Neki pristupi upravljanju stresom mogu predstavljati opasnosti za tjelesno zdravlje i dobrobit tijekom COVID-19

stres

"Budi miran i nastavi" možda nije najbolje pravilo kada uključuje rješavanje stresa i tjeskobe u kontekstu COVID-19.

Potpuno novo istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta u Torontu otkriva da bi kognitivna ponovna procjena, uobičajena metoda koja se koristi za suzbijanje stresa i tjeskobe zbog zdravstvenog stanja, mogla u konačnici razviti bolju opasnost za javno zdravlje i dobrobit tijekom cijele pandemije.

Da bi pomogli u suočavanju sa stresom i anksioznošću, pojedinci često koriste metodu suočavanja kako bi smanjili zabrinutost i strah preispitivanjem dostupnih okolnosti.

"Kada se osjećate pod stresom zbog svog zdravlja, možete se pokušati natjerati da razmišljate o situaciji na način koji će vam pomoći da budete mirni", kaže Brett Ford, pomoćnik učitelja u odjelu psihologije na U T T Scarborough, kao i među piscima istraživačke studije.

“Ali čini se da postoji kompromis. Oni koji koriste strategije suočavanja za suočavanje sa prijetnjom zdravlju - u ovom slučaju od COVID-19 - mogu na kraju ugroziti zdravstveno ponašanje. "

Iako ponovna procjena može potrajati puno vrsta, u kontekstu COVID-19, to može ukazivati ​​na pretpostavku da pandemija nije velika pogodba - ili da je to mjesto koje će sigurno brzo puhnuti.

"U mnogim okolnostima ponovna procjena dragocjen je alat koji pomaže u našem mentalnom zdravlju", kaže Angela Smith, doktorantica, kao i glavna autorica istraživačkog istraživanja. "Međutim, posljedice njegove upotrebe u slučaju pandemije mogu rezultirati umanjivanjem vitalne važnosti poduzimanja potrebnih zdravstvenih mjera opreza."

U istraživanju objavljenom u časopisu Psihološka znanost, Smith, Ford kao i njihovi koautori koristili su informacije iz 2 različite studije preuzete pod kontrolu u trajanju od 3 mjeseca počevši od pogotka pandemije u veljači 2020. Otkrili su da su pojedinci koji su učinkovito smanjivali zabrinutost suočeni s COVID-19 bili emocionalno puno zdraviji, no mnogo je manja vjerojatnost da će se pridržavati preporuka za javno zdravlje i dobrobit, poput upotrebe maske ili socijalnog distanciranja.

"Strah nas motivira na poduzimanje radnji koje štite naše fizičko zdravlje, što je uistinu važno tijekom pandemije - ne samo za pojedince, već i iz perspektive zdravlja u zajednici", navodi Ford.

Ford uključuje da smo educirani za upotrebu svih uređaja koje smo ponudili za suzbijanje stresa i anksioznosti, no isto tako postoji potreba za razumijevanjem daljnjih učinaka korištenja ovih uređaja, posebno kada smo suočeni s opasnošću za zdravlje i dobrobit područja kao što je COVID-19 .

Ono što se također preporučuje jest da se zdravstvene i wellness poruke usmjerene na smanjenje zabrinutosti, kao što je "Keep Calm and Carry On", mogu doista povratiti, kao i oglašavati manje zdravstvenih i wellness akcija.

"Traženje utjehe u doba stresa - kada je udobnost najpotrebnija - može predstavljati izazovnu dilemu kada trebate i fizičkom zdravlju dati prioritet", navodi Ford, specijalist za zdravstvene učinke na to kako pojedinci razmišljaju i kako se nositi s njima njihovi osjećaji.

Istraživanje, koje je financirano od strane društvenih znanosti, kao i Kanadskog vijeća za humanistička istraživanja (SSHRC), kao i priznanje T COVID-19 za studentski angažman, otkrilo je izvedive mogućnosti u nedostatke korištenja ponovne procjene za ostanak bez brige. Znanstvenici navode da, kad se suoče s COVID-19, pojedinci mogu iskoristiti ponovnu procjenu kako bi razvili socijalno orijentirane povoljne osjećaje poput ljubavi, uvažavanja, empatije ili uvažavanja.

"Emocije koje osjećamo kada se osjećamo dobro prema drugima, poput zahvalnosti prema radnicima na frontu, zapravo pružaju emocionalnu udobnost bez ugrožavanja ponašanja kao što je socijalno distanciranje", navodi Smith.

"Uzbuđeni smo zbog ovih otkrića jer postoje oblici regulacije emocija koje ljudi mogu koristiti za upravljanje stresom pandemije koji ne dolaze po cijenu tih vitalnih zaštitnih zdravstvenih ponašanja."

Što se tiče zašto ti osjećaji djeluju, Smith navodi da bi se to moglo svesti na pružanje resursa poveznica drugima koji ostaju u izazovnim okolnostima.

„Nepobitno je da ljudi proživljavaju brigu i tjeskobu kao dio ove pandemije. Tu negativnost ne možemo oduzeti od situacije, ali joj možemo dodati malo pozitivnosti - malo suosjećanja, zahvalnosti - kaže ona.

"Time zaštitimo sebe i svoje zajednice."