 évnél fiatalabb férfiak esetén akár két normalizált adag is lehet naponta).

Az orvosi kísérletek (amelyeket 2016 februárjában tettek közzé a PLoS One tudományos folyóirat oldalain) sikeresen megerősítették ezt a tényt. Az orvosok azt találták, hogy 11 felnőttnél a kis és közepes mértékű bormennyiség (a férfiak esetében hetente ezer vagy kevésbé normalizált adag, a nők felére annyi) a borfogyasztás növekedése mutatta a HDL növekedését.

De van egy másik oldala is az érmének. A túl sok alkoholfogyasztás (visszaélés) minden egészségügyi előnyt súlyos problémákra változtathat, és súlynövekedést, magas vérnyomást, magas trigliceridszintet, valamint alkoholfüggőséghez vezethet (a nők különösen hajlamosak az alkoholizmusra).

Egészséges ételek

Ha a tesztek eredményei azt mutatták, hogy a nagy sűrűségű lipoproteinek szintje csökken, akkor először meg kell határoznia az orvosától, hogy mennyire kritikus a helyzet. A normától való kis eltérésekkel a HDL koncentrációját a termékekben található egyes anyagok felhasználásával beállíthatjuk:

  1. Omega 3. Lehetetlen teljes mértékben kizárni a lipideket a menüből, a telített zsírokat ki kell cserélni a karboxilcsoport alifás egybázisú savjaira. A legtöbb omega-3-at a makrélaban, pisztrángban, foltos tőkehalban és szardellaban találják meg. A növényi ételekből telítetlen zsírok dominálnak a alga algaban, a lenmagban és a spenótban.
  2. Niacin. A nikotinsav, vagy a B3-vitamin részt vesz a redox folyamatokban, a szénhidrát- és lipid-anyagcserében. A niacin javítja az emésztőrendszert, hozzájárulva a beérkező ételek gyors és teljes feldolgozásához. Leginkább a hajdina, a répa, a bab, a belsőség (máj, vesék), gombákban található. A niacin lipidcsökkentő tulajdonságú, tartalmú termékek fogyasztása jelentősen csökkenti az atherosclerosis kialakulásának kockázatát.
  3. A béta-szitoszterin fitoszterol, szerkezetében hasonló a koleszterinhez. Az orvostudományban a szintetizált anyagot csökkenteni kell a rossz koleszterin tartalmát és termelését. Az anyag kizárólag növényi termékekben található: tengeri moszat, avokádó, földimogyoró, rizs, lenmag és tökmag.

Egy kicsit arról, hogy mi a koleszterin, és miért hozta létre a természet.

  1. A koleszterin egy szerves zsíralkohol, amelyet hagyományosan lipideknek neveznek.
  2. Sok élőlény testében jelen van (a növények és a nem nukleáris növények kivételével).
  3. A koleszterint a belső szervek (elsősorban a máj) termelik, részben állati eredetű élelmiszerekkel együtt.
  4. Ez az élő organizmus összes sejtjének citoplazmatikus membránja része, ellenállással biztosítva a hőmérsékleti változásokat, erőt, rugalmasságot és szelektív permeabilitást.
  5. A koleszterin szintén részt vesz a zsírban oldódó D-vitamin szintézisében. A szteroid hormonok (aldoszteron, kortizol, tesztoszteron, progeszteron, ösztrogén) az epesavak részét képezik.

Úgy tűnik, hogy mi a rossz itt? Megakadályozza a hormonális egyensúlyhiányt és a hypovitaminosist, közvetett módon támogatja a vérnyomást és a reproduktív funkciókat, helyreállítja a sejtmembránok integritását. Ez a koleszterin utolsó funkciója, amely bizonyos körülmények között elkezdi a szervezet ellen hatni. És ez az állapot károsítja a belső csontot.

Minden semmilyen mikrotörés, semmiből, az artéria csupasz faláról a sejtek eltávolítása után azonnal megkezdi a töltését. A megnövekedett koncentráció mellett a koleszterin ezt ellenőrizetlenül teszi. Vagyis az eljárás nem korlátozódik az integritás helyreállítására: a szterin-masszák a mögöttes érrendszeri rétegekben lerakódnak és atheroszklerotikus lepedék képződnek. Ezt követően lipideket, fehérjéket, kalcium-sókat húznak magukra, súlyosbítva az ér állapotát.

Ennek eredményeként az artéria fala megvastagodik, és belenyúlik a lumenbe, amely szűkíti azt. Kevesebb vér jut be a tápláló szövetekbe, tehát az oxigén és a tápanyagok. Az orvostudományban ezeket a feltételeket hipoxianak és alultápláltságnak nevezik. Minden rászoruló sejt szenvedni kezd, funkciója fokozatosan elhalványul, és végül a szerkezeti szövet egység elpusztul.

Valójában most leírták a szív- és érrendszer egyik gyakori betegségének - az ateroszklerózis - agyi szívizom, a végtagok lágyszövetei és a bélfal szívrohamával komplikált atherosclerosis - patogenezisét. Ezek a legveszélyesebb állapotok. De ma előttük kevésbé veszélyes, ám végzetes halálos változások lépnek fel a belső szervekben. Ezért a vérátvezetést „nyitva kell tartani”, és a felesleges koleszterint el kell távolítani a testből.

A zsírok nem folynak szabadon a véráramban, különben a zsírcseppek beragadhatnak a kis edényekbe. Ezek a fehérjékhez kötődnek a szintézis és belépés helyén lipoproteinek képződésével, amelyek feloldódnak a vérben. A fehérjekomponens kondenzálja a vegyületet, és minél nagyobb, annál sűrűbb. Vagyis az alacsony sűrűségű zsír-fehérje komplexek gyakorlatilag egy nagy zsírcseppből állnak, amelyeket egyetlen protein molekula vesz körül. Ezzel szemben a nagy sűrűségűek kevés zsírt tartalmaznak, és főleg fehérjekomponenst tartalmaznak.

Az érrendszer vastagságán áthatoló lipideket alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) tartalmazzák, és ártalmatlanításra szánják - nagy sűrűségű lipoproteinekben (HDL). A „jó” (alfa-, hdl) alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin és a „rossz” (béta, ldl) a zsírok metabolizmusának fő mutatói.

A koleszterint kezdetben nem szintetizálják „rosszul”. A szükséges mennyiségekben pusztán a test igényei szerint állítják elő. A vérkoncentrációjának növekedése a túlzott bevitel, nem teljes felhasználás, csökkent megsemmisülés és alacsonyabb szintű ürítés útján kezdődik. A szint csökkenése a szintetizáló szervek patológiájával alakul ki: máj, belek, vesék, mellékvesék és nemi mirigyek.

Ezekben a szervekben az LDL több szakaszban képződik, de tömegesen lépnek be a véráramba: az előző frakciók kisebb mennyiségben jutnak be a sejtekbe.

  1. Az elsődleges vegyület nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein (VLDL). Az ételből származó, helyben előállított összetevőkből áll. A vegyület több mint fele triglicerideket tartalmaz, és továbbviszi a perifériára.
  2. A VLDL, mind az intracelluláris, mind az általános véráramban, dúsul fehérjékkel, koleszterinnel, foszfolipidekkel, és köztes sűrűségű lipoproteinné alakul. Az egyetlen hivatása az, hogy az LDL kialakulásának alapjává váljon.
  3. A szintetizált alacsony sűrűségű lipoprotein béta-koleszterint és lipideket szállít a rászorulók számára. Specifikus perifériás szöveti receptorokon rögzül, és „adományoz”, szegényebbé válik és növekszik a sűrűsége a fel nem használt fehérjekomponens százalékos növekedése miatt.

Egy fel nem használt, elszegényedett komplex megköt egy szállítófehérjét és teljes értékű, nagy sűrűségű lipoproteinné válik. A HDL-t leválasztják a receptortól és eljuttatják a májhoz, szállítva az alfa-koleszterint felhasználás céljából. A májsejtekben a lipázok hatására a HDL egyszerű vegyületekké bomlik. A koleszterint az epesavak szintézisében használják.

Az intrahepatikus epevezetéken keresztül az epesavak bejutnak a tartályba - az epehólyagba - és az epeben tárolják a következő étkezésig. Amint az emésztési folyamat megkezdődik, az epehólyag összehúzódik, és az epe bejut a bél lumenébe. Az epesavak az élelmiszer-csomót felszívódó elemekre bontják le, és maguk is lebontják.

Ha az élelmiszer összetétele rossz zsírtartalommal rendelkezik, az epesavakat nem használják fel teljesen. Néhányuk ürülékkel ürül, mások visszajutnak a véráramba, és belépnek egy új lipoproteinképződési ciklusba.

Lemez magas koleszterinszintű ételekkel.

TermékKoleszterin mg / 100 g-ban
Sertés agy2000
Tojás fürj600
Tyúk tojás570
Makréla360
Ponty270
Kapelán210
Hering200
Sertés rügyek200
Marha nyelv150
Tejföl 30%130
Sertésmáj130
Sertés szív120
Marhahús110
Kövér birka, sertéshús100
Tejszín sterilizálása. 25%100
borjúhús80 - 110
Húsmarha70
Sertéshús60 - 70
zsíros túró60
Tőkehal30
Kecsketej30
Kefir alacsony zsírtartalmú10
Tej10
Kura 1 kategória30
Kura 2 macska10
1. lúd kategória.110
2. lúd kategória.80
Törökország 1. kategória50
Törökország 2 macs30

Rossz koleszterin címke

TermékA fitoszterol aránya mg / 100 g-ban
Barna rizs korpa400
búzacsíra400
szezámmag400
Napraforgómag300
Fistashki300
Tökmagok265
Cédrus dió200
Lenmag200
Mandula200
Olívaolaj150
Avokádó76

Azonnal ki akarom emelni az avokádót. A gyümölcsök között a legtöbb fitoszterint tartalmazza, és elősegíti a vér koleszterinszintjének szabályozását és szabályozását. 100 g-onként körülbelül 76 mg. Ha huszonegy napig fogyaszt egy fél avokádót, ez nyolc százalékkal csökkenti a teljes koleszterinszintet és tizenöttel növeli a jó koleszterin arányát. Napi hatvan gramm mandula hét százalékkal csökkenti a rossz koleszterinszintet, és hatszor növeli a jó koleszterinszintet.

Egy kis olajbogyó. Ha állati zsírok alternatívájaként használja, tizennyolc százalékkal csökkentheti a rossz koleszterin szintjét. Válasszon finomítatlan olívaolajat, amely szintén képes csökkenteni a gyulladást és ellazítani az artériák falán található endopeliát.

Bogyók (áfonya, áfonya, málna, vörös szőlő, gránátalma, eper, aronia). Polifenolokat tartalmaznak, mint a kék, a vörös és az ibolya színű összes gyümölcs, amelyek serkentik a HDL képződését a vérben. Bogyók segítségével öt hónappal növelheti a jó koleszterin szintjét két hónap alatt.

Az Omega 3 segít normalizálni a koleszterint

Cukornádból készült étrend-kiegészítő. Ezzel beállíthatja a vérnyomást, csökkentheti a rossz koleszterinszintet és csökkentheti a súlyát.

Hosszú távú (egy vagy több hónap) használat esetén lelassítja a rossz koleszterin termelődését

Fehér káposzta bármilyen formában.

Csökkenti a koleszterint és eltávolítja azt a testből, ha napi száz grammot fogyaszt.

Bármelyik zöldek. Az étrendi rost-, karotinoid- és luteintartalmuk miatt csökkentik a rossz koleszterinszintet és csökkentik a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

6) Csökkentse a cukorbevitelt

A Nature folyóiratban 2015 novemberében közzétett tanulmány szerint magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása és cukor hozzáadása (a fehér kenyérből a süteményekhez és süteményekhez) csökkenti a HDL-koleszterinszintet, növelve az anyagcsere-rendellenességek kockázatát.

Finomított szénhidrátok, amelyek sok modern termékkel vannak töltve (még az „alacsony zsírtartalmú” címkével is), valójában minden ételt annyira rosszul tesznek, mint a legmagasabb zsírtartalmú ételeket. Mivel ezt a zsírt gyakran szénhidrátokkal helyettesítik (cukor és más keményítők hozzáadásával).

A 2500 cukorbetegségben szenvedő beteg körében végzett klinikai vizsgálatok (2016 októberében jelentek meg a Nutrition Metabolism Cardiovascular Disease folyóiratban) kimutatták, hogy ezek a táplálkozási ajánlások (vagyis a maximális cukorkorlát mellett) HDL-szinthez vezettek szignifikánsan.

Egyéb, a kísérlet eredményein alapuló értékes ajánlások: Ha gyorsan szeretné csökkenteni a cukorbevitelt, a legjobb megoldás az, ha azt zökkenőmentesen helyettesítjük édes gyümölcsökkel és zöldségekkel. Vagyis ne hirtelen utasítsa el a cukrot. A transzzsírok, sült / fűszeres ételek vagy gyorséttermek vonatkozásában a mondatnak szigorúnak és véglegesnek kell lennie: éles elutasítás. Jelentősen csökkentik a normál koleszterinszintet.

Alkohol és cigaretta megtagadása

A dohányzás (beleértve a vapingot, a vízipipa) és az alkoholtartalmú italok teljes beszüntetése elősegíti a jó koleszterinszint emelkedését, és javítja az általános egészségi állapotot.

A cigaretta nikotint tartalmaz, amelynek semmi köze sincs a nikotinsavhoz. A nikotin egy alkaloid (mérgező anyag), amely elpusztítja a kolinerg receptorokat. A dohányzás során az alkaloid zavarja a szívverést. A szív zavara nyomászavarokhoz és az erek traumájához vezet. Nem megfelelő mennyiségű tápanyag kerül a szövetekbe. A mikro- és mikroelemek hiánya a lipid anyagcserének megsértéséhez vezet.

Az alkohol bármilyen mennyiségben káros. A bornak semmi haszna; egy szőlő alkoholtartalmú ital fogyasztása zavarja a gyomor természetes savasságát. A tápanyagokat nem teljesen dolgozzák fel, ez további terhet jelent a máj számára. Az alkohol erőteljes toxin; amikor a testbe kerül, a máj megpróbálja megtisztítani a vért. A májsejtek fokozottan működnek, ami halálukhoz vezet. A beteg máj nem képes a megfelelő mennyiségű HDL-t előállítani.

7) Növényi olajokat használunk

Mint kiderült, nem minden olaj egyformán hasznos a szívünk egészségére. Az olíva- vagy szójaolaj elsősorban telítetlen zsírok, amelyek elősegítik az LDL-koleszterin csökkentését, ugyanakkor növelik a jó HDL-koleszterinszintet. Ezt a tényt megerősítették a 2015. júliusában a The Journal of Nutrition orvosi folyóiratban közzétett kísérletek eredményei. A tudósok megállapították, hogy az étkezési olívaolaj csökkenti a rossz LDL-koleszterin koncentrációját, különösen a fiatal férfiak vérében.

Más laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a kókuszdióolaj elvileg hasznos a HDL-koleszterin fokozására, de (enyhén szólva) nem a legjobb olaj a szív egészségére a magas telített zsírtartalom miatt, amely bizonyos feltételek mellett provokálhatja az norma éles feleslegét az LDL koleszterin szintjén.

Fizikai tevékenység

Jó koleszterin - mi ez? Valójában ez egy olyan anyag, amely a zsírokat fontos elemekké dolgozza fel, amelyek energiát szolgáltatnak a testnek. Gyenge aktivitással a testnek nincs ideje az ételből származó zsírok fogyasztására, ezek lerakódnak. A rossz és jó koleszterin arányának normalizálása érdekében bármilyen típusú testmozgást igényelnek. A sporttevékenységek kiválasztásakor arra kell összpontosítani, hogy a HDL mennyire alacsony, a betegségek és a személyes preferenciák.

A korlátozott reggeli gyakorlatok nem fognak működni. A test fenntartása és a zavart folyamatok helyreállítása érdekében mérsékelten intenzív edzésre van szükség. Sokkal jobb, ha előnyben részesítjük azokat a fajokat, amelyekben az egész test egyenletesen terhelt. Nagyszerű futás, úszás, tenisz. Használhatja a sportoktató segítségét, ő segít az egyéni jellemzőket figyelembe vevő gyakorlatok készítésében.

Azoknak, akiknek a munkája nem kapcsolódik a tevékenységhez, 1,5 óránként gyakorolnia kell, guggolva, hajlítva stb. Este, egy állomástól a bejáratig, jobb sétálni. Lépjen be a második emeleten található liftbe, és lépcsőn felmenve javítja a vérkeringést.

Mi a teendő a HDL fokozása érdekében?

Leszokni a dohányzásról. A dohányzás kizárásával a HDL szintje körülbelül 10% -kal növekszik. Különösen akkor, ha hozzáad fizikai tevékenységet (legalább hetente 5 nap 30 perc alatt): úszás, kerékpározás, futás, élénk séta, kertészkedés, mindez növeli a pulzust.

Fogyj el több fontot. A 3 kg-os fogyás növeli a HDL-t 1 mg / dl vérnél.

Kövesse a helyes táplálkozás szabályait. Az ilyen étrend alapja az egészséges zsírok fogyasztása. Különösen mono- és többszörösen telítetlen, ez utóbbi esetben az omega 3, amelyet kemény héjú gyümölcsökben és olajos halak tartalmaznak.

Igyon egy vagy két pohár vörös bort naponta. Nem mindenki ért egyet ezzel az ajánlással, de a bor minden bizonnyal segíti a magas HDL-értékek fenntartását. Talán ez az oka, ami magyarázza a francia paradoxont. A franciák, mivel a telített zsírok (vaj, zsíros hús) aktív fogyasztói, alacsony a szív- és érrendszeri betegségek gyakorisága.

A leggyakoribb niacin a HDL-t fokozó gyógyszerek szedése. Ezen összetevő alapján kiegészítők is léteznek. Orvosi tanács nélkül nem szabad használni, mivel mellékhatások lehetnek a májműködésre.

A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében olyan ételeket kell használni, amelyek elősegítik a HDL-koleszterin és az alacsonyabb LDL-arány növelését.

  • Halakgazdag omega-3-okban (zsírokban), például lazacban vagy kardhalban.
  • Gabona, különösen teljes kiőrlésű gabonafélék, például kenyér és tészta.
  • Nem zsíros főtt kolbász vagy alacsony zsírtartalmú sonka.
  • Alacsony zsírtartalmú sajtpéldául mozzarella, ricotta, kecskesajt.
  • Tej és joghurt.
  • Sovány húspéldául pulyka, csirke és nyúl.
  • Aszalt gyümölcsökmint a mogyoró, a dió és a mandula, mert omega-3-okat tartalmaznak.
  • Antioxidánsokban gazdag ételekmint például a C-vitamin, amely bőséges kiviben, brokkoliban, narancsban és citromban.
  • Néhány babpéldául a szójabab, amely fitoösztrogéneket tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek utánozzák az ösztrogén és az alacsony koleszterin hatásait.

Az olyan étrend, amely segíthet alacsony „koleszterinszintjének” tartásában, egy vegetáriánus étrend, mivel kiküszöböli az állati zsírok fogyasztását, és magában foglalja nagy mennyiségű, szterineket tartalmazó növényi zsírokban gazdag gyümölcs és zöldség fogyasztását, amelyek szerkezete hasonló a koleszterinszintet és serkenti az alacsonyabb koleszterinszintet.

A Nutrients folyóiratban 2016 januárjában közzétett tanulmány bebizonyította, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend növeli a vér jó koleszterinszintjét a trigliceridek ellen, ami viszont csökkenti a stroke, a szívelégtelenség és más súlyos betegségek kockázatát. Az antioxidánsokban gazdag ételek közé tartozik a sötét csokoládé, bogyók, avokádók, diófélék, káposzta, cékla és spenót.

Kizárólag az emelkedett HDL értékei alapján nem lehet diagnosztizálni vagy ajánlásokat tenni. Látnia kell az összes megnövekedett lipidprofil-mutatót - az összes koleszterin, a rossz és jó frakció, a trigliceridek és az atherogén együttható koncentrációját a vérvizsgálatban. A klinikai kép többi részétől függően az orvos megadhat bizonyos előírásokat.

A magas koleszterinszint (HDL) leggyakoribb okai a kiegyensúlyozatlan étrend, a testmozgás hiánya és a rossz szokások. A lipidprofil normalizálása érdekében először meg kell cselekednie ezen etiológiai triádon.

Napi étrend ajánlott. Zsíros húsok, szalonna, fűszeres, sült, füstölt ételek, gyorsétterem és zsíros tejtermékek nem tartoznak az összetételbe. Előnyben részesítik azokat a növényi termékeket, amelyek nemcsak a HDL és az LDL értékét normalizálják, hanem számos jótékony hatással is vannak a makroorganizmusra.

A lipidprofil szelektíven emelkedett szintje a mérsékelt értékekhez nem jelzi a gyógyszer felírását, és diétás terápiával igazítják. Ha a normától való eltérések súlyosabbak, és több lipid paramétert érint, akkor konzultációt követően az orvos a sztatinok csoportjából - Rosart, Rosuvastatin, Atorvastatin és mások - gyógyszereket írhat fel.

Hogyan lehet növelni a HDL-t gyógyszerekkel?

Súlyos megsértések esetén az orvos felel a lipoprotein tartalom helyesbítéséért. Hogyan lehet növelni a jó koleszterinszintet gyógyszerekkel? A gyógyszerek önbeadása és használata nagyon negatív hatással lehet az egészségre.

Az orvos pontosan meghatározza, hogyan lehet a jó koleszterint növelni, következmények nélkül. A gyógyszerek használatát akkor veszik igénybe, ha az alacsony lipoproteinek koncentrációja állandóvá válik, és növeli a különféle betegségek kockázatát.

Gyógyszerek, amelyek növelik a HDL-t:

    A sztatinokat az LDL-frakciók csökkentésére fejlesztették ki. A hatásmechanizmus a következő: a hatóanyagok kötődnek az alacsony sűrűségű lipoproteinekhez és eltávolítják azokat a vérből, helyreállítva az egyensúlyt. A leggyakrabban felírt Rosuvastatin, Actalip>

A lehető legkevésbé stresszes

A test koleszterinszintjének megváltoztatása meglehetősen bonyolult folyamat. Különösen a nagy sűrűségű lipoproteinek esetében.

Az alacsony sűrűségű lipoproteinek emelése egyszerű. Elegendő több koleszterinszintű ételt fogyasztani.

A nagy sűrűségű lipoproteinek főleg fehérjékből állnak, tehát a szintézis a testben bonyolultabb.

A nagy sűrűségű lipoproteinek szintjének növelése érdekében ki kell zárni az anabolikus szteroidokat, kortikoszteroidokat tartalmazó gyógyszerek alkalmazását.

A lehető legkevesebb stresszhelyzetnek kell lennie. A központi idegrendszer nagymértékben befolyásolja a koleszterin egyensúlyhiányát a szervezetben. Az idegrendszer állandó expozíciója során nagy sűrűségű lipoproteineket fogyasztanak.

Egyes esetekben, amikor az aterogén együttható túl magas, és az étrend és az aktív életmód nem eredményezi az együttható normalizálódását, gyógyszeres kezelést kell alkalmazni.

Attól függően, hogy mi vált a lipoprotein egyensúlyhiány forrásává, különféle gyógyszereket szednek: sztatinok, fenobarbitál, inzulin, fibrátok. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét, ezáltal megváltoztatva az atherogenitás szintjét.

Táplálékkiegészítők, de csak orvos tanácsát követően!

Ha a HDL-koleszterinszint növelésének valamennyi módszere nem volt sikeres, akkor kipróbálhatja a táplálékkiegészítőket. Ennek ellenére a neves orvosok figyelmeztetik, hogy a kifejezetten a HDL-koleszterin fokozására tervezett kiegészítőket még nem értik meg teljesen. Az sem bizonyított, hogy minimalizálhatják a szívroham kockázatait.

Az alacsony HDL-es népi gyógyszerek használata

Az alternatív gyógyászat arzenáljában számos olyan recept található, amelyek hozzájárulnak a jó koleszterin szint növeléséhez. Néhány otthoni gyógyszert még a homeopátiás gyógyszerek és étrend-kiegészítők gyártói is kölcsönzöttek.

  1. Egy evőkanálot egy domb szárított szederlevélgel öntsünk forrásban lévő vízzel (250 g), körülbelül egy órán keresztül ragasztva. Vezesse át a szűrőt, igyon 50 g étkezés előtt.
  2. 200 g friss sárgarépalét keverünk ugyanolyan mennyiségű répalével és 150 g sajtolt zellerrel. Megpróbálják azonnal inni a keveréket. Az eljárást kéthetente minden második napon megismételjük.
  3. 200 g hársvirág főz 250 g forrásban lévő vizet, és állítsa be 40-50 percig. Átmenni a szűrőn, inni az italt egész nap.

A jó koleszterin szükséges a normál működés fenntartásához. Csökkentésével nő az érrendszeri patológiák kialakulásának kockázata. A jól megválasztott étrend, testnevelés, a függőség elutasítása a legjobb eszköz a HDL normál koncentrációjának fenntartásához.

Detonic - egy egyedülálló gyógyszer, amely elősegíti a magas vérnyomás elleni küzdelmet a fejlődés minden szakaszában.

Detonic a nyomás normalizálásához

A gyógyszer növényi összetevőinek komplex hatása Detonic az erek falán és az autonóm idegrendszer hozzájárul a vérnyomás gyors csökkenéséhez. Ezen túlmenően ez a gyógyszer megakadályozza az atherosclerosis kialakulását, köszönhetően a lecitin szintézisében részt vevő egyedi komponenseknek, amely aminosav szabályozza a koleszterin anyagcserét és megakadályozza az atheroscleroticus plakkok kialakulását.

Detonic nem addiktív és elvonási szindróma, mivel a termék minden alkotóeleme természetes.

Részletes információk a Detonic a gyártó oldalán található www.detonicnd.com.

Talán szeretne tudni az új gyógyszerről - Cardiol, amely tökéletesen normalizálja a vérnyomást. Cardiol a kapszulák kiváló eszköz számos szívbetegség megelőzésére, mivel egyedi összetevőket tartalmaznak. Ez a gyógyszer terápiás tulajdonságaiban felülmúlja az ilyen gyógyszereket: Cardiline, Recardio, Detonic. Ha részletes információt szeretne tudni a Cardiol, Menjen a gyártó honlapján.Ahol megtalálja a válaszokat a gyógyszer használatával kapcsolatos kérdésekre, az ügyfelek véleményeire és az orvosokra. Megtalálhatja a Cardiol kapszula az Ön országában és a szállítási feltételek. Néhány embernek sikerül 50% -os árengedményt szereznie ennek a gyógyszernek a vásárlásánál (hogyan lehet ezt megtenni, és hogyan vásárolhatnak tablettákat magas vérnyomás kezelésére 39 euróért a gyártó hivatalos weboldalán.)Cardiol kapszula a szívhez
Svetlana Borszavich

Háziorvos, kardiológus, aktív terápiás, gasztroenterológiai, kardiológiai, reumatológiai, immunológiai és allergológiás munkával.
Folyékonyan alkalmazza a szívbetegségek diagnosztizálására és kezelésére szolgáló általános klinikai módszereket, valamint elektrokardiográfiát, echokardiográfiát, a kolera monitorozását egy EKG-n és a vérnyomás napi ellenőrzését.
A szerző által kifejlesztett kezelési komplex jelentősen segíti az agyi érrendszeri sérüléseket, valamint az agyi anyagcsere-rendellenességeket és érrendszeri betegségeket: magas vérnyomás és a cukorbetegség okozta szövődmények.
A szerző az Európai Terapeuták Társaságának tagja, rendszeres résztvevője a kardiológia és az általános orvostudomány tudományos konferenciáinak és kongresszusainak. Többször részt vett egy japán magán egyetemen végzett rekonstrukciós orvostudományi kutatási programban.

Detonic