10. étrendtáblázat - általános jellemzők, menü a hétre

Táblázat száma A 10-et a betegek számára osztják ki:

  • állítsa le az atherosclerosis kialakulását vagy csökkentse annak következményeit;
  • csökkentse a testtömeget (ha van ilyen);
  • visszaállítja az anyagcserét;
  • javítja az emésztést;
  • normalizálja a vérnyomást.

Az étrend magában foglalja a só, koleszterin, állati zsírok, könnyen emészthető szénhidrátok fogyasztásának csökkentését vagy kiküszöbölését. Az ajánlott étel gazdag rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban (kálium, magnézium), haltermékekben. Az étkezést napi 5-6-szoros részre osztjuk kis adagokban. A termékeket felforraljuk vagy sütjük, zúzott formában tálaljuk.

A menü összetétele a betegség típusától és a beteg fizikai tömegétől függ. Kétféle lehetőség van az étrendre.

Az étrend második változatát ateroszklerózisra írják elő túlsúlyos problémák nélkül. Számára valamivel kevesebb korlátozás vonatkozik. Naponta só fogyasztható 5 g-ig, vizet akár 1,2 literig.

Egy ilyen kezelési táblázattal a következő termékek megengedettek:

  • búza- és rozskenyér, sózott sütemények;
  • levesek: káposztaleves, borscs, burgonyával;
  • sovány hús;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • rántotta;
  • gabonafélék tejben és fagyasztott formában;
  • minden zöldség, beleértve a padlizsánt;
  • borsó korlátozott;
  • alacsony zsírtartalmú kolbászok;
  • zöldség édes saláták;
  • lekvár, zselé, puding, méz korlátozott mennyiségben;
  • minden gyümölcs és bogyó;
  • italok: kompótok, tea, gyenge kávé, gyümölcslevek, gyógynövény főzetek;
  • vaj (vaj, növényi)

Ezekből a termékekből egy hétig önálló diétát készíthet.

Teljesen kizárva a táplálkozástól:

  1. Főzés vajból és leveles tésztából;
  2. húslevek, hal, hús, gombák;
  3. hús, baromfi, hal zsíros fajtái;
  4. sózott sajtok;
  5. csokoládé és tejszínes édességek, fagylalt;
  6. fűszerekből: mustár, bors;
  7. alkohol;
  8. erős tea és kávé.

Ez az étrend inkább a szívbetegségek, a kardioszklerózis és a magas vérnyomás elleni küzdelemre irányul, a vérkeringés fokozatos megnyilvánulása esetén. Megteremti a jó feltételeket a vérkeringés normalizálásához, ha a test egésze tápanyagokkal és energiával van ellátva.

Az étrend lényege, hogy korlátozza a sót és igyon sok folyadékot. Ezt az étrendet széles körben használják az orvostudományban szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, vesebetegségek és érelmeszesedés megelőzésére és kezelésére.

Az étkezési só és folyadék eltávolításával a központi idegrendszer, a szív-érrendszer és a vesék már nem izgatottak. A fontos szervek aktivitását kiváltó termékek a következők: erős alkoholos italok, teák és kávé, sózott ételek, fűszeres ételek és fűszeres ízesítők.

Ha szigorúan betartja az étrendet, akkor az étkezésnek rendszeresnek és gyakorinak kell lennie. Az ételeknek naponta legalább 4-5-szer kell lenniük, néhány órával lefekvés előtt meg kell vacsorázni.

  1. Enni fehérjéket 80-90 gramm, növényi 40% és állati 60% mennyiségben.
  2. Zsírtartalma legfeljebb 70 gramm, a zöldségfélének 30% -ot, az állati -70% -nak kell lennie.
  3. Legfeljebb 350–400 gramm szénhidrát.
  4. A felhasznált só mennyisége körülbelül 5-7 gramm, ez a mennyiség két részre oszlik, az egyikre szükség van a sózáshoz, a többi pedig főzéshez.
  5. Napi ivóvíz mennyisége nem haladhatja meg az 1.2 litert. Ez az összeg tartalmazza a húslevest, valamint a folyadékot tartalmazó edényeket.
  6. Általában véve egy embernek legfeljebb 2300–2600 kalóriát kell fogyasztania.

A húst és a halat csak párolva vagy vízben szabad főzni. Ha az állapot stabilizálódik, akkor idővel sütött ételeket főzhet, vagy egy kicsit megsüthet. Az összes terméket só nélkül kell elkészíteni, mivel néhány kész ételbe már beletartozik, ezek pékáruk is lehetnek.

  1. Sütőipari termékek. Kevés sóval kell rendelkezniük. Búza, korpa kenyér, fehér kekszet és egyszerű sütiket enni lehet.
  2. Leves gabonafélékből, zöldségekből és tejtermékekből.
  3. A hústermékekből főzött borjú-, marha-, csirke-, pulyka- és nyúlhúst főzhet. Főzés után kissé megsütheti egy serpenyőben vagy sütheti a sütőben.
  4. A halételeket nem zsíros halfajtákból (szürke tőkehal, csuka, tőkehal) kell főzni főtt formában.
  5. A zöldségekből sárgarépát, cukkini, cékla, burgonya és karfiol eszik. Az összes felsorolt ​​termék felforralható. A táplálkozási szakemberek sült burgonyát ajánlanak. Nyers formában paradicsomot, sárgarépát, uborkát és salátát fogyaszthat. A fokozott gáztermelés elkerülése érdekében korlátozza a káposzta, a borsó és a bab bevitelét.
  6. A készítményben folyadékot tartalmazó termékek szintén beletartoznak a napi vízfogyasztási normákba.
  7. Tészták és gabonafélék. Bármilyen gabonafélét főzhet, de tejben. Bármilyen tészta, nem tartalmazhat sót, lehetőleg durumbúzából.
  8. Dairy. Ha a test tolerálja az összes erjesztett tejterméket, akkor azokat be kell vonni az étrendbe, főleg a gyermekek esetében, mivel ezek számos komponenst tartalmaznak a csontok megerősítéséhez. Maga a termék mellett felhasználhatja azokat az edényeket is, amelyekben található. A fehérebb zsírtartalmú termékek nem haladhatják meg a napi zsírtartalmat.
  9. A tojások. A hét folyamán csak 3 tojást lehet enni. Inkább szerepeltetni kell őket az étel összetételében. Ha valaki megnövekedett koleszterinszinttel rendelkezik a vérben, érdemes kizárni a tojássárgáját az étrendből.
  10. Édességek és desszertek. E diéta betartásakor az elfogyasztott mennyiség legfeljebb 100 gramm cukrot tartalmazhat. Az édesség lehet méz és marshmallows, lekvár. Nagyon fontos figyelembe venni a gyümölcsökben található cukrot, például mazsola, szárított barack, szőlő, édes alma, banán és mások. Bármely gyümölcs használatakor csökken a cukor adagja.
  11. Mártás, szószok és egyéb fűszerek. Ilyen esetekben főzhetnek olyan szószokat, amelyek nem tartalmaznak nagy mennyiségű zsírt, általában zöldségfélékből (petrezselyem, kapor és babérlevél) és gyümölcsökből készülnek. Legyen szelíd és ne adjon ki éles hangokat.

Mivel a táplálkozás szigorú és súlyos betegségek kezelésére irányul, az embereknek el kell hagyniuk minden finomságot, az édestől a fűszeresig. Ezenkívül nem importálhat a szokásosnál telítettebb táplálékleveleket, a koleszterint tartalmazó ételeket és olyan termékeket, amelyek hajlamosak a gázképződés fokozására. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek abban vannak benne, hogy ez elősegíti a test erősebb felépülését és a gyógyulást, ezáltal legyőzni az összes betegséget.

Levesek: különféle zöldségek (borscs, céklaleves, káposztaleves stb.), Vegetáriánus burgonyával és gabonafélékkel, tejtermékek és gyümölcsök.

Gabonafélék: zabliszt, hajdina, árpa, köles stb. morzsalható gabonafélék, fazék formájában. Korlátozott - búzadara, rizs és tészta.

Zöldségfélék, zöldek: különféle típusú káposzta, répa, sárgarépa, tök, cukkini, padlizsán, burgonya, zöldborsó burgonyapürével. Friss paradicsom, uborka és saláta. Zöldek - az ételekben.

Friss gyümölcsök és bogyók: bármilyen nyers gyümölcs és bogyó. Korlátozott vagy kizárt (elhízás esetén) - szőlő.

Hús, hal: különféle fajtájú, alacsony zsírtartalmú hús és baromfi, főzve és sütve, darabolva vagy aprítva. Az alacsony zsírtartalmú halfajok főzve, sütve, darabolva vagy aprítva is.

Tojás: lágy főtt tojás (hetente legfeljebb 3 darab), fehérje-omlett. Korlátozott - tojássárgája.

Tejtermékek: alacsony zsírtartalmú tej és savanyú tejitalok, alacsony zsírtartalmú túró, ebből származó ételek, alacsony zsírtartalmú és alacsony sótartalmú sajt. Tejföl - az ételekben.

Édességek: szárított gyümölcsök, zselés, bogyók, sambuca (félédes vagy xilit). Korlátozott vagy kizárt (elhízás esetén): mazsola, cukor, méz (cukor helyett), lekvár.

Liszttermékek: búzakenyér 1-2 fokozatú lisztből, rozs, gabona, orvossal. Nem ehető száraz sütik. Sütőipari termékek só nélkül, túrós, hús, hal, őrölt búzakorpa vagy szójaliszt hozzáadásával.

Zsírok: vaj és növényi olajok - főzéshez és ételekhez.

Italok: gyenge tea tejjel vagy citrommal, gyenge természetes kávé, kávéitalok, gyümölcs-, bogyós- vagy zöldséglevek, gyümölcsitalok, vadrózsa és búzakorpa húsleves.

  • hús-, hal- és gombaleves, hüvelyes levesek;
  • sóska, spenót, retek, retek, gombák;
  • zsíros fajta hús és hal, máj, k /> hétfő

Reggeli: lágy főtt tojás, zabliszt, tea tejjel. Ebéd: csipkebogyó húsleves. Ebéd: vegetáriánus cékla, csirke, főtt sárgarépa. Délutáni snack: alma. Vacsora: burgonyapüré, párolt hal, tengeri moszat.

Talán szeretne tudni az új gyógyszerről - Cardiol, amely tökéletesen normalizálja a vérnyomást. Cardiol a kapszulák kiváló eszköz számos szívbetegség megelőzésére, mivel egyedi összetevőket tartalmaznak. Ez a gyógyszer terápiás tulajdonságaiban felülmúlja az ilyen gyógyszereket: Cardiline, Recardio, Detonic. Ha részletes információt szeretne tudni a Cardiol, Menjen a gyártó honlapján.Ahol megtalálja a válaszokat a gyógyszer használatával kapcsolatos kérdésekre, az ügyfelek véleményeire és az orvosokra. Megtalálhatja a Cardiol kapszula az Ön országában és a szállítási feltételek. Néhány embernek sikerül 50% -os árengedményt szereznie ennek a gyógyszernek a vásárlásánál (hogyan lehet ezt megtenni, és hogyan vásárolhatnak tablettákat magas vérnyomás kezelésére 39 euróért a gyártó hivatalos weboldalán.)Cardiol kapszula a szívhez

Kedd

Reggeli: túrós gyümölcsökkel, tea citrommal. Ebéd: gyümölcs kisselek. Ebéd: hajdina leves burgonyával, párolt szelet, főtt répa saláta. Délutáni snack: kefir. Vacsora: zöldborsó tört, pörkölt csirke.

Reggeli: gőz omlett, zabpehely tejjel, tea. Ebéd: káposztaleves, párolt hal zöldségekkel, kompót. Délutáni snack: búzakorpa-húsleves. Vacsora: árpakása, főtt pulyka húsgombóc, főtt répa sárgarépával.

csütörtök

Reggeli: túrós puding, cikória tejjel. Ebéd: sült alma. Ebéd: cékla, párolt szelet, zöldséglé. Délutáni snack: vadróz húsleves. Vacsora: lusta káposzta tekercs, sült zöldség.

fr>

Reggeli: lágy főtt tojás, zabpehely tejjel, tea. Ebéd: kefir. Ebéd: vegetáriánus borscs, párolt hal zöldségekkel, kompót. Délutáni snack: gyümölcs. Vacsora: hajdina, csirke, főtt sárgarépa, répa.

Szombat

Reggeli: túrós gyümölcsökkel, tea tejjel. Ebéd: vadróz húsleves. Ebéd: zacskós zöldségleves, párolt hús, kompót. Délutáni snack: zselé. Vacsora: húsos puding, saláta főtt zöldségekből.

vasárnap

Reggeli: tökökkása kölestel, cikória tejjel. Ebéd: alma. Ebéd: burgonya rakott zöldségekkel, hal steak, kompót. Délutáni snack: kefir. Vacsora: burgonyapürével, párolt húsgombóc, sárgarépa és cékla főtt saláta.

Minden jó és légy egészséges!

1. Friss kenyér, palacsinta, palacsinta, sóból és vajból készült termékek.

2. Hús, hal, gombaleves, hüvelyes levesek.

3. Zsíros húsok, kacsa, liba, vesék, máj, agy, füstölt húsok, kolbászok.

4. Zsíros hal, sózott, füstölt hal, halkonzervek, kaviár.

5. Zsíros és sózott sajtok.

6. Keményen főtt és sült tojás.

8. Spenót, sóska, fokhagyma, hagyma, retek, retek, gombák, pácolt, pácolt zöldségek.

9. Fűszeres, sós, zsíros snack, halkaviár, füstölt húsok.

10-es étrendszám (10-es számú táblázat): a mintamenü a hétre

hétfő

  • Reggeli: zabliszt tejben lekvárral, tea, keksz sütemények;
  • Ebéd: túrós rakott bogyókkal;
  • Ebéd: burgonyapürével, párolt szelettel, uborka saláta és zöld hagyma tejföllel;
  • Snack: joghurt, alma;
  • Vacsora: zöldségesen párolt hal.

Kedd

  • Reggeli: szendvics házi sonkával, szárított gyümölcs kompót;
  • Ebéd: cékla saláta dióval, sült alma mézzel;
  • Ebéd: húsgombóc leves, kenyér, hajdina kása, saláta;
  • Snack: túrós palacsinta, gyógytea.
  • Vacsora: párolt máj, cékla saláta.
  • Reggeli: tejkása kölesrel, tea;
  • Ebéd: túró puding;
  • Ebéd: sült csirke tejföllel, hajdina, paradicsom;
  • Snack: káposzta tekercs rizzsel és marhahússal, gyümölcsök;
  • Vacsora: sárgarépatorta, kefir.

csütörtök

  • Reggeli: hajdina kása, főtt tojás;
  • Ebéd: almadara és sárgarépa, cikóriakávé;
  • Ebéd: krémleves brokkolival, zöldségpörkölt nyúlhússal;
  • Snack: joghurt, 25 gramm dió;
  • Vacsora: túrós puding bogyókkal.

Péntek

  • Reggeli: szendvics tegnapi kenyérrel, halpasztával, szárított gyümölcs kompót;
  • Ebéd: húsos puding;
  • Ebéd: borscs tejföllel, joghurtos, keksz;
  • Snack: egy pohár bogyós gyümölcsök;
  • Vacsora: lusta gombóc túrós és zabliszttel.

Szombat

  • Reggeli: fekete kenyér pirítós, túró gyógynövényekkel;
  • Ebéd: szőlőborka friss uborkával, cikória tejjel;
  • Ebéd: gyöngyárpa, húsgombóc, párolt cukkini;
  • Snack: bogyós joghurt;
  • Vacsora: sült ponty, saláta.

vasárnap

  • Reggeli: lágy főtt tojás, halpaszta, barna kenyér, tea;
  • Ebéd: bogyós zselé;
  • Ebéd: főtt hús, karfiol tört, kenyér, mandarin;
  • Snack: alma, sárgarépa és cékla saláta (nyers);
  • Vacsora: párolt szürke tőkehal zöldségekkel (hagyma, sárgarépa, paprika).

Vegetáriánus levesek különféle gabonafélékkel, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök levesekkel. A leveshez citromsavat, tejfölt és gyógynövényeket adnak.

A főzéshez alacsony zsírtartalmú marhahús, borjúhús, nyúl, pulyka, csirke kerül felhasználásra. A húsételeket ajánljuk főzni, főzni vagy sütni főzés után, darabokra vagy darált húsból készíteni. Zselé főtt hús.

Zsírtalan halfajtákat használnak: sügér, sáfrány tőkehal, sügér, ponty, csuka. Forralt vagy sült ételek forrás után, apróra vágva vagy darabolt. Ételek főtt tenger gyümölcseiből.

Különböző gabonaféléket használnak. Az ételeket vízben, tejben készítik (sült puding, gabonafélék, húsgombóc, gombóc, dara).

Főtt tészta, tészta, tészta megengedett.

- Zöldségboltok.

Cékla, sárgarépa, karfiol, cukkini, tök, paradicsom, uborka, leveles saláta, burgonya (korlátozott mennyiségben), zöldborsó és fehér káposzta (korlátozott mennyiségben) ajánlott. Kapros, petrezselyem, zöld hagyma adják az ételekhez. Az ajánlott zöldségeket főtt, sült formában főzzék, ritkábban - nyers formában.

Megengedett napi 1 tojás, főtt lágy főtt, sült és gőz omlett, fehérje omlett.

Különböző lágy, érett gyümölcsök és bogyók ajánlottak, különösen a sárgabarack, a sárgabarack, a szárított sárgabarack friss, főtt, sült formában, a szárított gyümölcs. Párolt gyümölcs, zselé, mousse, sambuca, zselé, méz, cukor, lekvár, krémek, nem csokoládés édességek.

1. és 2. fokozatú fehér kenyér, tegnap sült vagy szárított, korpakenyér, sómentes kenyér, étkezés nélküli sütik és keksz.

Kefir, joghurt, túró, tej (ha nem okoz puffadást), túró és az abból készült ételek gyümölcsökkel, gabonafélékkel, sárgarépával, sózott és alacsony zsírtartalmú sajttal. Korlátozza a tejföl és a tejföl összetételét, csak ételekhez adhatja hozzá.

Növényi előételek ajánlottak (friss zöldségsaláta, zöldségsaláta, növényi kaviár, tenger gyümölcseivel készített saláták, gyümölcsök, főtt hal).

Megengedett gyenge kávé tejjel, gyenge tea, vadrózsaleves, nyers zöldség- és gyümölcslevek (a szőlőlére korlátozva, amely puffadást okoz)

Sózott és ghee növényi olajok megengedettek.

9. Fűszerek és szószok.

Vanília, fahéj, babérlevelet, citromsav, tejszín, tejföl, zöldség, paradicsom, hagyma (főtt és sült hagymából) szószok megengedettek.

1. reggeli: tej zabliszt, lágy főtt tojás, tea.

2. reggeli: sült alma cukorral.

Ebéd: zöldségleves gyöngy árpával, növényi olajban (fél adag), burgonyapürével és sárgarépa főtt hússal, szárított gyümölcs kompót.

Snack: vadróz húsleves.

Vacsora: főtt burgonya főtt halakkal, túrós puding (fél adag), tea.

Marshak professzor 10. évi „Diétás táplálkozás”, Smolyansky BL professzor, BL, „Klinikai táplálkozás kézikönyve” (1967) 1984. étrendjére vonatkozó ajánlások.

Az alábbiakban felsoroljuk a táplálkozási szakemberek által a 10. étrendhez ajánlott diétás ételeket.

A tizedik asztal második verziója

Az első opció az elhízással járó atherosclerosisban szenvedők számára készült. Feltételezzük, hogy napi 2–2,5 kg ételt fogyaszt. A só (napi 3 gramm), a víz (napi 1 liter), a cukor (napi 50 gramm) mennyisége hirtelen csökken.

A következő terméktípusok megengedettek:

  • liszttermékek: barna kenyér 2–3 napos sütés, nem ehető sütik;
  • zöldség- és tejleves;
  • alacsony zsírtartalmú hús, baromfi, hal;
  • tenger gyümölcsei: tengeri kelkáposzta, kagyló;
  • tej- és tejtermékek: tej, tejföl, tejszín, erjesztett sült tej, alacsony zsírtartalmú acidophilus, alacsony sótartalmú sajt;
  • tojásfehérje omlett;
  • gabonaételek: rakott, gabonafélék;
  • zöldségek: bármilyen káposzta, répa, burgonya, cukkini, sárgarépa, főtt vagy sült tök. Használjon friss uborkát, paradicsomot, zöldet
  • minden gyümölcs és bogyó bármilyen formában;
  • paradicsom, tejtermék, zöldségszószok;
  • fűszerek: fahéj, vanillin, citromsav;
  • italok: alacsony főzésű tea, kompótok, gyümölcslevek, gyógynövény főzetek;
  • zöldségfélék és vaj korlátozott mennyiségben.

A 10c diéta diéta az első lehetőséggel kizárja a következő termékeket:

  1. húsleves, hal;
  2. gomba;
  3. cukrászsütemény krémekkel, leveles tésztából;
  4. hús és hal füstölt húsok;
  5. magas zsírtartalmú tejtermékek;
  6. szénsavas italok;
  7. fűszerekből - bors, mustár;
  8. alkohol;
  9. kakaó, kávé.

Adjon a hajdina forrásban lévő tejhez, enyhén sózzon és édesítse, főzzük, amíg teljesen meg nem főzik, majd adjunk hozzá egy darab vajat a végére.

Tojásfehér omlett

Vegyük be egy villával három tojáscsirkefehérjét, adjunk hozzá egy kevés sót és süssük a kemencében.

Zöldség saláta

Vágja a friss zöldségeket kockákra: uborkát, paradicsomot, adjon hozzá petrezselymet, egy kevés sót és ízesítsen növényi olajjal.

Hámozza meg a burgonyát, vágja vékony körökre, vegye le a bőrt a csirkemellről és apróra vágja. Kenje meg a formát növényi olajjal, rétegezze a burgonyát és a csirkét, öntsen meleg enyhén sózott vizet. Tegye egy előmelegített sütőbe.

Kockáztasson egy zöld almát és édes paprikát, adjon hozzá növényi olajat és gyógynövényeket, adjon hozzá egy kevés sót.

A főtt burgonyát sajtoljuk tej és vaj hozzáadásával. Tekerje a marhahúst húsdarálóban és pörköli. Fektesse a formát rétegekben, öntsön tejfölt a tetejére. Helyezze a sütőbe sütni.

Az első és a második lehetőség diétáját csak az orvos írja elő diagnózis felállításakor.

A beteg fő feladata a terápiás étrend teljes betartása. A gyógyszeres kezelés és az étrendi táblázat segít a betegség elleni küzdelemben.

Videó kiválasztása

A 10. étrendre vonatkozó receptek kiválasztásának alapelve az engedélyezett ételek és étkezési főzési módszerek (sütés, pörkölés, forralás) használata a vitaminok és ásványi anyagok megőrzése érdekében.

A leves elkészítéséhez rizst (fél pohár), cukkinit (2 kicsi, 600-700 gramm tömegű), növényi olajat (1-2 evőkanál), gyógynövényeket (kapor, petrezselyem), fűszereket, rozsot vagy búza kekszet kell bevenni (150-200 g), ecet ízlés szerint.

Öblítse ki és forralja fel a rizst két liter vízben 10 percig. Ez alatt az idő alatt a cukkinit mossuk, megtisztítottuk, kockára rakjuk és 5-7 percig sütjük, hozzáadva borsot és sót.

Ezután hozzáadjuk a cukkinit a leveshez, további 10 percig főzzük, majd keverővel megsimozzuk. Ha szükséges, a levest fél teáskanál ecettel fűszerezheti, és zöldekkel és kekszekkel tálalhatja.

A sügér souffle

A soufflé elkészítéséhez sügérfilére (800 g), zsírmentes tejre (100 g), vajra (50 g), lisztre (1 evőkanál), tojásra (2 db) van szüksége.

Először el kell készítenie a tejmártást: megsütjük a lisztet egy száraz serpenyőben, amíg aranybarna (1–2 perc), majd öntsük a tejet egy vékony palackban, és keverjük, amíg sima nem lesz. A főzés végén adjon hozzá olajat, és amikor a szósz megvastagodik, vegye le a serpenyőt a tűzről.

A halfilét mossuk és daraboljuk, majd húsdarálóban csavarjuk vagy aprítóval aprítjuk. A kapott darált húst összekeverjük sárgájával, tejszósszal és felverjük, amíg pompás nem lesz.

Külön kell különbséget tenni a fehérek szilárd habra történő keverésével és keverni darált hússal, amelyet ezt követően konzervdobozokban kell lerakni, figyelembe véve azt a tényt, hogy a pofa főzés közben növekszik. Az edényt kb. 30 percig 180 fokos hőmérsékleten sütjük, forrón, zöld salátával együtt szolgálják fel.

Szükséges termékek: csirke, sertéshús vagy egyéb apróra vágott hús (0,5 kg), burgonya (1 kg), tojás (2 db.), Liszt (3 evőkanál), fűszerek, hagyma, sózott sajt (200 g).

Mossa ki a burgonyát, héja meg és főzze főzésig, majd csavarja össze húsdarálóban vagy dörzsölje egy finom reszelőre. Miután hozzáadott 2 evőkanál lisztet és 1 tojást a burgonyához, dagasztja és egyenletesen terítse el a tésztát egy műanyag csomagolással.

A tojást, az apróra vágott hagymát és a borsot hozzáadjuk a darált húshoz, óvatosan gyúrjuk és burgonyára terjesztjük. Ezután egy ragasztható film segítségével a burgonyát tekercsbe tekercselik, amelyet egy zsírozott sütőlapra helyeznek. A tetejét a tekercsre sárgájával megsütjük és reszelt sajttal meghintjük.

Tekercs egy előmelegített kemencében 180 fokos hőmérsékleten 20-30 percig sütve.

Sült cukkini

Az étel elkészítéséhez 2-3 kis cukkini cukkinit, kemény sajtot (150 g), fokhagymát (2 gerezd), olívaolajat, fekete borsot, paprikaport, olasz gyógynövényeket és gyógynövényeket kell használni.

A cukkinit mossuk és hosszú szeletekre vágjuk, amelyeket egy sütőpapírral vagy fóliával borított sütőlapra raknak, és olajjal megsütik. Ezután elkészítjük az öntettel: a sajtot reszeljük, hozzáadjuk a fokhagymát és a sajton átmenő fűszereket. A cukkinit szósszal meghintjük és 15 percig sütjük (200 fok), amíg aranybarna nem lesz.

Az ételt melegben szolgálják fel. A cukkinit meg lehet szórni apróra vágott gyógynövényekkel. A zöldségeket tejföllel vagy paradicsomos szósszal is elfogyaszthatjuk.

Tésztahúshoz marhahús (200 g), burgonya (400 g), közepes sárgarépa, tej (fél pohár), vaj (1 evőkanál) szükséges.

Forraljuk a marhahúst, amíg gyengéd lesz. A sárgarépát és a burgonyát héjában forraljuk, lehűtjük és meghámozzuk. Az elkészített összetevőket egy húsdarálón gördítik, majd vastag fenekű serpenyőben lerakják, a tejet belekeverik és 5 percig párolják. A forró pasztát olajjal fűszerezzük és alaposan összekeverjük.

A tésztát zöldségekkel tálalják, és rozskenyérrel, például szendvicsként fogyasztják.

A desszert hozzávalói: friss alma (5 db vagy 1 kg), túró (200 g zsírtalan vagy alacsony zsírtartalmú), cukor (50 g), vaníliacukor és őrölt fahéj ízlés szerint.

A túrót gyúrjuk és összekeverjük cukorral, vanília és fahéjjal. Az almát mossuk, kivágjuk és megtöltjük túrómasszával. Melegítsük fel a sütőt 180-200 fokra. Helyezze az almát egy serpenyőbe, és kb. 20 percig süsse. Az ételt hűtve szolgálják fel.

Detonic - egy egyedülálló gyógyszer, amely elősegíti a magas vérnyomás elleni küzdelmet a fejlődés minden szakaszában.

Detonic a nyomás normalizálásához

A gyógyszer növényi összetevőinek komplex hatása Detonic az erek falán és az autonóm idegrendszer hozzájárul a vérnyomás gyors csökkenéséhez. Ezen túlmenően ez a gyógyszer megakadályozza az atherosclerosis kialakulását, köszönhetően a lecitin szintézisében részt vevő egyedi komponenseknek, amely aminosav szabályozza a koleszterin anyagcserét és megakadályozza az atheroscleroticus plakkok kialakulását.

Detonic nem addiktív és elvonási szindróma, mivel a termék minden alkotóeleme természetes.

Részletes információk a Detonic a gyártó oldalán található www.detonicnd.com.

Svetlana Borszavich

Háziorvos, kardiológus, aktív terápiás, gasztroenterológiai, kardiológiai, reumatológiai, immunológiai és allergológiás munkával.
Folyékonyan alkalmazza a szívbetegségek diagnosztizálására és kezelésére szolgáló általános klinikai módszereket, valamint elektrokardiográfiát, echokardiográfiát, a kolera monitorozását egy EKG-n és a vérnyomás napi ellenőrzését.
A szerző által kifejlesztett kezelési komplex jelentősen segíti az agyi érrendszeri sérüléseket, valamint az agyi anyagcsere-rendellenességeket és érrendszeri betegségeket: magas vérnyomás és a cukorbetegség okozta szövődmények.
A szerző az Európai Terapeuták Társaságának tagja, rendszeres résztvevője a kardiológia és az általános orvostudomány tudományos konferenciáinak és kongresszusainak. Többször részt vett egy japán magán egyetemen végzett rekonstrukciós orvostudományi kutatási programban.

Detonic