Plavo svjetlo stvara negativne fiziološke promjene tijekom spavanja

LED osvijetljenje

Dugotrajno izlaganje svjetlu noću može imati negativne posljedice po ljudsko zdravlje. No, sada su istraživači iz Japana identificirali novu vrstu svjetlosti sa smanjenim posljedicama na fiziološke promjene tijekom spavanja.

U studiji objavljenoj ovog mjeseca u Znanstveni Izvješća, istraživači sa Sveučilišta Tsukuba usporedili su učinke svjetlosnih dioda (LED), koje su široko prihvaćene zbog svojih svojstava uštede energije, s organskim diodama koje emitiraju svjetlost (OLED) na fizičke procese koji se javljaju tijekom spavanja.

Polikromatske bijele LED diode emitiraju veliku količinu plave svjetlosti, što je povezano s mnogim negativnim učincima na zdravlje, uključujući i metaboličko zdravlje. Nasuprot tome, OLED-ovi emitiraju polikromatsku bijelu svjetlost koja sadrži manje plave svjetlosti. Međutim, utjecaj LED i OLED izloženosti noću nije uspoređivan u smislu promjena u metabolizmu energije tijekom spavanja, nečemu što su istraživači sa Sveučilišta Tsukuba željeli riješiti.

"Energetski metabolizam važan je fiziološki proces koji se mijenja izlaganjem svjetlosti", kaže viši autor studije profesor Kumpei Tokuyama. "Pretpostavili smo da će u usporedbi sa LED-ima OLED izloženost imati smanjeni učinak na arhitekturu spavanja i metabolizam energije, slično kao pri slabom svjetlu."

Da bi testirali ovu hipotezu, istraživači su izložili 10 muških sudionika LED, OLED ili prigušenom svjetlu četiri sata prije nego što su spavali u metaboličkoj komori. Zatim su istraživači izmjerili potrošnju energije, temeljnu tjelesnu temperaturu, oksidaciju masti i 6-sulfatoksimelatonin - što je mjera razine melatonina - tijekom spavanja. Sudionici nisu nedavno putovali niti sudjelovali u radu smjenama.

"Rezultati su potvrdili dio naše hipoteze", objašnjava profesor Tokuyama. “Iako nije primijećen utjecaj na arhitekturu spavanja, potrošnja energije i temeljna tjelesna temperatura tijekom spavanja značajno su se smanjili nakon izlaganja OLED-u. Nadalje, oksidacija masti tijekom spavanja bila je znatno niža nakon izlaganja LED-u u usporedbi s OLED-om. "

Uz to, oksidacija masti tijekom spavanja pozitivno je korelirana s razinama 6-sulfatoksimelatonina nakon izlaganja OLED-u, što sugerira da učinak aktivnosti melatonina na metabolizam energije varira ovisno o vrsti izloženosti svjetlosti.

“Dakle, izloženost svjetlosti noću povezana je s oksidacijom masti i tjelesnom temperaturom tijekom spavanja. Naša otkrića sugeriraju da određene vrste izloženosti svjetlosti mogu utjecati na debljanje, zajedno s drugim fiziološkim promjenama ”, kaže profesor Tokuyama.

Mnoga zanimanja i aktivnosti uključuju izlaganje umjetnom svjetlu prije spavanja. Nove informacije o učincima različitih vrsta svjetlosti na fizičke procese mogu olakšati odabir alternativnih izvora svjetlosti radi ublažavanja negativnih posljedica izlaganja svjetlosti noću. Nadalje, ova otkrića unapređuju naše znanje o ulozi svjetlosti u metabolizmu energije tijekom spavanja.