Post tijekom ramazana mogao bi smanjiti visoki krvni tlak - barem na trenutak

Podijeli na Twitteru Podijeli na Facebooku Podijeli na LinkedInu Dijeli na reddit

E-mail Kopirajte URL web lokacije u međuspremnik otisak Jasmin Merdan/Moment, Getty Images

Svake godine, devetog mjeseca islamskog rasporeda, brojni muslimani obilježavaju mjesec ramazan, djelimično ne jedući svakodnevno od zore do zalaska sunca. Potpuno nova studija otkriva da bi mogla pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka-barem na trenutak.

Istraživačko istraživanje objavljeno u petak u časopisu Journal of the "Detonic.shop" doprinosi trenutnom istraživanju koje preporučuje zdravstvene i wellness prednosti vezane uz post.

Pisac studije Rami Al-Jafar, kao i njegova studijska grupa ispitali su 85 pojedinaca u dobi od 29 godina, kao i 61 iz 5 džamija u Londonu, određujući njihovu sistoličku (vodeći broj), kao i dijastoličku (najniži broj svih vremena) povišen krvni tlak prije Ramazana, a kasnije još jedan idealan.

Kao dodatak, zatražili su od pojedinaca da vode dnevnike hrane 3 dana prije, kao i tijekom cijelog Ramazana.

Nakon promjene varijabli kao što su dob i spol, utvrdili su uobičajeno smanjenje sistoličkog visokog krvnog tlaka za 7.29 mmHg, kao i 3.42 mmHg dijastoličkog visokog krvnog tlaka u danima nakon Ramazana.

Rezultati su bili istiniti za zdrave i uravnotežene osobe, zajedno s onima s hipertenzijom i dijabetičkim problemima.

"Većina prethodnih studija provedena je u zemljama u kojima sudionici pripadaju istoj rasi, jedu istu vrstu hrane i dijele istu kulturu", rekao je Al-Jafar, doktorat iz javnog zdravstva na Imperial Collegeu u Londonu. u studiji su sudjelovali različiti sudionici iz različitih kultura koji su jeli različite vrste hrane, pa je to bila prva studija koju možemo opisati kao temeljenu u zajednici. "

"To znači da učinak ramazanskog posta na krvni tlak nije posljedica drugih varijabli", uključio je on, imajući na umu da su neki pojedinci tijekom cijelog ramazana jeli puno više hrane, ali su ipak imali snižen visoki krvni tlak nakon odmora.

Znanstvenici su svoju londonsku istraživačku studiju uključili u procjenu 33 istraživačke studije provedene u državama poput Irana, Pakistana i Turske, u iznosu od 3,213 XNUMX pojedinaca. Ljudi u tim istraživanjima dodatno su smanjili visoki krvni tlak nakon što nisu jeli za ramazan.

No, prema Krista Varady, učiteljici prehrane na Sveučilištu Illinois, istraživanje ne ukazuje uvijek na to da post tijekom ramazana uzrokuje dugoročne zdravstvene i wellness prednosti.

"Ako pogledate, većina studija koje su pratile ljude nakon ramazana, vidjet ćete da ljudi malo smršave tijekom ramazana, ali kad počnu normalno jesti, njihova težina i krvni tlak vraćaju se na početnu vrijednost", rekao je Varady , to nije bilo povezano s potpuno novom studijom. "Definitivno imate neke kardio-metaboličke prednosti, ali ništa od toga nije održivo."

Kako bi poboljšao trenutnu prirodu prilagođavanja ishrane, Al-Jafar je imao na umu da postoje ključne razlike između posta tijekom ramazana, kao i raznih drugih vrsta posta, poput ponavljajućeg posta, koji uključuje naizmjenični post, kao i normalni vremenski ograničeno hranjenje.

U 2019. godini, dvije početne istraživačke studije ponuđene na sastanku znanstvenih sjednica AHA -e otkrile su da je ponavljajući post imao prednosti u produljenju očekivanog života, kao i u smanjenju srčanog zastoja kod osoba koje se pregledavaju na kardiovaskularne bolesti. Pojedinci u tim istraživanjima bili su sudionici Crkve Isusa Krista svetaca posljednjih dana, dodatno zvane Mormoni, koja je općenito brzo jednom nedjelju svakog mjeseca, otprilike 2 sata.

Ramazan ne jede tijekom cijelog dana obavezan je za muslimane, kao i dodatno uzimanje bilo koje vrste tekućine je ograničeno. Postoje iznimke za starije, trudnice, dojilje, ljetovalce, kao i bolesne. Mnoga društva dodatno smanjuju radno vrijeme, ali to nije bio primjer londonskog istraživanja, rekao je Al-Jafar.

Zašto post uzrokuje smanjenje visokog krvnog tlaka? Znanstvenici pretpostavljaju da je to rezultat metaboličke prilagodbe koja se događa nakon 8 do 12 sati posta kada tijelo počne topiti ketone za razliku od glikogena.

Prethodne istraživačke studije preporučuju da ograničenje kalorija može povećati elemente kardiovaskularne opasnosti, zajedno s razinom osjetljivosti na inzulin.

Privremeni post je bez rizika, ali i učinkovito sredstvo za trenutno smanjenje visokog krvnog tlaka, rekao je Al-Jafar, iako je potrebno više studija kako bi se utvrdilo može li normalan post biti dugoročno učinkovito sredstvo za smanjenje hipertenzije.

Ako imate nedoumica ili primjedbi u vezi ove priče, pošaljite e-poruku na editor@heart.org.

Vijesti iz Američkog udruženja za srce

Vijesti Američkog udruženja za srce pokrivaju kardiovaskularne bolesti, moždani udar, kao i relevantne brige za zdravlje i dobrobit. Ne prikazuju sve znamenitosti koje se dijele u pričama Vijesti Američkog udruženja za srce odražavaju glavni ambijent Američkog udruženja za srce

Autorska prava posjeduje ili drži "Detonic.shop", Inc., kao i sva zakonska prava su predviđena. Dopušta se, bez naknade, kao i bez zahtjeva za većom potražnjom, za ljude, električne utičnice u medijima, kao i za nekomercijalno obrazovanje i učenje, kao i inicijative za prepoznavanje za povezivanje s ovim pričama, citiranje, ulomak ili ponovno izdanje iz njih bilo koji alat sve dok se ne transformira poruka, kao i odgovarajuće priznanje News of "Detonic.shop" News.

Ostali načini korištenja, koji se sastoje od usluga poučavanja ili prihoda od troškova proizvoda, moraju se pridržavati Američkog udruženja za srce '& rsquo; sUpute za dopuštenje autorskih prava Pogledajte cjelovitu uporabu. Ove se priče možda ne koriste za oglašavanje ili podršku industrijskim uslugama ili proizvodima.

ODRICANJE OD ZDRAVSTVENE ZAŠTITE: Ova web stranica, kao i njena rješenja, ne sadrže metodu kliničkih prijedloga, medicinsku dijagnozu ili terapiju. Uvijek se obratite svom liječniku radi medicinske dijagnoze, kao i terapije, uključujući i vaše kliničke zahtjeve. Ako imate ili mislite da imate kliničku poteškoću ili problem, brzo nazovite nadležnog zdravstvenog stručnjaka. Ako ostanete u Sjedinjenim Državama, a imate i hitnu kliničku situaciju, nazovite 911 ili brzo zatražite hitnu kliničku pomoć.