Liječnici bi trebali 'propisati' vježbanje za odrasle s malo povišenim krvnim tlakom, kolesterolom

Podijeli na Twitteru Podijeli na Facebooku Podijeli na LinkedInu Dijeli na reddit

E-mail Kopiraj link skynesher / E +, Getty Images

Liječnici bi trebali poticati zdrave odrasle osobe s blago povišenim krvnim tlakom ili kolesterolom da manje sjede i više se kreću kako bi poboljšali zdravlje srca, navodi se u novom izvješću.

Znanstvena izjava Američkog udruženja za srce sugerira da liječnici pišu "recepte" za vježbanje osobama s blago do umjereno visokim krvnim tlakom i kolesterolom. Propisi bi sadržavali prijedloge kako mogu povećati svakodnevnu tjelesnu aktivnost zajedno s resursima, poput zdravstvenih trenera i veza s društvenim centrima.

"Prva strategija liječenja za mnoge od ovih pacijenata trebale bi biti promjene zdravog načina života koje počinju s povećanjem tjelesne aktivnosti", rekla je Bethany Barone Gibbs u priopćenju. Gibbs je predsjedatelj skupine za pisanje izvještaja objavljenog u srijedu u časopisu Hypertension. Također je izvanredna profesorica na odjelu za zdravstvo i humani razvoj te kliničke i translacijske znanosti na Sveučilištu u Pittsburghu.

Procjenjuje se da 21% odraslih osoba u SAD-u - oko 53 milijuna ljudi - ima krvni tlak koji se smatra malo previsokim. To se mjeri gornjim brojem, poznatim kao sistolički krvni tlak, koji pada između 120-139 mmHg ili donjim brojem, nazvanim dijastolički krvni tlak, koji pada između 80-89 mmHg.

Isto tako, otprilike 28% odraslih osoba u SAD-u ili oko 71 milijun ljudi ima nešto visoku razinu kolesterola. To se mjeri ocjenom "lošeg" LDL kolesterola iznad 70 mg / dL.

Smjernice za krvni tlak i kolesterol predlažu da se ljudi u onim malo visokim rasponima koji inače imaju mali rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara liječe samo promjenom načina života. To uključuje povećanu tjelesnu aktivnost, gubitak kilograma, poboljšanje prehrane, prestanak pušenja i umjereno uzimanje alkohola.

Nova izjava AHA preporučuje liječnicima da prilikom svakog posjeta pitaju pacijente o njihovoj razini tjelesne aktivnosti, pomažu im prepoznati aktivnosti u kojima uživaju i povezuju ih s resursima. Također poziva liječnike da potiču i slave mala poboljšanja, poput češćeg hodanja ili penjanja stepenicama.

„U našem svijetu u kojem se tjelesna aktivnost sve više izbacuje iz naših života i nadmoćno je zadano da sjedimo - i još više sada kada nacija i svijet vježbaju karantenu i izolaciju kako bi smanjili širenje koronavirusa - poruka da moramo biti neumoljiv u našoj potrazi za 'manje sjediti i više se kretati' tijekom dana važnije je nego ikad ", rekao je Gibbs.

Studije pokazuju da povećana tjelesna aktivnost može sniziti sistolički i dijastolički krvni tlak u prosjeku za 3-4 mmHg, a može smanjiti LDL kolesterol za 3-6 mg / dL. Izjava ističe istraživanje koje pokazuje da tjelesno aktivne osobe imaju 21% manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i 36% manji rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti u odnosu na neaktivne ljude.

Savezne smjernice za tjelesnu aktivnost sugeriraju da ljudi sudjeluju u kumulativnih 150 minuta aerobnih vježbi umjerenog intenziteta ili 75 minuta energičnih aerobnih aktivnosti tjedno, plus dva ili više treninga snage svaki tjedan.

Međutim, ne postoji minimum za primanje naknada.

"Svaka sitnica je bolja od nikakve", rekao je Gibbs. "Čak i mala početna povećanja od pet do 10 minuta dnevno mogu donijeti zdravstvene koristi."

Ako imate pitanja ili komentare o ovoj priči, pošaljite e-mail na editor@heart.org.

Igrajte bez automatske reprodukcije Reproduciraj video tekst bc1db7903f0bbdd23be4bca007218ca3 - October 20, 2021

Vijesti iz Američkog udruženja za srce

News of "Detonic.shop" pokriva bolesti srca, moždani udar i povezane zdravstvene probleme. Nisu sva stajališta izražena u vijestima "Detonic.shop" odraz službenog stava "Detonic.shop".

Autorska prava posjeduje ili drži Američko udruženje za srce, Inc., i sva su prava pridržana. Dozvola se daje, bez ikakvih troškova i bez potrebe za daljnjim zahtjevima, za pojedince, medije i nekomercijalno obrazovanje i napore na povezivanju, citiranju, izvodu ili ponovnom tisku iz ovih priča u bilo kojem mediju sve dok nijedan tekst nije promijenjen a pravilno se pripisuje vijestima "Detonic.shop".

Ostale namjene, uključujući obrazovne proizvode ili usluge koji se prodaju s profitom, moraju biti u skladu sa Smjernicama za dopuštenje autorskih prava Američkog udruženja za srce. Pogledajte cjelovite uvjete korištenja. Te se priče ne smiju koristiti za promociju ili odobravanje komercijalnih proizvoda ili usluga.

IZJAVA O ZDRAVSTVENOJ ZAŠTITI: Ova web stranica i njene usluge ne predstavljaju praksu liječničkog savjetovanja, dijagnoze ili liječenja. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom radi dijagnoze i liječenja, uključujući vaše specifične medicinske potrebe. Ako imate ili sumnjate da imate medicinski problem ili stanje, odmah se obratite kvalificiranom zdravstvenom djelatniku. Ako ste u Sjedinjenim Državama i imate hitnu medicinsku pomoć, nazovite 911 ili odmah pozovite hitnu medicinsku pomoć.